Існує багато способів зменшити біль у спині в домашніх умовах. Проте, через практичний досвід, наступні 7 способів високо оцінені багатьма людьми за їх ефективність і швидкий ефект. Ви повинні застосувати його відразу, щоб ви більше не страждали від болю.
Біль у спині сьогодні є поширеним симптомом багатьох захворювань. Біль з'являється тупий або постійний, доставляючи великі незручності життю хворого. Щоб мінімізувати біль у спині якнайшвидше, ви можете зробити це самостійно вдома, дотримуючись цих 7 способів.
7 способів швидко зняти біль у спині в домашніх умовах
Прикласти гарячий або холодний компрес
Коли у вас болить спина, спробуйте гарячий або холодний компрес. Це дуже ефективний знеболюючий засіб у разі травми, розтягнення м’язів або раптового болю в спині. Час нанесення має становити близько 20 хвилин. Накрийте мішок з водою чистим бавовняним рушником і покладіть його на хворобливу ділянку. Спочатку з’являється оніміння або печіння, але поступово біль стає слабким і швидко зникає.
Заняття йогою допомагають зменшити симптоми болю в спині
Психологічно пацієнти з болями в спині часто дуже лінуються займатися спортом і займатися. Однак мало хто знає, що лише регулярні заняття йогою повністю зменшать біль і дискомфорт.
Крім того, йога також допомагає тілу бути більш гнучким, покращує здоров'я та підвищує гнучкість суглобів.
Заняття йогою допомагають ефективно зменшити біль у спині
Йогу також рекомендують людям з ревматоїдним артритом , болем у спині або фіброміалгією. Вивільняючи природні знеболюючі (ендорфіни) і сприяючи стану релаксації, пацієнти побачать значне зменшення болю.
Якщо у вас немає багато часу на заняття йогою, ви також можете зробити легку прогулянку, щоб допомогти вашим суглобам працювати плавніше.
Ніжний масаж для зняття болю в спині
Масаж - це дуже швидкий спосіб зняти біль у спині. Однак вам потрібно володіти правильною технікою масажу, щоб цей метод був ефективним. Спочатку тримайте спину прямо, потім випряміть ліву руку, щоб прикласти всю свою силу до болючого місця. Далі обережно помасажуйте уражену ділянку правою рукою. Робіть це приблизно 30 хвилин, чергуючи руки, поки м’язи повністю не розслабляться.
Масаж з правильною технікою допоможе швидко зняти біль у спині
На додаток до вищевказаних методів, ви можете застосувати наступні домашні засоби швидкого лікування болю в спині.
Найшвидше вилікувати біль у спині полином
Для лікування болю в спині полином необхідно підготувати такі інгредієнти:
Полин близько 500г, солі рівно стільки.
Спосіб: спочатку ви берете полин, щоб промити, дати їй висохнути, а потім змішати її з сіллю. Далі викладаємо його в гарячу жаровню і загортаємо в чисту тканину. Потім нанесіть його на область болю в спині. Через деякий час ви побачите, що біль значно зменшиться.
Можна застосовувати засіб від болю в спині з полином
Ефективне лікування болю в спині свіжим імбиром
Відомо, що імбир є панацеєю від усіх недуг, включаючи біль у попереку та остеоартроз.
Як вилікувати біль у спині імбиром досить просто. Вам просто потрібно взяти кілька великих коренів імбиру, помити їх, потім потовкти в білому вині і замочити приблизно на тиждень. Якщо у вас болить спина, візьміть імбирний ель, щоб зробити масаж і полегшити біль, а також дуже ефективно лікувати безсоння.
Масаж імбирним вином - швидкий спосіб зняти біль у спині в домашніх умовах
Зніміть біль у спині вдома за допомогою Panax ginseng
Замість того, щоб використовувати знеболюючі, що дають лише тимчасовий ефект, ви можете застосувати народні методи з Panax ginseng для повного лікування болю в спині.
Для цього потрібно взяти листя рослини, промити, потовкти і накласти на хворобливе місце, робити це приблизно 1-2 рази на день, відчуття болю в спині поступово зникне.
Крім того, ви також можете кип’ятити стебла та гілки женьшеню Panax з водою, щоб пити приблизно 10-15 днів. Вживайте лише 2-3 склянки води кожного разу, терпіть, поки біль у спині повністю не зникне.
Вилікувати біль у спині листям гуїсу
Також лист бетелю є панацеєю при лікуванні багатьох захворювань, особливо від болю в спині. Однак спосіб зробити це за допомогою листя гайзу є складнішим і вимагає від пацієнта справжнього терпіння, а не здаватися на півдорозі.
