Переваги вживання кешью для дітей
aFamilyToday Health – кешью або горіхи кешью є джерелом багатьох поживних речовин, необхідних для здорового розвитку вашої дитини.
Що таке вітамін К? Значення вітаміну К для здоровя
Що таке вітамін К? Які переваги для здоров'я? Давайте дізнаємося більше про роль вітаміну К у життєдіяльності організму.
Давайте дізнаємось із блогу aFamilyToday, що таке вітамін K і роль вітаміну K у здоров’ї людини з наступної статті!
Вітамін К важливий для здоров'я людини
Що таке вітамін К?
Вітамін K є компонентом ферментної системи печінки, синтезуючи фактори, що беруть участь у згортанні крові та контролюють згортання крові, наприклад протромбін тощо. Який вплив має вітамін K на здоров’я? Це жиророзчинний вітамін, який підтримує метаболізм кісток і обмін кальцію в судинній системі.
Отже, яке захворювання викликає дефіцит вітаміну К? При нестачі в організмі вітаміну К кров не зможе згортатися, і одна геморагічна рана може призвести до смерті.
Вітамін K є дуже важливим вітаміном для організму, але концепція вітаміну K все ще не дуже популярна серед усіх. Багато людей навіть помилково вважають, що вітамін К - це калій? Причина, чому люди часто плутають калій з вітаміном K, полягає в тому, що в періодичній таблиці калій скорочено позначається як K.
Вітамін К і калій є важливими мікроелементами, які потрібні організму для нормального росту та функціонування. Обидва мають деякі спільні характеристики, але вони не однакові. Кожен тип має різні властивості з точки зору властивостей і хімічної структури, тоді як вітамін К належить до групи вітамінів, а калій належить до мінералів.
Види вітаміну К
Вітамін К - це загальна назва групи вітамінів К, яка має 2 форми, вітамін К1, К2. Вітамін К міститься в багатьох продуктах , які люди вживають щодня.
Вітамін К міститься в багатьох продуктах, які ми вживаємо щодня
Вітамін K1 (фітонадіон) міститься у великій кількості в рослинах, м’ясі, рибі, помідорах, капусті, центеллі азіатській тощо. Він також є основним джерелом вітаміну K. Крім того, вітамін K2 (менахінон) є менш поширеним вітаміном K. зустрічається частіше в деяких харчових продуктах тваринного походження (м'ясо, сир, яйця та ін.) і ферментованих.
Існує також вітамін K3, який є штучним вітаміном, синтезованим з вітамінів K1 і K2. Цей вітамін може перетворюватися на вітамін K2 у печінці. Хоча вітамін K3 не схвалений для використання людиною через проблеми безпеки.
Користь вітаміну К для здоров’я
Деякі ефекти вітаміну К на організм включають:
- Запобігання проблемам згортання крові у немовлят з дефіцитом вітаміну К.
- Лікування кровотечі, викликаної такими препаратами, як саліцилат, сульфаніламіди, хінін, хінідин або антибіотики.
- Профілактика та лікування кісткової слабкості та симптоматичне полегшення свербежу при біліарному цирозі.
- Приймайте вітамін K2 (менахінон) для лікування остеопорозу, втрати кісткової маси, викликаної вживанням стероїдів, і зниження рівня холестерину у людей, які перебувають на діалізі.
- Нанесіть на шкіру для видалення судинних вен, синців, шрамів, розтяжок і опіків.
- Нанесіть на шкіру для лікування розацеа, яка викликає червоні прищі на шкірі та обличчі.
- Під час хірургічного втручання цей вітамін часто використовують для прискорення загоєння шкіри та зменшення набряку та синців.
Правильно доповнюйте вітамін К
Хоча це важливий вітамін для організму , не кожна добавка корисна для здоров’я. Експерти рекомендують збільшувати вітаміни K1 і K2, щоб бути корисними для організму. А вітамін K3 - це створена людиною форма вітаміну K, синтезована з двох вищезазначених, використовується лише за призначенням лікаря.
На додаток до прийому добавок через щоденну їжу, ви можете вводити або приймати більше вітаміну К. Однак доповнення через їжу є найбезпечнішим і найкращим способом для організму.
Ви повинні навчитися правильно приймати вітамін К і прислухатися до порад свого лікаря
Орієнтовна доза при застосуванні вітаміну К:
Дорослий:
Звичайна доза для дорослих із медикаментозним дефіцитом вітаміну К через неправильне харчування: 10-40 мг на добу.
Звичайна доза для дорослих при проблемах зі згортанням крові: до 5 мг можна приймати перорально.
Звичайна доза для дорослих для харчової добавки:
- Чоловіки приймають 120 мкг/день.
- Жінки приймають 90 мкг/добу.
діти:
Діти 0-6 місяців: Давайте дітям 2 мкг на день.
Діти 6-12 місяців: Давайте дитині 2,5 мкг на день.
Діти 1-3 років: давати дітям 30 мкг на день.
Діти 4-8 років: Давайте дитині 55 мкг на день.
Діти 9-13 років: дайте дітям 60 мкг на день.
Діти 14-18 років: дайте дітям 75 мкг на день.
