Що потрібно знати про вакцину проти японського енцефаліту
aFamilyToday Health – Ви можете зменшити свій ризик, отримавши вакцину від японського енцефаліту та вживши запобіжних заходів, щоб уникнути укусів комарів.
Головний біль від напруги і що вам потрібно знати
Головний біль напруги є досить поширеним типом головного болю. Незважаючи на те, що це захворювання не завдає серйозної шкоди, воно значною мірою впливає на наше повсякденне життя.
У нашому повсякденному житті виникає дуже багато турбот, тому головний біль поступово стає дуже поширеним захворюванням. Серед них головний біль напруги є найпоширенішим типом головного болю. Ось все, що вам потрібно знати про головний біль напруги
Що таке головний біль напруги?
Головний біль напруги - це тип головного болю, який часто виникає у підлітків і дорослих. Якщо ваші головні болі легкі і не тривають довго, ваше тіло регулюватиметься самостійно без потреби в ліках. Однак бувають випадки, коли сильні головні болі переходять у хронічні. Коли головний біль виникає постійно, триває від 30 хвилин до кількох днів, слід звернутися до лікаря для своєчасного лікування. Бо якщо така ситуація триватиме тривалий час, це сильно вплине на дух і здатність мозку працювати, навіть спричиняючи депресію.
Головний біль напруги - це тип головного болю, який часто виникає у підлітків і дорослих
Які симптоми головного болю напруги?
Головний біль напруги включає такі симптоми:
- Головний біль від легкого до сильного з обох боків голови
- Відчуття стягнутості шкіри голови
- М'язова напруга і біль у плечах і шиї
- Відчуття тяжкості в очах.
Симптоми головного болю змусять вас почуватися незручно, але це не надто небезпечно. Але якщо ви відчуваєте, що це сильно впливає на ваше повсякденне життя, роботу та погіршується, вам слід негайно звернутися до лікаря. Швидше за все, це ознака пухлини або дуже серйозного захворювання кровоносних судин головного мозку.
Зокрема, ваш головний біль посилюється, якщо у вас є такі ознаки: повторюваний біль, лихоманка, оніміння рук і ніг, ригідність шиї, проблеми зі спілкуванням (мовлення) і порушення фізіологічного функціонування.
Що викликає головний біль напруги?
1. Дієта
Однією з причин головного болю напруги є споживання великої кількості продуктів, що містять такі речовини:
- Тирамін: ця речовина часто міститься в сирі, родзинках, ферментованих соєвих продуктах і дріжджах.
- Глутамат натрію: це тип речовини, яка використовується як харчова добавка, наприклад глутамат натрію.
- Кофеїн: кофеїн допомагає нам не спати, якщо вживати його в достатній кількості, але коли ви дозволяєте концентрації кофеїну в організмі аномально коливатися, легко викликати головний біль.
Неправильне харчування також є причиною головного болю напруги
Крім того, пропуск сніданку та очікування обіду, щоб поїсти, також є причиною головного болю. Зазвичай це починається, як тільки ви закінчуєте обідати, тому що проміжок часу між прийомами їжі надто довгий.
2. Через звички повсякденного життя
Головний біль від напруги також може бути результатом ненаукового способу життя, наприклад:
- Занадто багато або мало сну, що може викликати головний біль одразу після пробудження
- Неправильна постава шиї та плечей під час роботи, тривале сидіння з опущеною головою
- Лягти відпочивати з неправильною головою, подушка занадто висока
- Психологічні травми, такі як стрес , тривога, смуток, тривала втома.
Методи лікування головного болю напруги
Одним із засобів лікування головного болю напруги є знеболюючі. Однак необхідно залежати від рівня болю та стану здоров’я, щоб лікар дав відповідний рецепт. Однак знеболюючі препарати дають лише тимчасове полегшення, але не можуть запобігти рецидиву захворювання.
Отже, щоб зменшити довготривалий головний біль від м’язової напруги, змініть свої життєві звички за допомогою деяких порад нижче:
- Зменште рівень стресу: перебування в стані тривалого стресу вплине на ваше психічне та фізичне здоров’я. Ви можете контролювати цю ситуацію, регулюючи, перебудовуючи свій робочий план, приділяючи час собі на відпочинок. Якщо ви все ще відчуваєте стрес, зверніться до психолога для лікування.
- Будьте фізично активними: регулярні фізичні вправи також є чудовим способом полегшити головний біль. Деякі вправи, такі як біг підтюпцем , їзда на велосипеді, плавання, допомагають покращити загальний стан здоров’я та дуже ефективно розслабитися.
- Дотримуйтеся здорового харчування: їжте більше фруктів і овочів. Ці продукти допомагають вам мати здорове тіло. При цьому також потрібно кинути палити, зменшити вживання алкоголю, оскільки ці речовини дуже шкідливі для судин і нервової системи.
- Сидячи, тримайте голову прямо між лопаток, не нахиляйте голову вперед. Правильна сидяча поза допоможе м'язам не напружуватися, обмежуючи напругу м'язів, а також значно зменшиться головний біль.
