У середньому віці організм починає виробляти меланін, поступово з'являються пігментні плями і веснянки. Отже, як зменшити пігмент меланін? Приєднуйтеся до блогу aFamilyToday, щоб ознайомитися з деякими ефективними методами в статті нижче!
Пігмент меланін виробляється природним шляхом з клітин шкіри, які називаються меланоцитами, які розкидані по всьому базальному шару епідермісу. На утворення меланіну впливають ультрафіолетові промені. Крім того, меланін також стимулюється гормонами та нервами. Чим менше пігменту меланіну, тим світліше колір шкіри і навпаки.
Причини гіперпігментації меланіну
Щоб мати можливість ефективно зменшити пігментацію меланіну, нам потрібно визначити, що викликає цю гіперпігментацію.
Шкіра піддається надмірному впливу сонця
Це одна з основних причин гіперпігментації, оскільки сонячне світло є сильним тригером для виробництва меланіну в шкірі. Чим більше ви перебуваєте на сонці, тим більше це стимулюватиме темні плями поширюватися та ставати темнішими.
Гормональний вплив
Гормональні порушення можуть спричинити мелазму та веснянки – одне з поширених станів гіперпігментації шкіри. Жіночі гормони естроген і прогестерон стимулюють надмірне вироблення меланіну під час перебування шкіри на сонці або під час вагітності.
У деяких випадках, коли шкіра заживає після травми або запалення, нова ділянка шкіри стає темнішою через гіперпігментацію.
Гормональні порушення можуть збільшити пігмент меланін
Через хворобу
Крім того, деякі захворювання, що впливають на травлення, порушення обміну речовин або дефіцит вітамінів також можуть викликати гіперпігментацію шкіри. Це також може бути побічним ефектом гормонального лікування, хіміотерапії, антибіотиків тощо.
Природа праці
Люди, які змушені працювати на відкритому повітрі або піддаються впливу хімічних речовин, мають дуже високий ризик гіперпігментації. Наприклад, садівники, робітники, інженери-будівельники, ..
Як ефективно зменшити пігментацію меланіну?
Ось деякі заходи для зменшення пігментації меланіну, які легко реалізувати та принесуть очікувані результати.
Захищає шкіру від сонця, допомагає зменшити пігментацію шкіри
Як зазначалося вище, сонце є основною причиною гіперпігментації меланіну. Таким чином, ефективним способом зменшення пігменту меланіну в шкірі є захист шкіри від сонця будь-де та будь-коли:
Використовуйте крем, що інгібує меланін
На ринку є багато ліків від мелазми, крем від мелазми містить інгредієнти, які пригнічують ріст меланіну, такі як гідрохінон, N-ацетилглюкозамін, ніацинамід , арбутин, койєва кислота... ви можете ознайомитися з детальною інформацією про кожен інгредієнт, щоб надати найефективніше зменшення пігментації.
Кілька зауважень при використанні кремів, що містять ці активні інгредієнти:
Щоб ефективно зменшити пігментацію, використовуйте деякі креми, що містять інгредієнти, що пригнічують меланін
Збалансуйте гормони, щоб зменшити пігментацію меланіну
Естроген у гормоні допомагає контролювати гормон MSH - гормон, який стимулює вироблення меланіну під шкірою, допомагаючи запобігти пігментації та потемнінню шкіри. Тому жінкам слід звернути увагу на дієту в поєднанні зі здоровим способом життя, вчасно спати, звернути увагу на доповнення до продуктів, які підтримують гормональний баланс, таких як: соєві боби, часник, цвітна капуста, солодка картопля, горіхи, .. для ефективного відштовхування меланіну.
Як знизити меланін за допомогою їжі
На додаток до способів зменшення пігментації меланіну безпосередньо через вирішення причин підвищеної пігментації шкіри, жінки також повинні звернути увагу на додавання деяких інших продуктів, що знижують рівень меланіну. Це спосіб, який допомагає жінкам доглядати за шкірою, покращувати пігментацію шкіри та мати відмінне здоров’я. Дочірні асоціації харчових груп потребують додаткової уваги:
Група харчових продуктів вітаміну С: Вітамін С є як «панацея» для жінок, оскільки він бореться зі старінням шкіри, прикрашає шкіру, запобігає раку, пригнічує утворення меланіну, зникає коричневі плями завдяки своїй здатності синтезувати аскорбінову кислоту. Вітамін С надає шкірі яскравий білий колір, усуває темні плями, пігментацію, веснянки, захищає шкіру від впливу ультрафіолетових променів. Вітамін С часто міститься у свіжих фруктах, таких як апельсини, мандарини, грейпфрути, ...