Вам потрібно дізнатися, де купити вітамін K, щоб забезпечити якість, вам потрібно купувати вітаміни у великих аптеках, таких як Blog aFamilyToday, щоб отримати продукти найкращої якості. Однак при застосуванні цього вітаміну все ж варто проконсультуватися з лікарем!
Коли приймати добавки з вітаміном К?
Крім щоденного поповнення вітаміном К зеленими продуктами, людям з дисбактеріозом кишечника внаслідок тривалого прийому антибіотиків або внаслідок захворювань шлунково-кишкового тракту, які змінюють мікрофлору кишечника, необхідно лікувати дефіцит вітаміну К. авітаміноз.
Профілактика порушень згортання крові внаслідок дефіциту вітаміну К.
Приймайте вітамін К для лікування кровотечі після прийому хініну , саліцилату або антибіотиків.
Вітамін К використовується для прискорення процесу загоєння та зменшення набряку та синців після операції.
Вітамін К часто використовують для профілактики порушень згортання крові
Несподівані побічні ефекти при застосуванні вітаміну К
Деякі з менш поширених побічних ефектів вживання вітаміну К включають:
- Анорексія
- Зменшіть фізичні навантаження
- Задишка
- Набряк печінки, набряки
- Роздратування, ригідність м'язів
- Бліді, жовті очі або шкіра
Крім того, можуть виникнути деякі інші рідкісні побічні ефекти, такі як:
- Утруднене ковтання, швидке або нерегулярне дихання
- Запаморочення або непритомність, утруднене дихання
- Висипання на шкірі, почервоніння або свербіж
- Біль у грудях, задишка або хрипи
Не всі відчувають ці побічні ефекти. Можуть бути інші побічні ефекти, не згадані. Якщо ви відчуваєте будь-які незвичні симптоми під час прийому цього препарату, негайно повідомте свого лікаря.
Вітамін К є важливим вітаміном організму. Сподіваємося, завдяки цій статті блог aFamilyToday надав вам необхідну інформацію про вітамін К і відповідні добавки вітаміну К для організму.
Чи безпечний вітамін К для маленьких дітей?
Дефіцит вітаміну К, який перешкоджає згортанню крові під час травми, є основною причиною смерті маленьких дітей.
Чоловічі засоби від перцю чилі, які знають не всі
Перець чилі - це не тільки незамінна традиційна спеція у в'єтнамських стравах, але й дорогоцінні ліки в народній медицині. У східній медицині перець чилі можна використовувати як ліки від багатьох хвороб. Давайте дізнаємося про мало кому відомі чоловічі засоби з перцю чилі з цієї статті!
Як використовувати стандартний промокальний папір Acnes без регулювання
Як використовувати промокальний папір Acnes oil для досягнення найвищої ефективності - це те, що привертає багато уваги жінок. Щоб відповісти на це запитання, перегляньте нашу статтю нижче.
Найулюбленіший безалкогольний сонцезахисний крем для жирної шкіри, схильної до вугрів
Під впливом прямих сонячних променів шкідливі агенти UVA та UVB променів негативно впливають на здоров’я, особливо на вашу шкіру. Для тих, у кого жирна шкіра, прищі будуть ще більше уражені, якщо не вжити профілактичних заходів. Використання сонцезахисного крему для жирної шкіри, схильної до вугрів, без спирту буде найкращим вибором у цей час.
Ефективні домашні засоби від застуди та грипу
Існує багато ефективних домашніх засобів від застуди та грипу, але домашні засоби залишаються найпростішим і найпоширенішим лікуванням.
Навчання матерів лікуванню застуди у дітей
Замість ліків мами можуть застосувати спосіб лікування дитячої застуди за допомогою простого назального спрею, мед і розпечена олія також приносять значні результати.
Способи, які допоможуть вам поліпшити неврастенію, поліпшити память
В даний час неврастенія є досить поширеним захворюванням в нашій країні, тому інформація про це захворювання завжди на першому місці. Неврологічна депресія, якщо вчасно не вжити заходів, спричинить серйозні наслідки для здоров'я.
Точковий масаж для лікування болю в гомілковостопному суглобі внаслідок дегенерації
Який метод точкового масажу при болях у гомілковостопному суглобі внаслідок дегенерації? Чи ефективне лікування? Давайте дізнаємось про цей метод із наведеної нижче статті.
Скільки триває набряк носа? Як зняти набряк після ринопластики
Ринопластика – це косметична послуга, яка не чужа любителям краси. Однак після використання цього методу всіх цікавить, як зняти набряк після ринопластики, щоб швидко стабілізувати форму носа. Ось принципи догляду за формою носа для довідки.
Короткий перелік поширених препаратів для лікування туберкульозу легень
Туберкульоз легенів можна вилікувати за допомогою антибіотикотерапії протягом 6-12 місяців. Залежно від стану і патології пацієнта лікар призначає ліки для лікування туберкульозу легенів індивідуально для кожної людини.
Як зняти біль у суглобах в домашніх умовах
Як зняти біль у суглобах – одне з питань, яке найбільше цікавить багатьох людей. Часто відчуваючи біль у суглобах, ломоту в тілі, можна повністю поправити вдома дуже простими способами.