Що робити, коли ви вивихнули щиколотку?

Ви коли-небудь вивихнули щиколотку, і місце пошкодження опухло? Це дуже поширений стан, розуміння цього захворювання допоможе вам отримати своєчасне та ефективне лікування. Отже, що робити, коли ви вивихнули щиколотку? Якщо ви шукаєте інформацію про розтягнення щиколотки, ця стаття для вас.

Будь-яка людина може отримати розтягнення зв’язок, особливо в щиколотці, якщо ви не будете обережні під час фізичних вправ або занять спортом. Незважаючи на те, що цей стан не важко піддається лікуванню, його все одно потрібно робити правильно, щоб своєчасно запобігти плачевним наслідкам пізніше.

Будь-яка людина може відчути розтягнення, особливо щиколотки

Чому розтягнення щиколотки є поширеною травмою?

Розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба – це пошкодження гомілковостопного суглоба та навколишніх зв’язок, яке часто розтягується або розривається, що призводить до набряку, синців і дискомфорту.

Розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба вважається частою і типовою травмою для багатьох людей, особливо тих, хто регулярно займається спортом і займається спортом. Вони важко ходять і схильні до травм, коли:

• Раптові повороти, повороти або рухи ступні.
• Небезпечне заземлення або заземлення на нерівній поверхні.
• Занадто швидкий біг призводить до того, що передня нога наступає на задню, послизає та падає.

Попереджувальні ознаки розтягнення щиколотки

Коли ви розтягуєте щиколотку, симптоми, які легко розпізнати неозброєним оком:

• Синці, почервоніння.
• Зміна кольору шкіри.
• Лихоманка.
• Розхитані суглоби, знижене навантаження або жорсткі суглоби.
• Біль у гомілковостопному суглобі , утруднене пересування.

Коли ви бачите вищезазначені симптоми, можливо, ви вивихнули щиколотку. Наступне, що вам потрібно зробити, це правильно обробити рану. Отже, що робити, коли ви вивихнули щиколотку?

Що робити, коли ви вивихнули щиколотку?

Якщо ви випадково вивихнули щиколотку, перше, що вам потрібно зробити, це негайно припинити будь-яку діяльність, обмежити рухи, щоб нога відпочила, щоб уникнути посилення розтягнення.

Крім того, коли набряк і біль у гомілковостопному суглобі зменшуються, фізіотерапія є одним із методів, рекомендованих для стабілізації та зміцнення гомілковостопного суглоба. Ваш лікар використовуватиме обладнання або розробить спеціальні вправи, щоб відновити функцію щиколотки та запобігти майбутнім травмам.

Фізіотерапія є одним із рекомендованих методів стабілізації та зміцнення області щиколотки

Для легких випадків розтягнення щиколотки ви можете тимчасово лікувати вдома за допомогою таких засобів:

• Обмежте ходьбу або рухи ногами, використовуйте милиці, не зачіпаючи пошкоджену ділянку протягом 48 годин.
• Прикладіть лід до опухлої ділянки на 20-30 хвилин протягом 48 годин, уникаючи контакту з пошкодженою ділянкою, щоб уникнути обмороження.
• Використовуйте бинт, щоб зафіксувати розтягнуту щиколотку, не надто тугий і не надто вільний.
• Підніміть травмовану ногу приблизно на 10 см вище коліна в положенні лежачи або на рівні стегна протягом перших 48 годин, якщо сидите. Це запобіжить накопиченню крові в ушкодженій ділянці, викликаючи подальший набряк.
• Крім того, слід уникати народних методів, таких як розтирання олією, спиртом, прикладання листя, видавлювання солі, оскільки вони можуть посилити запалення та біль.

Чи викликає занепокоєння розтягнення щиколотки?

Розрізняють 3 ступеня розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба:

• Легке розтягнення щиколотки: це стан, коли зв’язка розтягнута, але не розірвана, зламана або пошкоджена на мікроскопічному рівні. До цього ступеня щиколотка трохи опухає.
• Помірне розтягнення щиколотки: цей стан виникає, коли частина зв’язки розривається або розривається. У цей час гомілковостопний суглоб помірно набрякає, виникає відчуття, що голеностоп не стабільний.
• Сильне розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба: на цьому етапі зв’язки повністю розірвані або розірвані. На цьому рівні помітний набряк і синці щиколотки.

Більшість розтягнень щиколотки не потребують хірургічного втручання, але легкі випадки потребують тимчасової першої допомоги, і симптоми зникнуть.

Однак при помірному та важкому розтягненні зв’язок гомілковостопного суглоба все одно слід іммобілізувати протягом принаймні 3 тижнів, щоб стабілізувати стопу та зменшити можливість виникнення інших травм. На цьому етапі вам потрібно буде звернутися до лікаря для перевірки здоров’я та накладання гіпсової пов’язки.

Крім того, хоча операція на гомілковостопному суглобі не рекомендована, є особливі випадки, коли це необхідно, якщо гомілковостопний суглоб не покращується після інших методів лікування, а запалення посилюється. Потім лікарю потрібно буде видалити ослаблені кістки та хрящі або відновити розірвані зв’язки за допомогою лапароскопії або відкритої операції.

Пацієнти повинні пройти операцію, якщо щиколотка не покращується після інших методів лікування

Етапи лікування розтягнення гомілковостопного суглоба

Майже всі легкі та важкі розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба лікуються в три етапи:

• Фаза 1: Лікування та догляд, розроблені разом із противником, щоб зменшити набряк і захистити травмовану щиколотку. Основним лікуванням на цій стадії є спокій.
• Фаза 2: цілеспрямована терапія для збільшення гнучкості щиколотки та покращення діапазону рухів.
• 3 етап: Поступове повернення пацієнта до попереднього ритму життя. Розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба поступово спало і повністю зникло.

Легкі пацієнти можуть лікувати розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба вдома, тоді як важкі пацієнти повинні звернутися до спеціалізованого медичного закладу для підтримки.

Сподіваємось, наведена вище інформація, якою поділився блог aFamilyToday, допомогла вам відповісти на запитання, що робити, якщо у вас розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба. Можна побачити, що розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба, навіть якщо його не лікувати належним чином, навіть лише невелике призвести до серйозних наслідків. Якщо вам не пощастило вивихнути щиколотку, негайно зверніться до лікаря та проведіть лікування!