Група харчових продуктів з вітаміном Е: вітамін Е може безпосередньо пригнічувати вироблення меланіну та знищувати вільні радикали, допомагаючи здоровим клітинам шкіри, запобігаючи окисленню. Джерела їжі, багаті вітаміном Е, також дуже багаті, такі як кукурудза, яйця, соєві боби, рослинні олії, солодка картопля тощо.
Група харчових продуктів з вітаміном А: вітамін А надзвичайно корисний для регенерації нових клітин шкіри, видалення меланіну та надання яскравої краси шкірі. Кілька зразків продуктів з високим вмістом вітаміну А , які ви можете придбати, це папайя, морква, гарбуз, персики тощо.
Продукти, багаті вітаміном А, сприяють регенерації клітин
Група харчових продуктів B12: вітамін B12 відіграє важливу роль у формуванні еритроцитів у нервовій системі, підтримуючи здорову імунну систему. Адекватне надходження вітаміну B12 допоможе вам покращити опірність шкіри, щоб шкіра була здоровою, рівного тону та зникала темних плям. Вітамін B12 зазвичай міститься в яловичині, курятині, печінці, борошні, молоці та горіхах.
Група харчових продуктів вітаміну K: вітамін K допомагає лікувати рани шкіри, знімати темні кола під очима, підтримувати еластичність шкіри та розсмоктувати синці шкіри. Продукти, багаті вітаміном К, включають листові зелені овочі, такі як шпинат, цвітна капуста, капуста, білокачанна капуста тощо.
Тримайте свій розум комфортно та запобігайте утворенню меланіну
До непрямих причин під��ищеної пігментації меланіну відносяться безсоння, стреси, негативні емоції. Тому необхідно вести комфортний, щасливий, здоровий і оптимістичний спосіб життя, щоб зменшити пігмент меланіну в шкірі. Особливо обмежуючи ситуацію пізнього сну та пізнього засиджування, це не тільки робить вашу шкіру темною, але й негативно впливає на здоров’я.
Вище наведено кілька ефективних і простих способів зменшити пігментацію меланіну . Сподіваємося, наведена вище корисна інформація допоможе читачам знайти більш підходящі методи боротьби з пігментацією та принести швидкі результати.
Колінний суглоб є важливою частиною, тому пошкодження тут будуть досить значними, в тому числі і артроз колінного суглоба. Щоб подолати цю ситуацію, пацієнти можуть застосовувати лікувальну фізкультуру при остеоартрозі колінного суглоба для збільшення рухливості суглобів.
Остеоартроз спини – поширене захворювання опорно-рухового апарату, яке вражає багатьох людей. Для лікування цього захворювання пацієнти можуть застосовувати лікувальну фізкультуру для ефективного поліпшення функції хребта.
Зараз все більше і більше людей шукають тоніки для очей, щоб підтримати свій зір. Тому питання про те, який тонік для очей хороший і коли приймати тонік для очей, щоб сприяти його використанню, дуже цікавить багатьох людей.
Після 30 років шкіра починає старіти, з’являються зморшки, «гусячі лапки», пігментні плями, ... більше. Тому вкрай важливо правильно пити колаген, щоб своєчасно поповнювати запаси організму.
Меланін - ключовий пігмент шкіри, який виконує захисні функції та впливає на пігментацію. Дізнайтесь про новітні методи профілактики мелазми та актуальні наукові відкриття щодо меланіну.
Те, як стрес впливає на шкіру, дуже цікавить багатьох людей. Згідно з дослідженнями, стрес часто викликає багато негативних наслідків для шкіри, включаючи прищі, старіння, потемніння та ризик дерматологічних захворювань, таких як псоріаз або екзема.
Жіноча шкіра з часом поступово старіє. Це неминуче правило. Однак існують, здавалося б, нешкідливі щоденні звички, які прискорюють процес старіння шкіри у жінок.
Стан шкіри на ногах, який старіє, часто виникає, але багато людей ігнорують це. Давайте дізнаємося ознаки того, що шкіра ніг старіє, за допомогою наступної статті
Шкіра навколо очей дуже ніжна, тому на ній часто з’являються перші ознаки старіння, зокрема зморшки, в’ялість і темні кола. Якщо вас турбує передчасне старіння очей, подбайте про шкіру навколо очей за допомогою хорошого крему для повік.
Пептид міді відомий своєю здатністю запобігати ризику старіння шкіри, робити шкіру еластичною та пружною, допомагати загоювати рани та стимулювати ріст волосся.
