Що потрібно знати про вакцину проти японського енцефаліту
aFamilyToday Health – Ви можете зменшити свій ризик, отримавши вакцину від японського енцефаліту та вживши запобіжних заходів, щоб уникнути укусів комарів.
Головний біль від напруги і що вам потрібно знати
Головний біль напруги є досить поширеним типом головного болю. Незважаючи на те, що це захворювання не завдає серйозної шкоди, воно значною мірою впливає на наше повсякденне життя.
У нашому повсякденному житті виникає дуже багато турбот, тому головний біль поступово стає дуже поширеним захворюванням. Серед них головний біль напруги є найпоширенішим типом головного болю. Ось все, що вам потрібно знати про головний біль напруги
Що таке головний біль напруги?
Головний біль напруги - це тип головного болю, який часто виникає у підлітків і дорослих. Якщо ваші головні болі легкі і не тривають довго, ваше тіло регулюватиметься самостійно без потреби в ліках. Однак бувають випадки, коли сильні головні болі переходять у хронічні. Коли головний біль виникає постійно, триває від 30 хвилин до кількох днів, слід звернутися до лікаря для своєчасного лікування. Бо якщо така ситуація триватиме тривалий час, це сильно вплине на дух і здатність мозку працювати, навіть спричиняючи депресію.
Головний біль напруги - це тип головного болю, який часто виникає у підлітків і дорослих
Які симптоми головного болю напруги?
Головний біль напруги включає такі симптоми:
- Головний біль від легкого до сильного з обох боків голови
- Відчуття стягнутості шкіри голови
- М'язова напруга і біль у плечах і шиї
- Відчуття тяжкості в очах.
Симптоми головного болю змусять вас почуватися незручно, але це не надто небезпечно. Але якщо ви відчуваєте, що це сильно впливає на ваше повсякденне життя, роботу та погіршується, вам слід негайно звернутися до лікаря. Швидше за все, це ознака пухлини або дуже серйозного захворювання кровоносних судин головного мозку.
Зокрема, ваш головний біль посилюється, якщо у вас є такі ознаки: повторюваний біль, лихоманка, оніміння рук і ніг, ригідність шиї, проблеми зі спілкуванням (мовлення) і порушення фізіологічного функціонування.
Що викликає головний біль напруги?
1. Дієта
Однією з причин головного болю напруги є споживання великої кількості продуктів, що містять такі речовини:
- Тирамін: ця речовина часто міститься в сирі, родзинках, ферментованих соєвих продуктах і дріжджах.
- Глутамат натрію: це тип речовини, яка використовується як харчова добавка, наприклад глутамат натрію.
- Кофеїн: кофеїн допомагає нам не спати, якщо вживати його в достатній кількості, але коли ви дозволяєте концентрації кофеїну в організмі аномально коливатися, легко викликати головний біль.
Неправильне харчування також є причиною головного болю напруги
Крім того, пропуск сніданку та очікування обіду, щоб поїсти, також є причиною головного болю. Зазвичай це починається, як тільки ви закінчуєте обідати, тому що проміжок часу між прийомами їжі надто довгий.
2. Через звички повсякденного життя
Головний біль від напруги також може бути результатом ненаукового способу життя, наприклад:
- Занадто багато або мало сну, що може викликати головний біль одразу після пробудження
- Неправильна постава шиї та плечей під час роботи, тривале сидіння з опущеною головою
- Лягти відпочивати з неправильною головою, подушка занадто висока
- Психологічні травми, такі як стрес , тривога, смуток, тривала втома.
Методи лікування головного болю напруги
Одним із засобів лікування головного болю напруги є знеболюючі. Однак необхідно залежати від рівня болю та стану здоров’я, щоб лікар дав відповідний рецепт. Однак знеболюючі препарати дають лише тимчасове полегшення, але не можуть запобігти рецидиву захворювання.
Отже, щоб зменшити довготривалий головний біль від м’язової напруги, змініть свої життєві звички за допомогою деяких порад нижче:
- Зменште рівень стресу: перебування в стані тривалого стресу вплине на ваше психічне та фізичне здоров’я. Ви можете контролювати цю ситуацію, регулюючи, перебудовуючи свій робочий план, приділяючи час собі на відпочинок. Якщо ви все ще відчуваєте стрес, зверніться до психолога для лікування.
- Будьте фізично активними: регулярні фізичні вправи також є чудовим способом полегшити головний біль. Деякі вправи, такі як біг підтюпцем , їзда на велосипеді, плавання, допомагають покращити загальний стан здоров’я та дуже ефективно розслабитися.
- Дотримуйтеся здорового харчування: їжте більше фруктів і овочів. Ці продукти допомагають вам мати здорове тіло. При цьому також потрібно кинути палити, зменшити вживання алкоголю, оскільки ці речовини дуже шкідливі для судин і нервової системи.
- Сидячи, тримайте голову прямо між лопаток, не нахиляйте голову вперед. Правильна сидяча поза допоможе м'язам не напружуватися, обмежуючи напругу м'язів, а також значно зменшиться головний біль.
Методи лікування головного болю напруги
Одним словом, головний біль напруги дуже поширений у людей будь-якого віку. Сподіваємося, ця стаття допомогла вам більше зрозуміти цю хворобу. Ведіть здоровий спосіб життя, щоб, уникаючи стресів, ця неприємна біль швидко зникла.
Працюючі матері повинні перевірити 7 питань для безпечної вагітності
aFamilyToday Health. Крім того, що працюючі матері перебувають під великим тиском, також, ймовірно, стикаються з ризиком нашкодити собі і особливо плоду.
