Прості вправи для лікування геморою в домашніх умовах

Геморой можна повністю подолати завдяки деяким простим вправам, які допоможуть зменшити гемороїдальні вузли, сприяти кровообігу, зменшити застій крові. Давайте з aFamilyToday Blog негайно дізнаємось про прості, але ефективні вправи для лікування геморою за допомогою статті нижче!

Всі ми ризикуємо захворіти гемороєм. Однак не хвилюйтеся, адже ми можемо повністю запобігти та вилікувати це захворювання в домашніх умовах за допомогою простих, але ефективних вправ від геморою прямо в статті нижче. Давайте дізнаємось за допомогою блогу aFamilyToday !

Переваги домашніх засобів від геморою

Переваги домашніх вправ для лікування геморою

Лікування геморою корисно не тільки для лікування геморою, але й приносить користь для здоров’я всього організму. Фізичні вправи допомагають розслабити розум, одночасно зміцнюючи імунну систему організму.

Підвищити тонус м’язів внизу живота допоможуть вправи для лікування геморою. Звідти сприяйте циркуляції крові в організмі, щоб зменшити розмір і зменшити геморой. Вправи для лікування геморою – це, як правило, м’які вправи, які не чинять тиску на область анального отвору. Зокрема, ми можемо побачити ефект, якщо пацієнт наполегливо виконує вправи протягом тривалого часу.

Найпростіші та ефективні домашні засоби від геморою

Найпростіші та ефективні домашні засоби від геморою

Ми можемо побороти та вилікувати геморой завдяки таким простим домашнім вправам:

Вправи для лікування геморою ходьбою

Надзвичайно проста вправа, яку ви можете робити коли завгодно і будь-де, - це ходьба. Ходьба приносить багато хороших наслідків для здоров’я, допомагаючи покращити функцію кісток і суглобів, розслабитися, покращити дихання, а також допомагає покращити та лікувати геморой. Щодня ви повинні приділяти 30 хвилин ходьбі вранці, вдень або ввечері, щоб знизити ризик виникнення геморою , а також ефективно покращити стан гемороїдальних вузлів.

Вправи для лікування геморою за допомогою Баласана

Баласана сприяє збільшенню кровообігу навколо заднього проходу та позбавляє від запорів, розслабляючи поперек, стегна та ноги. Зокрема, ця вправа також допомагає масажувати внутрішні органи, щоб зменшити тиск на низ живота. Щоб виконати цю вправу, виконайте наведені нижче дії.

• Спочатку ви віджимаєтеся, ставлячи стегна на п’яти.
• Витягніть руки перед собою або розслабте їх уздовж тіла.
• Утримуйте це положення до 5 хвилин, потім поверніться у вихідне положення сидячи.

Віпаріта Карані (Viparita Karani)

Віпаріта Карані - одна з вправ йоги, яка допомагає ефективно лікувати геморой. Ця поза сприяє покращенню кровообігу в задньому проході. Вони також допомагають зменшити дискомфорт і роздратування. Етапи виконання вправ Viparita Karani такі:

• Спочатку ви сідаєте правим боком до стіни.
• Поставте ноги на стіну і ляжте на спину.
• Помістіть руки в будь-яке зручне положення або зробіть собі ніжний масаж живота.
• Утримуйте це положення до 15 хвилин, потім розслабтеся.

Вправи на скорочення м’язів тазового дна для ефективного лікування геморою

Скорочення тазового дна допомагають розслабити анальний сфінктер і запобігають напрузі під час дефекації. Тому ця вправа на сьогоднішній день вважається однією з найефективніших вправ для лікування дизентерії  та геморою. Етапи виконання вправ для тазового дна такі:

• Ляжте на спину або сядьте на підлогу.
• Скоротіть м’язи анального отвору так, ніби ви перешкоджаєте виходу газів.
• Утримуйте це скорочення протягом 5 секунд.
• Стискайте і розслабляйте м'язи якомога швидше.
• Продовжуйте якомога довше.
• Розслабтеся на 10 секунд, потім повторіть 5 разів.

Примітка: Ви повинні виконувати цю вправу 2-4 рази на день для досягнення найкращих результатів.

Кілька порад щодо профілактики та лікування геморою

Кілька порад щодо профілактики та лікування геморою

На додаток до вправ, згаданих вище, ви повинні звернути увагу на кілька речей для лікування та профілактики геморою, а саме:

• Завжди тримайте анальний ділянку чистим і сухим. Якщо можливо, сядьте на подушку або подушку, щоб зменшити тиск на задній прохід
• Використовуйте теплу воду для очищення анальної області під час купання, уникайте використання мила.
• Після туалету використовуйте воду або вологу ганчірку для очищення анальної області.
• Уникайте надто тривалого стояння або сидіння, включаючи тривале випорожнення.
• Уникайте напруження або затримки дихання під час дефекації.
• Пийте багато води та їжте багато продуктів, багатих клітковиною, включаючи фрукти, овочі та цільні зерна.

Лікувати геморой самостійно в домашніх умовах можна, але важливо пам’ятати, що якщо через тиждень лікування ваш стан не покращується або з’являється кров у калі, негайно зверніться до лікаря. 

Ось кілька простих і ефективних домашніх засобів від геморою. Сподіваємося, вищезгадана стаття надала вам більше корисної інформації щодо профілактики та лікування цього захворювання.