Існує багато способів зменшити біль у спині в домашніх умовах. Проте, через практичний досвід, наступні 7 способів високо оцінені багатьма людьми за їх ефективність і швидкий ефект. Ви повинні застосувати його відразу, щоб ви більше не страждали від болю.
Біль у спині сьогодні є поширеним симптомом багатьох захворювань. Біль з'являється тупий або постійний, доставляючи великі незручності життю хворого. Щоб мінімізувати біль у спині якнайшвидше, ви можете зробити це самостійно вдома, дотримуючись цих 7 способів.
7 способів швидко зняти біль у спині в домашніх умовах
Прикласти гарячий або холодний компрес
Коли у вас болить спина, спробуйте гарячий або холодний компрес. Це дуже ефективний знеболюючий засіб у разі травми, розтягнення м’язів або раптового болю в спині. Час нанесення має становити близько 20 хвилин. Накрийте мішок з водою чистим бавовняним рушником і покладіть його на хворобливу ділянку. Спочатку з’являється оніміння або печіння, але поступово біль стає слабким і швидко зникає.
Заняття йогою допомагають зменшити симптоми болю в спині
Психологічно пацієнти з болями в спині часто дуже лінуються займатися спортом і займатися. Однак мало хто знає, що лише регулярні заняття йогою повністю зменшать біль і дискомфорт.
Крім того, йога також допомагає тілу бути більш гнучким, покращує здоров'я та підвищує гнучкість суглобів.
Заняття йогою допомагають ефективно зменшити біль у спині
Йогу також рекомендують людям з ревматоїдним артритом , болем у спині або фіброміалгією. Вивільняючи природні знеболюючі (ендорфіни) і сприяючи стану релаксації, пацієнти побачать значне зменшення болю.
Якщо у вас немає багато часу на заняття йогою, ви також можете зробити легку прогулянку, щоб допомогти вашим суглобам працювати плавніше.
Ніжний масаж для зняття болю в спині
Масаж - це дуже швидкий спосіб зняти біль у спині. Однак вам потрібно володіти правильною технікою масажу, щоб цей метод був ефективним. Спочатку тримайте спину прямо, потім випряміть ліву руку, щоб прикласти всю свою силу до болючого місця. Далі обережно помасажуйте уражену ділянку правою рукою. Робіть це приблизно 30 хвилин, чергуючи руки, поки м’язи повністю не розслабляться.
Масаж з правильною технікою допоможе швидко зняти біль у спині
На додаток до вищевказаних методів, ви можете застосувати наступні домашні засоби швидкого лікування болю в спині.
Найшвидше вилікувати біль у спині полином
Для лікування болю в спині полином необхідно підготувати такі інгредієнти:
Полин близько 500г, солі рівно стільки.
Спосіб: спочатку ви берете полин, щоб промити, дати їй висохнути, а потім змішати її з сіллю. Далі викладаємо його в гарячу жаровню і загортаємо в чисту тканину. Потім нанесіть його на область болю в спині. Через деякий час ви побачите, що біль значно зменшиться.
Можна застосовувати засіб від болю в спині з полином
Ефективне лікування болю в спині свіжим імбиром
Відомо, що імбир є панацеєю від усіх недуг, включаючи біль у попереку та остеоартроз.
Як вилікувати біль у спині імбиром досить просто. Вам просто потрібно взяти кілька великих коренів імбиру, помити їх, потім потовкти в білому вині і замочити приблизно на тиждень. Якщо у вас болить спина, візьміть імбирний ель, щоб зробити масаж і полегшити біль, а також дуже ефективно лікувати безсоння.
Масаж імбирним вином - швидкий спосіб зняти біль у спині в домашніх умовах
Зніміть біль у спині вдома за допомогою Panax ginseng
Замість того, щоб використовувати знеболюючі, що дають лише тимчасовий ефект, ви можете застосувати народні методи з Panax ginseng для повного лікування болю в спині.
Для цього потрібно взяти листя рослини, промити, потовкти і накласти на хворобливе місце, робити це приблизно 1-2 рази на день, відчуття болю в спині поступово зникне.
Крім того, ви також можете кип’ятити стебла та гілки женьшеню Panax з водою, щоб пити приблизно 10-15 днів. Вживайте лише 2-3 склянки води кожного разу, терпіть, поки біль у спині повністю не зникне.
