Топ-6 продуктів для стимуляції колагену для шкіри, боротьби з передчасним старінням

6 найкращих продуктів, що підвищують колаген для шкіри, які допомагають боротися зі старінням, які не варто ігнорувати.

Колаген є одним із важливих інгредієнтів, який допомагає уповільнити процес старіння шкіри. Таким чином, добавка колагену є однією з важливих речей, яка допомагає нам зменшити ознаки старіння. Ось продукти, що містять натуральний колаген, до яких вам слід звертатися, щоб наповнювати свій організм щодня. 

Яку роль відіграє колаген у уповільненні процесу старіння шкіри?

Насправді колаген є різновидом білка, на його частку припадає близько 25-30% від загального білка організму. Зокрема, на колаген припадає 70% структури шкіри, цей інгредієнт в основному розподіляється в дермі, щоб допомогти шкірі завжди мати еластичність і гладкість. Простіше кажучи, колаген схожий на клей, який скріплює клітини. 

Колаген є важливим інгредієнтом, який ефективно уповільнює процес старіння шкіри.

Однак, відповідно до циклу старіння організму, за рік ми втрачаємо близько 1-1,5% колагену. Спричиняє порушення функцій організму, а також призводить до появи зморшок, в’ялості та пошкоджень шкіри. Ми можемо повністю уповільнити процес старіння, додаючи особливий колаген, посилюючи колаген через продукти харчування з природних харчових джерел.

Продукти для стимуляції колагену для шкіри, проти старіння шкіри

Бонд-супи повільного варіння

Кістковий бульйон є одним із продуктів, які є природним джерелом приготовленого колагену. Під час тушкування кісток будуть вивільнятися  такі поживні речовини, як кальцій , магній, фосфор і колаген.

Крім того, желатин з колагену в кістковому бульйоні також допомагає боротися із запаленням, захищає травну систему, а також запобігає старінню шкіри. Тому, щоб допомогти відновити колаген в організмі, не ігноруйте поживний і смачний кістковий бульйон. 

Продукти, багаті омега-3

Групи продуктів, багаті жирами Омега-3, такі як лосось, сардини, авокадо, є одними з продуктів, які ефективно запобігають зневодненню шкіри. Сприяє виробленню колагену для запобігання старінню, а також допомагає шкірі виглядати здоровішою. Ви повинні додавати продукти, багаті Омега-3, двічі на тиждень, щоб допомогти організму відновити необхідну кількість колагену. 

Їжа, багата Омега-3, сприяє безпечному та ефективному виробленню колагену.

Яєчний білок

Яєчний білок не тільки містить достатню кількість білка для м’язової системи, але також містить пролін, який є однією з важливих амінокислот, які допомагають підтримувати вироблення колагену в організмі.

Яєчний білок не тільки використовується для приготування багатьох привабливих страв, але й як одна з найкращих жіночих масок для догляду за шкірою. Маска з яєчного білка допомагає живити гладку шкіру, лікувати акне та зволожувати, щоб освітлити шкіру.

Фрукти з високим вмістом вітаміну С 

Вітамін С є одним з важливих компонентів, який сприяє зміцненню імунної системи організму, допомагаючи організму боротися з хворобами. Крім того, це також важливий інгредієнт із антиоксидантною здатністю запобігати утворенню вільних радикалів і сприяти виробленню колагену в організмі. Таким чином, уповільнює процес старіння та живить гладку та молоду шкіру. Ви повинні регулярно додавати фрукти, багаті вітаміном С, у ваші щоденні страви, такі як апельсини, грейпфрути, ягоди, такі як полуниця, малина, ківі...

Фрукти, багаті вітаміном С, багаті антиоксидантами, які зменшують появу ознак старіння шкіри.

Види квасолі

Бобові, такі як чорна квасоля, червона квасоля, горох, соя ... - це продукти, багаті амінокислотами, необхідними для синтезу колагену в організмі.

Особливо в бобах, соєвих бобах і соєвих продуктах, таких як тофу і соєве молоко, міститься велика кількість геністеїну, який допомагає стимулювати природне вироблення колагену в організмі. Сприяє запобіганню процесу старіння шкіри, допомагає захистити шкіру від УФ-променів сонця. 

Темно-зелені овочі

Зелені овочі, такі як шпинат, цвітна капуста, шпинат тощо, не є продуктами, які безпосередньо забезпечують колаген. Але це продукти, які опосередковано сприяють посиленню природного виробництва колагену в організмі. Завдяки кількості вітамінів і мінералів, які містяться в зелених овочах, вони запобігають процесу старіння в організмі. Крім того, зелені овочі також багаті на клітковину, яка допомагає знизити рівень холестерину, допомагає обмежити ожиріння , проблеми з серцево-судинними захворюваннями... Тому ви точно не повинні ігнорувати зелені овочі, щоб завжди мати здорове тіло.сильну та гладку шкіру. 

На додаток до згаданих вище 6 продуктів, які сприяють збільшенню природного колагену, ви також повинні додавати курку, кешью, часник, помідори ... у свої страви, щоб забезпечити більше природного колагену для організму. Допомагає живити організм здоровим, найкращим чином обмежує процес старіння шкіри. 

Окрім додавання натуральних продуктів, ви також можете додавати колаген у вигляді функціональних продуктів для організму. Однак цю добавку слід проконсультувати з лікарем, щоб уникнути передозування, що спричиняє наслідки для здоров’я.

Поділившись 6 найкращими продуктами, що підвищують колаген для шкіри, ви отримаєте корисну інформацію, щоб вибрати відповідне та безпечне джерело їжі, яке допоможе ефективно уповільнити процес старіння шкіри.