Що включає мікробіота кишечника? Які причини та шляхи подолання розладу мікрофлори кишечника? Наступна стаття допоможе вам дізнатися більше про ці проблеми!
Кишкова мікрофлора відіграє надзвичайно важливу роль у здоров’ї, допомагаючи організму залишатися здоровим, розвиватися й уникати вторгнення хвороботворних бактерій. Отже, що таке кишкова мікробіота? Які наслідки дисбалансу кишкової мікрофлори в організмі? Давайте дізнаємось у статті нижче!
З чого складається мікробіом вашого кишечника?
Кишкова мікробіота включає не лише корисні бактерії та шкідливі бактерії, а й присутність багатьох інших видів дрібних мікроорганізмів. Таким чином створюється цілісний світ із багатьма різними ролями, які впливають не лише на травний тракт, але й на багато інших органів тіла.
Щоб точно описати цю екосистему, медичні експерти використали визначення кишкового мікробіому для опису широкого спектру мікроорганізмів, які симбіотично живуть у кишечнику, включаючи корисні бактерії, шкідливі бактерії, віруси, грибки та інші паразити. Мікробіом кишечника людини часто змінюється за типом мікроорганізмів, а також за кількістю кожного типу з кожним етапом життя. зокрема:
Зміни кишкової мікробіоти за етапами життя
Кишкова мікрофлора не тільки приносить багато користі для здоров'я, але й бере участь у багатьох метаболічних і фізіологічних процесах всього організму.
Порушення мікрофлори кишечника і супутні захворювання
Коли мікрофлора дисбалансується, також відомий як дисбактеріоз, організм страждатиме від захворювань різних функціональних органів, а не тільки травного тракту.
Деякі поширені ранні прояви порушень кишкової мікрофлори, такі як розлади травлення, диспепсія, болі в животі, рідкий стілець або діарея ... Деякі клінічні дослідження показали, що системне порушення мікрофлори кишечника, якщо воно триває тривалий час, може прогресувати в хронічне і такі захворювання, які важко вилікувати, як хвороба роздратованого кишечника, хвороба Крона... Ще більш серйозні можуть спричинити депресію, ожиріння та нетримання сечі Цукор, алергія, дерматит, бронхіальна астма, аутизм, серцево-судинні захворювання, хвороба Альцгеймера ...
Причиною дисбактеріозу в кишечнику може бути багато різних факторів, включаючи вік, ліки (особливо антибіотики), алкоголь і тютюн, інфекції, стрес, зміни навколишнього середовища, школу або дієту...
Причини порушення мікрофлори кишечника
Як відновити баланс мікрофлори кишечника
Добре збалансований мікробіом допоможе зберегти кишечник здоровим і знизити ризик хронічних захворювань. Щоб досягти цього, спершу потрібно створити здорову дієту з продуктами з низьким вмістом жиру, цукру та багатою клітковиною або використовувати ферментовані продукти, такі як йогурт, кефір… Також ви можете додати деякі види пробіотиків, такі як:
1. Пребіотики
Пребіотики — це клітковина, яка міститься в таких продуктах, як свіжі фрукти та овочі, наприклад цибуля, часник, крупи, банани тощо. Однак організм не може їх переварити. Пребіотики насправді є просто їжею для росту кишкових бактерій, найчастіше інуліну та фруктоолігосахаридів (FOS).
2. Пробіотики
За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), пробіотики - це живі мікроорганізми. Якщо приймати його в потрібній кількості, він принесе багато користі для здоров’я. Пробіотики також містяться в деяких харчових продуктах, харчових добавках або в якості профілактики або лікування захворювань, пов'язаних з порушенням мікрофлори кишечника.
Створюючи збалансований мікробіом, пробіотики допоможуть покращити функцію імунної системи. Звідти це допоможе створити міцний бар’єр для боротьби з інфекційними агентами, покращить роботу травної системи, допоможе організму краще засвоювати їжу та поживні речовини.
Вживання пробіотиків є одним із способів відновлення балансу мікрофлори кишечника
Вище наведено деякі розповіді про кишковий мікробіом, а також речі, яких ви не знаєте. Сподіваюся, ми допоможемо вам отримати більше корисних знань!
Танагель вважається досить поширеним препаратом при лікуванні діареї, викликаної кишковими бактеріями у дітей і немовлят. Основним інгредієнтом є танат желатину, який не розщеплюється шлунковою кислотою, тому ефективно допомагає лікувати діарею.
Що таке розлад травлення? Що їсти, щоб запобігти розладу травлення? Наступна стаття допоможе вам знайти відповіді на всі проблеми, пов’язані з цим захворюванням!
Синдром подразненого кишечника, також відомий як спастична товста кишка, є особливо поширеним захворюванням, яке, хоча і не загрожує життю, важко піддається остаточному лікуванню. Звідси це спричиняє багато ризиків для здоров’я, що призводить до небезпечних ускладнень, таких як перфорація товстої кишки, рак товстої кишки тощо.
Якщо у вас часто виникають запори, у вас багато випорожнень,... то, безсумнівно, у вашого кишкового тракту проблеми. Отже, які харчові звички можуть допомогти вам покращити здоров’я кишечника?
Дізнайтеся, як здоров’я мозку може вплинути на ваш кишечник і як здоровий кишечник може допомогти покращити ваш настрій і когнітивні здібності, що допоможе покращити ваше повсякденне життя.
10 продуктів, наведених нижче, не тільки корисні для загального здоров’я організму, але й дуже ефективно захищають і запобігають захворюванням печінки. Печінка одна
Чи дає ефект використання лубриканта? Сьогодні це хвилює багатьох пар. Перегляньте нашу статтю нижче, щоб негайно відповісти на свої запитання!
Гель-лубрикант відомий своєю здатністю зменшувати тертя, підтримуючи більш сублімовану історію кохання. Але чи настільки безпечний лубрикант, що його можна проковтнути? Дізнайтеся зараз!
Страх дотику також відомий як гафефобія. Це патологічний синдром людини, пов'язаний з її контактом з оточуючими людьми.
Якщо вам постійно здається, що ваш розум порожній від чисел і математики, то, ймовірно, ви боїтеся математики. Фобії можна повністю подолати, якщо їх виявити та лікувати на ранній стадії. Отже, які ознаки синдрому математичної тривоги і як його подолати?
Іноді ваша шкіра біла, рожева і м’яка, а іноді тьмяна і млява. Чому шкіра іноді біла, а іноді чорна? Як поліпшити цей стан шкіри? Наступна стаття відповість на наведені вище запитання та розповість вам, як зберегти шкіру яскравою та гладкою.
Йога - це вид спорту, який вимагає багато сил і енергії. У цьому процесі організм дуже сприйнятливий до зневоднення. Отже, як правильно пити воду під час занять йогою, щоб підвищити ефективність?
Видалення зуба мудрості під час вагітності зазвичай дуже обмежене, можуть бути деякі негативні побічні ефекти для матері та дитини. Перед тим, як це робити, необхідно проконсультуватися з лікарем.
Дегенерація хряща, відкладення кальцію, травма ... є типовими причинами проблем хребта, з якими часто стикаються люди похилого віку.
Що таке біль у великому пальці ноги? Приєднуйтесь до нас, щоб знайти відповідь у статті нижче.
