Розповім вам 7 найшвидших способів зняти біль у спині в домашніх умовах

Існує багато способів зменшити біль у спині в домашніх умовах. Проте, через практичний досвід, наступні 7 способів високо оцінені багатьма людьми за їх ефективність і швидкий ефект. Ви повинні застосувати його відразу, щоб ви більше не страждали від болю.

Біль у спині сьогодні є поширеним симптомом багатьох захворювань. Біль з'являється тупий або постійний, доставляючи великі незручності життю хворого. Щоб мінімізувати біль у спині якнайшвидше, ви можете зробити це самостійно вдома, дотримуючись цих 7 способів.

7 способів швидко зняти біль у спині в домашніх умовах

Прикласти гарячий або холодний компрес

Коли у вас болить спина, спробуйте гарячий або холодний компрес. Це дуже ефективний знеболюючий засіб у разі травми, розтягнення м’язів або раптового болю в спині. Час нанесення має становити близько 20 хвилин. Накрийте мішок з водою чистим бавовняним рушником і покладіть його на хворобливу ділянку. Спочатку з’являється оніміння або печіння, але поступово біль стає слабким і швидко зникає.

Заняття йогою допомагають зменшити симптоми болю в спині

Психологічно пацієнти з болями в спині часто дуже лінуються займатися спортом і займатися. Однак мало хто знає, що лише регулярні заняття йогою повністю зменшать біль і дискомфорт.

Крім того, йога також допомагає тілу бути більш гнучким, покращує здоров'я та підвищує гнучкість суглобів. 

Розповім вам 7 найшвидших способів зняти біль у спині в домашніх умовахЗаняття йогою допомагають ефективно зменшити біль у спині

Йогу також рекомендують людям з ревматоїдним артритом , болем у спині або фіброміалгією. Вивільняючи природні знеболюючі (ендорфіни) і сприяючи стану релаксації, пацієнти побачать значне зменшення болю.

Якщо у вас немає багато часу на заняття йогою, ви також можете зробити легку прогулянку, щоб допомогти вашим суглобам працювати плавніше.

Ніжний масаж для зняття болю в спині

Масаж - це дуже швидкий спосіб зняти біль у спині. Однак вам потрібно володіти правильною технікою масажу, щоб цей метод був ефективним. Спочатку тримайте спину прямо, потім випряміть ліву руку, щоб прикласти всю свою силу до болючого місця. Далі обережно помасажуйте уражену ділянку правою рукою. Робіть це приблизно 30 хвилин, чергуючи руки, поки м’язи повністю не розслабляться. 

Масаж з правильною технікою допоможе швидко зняти біль у спині

На додаток до вищевказаних методів, ви можете застосувати наступні домашні засоби швидкого лікування болю в спині.

Найшвидше вилікувати біль у спині полином

Для лікування болю в спині полином необхідно підготувати такі інгредієнти:

Полин близько 500г, солі рівно стільки.

Спосіб: спочатку ви берете полин, щоб промити, дати їй висохнути, а потім змішати її з сіллю. Далі викладаємо його в гарячу жаровню і загортаємо в чисту тканину. Потім нанесіть його на область болю в спині. Через деякий час ви побачите, що біль значно зменшиться.

Можна застосовувати засіб від болю в спині з полином

Ефективне лікування болю в спині свіжим імбиром

Відомо, що імбир є панацеєю від усіх недуг, включаючи біль у попереку та остеоартроз.

Як вилікувати біль у спині імбиром досить просто. Вам просто потрібно взяти кілька великих коренів імбиру, помити їх, потім потовкти в білому вині і замочити приблизно на тиждень. Якщо у вас болить спина, візьміть імбирний ель, щоб зробити масаж і полегшити біль, а також дуже ефективно лікувати безсоння.

Розповім вам 7 найшвидших способів зняти біль у спині в домашніх умовахМасаж імбирним вином - швидкий спосіб зняти біль у спині в домашніх умовах

Зніміть біль у спині вдома за допомогою Panax ginseng

Замість того, щоб використовувати знеболюючі, що дають лише тимчасовий ефект, ви можете застосувати народні методи з Panax ginseng для повного лікування болю в спині.

Для цього потрібно взяти листя рослини, промити, потовкти і накласти на хворобливе місце, робити це приблизно 1-2 рази на день, відчуття болю в спині поступово зникне.

Крім того, ви також можете кип’ятити стебла та гілки женьшеню Panax з водою, щоб пити приблизно 10-15 днів. Вживайте лише 2-3 склянки води кожного разу, терпіть, поки біль у спині повністю не зникне.

Вилікувати біль у спині листям гуїсу

Також лист бетелю є панацеєю при лікуванні багатьох захворювань, особливо від болю в спині. Однак спосіб зробити це за допомогою листя гайзу є складнішим і вимагає від пацієнта справжнього терпіння, а не здаватися на півдорозі.