Коли справа доходить до шкіри проти старіння, люди часто думають про колаген. Але останнім часом ключове слово косметика, що містить пептиди, часто з’являється на упаковках засобів проти старіння шкіри. Чи справді пептид хороший, чи може боротися зі старінням шкіри, згладжувати зморшки, підвищувати еластичність тощо, як це рекламується?
Багато людей цікавляться, чи можна поєднувати ніацинамід і вітамін С одночасно? Які переваги поєднання цих двох поживних речовин для шкіри? Дізнайтеся в наступній статті.
Давайте розглянемо 5 сонцезахисних засобів із м’якими, доброякісними інгредієнтами, які не подразнюють шкіру та підходять для чутливої шкіри.
Ретинол є дуже корисним активним інгредієнтом для догляду за шкірою. Ретинол є надзвичайно ефективним засобом проти старіння, освітлення шкіри та лікування прищів. Давайте розберемося, як правильно і безпечно використовувати Ретинол
Згодом наша шкіра обличчя поступово з’явиться багато ознак старіння, що спричинить втрату впевненості. Тож ліфтинг-масаж обличчя допоможе покращити перераховані вище умови.
Чи корисний щоденний масаж обличчя чи ні - питання, яке часто цікавить багатьох жінок. Оскільки масаж – це форма догляду за шкірою, яка приносить багато переваг, таких як уповільнення процесу старіння, запобігання зморшок, звуження пор, ...
Не тільки жінки, а й чоловіки також страждають від випадіння волосся з віком. Основною причиною цього стану є те, що ваше волосся недостатньо міцне. Тримайтеся подалі від хімічних шампунів, трав’яних шампунів від випадіння волосся чи можуть допомогти вам покращити цей стан?
Вступаючи у 40 років, здоров'я і краса жінки все більше погіршуються. Ось чому полівітаміни так важливі. Отже, які існують полівітаміни для жінок за 40 років?
Лазерне лікування спондилолістезу лазером – метод, який високо цінується за свою безпеку та ефективність, особливо у важких випадках.
Тиск з роботи та повсякденного життя змушує вас часто впадати в стан стресу та напруги. Зокрема, якщо ви перебуваєте в стані серйозного стресу, якщо його вчасно не подолати, це негативно позначиться на вашому здоров’ї.
Сіль з природними антибактеріальними властивостями широко використовується в догляді та лікуванні шкіри. Якщо ви хочете знати, як вилікувати сезонну алергію сіллю, ця стаття для вас!
Грудне молоко є важливим джерелом живлення для немовлят. Однак чи знаєте ви, який вплив грудного молока на шкіру обличчя допоможе вам залишатися красивою протягом місяців догляду за малюком?
Легка протрузія є станом, до якого схильні багато людей. Отже, брекети повинні бути трохи виступаючими? Скільки? Який метод використовувати для брекетів? Давайте дізнаємось у блозі aFamilyToday за допомогою статті нижче!
Легке випинання не надто впливає на повсякденну діяльність. Однак багато людей все ж хочуть, щоб брекети трохи виступали, щоб підвищити впевненість при спілкуванні. Отже, скільки коштують брекети? Давайте дізнаємось у блозі aFamilyToday за допомогою статті нижче!
Розтягування плечей – це одна з вправ для розтягування м’язів плеча після тренування, щоб зменшити ризик розтягнення плеча. Тож чи знаєте ви, які переваги розтягування плечей після тренування?
Який корейський тонік хороший і найбільш ефективно допомагає звужувати пори? Нижче буде наведено 4 кращих тоніка корейського виробництва, які швидко звужують пори, підходять для кожного типу шкіри, за оцінками користувачів.
Надмірна їжа ввечері призведе до швидкого набору ваги. Але розумні заходи підтримки схуднення в цей час принесуть вам несподівано красиве тіло.
Для того, щоб зріст йшов плавно, нам необхідно спланувати тренування для збільшення зросту і підтримувати повноцінне і розумне харчування, і в той же час мати стандартний розклад тренажерного залу, щоб отримати бажаний ефект.
Маски з авокадо - досить популярний б'юті-тренд сьогодні. Тому що авокадо – фрукт з багатьма поживними речовинами та безпечний. Ось кілька способів лікування мелазми за допомогою авокадо, які ви можете зробити вдома.
Поза в йозі - це базова вправа, яка приносить багато користі для здоров'я. Цю позу можна робити на початку або в кінці тренування. Виконуючи рух, намагайтеся відпрацьовувати правильну поставу і утримувати положення як можна довше, щоб отримати ефект від цієї вправи.
