Як знизити ризик гестаційного діабету?
Існують способи знизити ризик гестаційного діабету (ГСД), щоб обмежити проблеми під час вагітності та під час пологів для матері та дитини.
Коли потрібно пройти обстеження на предіабет?
Коли потрібно пройти обстеження на предіабет? І як переддіабет прогресує до діабету? Сьогоднішня стаття допоможе вам дізнатися більше про це питання!
Переддіабет — це порушення метаболізму глюкози, яке викликає високий рівень цукру в крові, але ще не вважається діабетом. Однак, якщо його не виявити і не скоригувати дієту і спосіб життя, він може перерости в діабет 2 типу . Отже, коли слід проходити обстеження на предіабет? Дізнайтеся в статті нижче!
Що таке переддіабет?
Преддіабет - це поєднання вироблення інсуліну та зниження чутливості до інсуліну. Це порушення зазвичай виникає при голодуванні або при порушенні толерантності до глюкози. Переддіабет спричинений або недостатньою кількістю інсуліну, що виробляється після їжі, або нездатністю організму засвоювати інсулін. Це призведе до накопичення цукру в крові та підвищення рівня цукру.
У нормальних людей рівень глюкози в крові натщесерце (голодування щонайменше 8 годин) становить 70-100 мг/дл. У людей з переддіабетом рівень глюкози в крові натще падає в межах 100-125 мг/дл.
Преддіабет - це порушення обміну глюкози
Насправді переддіабет не викликає жодних симптомів чи ознак. Для виявлення захворювання пацієнту необхідно здати аналіз крові на визначення індексу глюкози в крові натще. Якщо не контролювати рівень цукру в крові, у людей із переддіабетом може розвинутися діабет типу 2. І до 50% людей із переддіабетом матимуть ризик розвитку діабету протягом 5 років - 10 років.
Коли потрібно пройти обстеження на предіабет?
Як ми всі знаємо, переддіабет часто не має явних симптомів, тому пацієнтам важко розпізнати аномальні ознаки для проактивного тестування. Однак, якщо ви належите до наведених нижче категорій і часто маєте такі симптоми, як сонливість, збільшення жиру навколо живота, люди відчувають втому, вам слід піти на аналіз крові, щоб виявити ранні симптоми переддіабету.
Наприклад, люди, які ведуть малорухливий спосіб життя, люди з надмірною вагою або ожирінням, люди старше 45 років, люди, в сім’ї яких є хворі на діабет. Жінки, які мають синдром полікістозних яєчників або часто відчувають деякі симптоми, такі як нерегулярні менструації, ожиріння . Крім того, люди з високим кров’яним тиском , ліпідами в крові вище норми, люди з порушеннями ліпідів (низький рівень холестерину ЛПВЩ або підвищений рівень тригліцеридів) також потребують раннього обстеження на діабет.
Як запобігти переростанню переддіабету в діабет
Ось кілька способів запобігти переростанню переддіабету в діабет:
1. Ожиріння
Люди з переддіабетом частіше хворіють на діабет, особливо ті, хто страждає ожирінням. Щоб обмежити цей випадок, пацієнту необхідно підтримувати розумну вагу, змінивши дієту, регулярно займаючись фізичними вправами та регулярно займаючись для покращення здоров’я.
Як запобігти переростанню переддіабету в діабет
2. Розумна дієта
Щоб запобігти розвитку переддіабету в цукровий діабет, необхідно дотримуватися раціонального харчування, але при цьому слід стежити за тим, щоб організм засвоював всі необхідні поживні речовини. Ви можете вживати здорові продукти, такі як цільні зерна, немитий рис, і їсти більше продуктів, багатих клітковиною, щоб зменшити всмоктування холестерину в крові. При цьому замість тваринних жирів бажано використовувати рослинні олії.
Відповідно, люди з переддіабетом повинні їсти рибу принаймні двічі на тиждень і віддавати перевагу вживанню хімічних речовин рослинного походження. Крім того, слід обмежити вживання продуктів, що містять холестерин і насичені жири, такі як тваринний жир, органи тварин і фаст-фуд, такий як смажена курка, ковбаси... для запобігання атеросклерозу.
