Як знизити ризик гестаційного діабету?
Існують способи знизити ризик гестаційного діабету (ГСД), щоб обмежити проблеми під час вагітності та під час пологів для матері та дитини.
Коли потрібно пройти обстеження на предіабет?
Коли потрібно пройти обстеження на предіабет? І як переддіабет прогресує до діабету? Сьогоднішня стаття допоможе вам дізнатися більше про це питання!
Переддіабет — це порушення метаболізму глюкози, яке викликає високий рівень цукру в крові, але ще не вважається діабетом. Однак, якщо його не виявити і не скоригувати дієту і спосіб життя, він може перерости в діабет 2 типу . Отже, коли слід проходити обстеження на предіабет? Дізнайтеся в статті нижче!
Що таке переддіабет?
Преддіабет - це поєднання вироблення інсуліну та зниження чутливості до інсуліну. Це порушення зазвичай виникає при голодуванні або при порушенні толерантності до глюкози. Переддіабет спричинений або недостатньою кількістю інсуліну, що виробляється після їжі, або нездатністю організму засвоювати інсулін. Це призведе до накопичення цукру в крові та підвищення рівня цукру.
У нормальних людей рівень глюкози в крові натщесерце (голодування щонайменше 8 годин) становить 70-100 мг/дл. У людей з переддіабетом рівень глюкози в крові натще падає в межах 100-125 мг/дл.
Преддіабет - це порушення обміну глюкози
Насправді переддіабет не викликає жодних симптомів чи ознак. Для виявлення захворювання пацієнту необхідно здати аналіз крові на визначення індексу глюкози в крові натще. Якщо не контролювати рівень цукру в крові, у людей із переддіабетом може розвинутися діабет типу 2. І до 50% людей із переддіабетом матимуть ризик розвитку діабету протягом 5 років - 10 років.
Коли потрібно пройти обстеження на предіабет?
Як ми всі знаємо, переддіабет часто не має явних симптомів, тому пацієнтам важко розпізнати аномальні ознаки для проактивного тестування. Однак, якщо ви належите до наведених нижче категорій і часто маєте такі симптоми, як сонливість, збільшення жиру навколо живота, люди відчувають втому, вам слід піти на аналіз крові, щоб виявити ранні симптоми переддіабету.
Наприклад, люди, які ведуть малорухливий спосіб життя, люди з надмірною вагою або ожирінням, люди старше 45 років, люди, в сім’ї яких є хворі на діабет. Жінки, які мають синдром полікістозних яєчників або часто відчувають деякі симптоми, такі як нерегулярні менструації, ожиріння . Крім того, люди з високим кров’яним тиском , ліпідами в крові вище норми, люди з порушеннями ліпідів (низький рівень холестерину ЛПВЩ або підвищений рівень тригліцеридів) також потребують раннього обстеження на діабет.
Як запобігти переростанню переддіабету в діабет
Ось кілька способів запобігти переростанню переддіабету в діабет:
1. Ожиріння
Люди з переддіабетом частіше хворіють на діабет, особливо ті, хто страждає ожирінням. Щоб обмежити цей випадок, пацієнту необхідно підтримувати розумну вагу, змінивши дієту, регулярно займаючись фізичними вправами та регулярно займаючись для покращення здоров’я.
Як запобігти переростанню переддіабету в діабет
2. Розумна дієта
Щоб запобігти розвитку переддіабету в цукровий діабет, необхідно дотримуватися раціонального харчування, але при цьому слід стежити за тим, щоб організм засвоював всі необхідні поживні речовини. Ви можете вживати здорові продукти, такі як цільні зерна, немитий рис, і їсти більше продуктів, багатих клітковиною, щоб зменшити всмоктування холестерину в крові. При цьому замість тваринних жирів бажано використовувати рослинні олії.
Відповідно, люди з переддіабетом повинні їсти рибу принаймні двічі на тиждень і віддавати перевагу вживанню хімічних речовин рослинного походження. Крім того, слід обмежити вживання продуктів, що містять холестерин і насичені жири, такі як тваринний жир, органи тварин і фаст-фуд, такий як смажена курка, ковбаси... для запобігання атеросклерозу.