Вилікувати біль у спині листям гуїсу
Також лист бетелю є панацеєю при лікуванні багатьох захворювань, особливо від болю в спині. Однак спосіб зробити це за допомогою листя гайзу є складнішим і вимагає від пацієнта справжнього терпіння, а не здаватися на півдорозі.
Листя гюзею дуже ефективні при лікуванні болю в спині
Зокрема, візьміть 30 г листя гуїса і 30 г кореня геліотропа, 30 г трави черешку і 30 г плодів грейпфрута, ретельно промитих і потім подрібнених. Потім заберіть золоту зірку. Кожного разу, коли ви використовуєте його, просто візьміть трохи і залийте 500 мл води, поки він не висохне, і ⅓ вимкніть плиту. Розділіть і пийте 2 рази на день. Регулярна практика не тільки швидко полегшує біль у спині, але й має потенціал для повного лікування.
Будьте обережні, щоб не лютували болі в спині
Біль у спині все ще може повторюватися, якщо не звертати уваги на повсякденну діяльність. Щоб повністю запобігти ризику повернення болю в спині, майте на увазі наступне:
Завжди зберігайте правильну позу сидячи
Правильна поза сидячи — сидіти з прямою спиною, розслабивши плечі. Ви можете покласти додаткову подушку між поясом, щоб уникнути втоми, викликаної сидінням. Обидві ноги торкаються підлоги і стоять перпендикулярно землі.
Крім того, приблизно після 45 хвилин - 1 години роботи слід зробити перерву і прогулятися 5 хвилин. Мета - допомогти очам і м'язам розслабитися. Уникайте занадто тривалого сидіння, це збільшить тиск на область спини та сідниць, викликаючи неприємні больові симптоми.
Правильна поза для сну
Ви повинні лягти на бік з додатковою подушкою між колінами, щоб допомогти стабілізувати хребет у природному положенні та зменшити тиск на спину. Якщо ви хочете повернутися в положення лежачи, покладіть подушку за коліна, щоб уникнути викривлення хребта під час сну.
Виходячи на вулицю, одягайте відповідне взуття
Крім того, купуючи взуття, вибирайте правильний розмір і фасон, який пасуватиме вашій нозі. Уникайте носіння занадто великого або занадто маленького взуття, воно втрачає вирівнювання тіла, викликаючи біль у спині, ногах і шиї.
Вживання фтору в дозах, вищих за звичайні, легко призведе до отруєння фтором. Це значно вплине на здоров'я.
Параліч 7-го нерва у дітей на сьогоднішній день не є складним захворюванням. Батьки повинні знати про причини та ознаки цього захворювання!
Спосіб вживання паростків сої для збільшення розміру грудей — це те, що цікавить багатьох жінок, які бажають покращити свої груди, щоб вони були більш пружними та квітучими. Якщо ви хочете знайти спосіб збільшити бюст за допомогою паростків сої, не ігноруйте наступну статтю.
Замість гарячих, спітнілих людей у багатьох дітей лихоманка, холодні руки та ноги, що змушує батьків хвилюватися. Отже, що не так з дітьми з температурою, холодними руками і ногами, гарячою головою?
Правильна і достатня добавка поживних речовин допоможе дітям покращити свою здатність концентруватися та краще закінчити школу. Давайте також розглянемо наступні поживні речовини, щоб допомогти дітям навчатися здоровими та щасливими.
У породіллі ангіна, як лікувати, щоб не вплинути на приплив молока - проблема, яка хвилює багатьох жінок. Дотримуйтесь і застосовуйте ці супер прості, але ефективні методи, наведені нижче.
Лінія корейської косметики для догляду за красою в цілому та корейські маски проти старіння зокрема зацікавлені у використанні в’єтнамськими прихильниками краси через їх ефективність, безпеку, а також прийнятні ціни.
Добавки кальцію необхідні вагітним жінкам, дітям і людям похилого віку. Однак при неправильному прийомі кальцій може викликати небажані побічні ефекти. Тому ми повинні знати, чого не можна їсти після прийому кальцію, а також певні принципи прийому кальцію. Це допомагає організму повністю засвоювати необхідне джерело кальцію.
Короста на сьогоднішній день є поширеним дерматологічним захворюванням. Крім того, що лікарі вживають ліки за рецептом, багато людей поєднують вдома ванни з травами, які також є дуже популярними розчинами. Будь ласка, зверніться до статті нижче!
Легкий карієс – це стан, про який часто не помічають. Чим раніше будуть розпізнані ознаки м’яких зубів, тим легше їх лікувати. Отже, чи можна чистити зуби при легкому карієсі?