35 тиждень вагітності: симптоми і розвиток дитини
Хочете знати, як розвивається ваша дитина на 35 тижні? Слідкуймо за інформацією aFamilyToday Health про здоров’я матері та 35-тижневого плода!
Боротьба з розладом румінації у дітей раннього віку
aFamilyToday Health – Коли ваша дитина страждає розладом румінації, вам потрібно з’ясувати причину та лікування, інакше у вашої дитини можуть виникнути серйозні ускладнення.
Панадол і аспірин: батьки повинні бути обережними, давати його дітям
Панадол і аспірин є двома часто використовуваними знеболюючими і жарознижувальними засобами. Однак батькам потрібно звертати увагу на дозування при вживанні?
Як давати дитині вітамін Е?
aFamilyToday Health - Діти з дефіцитом вітаміну Е можуть страждати від багатьох захворювань, пов'язаних з порушенням жирового обміну, хронічним холестатичною печінкою або багатьма іншими проблемами із зором.
Батькам варто звернути увагу на 8 ознак менінгіту у маленьких дітей
Менінгіт у дітей є одним з дуже небезпечних захворювань, але легко зустрічається. Тому aFamilyToday Health хоче надати інформацію про те, як виявляти захворювання та які симптоми потребують особливої уваги.
Психологічні порушення у дітей батьки не недооцінюють!
Сьогодні психологічний розлад – це не хвороба, яка вражає лише дорослих, а й дітей. Захворювання впливає на розвиток дітей і має тривожні темпи.
Низький прогестерон може викликати багато проблем під час вагітності!
Що таке прогестерон? Чому низький прогестерон небезпечний для плода? Як це обмежити? Будь ласка, дізнайтеся!
На що варто звернути увагу вагітним, коли страждає мігрень?
Мігрень викликана епізодичними головними болями. Акції від aFamilyToday Health дадуть відповідь на питання про причини та способи лікування головного болю мігрені.
Чи варто жінкам приймати імбир під час вагітності?
aFamilyToday Health – імбир приносить багато переваг. Однак, як і інші бульби, імбир також має побічні ефекти при неправильному використанні.
Чи потрібна вакцинація від раку шийки матки?
Рак шийки матки є небезпечним захворюванням, за рівнем захворюваності та смертності займає друге місце серед онкологічних захворювань статевих органів у жінок. Тому щеплення від раку шийки матки є дуже необхідною справою для жінок, щоб зберегти своє здоров'я.
Чи можна вводити наповнювач під час годування груддю?
В даний час жінки мають підвищену потребу вводити філери в незадовільні місця на тілі. Це має прямий вплив на організм, тому іноді певний вплив буде на користувача. Отже, чи нормально, якщо ви годуєте грудьми за допомогою ін’єкцій наповнювача? Давайте дізнаємося більше з aFamilyToday Blog у статті нижче!
Подивіться, як використовувати ліки 7 кольорів для лікування свербіння в інтимній зоні Silkron
7 Color Pill — це назва, яку люди звикли називати кремом Silkron. Отже, чи можуть таблетки 7 кольорів лікувати вагінальний свербіж?
Що таке електролізована вода? Як використовувати і використовувати?
Електролізована вода, також відома як «хороша вода», додає необхідні мінерали, щоб допомогти організму підтримувати енергію. В результаті метаболічні процеси в організмі відбуваються нормально. Отже, що таке електролізована вода? Чим корисна електролітна вода для нашого здоров'я?
Помутніння зору після червоних очей - це небезпечний симптом?
Рожеві очі - захворювання, яке не є дуже небезпечним і легко піддається лікуванню, якщо відома причина. Проте є деякі випадки, коли у пацієнтів після рожевих очей спостерігається затуманення зору та деякі інші симптоми.
Різниця між рожевим оком і трахомою, яку знають не всі
Багато людей не знають різниці між рожевим оком і трахомою, що ускладнює її лікування та призводить до небезпечних ускладнень.
Чи небезпечна віспа мавп? Симптоми та ускладнення віспи мавп
Мавпяча віспа є одним з рідкісних інфекційних захворювань, однак кількість випадків захворювання на мавпячу віспу зростає у всьому світі. Чи небезпечна віспа мавп як інфекційна хвороба, яка швидко поширюється і передається різними шляхами?
Лікарська алергія на ізотретиноїн: симптоми та правильне застосування
Прищі — це дуже поширене шкірне захворювання, серйозне або стійке акне, яке не лікується своєчасно та належним чином, часто залишає на шкірі багато наслідків, таких як келоїди, увігнуті рубці. Незважаючи на те, що акне не є небезпечним для життя, воно значно впливає на якість життя пацієнтів. У вітчизняних і міжнародних схемах лікування акне ізотретиноїн відіграє важливу роль.
Що таке NutriFlex? Використання, побічні ефекти та примітки при застосуванні
Nutri Flex — це продукт, який чудово допомагає зміцнити здоров’я опорно-рухового апарату, запобігти остеоартриту, а також зменшити симптоми болю, спричинені артритом. Багатьом із вас цікаво, чи має цей продукт побічні ефекти? Або що слід враховувати при використанні? Давайте дізнаємося про цю тему з блогу aFamilyToday у статті нижче!
Як мозок, що розвивається, може пояснити розлади в підлітковому віці?
Підлітковий вік - це час, коли найбільш імовірно виникає багато проблем з психічним здоров'ям. Діагностика психічних захворювань зростає. Вплив таких захворювань величезний. Самогубство входить до п'ятірки найпоширеніших причин смерті підлітків.