Розповім вам 7 найшвидших способів зняти біль у спині в домашніх умовахЛистя гюзею дуже ефективні при лікуванні болю в спині

Зокрема, візьміть 30 г листя гуїса і 30 г кореня геліотропа, 30 г трави черешку і 30 г плодів грейпфрута, ретельно промитих і потім подрібнених. Потім заберіть золоту зірку. Кожного разу, коли ви використовуєте його, просто візьміть трохи і залийте 500 мл води, поки він не висохне, і ⅓ вимкніть плиту. Розділіть і пийте 2 рази на день. Регулярна практика не тільки швидко полегшує біль у спині, але й має потенціал для повного лікування.

Будьте обережні, щоб не лютували болі в спині

Біль у спині все ще може повторюватися, якщо не звертати уваги на повсякденну діяльність. Щоб повністю запобігти ризику повернення болю в спині, майте на увазі наступне:

Завжди зберігайте правильну позу сидячи

Правильна поза сидячи — сидіти з прямою спиною, розслабивши плечі. Ви можете покласти додаткову подушку між поясом, щоб уникнути втоми, викликаної сидінням. Обидві ноги торкаються підлоги і стоять перпендикулярно землі.

Крім того, приблизно після 45 хвилин - 1 години роботи слід зробити перерву і прогулятися 5 хвилин. Мета - допомогти очам і м'язам розслабитися. Уникайте занадто тривалого сидіння, це збільшить тиск на область спини та сідниць, викликаючи неприємні больові симптоми.

Правильна поза для сну

Ви повинні лягти на бік з додатковою подушкою між колінами, щоб допомогти стабілізувати хребет у природному положенні та зменшити тиск на спину. Якщо ви хочете повернутися в положення лежачи, покладіть подушку за коліна, щоб уникнути викривлення хребта під час сну.

Виходячи на вулицю, одягайте відповідне взуття

Крім того, купуючи взуття, вибирайте правильний розмір і фасон, який пасуватиме вашій нозі. Уникайте носіння занадто великого або занадто маленького взуття, воно втрачає вирівнювання тіла, викликаючи біль у спині, ногах і шиї.


Leave a Comment

Чим небезпечне отруєння свинцем? Як лікувати і запобігти?

Чим небезпечне отруєння свинцем? Як лікувати і запобігти?

Свинець - це метал, який широко використовується в сучасному житті. Але потрапляння свинцю в організм людини може викликати серйозне отруєння. Отже, наскільки небезпечне отруєння свинцем і як з ним боротися?

Які ліки приймати від гастриту, щоб швидко вилікуватися?

Які ліки приймати від гастриту, щоб швидко вилікуватися?

Які ліки приймати при гастриті, яку їжу їсти, щоб уникнути раптового болю в животі, що впливає на життя, хвилює багатьох людей. Заплатити

Ліки від безпліддя та що вам потрібно знати

Ліки від безпліддя та що вам потрібно знати

Потреба в отриманні інформації про препарати для зачаття зростає з кожним днем. Щоб дізнатися більше про це, давайте дізнаємось у блозі aFamilyToday за допомогою наступної статті!

Яку їжу краще їсти при набряках ніг під час вагітності?

Яку їжу краще їсти при набряках ніг під час вагітності?

Набряклість ніг під час вагітності – питання, яке задають багато людей, коли вони стикаються з цим явищем. Щоб дізнатися, яка їжа найкраща для зменшення набряків ніг під час вагітності, перегляньте нашу статтю нижче.

Як розпізнати кір у дітей за простими ознаками

Як розпізнати кір у дітей за простими ознаками

Молоді батьки знають, як рано розпізнати кір у дітей, щоб лікування пройшло легше, а малюкові швидше стало краще.

Як доглядати за хворою на кір дитину, щоб не погіршити хворобу?

Як доглядати за хворою на кір дитину, щоб не погіршити хворобу?

Для догляду за дитиною, хворою на кір, важливо стежити за гігієною як для дитини, так і для опікуна, щоб запобігти загостренню захворювання та обмежити поширення.

Як скоординувати точку акупунктури Дай Чионг Ду з іншими точками акупунктури?

Як скоординувати точку акупунктури Дай Чионг Ду з іншими точками акупунктури?

Acupoint Dai Truong Du є основною точкою акупресури для лікування болю в попереку, регулювання функції товстої кишки, особливо запорів,... Дізнайтеся більше!

Маловідомі ознаки серцевого нападу

Маловідомі ознаки серцевого нападу

Які симптоми серцевого нападу? Давайте ознайомимося з типовими ознаками серцевого нападу нижче, щоб швидко виявити та вчасно лікувати. перший

Чи лікується правець?

Чи лікується правець?

Правець - це гостра інфекція з високим рівнем смертності, спричинена екзотоксином правцевої палички Clostridium tetani. Отже, яка причина правця і чи виліковний правець?

Що робити, коли бинт прилип до рани?

Що робити, коли бинт прилип до рани?

Пластирні пов’язки на рани – поширене явище, з яким стикаються багато людей. Отже, що робити з пов’язкою на рану, давайте розберемося.