Що таке розтягнення щиколотки? Розпізнавальні знаки? Що робити, щоб швидко вилікуватися?

Вивихнути щиколотку може будь-яка людина, якщо проявив необережність під час вправ або занять спортом. Розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба лікувати неважко, але це потрібно робити вчасно та правильно, щоб згодом запобігти сумним наслідкам.

Вивихнути щиколотку може будь-яка людина, якщо проявив необережність під час вправ або занять спортом. Розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба лікувати неважко, але це потрібно робити вчасно та правильно, щоб згодом запобігти сумним наслідкам.

Чому так часто зустрічаються розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба?

Що таке розтягнення щиколотки? Чому це поширене?

 Розтягнення щиколотки, також відоме як розтягнення щиколотки, — це пошкодження кістки гомілковостопного суглоба та навколишніх зв’язок. Саме це спричиняє синці та біль, які доставляють нам дискомфорт.

Це найпоширеніший і частий вид травми, з яким стикаються багато людей. Зокрема, це часто зустрічається у людей, які регулярно займаються спортом і бігають підтюпцем. Це люди, які частіше використовують ноги та більш схильні до травм, зокрема:

• Раптові погойдування, перекочування або повороти стопи.
• Земля там не рівна.
• Небезпечне приземлення, занадто швидкий біг або ковзання.
• Передня нога вдаряється по задній.

Які ознаки розтягнення щиколотки?

Попереджувальні ознаки  розтягнення щиколотки, які легко побачити неозброєним оком:

• Синці, червона припухлість.
• Зміна кольору шкіри.
• Місце розтягнення нагрівається.
• Розхитані суглоби, знижене навантаження або жорсткі суглоби.
• Біль у ногах, утруднене пересування.

Що робити при вивиху щиколотки?

Що робити при вивиху щиколотки?

Якщо ви випадково розтягнули щиколотку, негайно припиніть усі дії. Необхідно обмежити рухи, щоб стопа могла відпочити, і при цьому не погіршити розтягнення.

Крім того, коли в області щиколотки зменшився біль і набряк, рекомендованим методом зміцнення та стабілізації щиколотки є фізіотерапевтичні вправи . Ваш лікар розробить вправи та обладнання для відновлення функції вашої стопи та запобігання повторним травмам у майбутньому. Для легких випадків розтягнення щиколотки ви можете тимчасово лікувати вдома наступним чином:

• Обмежте рух стопи, можна використовувати протягом 48 годин, щоб не зачіпати пошкоджену область.
• Прикладайте лід до опухлої ділянки протягом 48 годин, приблизно на 20-30 хвилин кожен раз. Будьте обережні, щоб лід не потрапив безпосередньо на пошкоджену ділянку, оскільки це може спричинити обмороження.
• Частина щиколотки фіксована, не надто туга і не надто вільна.
• Лежачи, підніміть пошкоджену ногу на подушці приблизно на 10 см.
• Сидячи, тримайте ноги на ширині стегон протягом перших 48 годин.

Таке підняття ноги допомагає запобігти накопиченню крові в ушкодженій ділянці, що може спричинити більший набряк. Крім того, слід уникати народних методів, таких як вичавлювання вина, вичавлювання солі, прикладання листя, вичавлювання олії,... Ці народні методи можуть посилити біль і набряк.

Ступені розтягнення щиколотки? 

Ступені розтягнень гомілковостопного суглоба

Вивихи гомілковостопного суглоба поділяють на 3 рівні, а саме:

• Легке розтягнення щиколотки: це легкий набряк щиколотки, зв’язка розтягнута і не розірвана чи зламана. 
• Помірне розтягнення щиколотки: це помірно набрякла щиколотка з розривом або розривом частини зв’язок. Ви відчуваєте, що ваш гомілковостопний суглоб нестабільний.
• Важке розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба: це найважча форма через набряк, синці та нестабільність гомілковостопного суглоба, а зв’язки повністю розірвані або розірвані.

Більшість незначних розтягнень щиколотки не потребують хірургічного втручання. Вам потрібно лише надати тимчасову першу допомогу відповідно до інструкції в частині 3, це зменшить біль і набряк.

При розтягненнях зв’язок гомілковостопного суглоба середнього та важкого ступеня гіпсову іммобілізацію слід застосовувати щонайменше 3 тижні. Це забезпечить стабільність стопи та запобігає виникненню інших травм. У цьому випадку необхідно звернутися до лікаря для огляду і накладення гіпсової пов’язки.

В окремому випадку щиколотка не покращилася після лікування іншими методами, а запалення стало сильнішим. На цьому етапі необхідна операція на гомілковостопному суглобі, що не рекомендується, але в цьому конкретному випадку її слід зробити. Лікарі проведуть операцію з видалення ослаблених частинок кістки та хряща або відновлять зламані зв’язки за допомогою лапароскопічної чи відкритої хірургії.

Тому при заняттях спортом, бігу слід бути уважним, щоб уникнути падіння, ковзання, що призводить до розтягнень. Це не тільки впливає на біль, але й впливає на повсякденну діяльність.

З наведеної вище статті видно, що розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба, якщо не лікувати належним чином і не швидко, має високий ризик серйозних небажаних наслідків. Навіть при легких випадках розтягнення не варто бути суб’єктивним. Якщо у вас розтягнення, якомога швидше зверніться до лікаря для діагностики та лікування!