Що потрібно знати про соціальний тривожний розлад

Соціальний тривожний розлад є формою тривожного розладу і значно впливає на процес навчання та роботи пацієнта. Отже, що таке соціальний тривожний розлад? Давайте дізнаємось про цю хворобу з блогу aFamilyToday зі статті нижче!

Соціальний тривожний розлад є одним з найпоширеніших психічних розладів. Пацієнти завжди боятимуться бути поміченими або критикованими багатьма людьми, що вплине на роботу, навчання та іншу повсякденну діяльність.

Що таке соціальний тривожний розлад?

Соціальний тривожний розлад (повна назва - Соціальний тривожний розлад) - це психічне захворювання, різновид тривожного розладу. Це звичайна реакція на стрес. Однак якщо тривога є надмірною або постійною, це може бути ознакою соціального тривожного розладу. Пацієнт може відчувати інтенсивний і постійний страх бути поміченим або критикованим з боку інших, що серйозно впливає на роботу, навчання або повсякденне життя.

Соціальний тривожний розлад може змусити вас боятися громадськості

Коли виникає соціальний тривожний розлад?

Пацієнти можуть по-різному відчувати симптоми соціального тривожного розладу. Ось кілька ситуацій, яких більшість людей із соціальним тривожним розладом бояться:

• Спілкуйтеся з незнайомцями або сходіть на побачення.
• Публічний виступ, початок розмови.
• Зоровий контакт.
• Користуйтеся громадськими туалетами.
• Ходіть на вечірки, їжте в присутності незнайомців.
• Ходити до школи, йти на роботу.

Причини соціального тривожного розладу

Як і інших тривожних розладів, конкретна причина соціального тривожного розладу невідома. Однак деякі експерти припускають, що це спричинено поєднанням екологічних і генетичних факторів:

• Травми дитинства: сексуальне насильство, знущання, сімейні конфлікти…
• Фізичні аномалії: дисбаланс серотоніну в організмі може сприяти розвитку соціального тривожного розладу. Серотонін - це хімічна речовина в мозку, яка допомагає регулювати настрій. Коли структури мозку виходять з рівноваги, вони не можуть контролювати реакцію на страх або почуття тривоги, що, у свою чергу, викликає ці розлади.
• Аномалії біологічної структури: дослідники не впевнені, чи соціальний тривожний розлад дійсно має генетичний компонент. Однак дитина може розвинути соціальний тривожний розлад, наслідуючи поведінку батьків з тривожним розладом. В інших випадках у дітей розвивається соціальний тривожний розлад внаслідок виховання в середовищі контролю або надмірної опіки.

Сімейні конфлікти можуть стати причиною розвитку у дітей соціального тривожного розладу

Симптоми соціального тривожного розладу

Симптоми соціального тривожного розладу відрізнятимуться залежно від стану здоров’я пацієнта. У пацієнтів можуть спостерігатися такі симптоми:

• Прискорене серцебиття, аритмія.
• М'язова напруга, запаморочення .
• Порушення травлення, діарея.
• Почервоніння, пітливість, нудота, блювання.
• Ви маєте симптоми тривоги безпосередньо перед подією або потребуєте тижнів, щоб переживати про це.
• Хвилюється , що його перевірять інші, тремтить.

Лікування соціального тривожного розладу

Існує кілька методів лікування соціального тривожного розладу. Результати лікування можуть відрізнятися від людини до людини. Деяким людям потрібне лише одне лікування, іншим – більше одного. 

Когнітивно-поведінкова терапія

Ця терапія допомагає вам навчитися керувати тривогою, розслабляючись і дихаючи, що також допомагає вам замінити негативні думки позитивними.

Експозиційна терапія

Цей метод допомагає вам поступово стикатися з ситуаціями в суспільстві, знати, як протистояти їм, а не уникати їх.

Групова терапія

Ця терапія допомагає набути навичок і спілкуватися з людьми в соціальному оточенні. Участь у груповій терапії з’єднає вас з людьми, які поділяють ваші страхи, і змусить вас почуватися менш самотніми. Це допоможе вам відпрацювати свої нові навички через рольову гру.

Групова терапія може допомогти пацієнтам відкритися більше

Будуйте життя зі здоровими звичками

• Уникайте кофеїну: такі продукти, як кава, шоколад і газована вода, містять стимулятори та можуть посилити тривогу.
• Висипайтеся: спіть мінімум вісім годин щоночі. Нестача сну посилить тривожність і погіршить симптоми соціальної фобії.
• Хіміотерапія: ліки можна використовувати для лікування тривоги та депресії , якщо ваш стан не покращується після психологічного лікування та зміни здорового способу життя. Ці ліки не лікують соціальний тривожний розлад, але вони можуть дещо покращити ваші симптоми та полегшити ваше повсякденне життя. Його слід приймати відповідно до вказівок лікаря, і може знадобитися деякий час, щоб він подіяв.

Ось деяка корисна інформація про соціальний тривожний розлад . Якщо у вашому організмі з’являються будь-які відхилення від норми, вам слід негайно звернутися до експертів і лікарів, щоб вони пройшли обстеження та склали план лікування, який відповідає вашому поточному стану здоров’я, щоб уникнути довгострокових наслідків.