Що включає мікробіота кишечника? Які причини та шляхи подолання розладу мікрофлори кишечника? Наступна стаття допоможе вам дізнатися більше про ці проблеми!
Кишкова мікрофлора відіграє надзвичайно важливу роль у здоров’ї, допомагаючи організму залишатися здоровим, розвиватися й уникати вторгнення хвороботворних бактерій. Отже, що таке кишкова мікробіота? Які наслідки дисбалансу кишкової мікрофлори в організмі? Давайте дізнаємось у статті нижче!
З чого складається мікробіом вашого кишечника?
Кишкова мікробіота включає не лише корисні бактерії та шкідливі бактерії, а й присутність багатьох інших видів дрібних мікроорганізмів. Таким чином створюється цілісний світ із багатьма різними ролями, які впливають не лише на травний тракт, але й на багато інших органів тіла.
Щоб точно описати цю екосистему, медичні експерти використали визначення кишкового мікробіому для опису широкого спектру мікроорганізмів, які симбіотично живуть у кишечнику, включаючи корисні бактерії, шкідливі бактерії, віруси, грибки та інші паразити. Мікробіом кишечника людини часто змінюється за типом мікроорганізмів, а також за кількістю кожного типу з кожним етапом життя. зокрема:
Зміни кишкової мікробіоти за етапами життя
Кишкова мікрофлора не тільки приносить багато користі для здоров'я, але й бере участь у багатьох метаболічних і фізіологічних процесах всього організму.
Порушення мікрофлори кишечника і супутні захворювання
Коли мікрофлора дисбалансується, також відомий як дисбактеріоз, організм страждатиме від захворювань різних функціональних органів, а не тільки травного тракту.
Деякі поширені ранні прояви порушень кишкової мікрофлори, такі як розлади травлення, диспепсія, болі в животі, рідкий стілець або діарея ... Деякі клінічні дослідження показали, що системне порушення мікрофлори кишечника, якщо воно триває тривалий час, може прогресувати в хронічне і такі захворювання, які важко вилікувати, як хвороба роздратованого кишечника, хвороба Крона... Ще більш серйозні можуть спричинити депресію, ожиріння та нетримання сечі Цукор, алергія, дерматит, бронхіальна астма, аутизм, серцево-судинні захворювання, хвороба Альцгеймера ...
Причиною дисбактеріозу в кишечнику може бути багато різних факторів, включаючи вік, ліки (особливо антибіотики), алкоголь і тютюн, інфекції, стрес, зміни навколишнього середовища, школу або дієту...
Причини порушення мікрофлори кишечника
Як відновити баланс мікрофлори кишечника
Добре збалансований мікробіом допоможе зберегти кишечник здоровим і знизити ризик хронічних захворювань. Щоб досягти цього, спершу потрібно створити здорову дієту з продуктами з низьким вмістом жиру, цукру та багатою клітковиною або використовувати ферментовані продукти, такі як йогурт, кефір… Також ви можете додати деякі види пробіотиків, такі як:
1. Пребіотики
Пребіотики — це клітковина, яка міститься в таких продуктах, як свіжі фрукти та овочі, наприклад цибуля, часник, крупи, банани тощо. Однак організм не може їх переварити. Пребіотики насправді є просто їжею для росту кишкових бактерій, найчастіше інуліну та фруктоолігосахаридів (FOS).
2. Пробіотики
За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), пробіотики - це живі мікроорганізми. Якщо приймати його в потрібній кількості, він принесе багато користі для здоров’я. Пробіотики також містяться в деяких харчових продуктах, харчових добавках або в якості профілактики або лікування захворювань, пов'язаних з порушенням мікрофлори кишечника.
Створюючи збалансований мікробіом, пробіотики допоможуть покращити функцію імунної системи. Звідти це допоможе створити міцний бар’єр для боротьби з інфекційними агентами, покращить роботу травної системи, допоможе організму краще засвоювати їжу та поживні речовини.
