Що потрібно знати про процес старіння людини

Старіння людини - природний процес, який прогресує з часом. Однак ви все ще можете уповільнити цей процес, дотримуючись здорових і розумних харчових і життєвих звичок.

Старіння людини відбувається, коли клітини та молекули з часом зношуються. Отже, коли наше тіло постаріє, давайте дізнаємося з наступної статті.

Огляд процесу старіння людини

Старіння - природний і безперервний процес. Людське тіло досягне свого піку як фізичної, так і внутрішньої функції у віці 35 років і незабаром поступово занепадає. Старіння включає як структуру органів, так і зміну зовнішнього вигляду тіла.

• Знижена здатність адаптуватися до змін навколишнього середовища: процес старіння робить організм більш вразливим до пошкоджень, коли погода надто холодна або надто спекотна. 

Процес старіння людини

• Відновлення після втрати травми: травми, пов’язані з рухом, можуть лише погіршити якість життя молодих людей. Навпаки, ці небажані зіткнення можуть змусити людей похилого віку втратити притаманну їм рухливість і змушені жити залежно від інших.
• Зниження функцій органів в організмі: чим старше ви стаєте, тим слабшими будуть функції та опір організму. Звідти патогени матимуть можливість поширюватися та рости.

Як відбувається старіння людини?

Згідно з медичними дослідженнями, процес старіння у кожної людини протікає по-різному. Проте в певному віці відбувається старіння окремих органів.

Процес старіння людини в 20-30-ті роки

Багато хто помилково вважає, що тіло від 20 до 30 років - це вік розвитку і вдосконалення тіла. Таким чином, протягом цього періоду не буде старіння. Однак правда не така. Старіння відбуватиметься паралельно з розвитком людини, від народження до смерті.

Ось деякі з органів, які старіють у цьому віці:

Занепад клітин мозку: від народження до зрілого віку людина має близько 100 мільярдів клітин мозку. Однак після 20 років кількість клітин почне зменшуватися, а також зменшується розмір мозку. Особливо коли нам виповнюється 40 років, ми щодня втрачаємо близько 10 000 клітин мозку. Це старіння посилюється, чим старше ти, тим сильніший вплив на психологію людини.

Зменшення ємності легенів: з віком легені дозрівають і збільшуються. При народженні маса легенів становить лише близько 50-60 г, і лише у віці 12 років легені повністю розвинені, а об’єм збільшується в 20 разів. Однак після 20 років ємність легенів починає поступово зменшуватися. У цей час легенева паренхіма втрачає свою еластичність, легені розширюються, а разом з тим поступово старіє і функція легень.

Шкіра: організм людини поступово знижує вироблення колагену та шкірного клею з середини 20. У той же час швидкість заміщення відмерлих клітин шкіри також сповільнюється, процеси старіння з'являються після 25 років.

Процес старіння людини у віці 30-40 років

Починаючи з 30 років на тілі людини чітко проявляються ознаки старіння.

Виникнення руйнування м’язів: як правило, м’язи відновлюються після інтенсивних фізичних вправ або травм. Однак, коли ви досягаєте 30 років, тіло починає накопичувати більше жиру. А до 40 років м'язи будуть скорочуватися на 0,5 - 2% на рік, знижуючи здатність тіла тримати рівновагу.

Сильне випадання волосся через процес старіння

Втрата волосся: зазвичай завжди відбувається заміна між старим волоссям, яке випадає, і новим волоссям, яке росте, і через 3 роки старе волосся повністю перетворюється на нове. Однак, починаючи з 35 років, волосся починає поступово змінювати колір, і при цьому кількість старого волосся випадатиме більше, ніж ростиме нове. Це основна причина облисіння.

Груди: після 30 років жіночі груди поступово втрачають тканину та жир. До 40 років соски зменшуються і обвисають.

Кістки: кістки будуть міцніти та дозрівати до 20 років. Однак до 35 років старіння кісток починається як процес «природного старіння». 

Погіршується репродуктивне здоров’я: здатність жінки до зачаття починає знижуватися після 35 років. Тому що в цьому віці кількість і якість яйцеклітин знижується, дисбаланс слизової оболонки матки знижує здатність плода живити.

Процес старіння людини в 40-50-ті роки

Коли люди досягають середнього віку, тіло поступово стає слабшим і вже не таким гнучким, як раніше.

• Втрата зору: у віці 40 років очі старіють . Люди в цьому віці будуть більш схильні до втоми очей, оскільки м’язи в очах поступово слабшають, і в той же час здатність очей фокусуватися також знижується.
• Здоров’я серця погіршується: у віці 40 років артерії твердіють, на стінках кровоносних судин з’являються жирові відкладення, що спричиняє закупорку, зменшуючи кровопостачання серця. Водночас це також основна причина інсульту у людей похилого віку.
• Початок втрати зубів: до 40 років ваші зуби також починають слабшати, м’язи навколо зубів можуть атрофуватися, що призводить до багатьох ризиків, таких як: втрата зубів, нестабільні зуби ...

Процес старіння людей старше 50 років

Коли люди старше 50 років, вони вступають у стадію «старіння», що призводить до серії старіння організму.

• Зниження функції нирок: у віці 50 років деякі ниркові одиниці фільтрації відходів починають зменшуватися. Найбільш очевидна ознака: частішає сечовипускання, що впливає на якість сну людей. 
• Втрата слуху: починаючи з 50 років, стінка слухового проходу людини стоншується, і в той же час барабанна перетинка потовщується, що ускладнює сприйняття звуку. Зокрема, чим старше ви, тим більше знижується ваш слух, що спричиняє втрату слуху у людей похилого віку.

Порушення роботи травної системи

• Порушення травлення: коли ви досягаєте 55 років, кількість корисних бактерій у кишковому тракті зменшується, що призводить до зниження функції травлення та підвищеного ризику кишкових захворювань. 
• Сечовий міхур: у віці 65 років сечовий міхур починає старіти, його здатність утримувати сечу становить лише 1/2 норми. Тому людям похилого віку доведеться частіше мочитися, і навіть можуть втратити контроль.
• Зміна голосу: людський голос поступово слабшає і стає більш хриплим до 65 років. 
• Зниження здатності розрізняти смаки: починаючи з 60 років, смак і запах вік. У здоровому організмі наш язик і ніс можуть сприймати більше 100 000 різних смаків. Однак після витримки ця кількість буде лише наполовину меншою за початкову.

Вище наведено процес старіння людини , на який ви можете посилатися. Сподіваюся, завдяки цій статті ви дізнаєтеся, на якому етапі ви перебуваєте, щоб ви могли розпізнати та виробити собі найбільш наукові звички життя та режим харчування, що сповільнює процес старіння.