Крім того, рекомендується зменшити кількість солі при приготуванні страв і уникати використання додаткових соусів. Обмежте вживання фруктових соків, газованих напоїв, кондитерських виробів. Обмежте вживання стимуляторів, алкоголю, тютюну, стимуляторів... Обмежте вживання готових до споживання продуктів, які потрібно обмежити, таких як солона кава, соління, м’ясні консерви...
3. Регулярні фізичні вправи
Регулярне дотримання звичок до фізичних вправ допоможе контролювати вагу на розумному рівні, водночас непереносимість цукру та ефективну профілактику остеопорозу. Однак інтенсивність вправ також залежить від стану кожної людини, тому, якщо можливо, проконсультуйтеся з лікарем, щоб вибрати форму вправ, яка найбільше підходить для вас!
Підтримуйте регулярний розпорядок фізичних вправ
Крім того, доцільно проводити регулярні медичні огляди, щоб можна було вчасно виявити аномальні ознаки захворювання та швидко призначити лікування.
Вище наведено деякі повідомлення про те, коли проводити скринінг на переддіабет. Сподіваюся, ми допоможемо вам отримати більше корисних знань з цього питання!
Біг і його переваги для вас і вашої родини
Біг не є улюбленою формою вправ для багатьох людей, але відкрийте для себе переваги, які він може принести вам і вашим близьким.
Чи можна їсти насіння соняшнику після пологів?
Більшість горіхів легко їсти і містять велику кількість поживних речовин для вагітних, включаючи насіння соняшнику. Відповісти на питання, чи можна їсти насіння соняшнику після пологів і кілька зауважень при вживанні цього насіння, допоможе наступна стаття.
Поради, як вибрати чисті, якісні вологі серветки
Сучасний ринок змішаний із золотом, і неякісні вологі серветки є звичайним явищем. Ось кілька порад про те, як вибрати якісні вологі серветки.
Чи небезпечно дітям приймати антибіотики і блювати?
Діти, які приймають антибіотики з блювотою, небезпечні, і не викликають занепокоєння у багатьох матерів, тому що це дуже поширене явище. Залежно від причини лікар може оцінити та дати вам найкращий план лікування.
Короткий опис 3 способів лікування темного татуювання губ в домашніх умовах
Коли татуаж губ жирний по краю, це неідеальний спрей для татуювання. Багато жінок хочуть подолати цю ситуацію. Ось кілька швидких домашніх засобів, які ви можете спробувати.
16 звичок, які варто включити у свій спосіб життя, щоб стати щасливішими
Яким би не було ваше справжнє щастя, ви можете жити щасливішим і більш задоволеним життям. Кілька змін у вашій звичній рутині можуть допомогти вам досягти цього.
Ліки від гострої ниркової недостатності
При своєчасному виявленні захворювання пацієнти можуть скористатися народними засобами, які також дають чудодійний ефект. Тому ми хочемо познайомити пацієнтів із лікуванням
3 найкращі способи лікування ниркової недостатності на сьогодні
Ниркова недостатність є одним із захворювань, поширеність яких у людей зростає. Вони мають великий вплив не тільки на здоров'я, але й на економічне життя
Як боротися з гіркотою в роті?
Прийом ліків з гіркотою в роті є станом, з яким стикаються багато людей, що ускладнює прийом ліків. Так чому це відбувається? Чи є спосіб подолати гіркоту під час прийому ліків? Приєднуйтесь до блогу aFamilyToday, щоб знайти відповідь у статті нижче.
Коли робити рентген хребта і до чого підготуватися?
Рентгенографія хребта є найпростішим і ефективним методом виявлення субклінічних симптомів захворювання. Отже, коли пацієнту потрібно робити рентген хребта і до чого бути готовим під час рентгена?
Чому пацієнти звертаються до методу лікувальної фізкультури шийного відділу хребта?
Шийний спондильоз є тривожним захворюванням сьогодні через те, що хворіють дедалі молодше. Щоб уникнути непотрібних ускладнень, багато людей приходять на фізіотерапію шийного відділу хребта з бажанням вилікувати хворобу. Так що це за метод?