Методи лікування головного болю напруги
Одним словом, головний біль напруги дуже поширений у людей будь-якого віку. Сподіваємося, ця стаття допомогла вам більше зрозуміти цю хворобу. Ведіть здоровий спосіб життя, щоб, уникаючи стресів, ця неприємна біль швидко зникла.
Працюючі матері повинні перевірити 7 питань для безпечної вагітності
aFamilyToday Health. Крім того, що працюючі матері перебувають під великим тиском, також, ймовірно, стикаються з ризиком нашкодити собі і особливо плоду.
35 тиждень вагітності: симптоми і розвиток дитини
Хочете знати, як розвивається ваша дитина на 35 тижні? Слідкуймо за інформацією aFamilyToday Health про здоров’я матері та 35-тижневого плода!
Боротьба з розладом румінації у дітей раннього віку
aFamilyToday Health – Коли ваша дитина страждає розладом румінації, вам потрібно з’ясувати причину та лікування, інакше у вашої дитини можуть виникнути серйозні ускладнення.
Панадол і аспірин: батьки повинні бути обережними, давати його дітям
Панадол і аспірин є двома часто використовуваними знеболюючими і жарознижувальними засобами. Однак батькам потрібно звертати увагу на дозування при вживанні?
Як давати дитині вітамін Е?
aFamilyToday Health - Діти з дефіцитом вітаміну Е можуть страждати від багатьох захворювань, пов'язаних з порушенням жирового обміну, хронічним холестатичною печінкою або багатьма іншими проблемами із зором.
Батькам варто звернути увагу на 8 ознак менінгіту у маленьких дітей
Менінгіт у дітей є одним з дуже небезпечних захворювань, але легко зустрічається. Тому aFamilyToday Health хоче надати інформацію про те, як виявляти захворювання та які симптоми потребують особливої уваги.
Психологічні порушення у дітей батьки не недооцінюють!
Сьогодні психологічний розлад – це не хвороба, яка вражає лише дорослих, а й дітей. Захворювання впливає на розвиток дітей і має тривожні темпи.
Низький прогестерон може викликати багато проблем під час вагітності!
Що таке прогестерон? Чому низький прогестерон небезпечний для плода? Як це обмежити? Будь ласка, дізнайтеся!
На що варто звернути увагу вагітним, коли страждає мігрень?
Мігрень викликана епізодичними головними болями. Акції від aFamilyToday Health дадуть відповідь на питання про причини та способи лікування головного болю мігрені.
Чи варто жінкам приймати імбир під час вагітності?
aFamilyToday Health – імбир приносить багато переваг. Однак, як і інші бульби, імбир також має побічні ефекти при неправильному використанні.
Чому шкіра іноді біла, а іноді чорна? Як ефективно виправити це в домашніх умовах
Іноді ваша шкіра біла, рожева і м’яка, а іноді тьмяна і млява. Чому шкіра іноді біла, а іноді чорна? Як поліпшити цей стан шкіри? Наступна стаття відповість на наведені вище запитання та розповість вам, як зберегти шкіру яскравою та гладкою.
Правильно пийте воду під час занять йогою, щоб підвищити ефективність
Йога - це вид спорту, який вимагає багато сил і енергії. У цьому процесі організм дуже сприйнятливий до зневоднення. Отже, як правильно пити воду під час занять йогою, щоб підвищити ефективність?
Чи небезпечно видалення зуба мудрості під час вагітності?
Видалення зуба мудрості під час вагітності зазвичай дуже обмежене, можуть бути деякі негативні побічні ефекти для матері та дитини. Перед тим, як це робити, необхідно проконсультуватися з лікарем.
Причини виникнення шпор у літніх людей
Дегенерація хряща, відкладення кальцію, травма ... є типовими причинами проблем хребта, з якими часто стикаються люди похилого віку.
Що таке біль у великому пальці ноги? Причини та лікування
Що таке біль у великому пальці ноги? Приєднуйтесь до нас, щоб знайти відповідь у статті нижче.
Примітки при застосуванні протигрибкових очних крапель
Грибок очей - дуже небезпечна очна інфекція. Крім раннього виявлення, необхідно звернути увагу на правильне лікування при використанні протигрибкових очних крапель.
Які пошкодження допомагає виявити УЗД колінного суглоба?
Оскільки медицина все більше розвивається, засоби візуалізації значною мірою допомагають лікарям у процесі клінічної діагностики та лікування. Давайте дізнаємося більше про методику УЗД колінного суглоба - одну з ефективних методик виявлення ушкоджень колінного суглоба на сьогоднішній день.
Ознаки кору у дітей і як її лікувати
Найчастіше на кір хворіють діти. Щоб запобігти, а також визначити, чи є у дітей захворювання чи ні, батькам необхідно дізнатися інформацію про кір у дітей та способи лікування.
Сироп від застуди та грипу від кашлю, нежиті, грипу
Cold & flu syrop – сироп від застуди та грипу для дітей з натуральними інгредієнтами, безпечними для малюків. Цей сироп допомагає швидко зменшити симптоми застуди та грипу у дітей, позбавити їх від дискомфорту та вередування.
Користь часнику для серцево-судинної системи
Часник не тільки відомий як незамінна спеція в кожній щоденній їжі, але й багато додається, тому що це також рідкісна і корисна лікарська трава. Використання