Багато людей часто багато чують про колаген, але не всі розуміють особливості та роль колагену в організмі. Отже, що таке колаген і чому він важливий?
Колаген вважається речовиною, яка зв'язує клітинні тканини, цей активний компонент відіграє надзвичайно важливу роль для краси та здоров'я. Щоб відповісти на питання «Наскільки важливий колаген?», ознайомтеся зі змістом статті нижче.
Що таке колаген?
Колаген - це компонент, який містить до 1/3 білка в організмі і вважається найбільш білковмісною сполукою. Білок виконує функцію будівельних блоків шкіри, кісток, сухожиль, м’язів, зв’язок та інших органів, таких як рогівка, кровоносні судини, зуби тощо.
Колаген ділиться на 4 види:
- Тип I: складається з щільних волокон, які є будівельними блоками кісток, шкіри, сухожиль, волокнистих хрящів, зубів і сполучної тканини.
- Тип II: Складається з пухких волокон, які зазвичай зустрічаються в суглобових подушках, еластичному хрящі.
- Тип III: підтримує структуру артерій, м’язів…
- Тип IV: сприяє очищенню або міститься в шарах шкіри.
Наскільки важливий колаген для краси та здоров'я?
Наскільки важливий колаген?
Важливість колагену для шкіри
Починаючи з 25 років, кількість колагену в організмі буде втрачена від 1% до 1,5% колагену. У цей час організм швидко старіє, на шкірі з'являються зморшки, шкіра починає обвисати і втрачати еластичність. Тому додавання колагену є дуже важливим і необхідним, щоб допомогти жінкам запобігти ризику старіння, зберігаючи шкіру молодою та м’якою.
- Колаген допомагає шкірі бути природно пружною, обмежуючи утворення тонких ліній і зморшок.
- Запобігає в’ялості та в’ялості шкіри.
- Відновлює шкіру, сприяє загоєнню рани, відновлює пошкодження шкіри.
Роль колагену в суглобах
З віком кількість колагену в організмі зменшується. У цей час зростає ризик того, що ми страждаємо від захворювань кісток і суглобів . У цей час колаген працює для підтримки цілісності хрящового шару. Його можна порівняти з гумовим шаром, який дуже добре захищає суглоби. Крім того, він також покращує такі симптоми, як біль у суглобах, остеоартрит. Існує багато досліджень, які також свідчать про те, що колагенові добавки допомагають колагену накопичуватися в хрящовому шарі та сприяють стимулюванню тканин для утворення колагену.
Ще один помітний вплив колагену на кістки та суглоби — запобігання ризику втрати кісткової маси. Колаген відіграє роль гальмування руйнування кісток, запобігаючи ризику остеопорозу . Тому ви можете шукати засоби для догляду за кістками та суглобами, які містять колагенові інгредієнти для літніх людей.
Колаген допомагає зменшити ознаки старіння шкіри
Колаген сприяє збільшенню м'язової маси
Насправді м'язова тканина зазвичай містить від 1% до 10% колагену. Колаген підтримує правильну та сильну роботу м’язів.
Деякі дослідження показують, що додавання колагену збільшує м’язову масу у пацієнтів із м’язовою слабкістю. Крім того, використання колагену також сприяє синтезу м’язових білків, таких як креатин. Це допоможе стимулювати м’язи після тренування.
Колаген відіграє важливу роль у здоров'ї серця
Кілька досліджень показали, що правильне використання колагену допоможе людям запобігти ризику серцево-судинних захворювань. Колаген має здатність забезпечувати структуру артерій, які живлять кров в організмі. Коли колагену недостатньо, ці типи артерій стають дуже слабкими, крихкими та призводять до ризику атеросклерозу.
Деякі інші переваги колагену для здоров’я
Крім перерахованих вище ефектів, колагенові добавки також приносять інші переваги для здоров’я. Однак ці ефекти насправді не були широко вивчені:
- Для волосся та нігтів: прийом колагену допоможе запобігти ламкості та слабкості нігтів. Крім того, колаген також допомагає стимулювати ріст нігтів і волосся швидше і довше.
- Допомагає підтримувати втрату ваги: багато людей часто вважають, що правильне використання колагену сприятиме швидшій втраті ваги. Однак наразі немає досліджень, які б демонстрували цей ефект колагену.
Правильно використовуйте колаген, щоб побачити позитивні зміни шкіри
Чи викликає колаген побічні ефекти?
Фактичні користувачі вважають прийом колагену відносно безпечним. Однак у деяких випадках багато людей, які приймають колаген, відчувають побічні ефекти, пов’язані з відчуттям здуття живота, неприємним смаком, печією. Крім того, бувають випадки алергічних реакцій на інгредієнти колагенових добавок.
Отож із наведеним вище вмістом ви розумієте, наскільки важливий колаген . Звідти збільшуйте споживання колагену належним чином і належним чином, щоб зберегти своє тіло молодим і здоровим. Удачі!