Який догляд за тілом після перелому?

Для тіла, яке потребує лише пошкодження однієї з частин, ви відчуєте, що ваше здоров’я помітно слабшає. При зламаних кістках можливість відновлення займе більше часу, ніж при м'яких пошкодженнях. Догляд за тілом після перелому також має деякі зауваження, які необхідно мати на увазі. Без належного догляду вам знадобиться багато часу для відновлення.

Догляд за тілом після перелому має здійснюватися належним чином і науково, щоб ви могли швидко одужати. Перегляньте наступну статтю, щоб зрозуміти, про що слід пам’ятати.

Догляд і відновлення після перелому

Переломи кісток сьогодні є досить поширеним нещасним випадком. Згідно зі статистикою, переломи викликані трьома основними причинами: переломи внаслідок травми, остеомієліту, пухлини кісток або рідкісних захворювань.

Переломи кісток — звичайний нещасний випадок, науковий режим догляду за тілом допоможе вам швидко одужати

Залежно від причини, локалізації та ступеня ушкодження лікар призначить відповідний метод догляду за тілом .

Симптоми зламаної кістки

Більшість людей зі зламаними кістками мають деякі з таких основних симптомів:

• Симптоми болю: після травми, яка призвела до перелому, біль прийде дуже швидко і сильно в ушкоджену кінцівку. Біль від зламаної кістки можна зменшити, лише якщо зламану кінцівку правильно знерухомити.
• Симптоми обмеженої рухливості зламаної кінцівки: Зазвичай виникають у разі меншого перелому або свіжого перелому гілки.
• Втрата повної рухливості при вивиху або переломі кінцівки.

Симптоми проявляються на тілі

При переломі великої кістки або поєднанні з множинною травмою у пацієнта можливий шок від болю, через велику крововтрату.

Синці з’являються та поширюються навколо місця перелому приблизно через 24–48 годин після травми.

При обережному обмацуванні можна відчути біль у зламаній головці кістки, пропальпувати зламану головку кістки під шкірою.

У порожнині перелому при пальпації чути хрускіт.

Набряк зламаної кінцівки або наявність суглобового випоту поблизу місця перелому.

Що їсти при догляді за тілом при переломах кісток

Незалежно від методу лікування перелому, пацієнт потребує наукового відновлення та режиму догляду. Якщо все зроблено добре, кістки швидко регенеруються та повертаються до початкової функції.

Продукти, багаті залізом

Людям зі зламаними кістками слід приймати препарати заліза, щоб стимулювати організм виробляти здорові еритроцити. Підвищує ймовірність швидкого загоєння ран. Харчові джерела заліза включають яйця, молоко, темно-зелені листові овочі тощо.

Їжа з високим вмістом кальцію допомагає кісткам швидко відновлюватися після переломів

Продукти з високим вмістом кальцію

Кальцій - це речовина, яка відіграє ключову роль у формуванні кісток і суглобів людини. Адекватне задоволення потреби кальцію під час перелому допоможе вашому організму швидко відновити свій початковий стан. Навпаки, якщо ви не додасте достатню кількість кальцію, виникне стан болю в кістках або, що ще гірше, остеопороз.

Найпростішими добавками кальцію є свіже молоко, сир, йогурт, мигдальне молоко, капуста, соєві боби, насіння кунжуту тощо.

Продукти, багаті білком

Дуже корисною буде дієта, яка забезпечує достатню кількість білка для організму при переломі. Він сприяє проліферації хрящових клітин, які допомагають організму засвоювати й ефективно використовувати кальцій.

Уникайте продуктів, що містять тваринний білок, зробіть акцент на соєвих продуктах, кашах, сирі, йогуртах тощо.

Продукти з високим вмістом вітаміну С

Вітамін С є ідеальним вибором, щоб допомогти людям зі зламаними кістками швидко відновитися. Вітамін С допомагає виробляти колаген, важливий білок, який допомагає будувати структуру кісток. Щоб найкраще засвоїти вміст вітаміну С у їжі, вибирайте свіжі або заморожені продукти.

Уникайте вживання їжі, яка була оброблена на сильному вогні або витримана протягом тривалого часу, оскільки це може призвести до втрати цього вітаміну. Деякі джерела їжі, багаті вітаміном С, такі як помідори, перець, апельсини, полуниця, ківі...

Добавка вітаміну D

Вітамін D необхідний організму для засвоєння кальцію. У людей похилого віку при переломах кісток зверніть увагу на догляд за тілом, щоб доповнити цей вітамін у щоденному раціоні. Вітамін D можна отримати з таких продуктів, як яєчні жовтки, морська риба, печінка та збагачене вітаміном D молоко.

Що їсти, якщо у вас зламана кістка?

Слід уникати продуктів, які перешкоджають регенерації та відновленню кісток, наприклад:

• Уникайте вживання стимулюючих напоїв, таких як алкоголь, пиво...
• Уникайте вживання смажених і жирних страв.
• Уникайте солодкого.
• Занадто густий чай не можна пити, оскільки він заважає розвитку кісток і суглобів.

Слід уникати алкоголю, жирної їжі при переломах кісток

Тренуйте своє тіло, щоб відновитися після перелому кістки

Щоб швидко відновитися після перелому, можна підібрати правильні вправи. Ці вправи важливі не менше, ніж ліки, допомагаючи крові в організмі циркулювати, створюючи умови для швидкого зрощення кісток і швидкого відновлення організму. Пацієнти можуть виконувати деякі з  наступних вправ :

• Тренуйте рухливість суглобів: щоб зменшити ймовірність скутості суглобів, спричиненої надто довгим сидінням.
• Вправи для підтримки сили м’язів: Тренуйте м’язи легкими вправами та поступово збільшуйте інтенсивність.
• Навчання ходити: пацієнт може використовувати дерев’яні милиці, щоб навчитися ходити, щоб обережно стимулювати рух кісток.
• Практикуйте звичайні дії: Деякі рухи в повсякденній діяльності можуть допомогти пацієнтам швидко відновити відчуття тіла... Дотримуйтесь змісту вправ, які підходять для кожного етапу, щоб уникнути пошкодження частини зламаних кісток.

Якщо вчасно не подбати про своє тіло після перелому, якість життя значно погіршиться. Сподіваюся, ця стаття принесла вам корисні знання, які допоможуть вашому тілу швидко відновити початковий стан здоров’я.