Крім того, рекомендується зменшити кількість солі при приготуванні страв і уникати використання додаткових соусів. Обмежте вживання фруктових соків, газованих напоїв, кондитерських виробів. Обмежте вживання стимуляторів, алкоголю, тютюну, стимуляторів... Обмежте вживання готових до споживання продуктів, які потрібно обмежити, таких як солона кава, соління, м’ясні консерви...
3. Регулярні фізичні вправи
Регулярне дотримання звичок до фізичних вправ допоможе контролювати вагу на розумному рівні, водночас непереносимість цукру та ефективну профілактику остеопорозу. Однак інтенсивність вправ також залежить від стану кожної людини, тому, якщо можливо, проконсультуйтеся з лікарем, щоб вибрати форму вправ, яка найбільше підходить для вас!
Підтримуйте регулярний розпорядок фізичних вправ
Крім того, доцільно проводити регулярні медичні огляди, щоб можна було вчасно виявити аномальні ознаки захворювання та швидко призначити лікування.
Вище наведено деякі повідомлення про те, коли проводити скринінг на переддіабет. Сподіваюся, ми допоможемо вам отримати більше корисних знань з цього питання!
Біг і його переваги для вас і вашої родини
Біг не є улюбленою формою вправ для багатьох людей, але відкрийте для себе переваги, які він може принести вам і вашим близьким.
Стадії діабету
Цукровий діабет ділиться на різні стадії, стадії діабету часто мають свої симптоми, які необхідно знати пацієнту. 1. Крапка
Чому дітям не можна сидіти в положенні W?
Діти часто за звичкою прагнуть сісти на букву W. Ми часто думаємо, що більшість дітей сидять саме так, і вони відмовляться від цього стилю сидіння, коли стануть старшими. Але вчені кажуть, що W-сидяче положення негативно впливає на розвиток дітей.
Акупунктура Quan Nguyen: акупунктура для повного здоров’я!
Розташована в системі 108 акупунктурних точок тіла, акупунктурна точка Куан Нгуєн відіграє важливу роль у підтримці фізичного та психічного здоров’я людей.
Чи шкідливо палити капсулу?
Чи шкідливо палити капсулу? Сьогодні багато людей використовують стручки замість традиційних сигарет, оскільки вважають, що це менш шкідливо для здоров’я. Це правильно? Дивитися зараз!
Як видалити вуса порошком куркуми просто і ефективно в домашніх умовах
Чисте видалення вусів допомагає повернути жінкам жіночу красу. Однак, якщо ви не знаєте, як правильно видалити вуса, це пошкодить шкіру і спричинить вростання волосся. Давайте дізнаємося, як видалити вуса порошком куркуми в статті нижче!
Для лікування яких хвороб народ вірив з давніх-давен, п’ють листя папайї, зварені з лимонником?
Листя папайї та лемонграс – це два інгредієнти, які знайомі кожній родині і здавна використовуються в народі для лікування хвороб та зміцнення здоров’я. Тож чи знаєте ви, які народи використовували листя папайї, зварені з лимонною травою, для лікування хвороб?
Кровотеча перед приміщенням і що потрібно знати
Що таке передній крововилив? Які причини і симптоми кровотечі? Ця стаття допоможе вам дізнатися все про цей стан!
Чи знаєте ви, скільки типів солоної води Fysoline доступно, які з них корисні для вас?
У маленьких дітей неочищення очей і області носа призведе до захворювань верхніх дихальних шляхів. Фізіологічний розчин Fysoline був створений для підтримки батьків у вирішенні проблем гігієни очей і носа немовлят. Отже, скільки типів солоної води Fysoline, який з них слід використовувати?
Свинка викликає набряк яєчок - кошмар чоловіків
Свинка є дуже поширеною хворобою, яка може призвести до ускладнень. Як паротит, який викликає набряк яєчок у чоловіків. Цей стан робить чоловіків дуже сприйнятливими до безпліддя в подальшому житті.
Як полегшити біль у суглобах
Остеоартроз – поширене захворювання серед людей середнього та літнього віку та людей, які займаються важкою роботою. Це не тільки викликає труднощі при ходьбі, але й впливає на якість