Вживання пробіотиків є одним із способів відновлення балансу мікрофлори кишечника
Вище наведено деякі розповіді про кишковий мікробіом, а також речі, яких ви не знаєте. Сподіваюся, ми допоможемо вам отримати більше корисних знань!
Танагель вважається досить поширеним препаратом при лікуванні діареї, викликаної кишковими бактеріями у дітей і немовлят. Основним інгредієнтом є танат желатину, який не розщеплюється шлунковою кислотою, тому ефективно допомагає лікувати діарею.
Що таке розлад травлення? Що їсти, щоб запобігти розладу травлення? Наступна стаття допоможе вам знайти відповіді на всі проблеми, пов’язані з цим захворюванням!
Синдром подразненого кишечника, також відомий як спастична товста кишка, є особливо поширеним захворюванням, яке, хоча і не загрожує життю, важко піддається остаточному лікуванню. Звідси це спричиняє багато ризиків для здоров’я, що призводить до небезпечних ускладнень, таких як перфорація товстої кишки, рак товстої кишки тощо.
Якщо у вас часто виникають запори, у вас багато випорожнень,... то, безсумнівно, у вашого кишкового тракту проблеми. Отже, які харчові звички можуть допомогти вам покращити здоров’я кишечника?
Дізнайтеся, як здоров’я мозку може вплинути на ваш кишечник і як здоровий кишечник може допомогти покращити ваш настрій і когнітивні здібності, що допоможе покращити ваше повсякденне життя.
З віком ризик раку легенів особливо високий для людей середнього віку старше 40 років. Тому ми повинні регулярно відвідувати лікаря і вимагати регулярних оглядів, щоб вчасно виявити стан. Крім того, ми повинні знати, як запобігти раку легенів через статтю нижче!
Рак легенів часто виявляється на пізній стадії, коли є віддалені метастази, тому час виживання зазвичай короткий. Однак ви не надто песимістичні, коли пізно виявляєте хворобу, оскільки існує ще багато ліків для лікування раку легенів на останніх стадіях.
На думку лікарів, відрижка є одним із тривожних сигналів про те, що ви страждаєте небезпечними захворюваннями травного тракту.
Тривалий шум у правому вусі є одним із незвичайних ознак того, що ваше здоров’я має проблеми. Отже, що таке шум у вухах? Як ви долаєте? Дізнайтеся відповідь у статті нижче.
Пестициди та гербіциди є надзвичайно токсичними хімічними речовинами, які, потрапляючи в організм, викликають ураження всіх органів шлунково-кишкового тракту, найсерйознішим є ураження легенів, потім фіброз легенів прогресує поступово і його неможливо запобігти. Оскільки інгредієнти в пестицидах різні, наслідки отруєння та симптоми отруєння також різні.
Насправді багато людей поки що не мають великого досвіду та знань щодо кору. Тому часто задають питання «Чи повернеться кір?». Щоб допомогти всім краще зрозуміти кір, прочитайте наступну статтю
Нирка – це орган, який відіграє дуже важливу роль в організмі людини, головним завданням якого є фільтрація крові та виведення з неї токсинів. Тому нирки завжди повинні працювати безперервно. Отже, що потрібно їсти, щоб відновити роботу нирок?
Вітамін В9 відіграє дуже важливу роль для нашого організму, щоб уникнути дефіциту вітаміну В9 потрібно звернути увагу на наступні ознаки!
Що таке щеплення від правця - питання, яке цікавить багатьох вагітних. Тому вакцинація проти правця для вагітних дуже важлива для збереження здоров'я як матері, так і новонародженого. Наступна стаття допоможе вам відповісти на питання, що таке вакцина проти правця, а також її наслідки та ефективну схему щеплень для вагітних.
Розпізнавання перших ознак правця допоможе вчасно вилікувати, а також запобігти небезпечним ускладненням захворювання. Ігнорування ознак правця погіршить стан і вийде з-під контролю.