Листя гюзею дуже ефективні при лікуванні болю в спині
Зокрема, візьміть 30 г листя гуїса і 30 г кореня геліотропа, 30 г трави черешку і 30 г плодів грейпфрута, ретельно промитих і потім подрібнених. Потім заберіть золоту зірку. Кожного разу, коли ви використовуєте його, просто візьміть трохи і залийте 500 мл води, поки він не висохне, і ⅓ вимкніть плиту. Розділіть і пийте 2 рази на день. Регулярна практика не тільки швидко полегшує біль у спині, але й має потенціал для повного лікування.
Будьте обережні, щоб не лютували болі в спині
Біль у спині все ще може повторюватися, якщо не звертати уваги на повсякденну діяльність. Щоб повністю запобігти ризику повернення болю в спині, майте на увазі наступне:
Завжди зберігайте правильну позу сидячи
Правильна поза сидячи — сидіти з прямою спиною, розслабивши плечі. Ви можете покласти додаткову подушку між поясом, щоб уникнути втоми, викликаної сидінням. Обидві ноги торкаються підлоги і стоять перпендикулярно землі.
Крім того, приблизно після 45 хвилин - 1 години роботи слід зробити перерву і прогулятися 5 хвилин. Мета - допомогти очам і м'язам розслабитися. Уникайте занадто тривалого сидіння, це збільшить тиск на область спини та сідниць, викликаючи неприємні больові симптоми.
Правильна поза для сну
Ви повинні лягти на бік з додатковою подушкою між колінами, щоб допомогти стабілізувати хребет у природному положенні та зменшити тиск на спину. Якщо ви хочете повернутися в положення лежачи, покладіть подушку за коліна, щоб уникнути викривлення хребта під час сну.
Виходячи на вулицю, одягайте відповідне взуття
Крім того, купуючи взуття, вибирайте правильний розмір і фасон, який пасуватиме вашій нозі. Уникайте носіння занадто великого або занадто маленького взуття, воно втрачає вирівнювання тіла, викликаючи біль у спині, ногах і шиї.
Що таке судинне старіння? Які продукти їсти, щоб бути корисними для судин зокрема і здоров’я серця в цілому? Це питання, напевно, виникає у багатьох людей.
Шкіра обличчя надзвичайно ніжна та чутлива, тому нам потрібно бути обережними, коли будь-що наноситься на обличчя. Ось поживні речовини, які здаються корисними, але надзвичайно токсичні, якщо нанести їх на обличчя.
Сучасна медицина має безліч методів лікування цього захворювання, від застосування акупунктури, точкового масажу до хірургічного втручання. Давайте навчимося застосовувати кожен метод.
Що таке магнітно-резонансна томографія (МРТ)? Все, що вам потрібно знати про МРТ. МРТ є популярним методом візуалізації в усьому світі. Розвиток технології МРТ здійснив революцію в медицині. Отже, що таке МРТ? Як вони допомагають діагностувати захворювання?
Напевно, мало хто чув про синдром розбитого серця. Це тимчасовий серцевий розлад, який зникає через кілька днів або кілька тижнів, але його легко сплутати з іншими серцевими нападами та захворюваннями серця. Давайте дізнаємось про синдром розбитого серця з блогу aFamilyToday у статті нижче!
Новонароджені діти з надзвичайно ослабленим імунітетом - це турбота кожного батька. Спекотне літо викликає лихоманку у немовлят, але багато батьків задаються питанням, чи варто дітям з лихоманкою купатися у ванні.
Сітка для перуки - це аксесуар, який допомагає отримати максимально природне красиве волосся. Відчуйте комфорт при використанні. Щоб дізнатися більше про те, яка сітка для перук підходить саме вам, не пропускайте статтю нижче!
Хоча холестерин часто вважають поганим хлопцем, він є важливою речовиною в організмі. Не всі розуміють важливість холестерину для організму. Давайте дізнаємося про роль холестерину в організмі з наступної статті.
Крім поняття гомосексуалізму, в нашій країні ще досить новим є поняття бісексуальності. Отже, що таке бісексуал? Чи є бісексуальність хворобою? Дивитися зараз!
Який метод успішного схуднення, їдячи повільно, ретельно пережовуючи? Їжте повільно, добре жуйте, щоб бути ефективним? Щоб дізнатися більше про цей спеціальний метод, перегляньте наступну статтю.
