Що таке вітамін К? Значення вітаміну К для здоровя

Що таке вітамін К? Які переваги для здоров'я? Давайте дізнаємося більше про роль вітаміну К у життєдіяльності організму.

Давайте дізнаємось із блогу aFamilyToday, що таке вітамін K і роль вітаміну K у здоров’ї людини з наступної статті!

Вітамін К важливий для здоров'я людини

Що таке вітамін К?

Вітамін K є компонентом ферментної системи печінки, синтезуючи фактори, що беруть участь у згортанні крові та контролюють згортання крові, наприклад протромбін тощо. Який вплив має вітамін K на здоров’я? Це жиророзчинний вітамін, який підтримує метаболізм кісток і обмін кальцію в судинній системі. 

Отже, яке захворювання викликає дефіцит вітаміну К? При нестачі в організмі вітаміну К кров не зможе згортатися, і одна геморагічна рана може призвести до смерті.

Вітамін K є дуже важливим вітаміном для організму, але концепція вітаміну K все ще не дуже популярна серед усіх. Багато людей навіть помилково вважають, що вітамін К - це калій? Причина, чому люди часто плутають калій з вітаміном K, полягає в тому, що в періодичній таблиці калій скорочено позначається як K.

Вітамін К і калій є важливими мікроелементами, які потрібні організму для нормального росту та функціонування. Обидва мають деякі спільні характеристики, але вони не однакові. Кожен тип має різні властивості з точки зору властивостей і хімічної структури, тоді як вітамін К належить до групи вітамінів, а калій належить до мінералів.

Види вітаміну К

Вітамін К - це загальна назва групи вітамінів К, яка має 2 форми, вітамін К1, К2. Вітамін К міститься в багатьох продуктах , які люди вживають щодня.

Вітамін К міститься в багатьох продуктах, які ми вживаємо щодня

Вітамін K1 (фітонадіон) міститься у великій кількості в рослинах, м’ясі, рибі, помідорах, капусті, центеллі азіатській тощо. Він також є основним джерелом вітаміну K. Крім того, вітамін K2 (менахінон) є менш поширеним вітаміном K. зустрічається частіше в деяких харчових продуктах тваринного походження (м'ясо, сир, яйця та ін.) і ферментованих.

Існує також вітамін K3, який є штучним вітаміном, синтезованим з вітамінів K1 і K2. Цей вітамін може перетворюватися на вітамін K2 у печінці. Хоча вітамін K3 не схвалений для використання людиною через проблеми безпеки.

Користь вітаміну К для здоров’я

Деякі ефекти вітаміну К на організм включають:

• Запобігання проблемам згортання крові у немовлят з дефіцитом вітаміну К.
• Лікування кровотечі, викликаної такими препаратами, як саліцилат, сульфаніламіди, хінін, хінідин або антибіотики.
• Профілактика та лікування кісткової слабкості та симптоматичне полегшення свербежу при біліарному цирозі.
• Приймайте вітамін K2 (менахінон) для лікування остеопорозу, втрати кісткової маси, викликаної вживанням стероїдів, і зниження рівня холестерину у людей, які перебувають на діалізі.
• Нанесіть на шкіру для видалення судинних вен, синців, шрамів, розтяжок і опіків.
• Нанесіть на шкіру для лікування розацеа, яка викликає червоні прищі на шкірі та обличчі.
• Під час хірургічного втручання цей вітамін часто використовують для прискорення загоєння шкіри та зменшення набряку та синців.

Правильно доповнюйте вітамін К

Хоча це важливий вітамін для організму , не кожна добавка корисна для здоров’я. Експерти рекомендують збільшувати вітаміни K1 і K2, щоб бути корисними для організму. А вітамін K3 - це створена людиною форма вітаміну K, синтезована з двох вищезазначених, використовується лише за призначенням лікаря.

На додаток до прийому добавок через щоденну їжу, ви можете вводити або приймати більше вітаміну К. Однак доповнення через їжу є найбезпечнішим і найкращим способом для організму.

Ви повинні навчитися правильно приймати вітамін К і прислухатися до порад свого лікаря

Орієнтовна доза при застосуванні вітаміну К:

Дорослий: 

Звичайна доза для дорослих із медикаментозним дефіцитом вітаміну К через неправильне харчування: 10-40 мг на добу.

Звичайна доза для дорослих при проблемах зі згортанням крові: до 5 мг можна приймати перорально.

Звичайна доза для дорослих для харчової добавки:

• Чоловіки приймають 120 мкг/день.
• Жінки приймають 90 мкг/добу.

діти:

Діти 0-6 місяців: Давайте дітям 2 мкг на день.

Діти 6-12 місяців: Давайте дитині 2,5 мкг на день.

Діти 1-3 років: давати дітям 30 мкг на день.

Діти 4-8 років: Давайте дитині 55 мкг на день.

Діти 9-13 років: дайте дітям 60 мкг на день.

Діти 14-18 років: дайте дітям 75 мкг на день.

Вам потрібно дізнатися, де купити вітамін K, щоб забезпечити якість, вам потрібно купувати вітаміни у великих аптеках, таких як Blog aFamilyToday, щоб отримати продукти найкращої якості. Однак при застосуванні цього вітаміну все ж варто проконсультуватися з лікарем!

Коли приймати добавки з вітаміном К?

Крім щоденного поповнення вітаміном К зеленими продуктами, людям з дисбактеріозом кишечника внаслідок тривалого прийому антибіотиків або внаслідок захворювань шлунково-кишкового тракту, які змінюють мікрофлору кишечника, необхідно лікувати дефіцит вітаміну К. авітаміноз.

Профілактика порушень згортання крові внаслідок дефіциту вітаміну К.

Приймайте вітамін К для лікування кровотечі після прийому хініну , саліцилату або антибіотиків.

Вітамін К використовується для прискорення процесу загоєння та зменшення набряку та синців після операції.

Вітамін К часто використовують для профілактики порушень згортання крові

Несподівані побічні ефекти при застосуванні вітаміну К

Деякі з менш поширених побічних ефектів вживання вітаміну К включають:

• Анорексія
• Зменшіть фізичні навантаження
• Задишка
• Набряк печінки, набряки
• Роздратування, ригідність м'язів
• Бліді, жовті очі або шкіра

Крім того, можуть виникнути деякі інші рідкісні побічні ефекти, такі як:

• Утруднене ковтання, швидке або нерегулярне дихання
• Запаморочення або непритомність, утруднене дихання
• Висипання на шкірі, почервоніння або свербіж
• Біль у грудях, задишка або хрипи

Не всі відчувають ці побічні ефекти. Можуть бути інші побічні ефекти, не згадані. Якщо ви відчуваєте будь-які незвичні симптоми під час прийому цього препарату, негайно повідомте свого лікаря.

Вітамін К є важливим вітаміном організму. Сподіваємося, завдяки цій статті блог aFamilyToday надав вам необхідну інформацію про вітамін К і відповідні добавки вітаміну К для організму.