Жінки з післяпологовим старінням шкіри: причини та рішення

Після пологів у багатьох жінок спостерігається швидке погіршення стану шкіри, прискорене старіння шкіри, з’являються такі прояви, як зморшки, темна шкіра тощо. Це називається післяпологовим старінням шкіри.

Стрес, якому піддаються матері після пологів, прискорює процес старіння шкіри, змушуючи їх старіти раніше часу. Про те, як уповільнити цей процес старіння, дивіться в наступній статті.

Причини старіння шкіри у жінок після пологів

Після пологів матері дуже зайняті доглядом за дітьми та домашніми справами, що робить їх схильними до стресу.

Крім того, багато людей одночасно піклуються про свою нову дитину та змушені працювати, щоб заробити гроші, тиск буде сильнішим. 

Через відсутність часу на догляд за своєю зовнішністю і нерегулярне харчування ознаки  старіння шкіри  починають проявлятися рано.

У літніх мам процес старіння прогресує ще швидше. Зменшується утворення колагену, еластину, вироблення клітин, що робить цю структуру пухкої, знижуючи еластичність шкіри. Гормони в організмі змінюються, що частково вплине на реструктуризацію шкіри, що призводить до появи більшої кількості мелазми, веснянок на лобі та щоках, шкіра стає менш еластичною, ніж раніше, легко висихає та алергізує під час використання косметики тощо. Це ознаки післяпологового старіння шкіри.

Життєвий тиск змушує жінок старіти шкіру швидше після пологів

Як повернути назад процес старіння після пологів? 

Ось кілька чудових порад, які можуть уповільнити процес старіння жінок після пологів:

Їжте повільніше

Через велику зайнятість домашніми справами та турботою про дітей мати часто їсть поспіхом, що призводить до болю в шлунку. Їсти слід повільно, добре пережовувати, не ковтати швидко і не працювати під час їжі.

Обмежте гнів

Занадто сильний тиск з боку родини зробить матір дратівливою та злою. На шкірі обличчя з’явиться більше зморшок, тіло також виробляє більше адреналіну, що не добре для шкіри та здоров’я.

Після пологів кількість колагену в організмі зменшується, через що шкіра втрачає свою пружність і еластичність, як і раніше, частий гнів також призводить до передчасного старіння шкіри матері.

Виробіть звичку контролювати емоції, завжди мислити позитивно, відганяти відчуття втоми, хвилювання, ділитися стресом з близькими — це дозволить почуватись комфортно.

Додайте достатньо води

Вода дуже важлива для шкіри. Після пологів шкіра стане менш еластичною, сухою, тьмяною. Жінкам необхідно пити достатню кількість води і додавати соки зі свіжих овочів, щоб забезпечити організм необхідними вітамінами і мінералами, зміцнити опірність і надати шкірі гладкість і молодість. Обмежте вживання безалкогольних напоїв, газованих напоїв і стимуляторів.

Зверніть увагу на режим схуднення

Після пологів жінки часто набирають вагу і хочуть швидко схуднути, щоб відновити післяпологову фігуру . Однак різка втрата ваги не підходить для догляду за шкірою після пологів. Швидка втрата ваги призведе до зменшення пружності шкіри та появи зморшок.

Їжте багато фруктів і овочів, дотримуйтеся здорового способу харчування. 

Висипайтеся

Через турботу про дітей мама часто страждає від недосипання. Матерям необхідно організовувати час, виділяти достатню кількість часу для повноцінного нічного сну, щоб шкіра була свіжою та молодою, обмежувала появу зморшок, сповільнювала старіння шкіри після пологів. 

Їжте більше продуктів, що містять колаген і еластин

Колаген і еластин - дві поживні речовини, які зберігають шкіру еластичною та гладкою. Таким чином, жінки після пологів повинні звернути увагу на доповнення колагену та еластину, вживаючи такі продукти, як нігті копит, сухожилля тварин, свиняча шкіра, чорний кунжут тощо. 

Крім того, такі продукти, як лосось, яйця, темно-зелені овочі, ... також є джерелом великої кількості колагену для організму. 

Простий догляд за шкірою

Після пологів шкіра обличчя матері стає дуже ніжною і вразливою. Необхідно регулярно доглядати за своїм обличчям, але також потрібно бути обережним під час вибору косметичних процедур або використання косметики. Давайте знову почнемо догляд за шкірою з основних етапів догляду за шкірою, таких як умивання обличчя, використання ніжного тоніка, зволожуючого крему та сонцезахисного крему , щоб надати шкірі здоровий вигляд. Крім того, ви можете використовувати ексфоліанти та трав’яні засоби, щоб видалити мертві клітини та вирівняти тон шкіри. Крім того, ви також повинні використовувати більше сироватки для регенерації шкіри, щоб стерти зморшки та омолодити старіючу шкіру після народження.

У поєднанні з масажем шкіри під час використання косметичних засобів для зміцнення шкіри після пологів

Робити вправи

Вправи можуть допомогти зміцнити та привести в тонус м’язи живота після пологів. Ви повинні почати з простих вправ, поступово збільшуючи час тренувань щонайменше до 150 хвилин середньої інтенсивності на тиждень.

Проте будь-яка особа, яка перенесла кесарів розтин або зазнала ускладнень під час пологів, повинна запитати свого лікаря, коли можна буде безпечно знову почати займатися спортом. 

Корисні силові вправи, такі як пілатес, йога та штанга, можуть тонізувати м’язи живота, обмежуючи появу в’ялої шкіри. Серцево-судинні вправи, такі як швидка ходьба, біг підтюпцем, їзда на велосипеді або аеробіка, можуть допомогти тонізувати м’язи.

Харчування

Збалансована дієта, багата вітамінами, білками та жирами, допоможе наростити м’язи та виробити колаген, який є білком, необхідним для міцної та здорової шкіри.

Вживання великої кількості води також може покращити еластичність шкіри та зовнішній вигляд.

Зміцнюючі масла і креми

Існує дуже мало доказів того, що зміцнюючі олії або креми можуть допомогти зменшити в’ялість шкіри після вагітності. Однак вони можуть тимчасово покращити зовнішній вигляд шкіри, зробивши її повнішою.

Дослідження показали, що масаж шкіри може допомогти посилити кровообіг і стимулювати фібробласти. Ці клітини відіграють важливу роль у виробництві колагену та еластину, двох інгредієнтів, які допомагають зміцнити та підтягнути шкіру. 

Колагенова добавка

Щоб підвищити еластичність шкіри, оральні добавки колагену мають певний ефект. Колагенові добавки, здається, допомагають підвищити еластичність, гідратацію та щільність колагену в шкірі, допомагаючи покращити зовнішній вигляд в’ялої шкіри.

Кроки, які слід враховувати під час догляду за шкірою після пологів

Чиста шкіра

Тривале недосипання призводить до зневоднення, появи прищів або гіперпігментації на шкірі. Матері повинні доглядати за своєю шкірою, використовуючи ніжні миючі засоби з натуральними екстрактами, такими як ромашка, алое вера тощо, щоб використання було безпечним.

Масаж обличчя

Ніжний масаж обличчя допоможе повернути шкірі еластичність і гладкість, покращить кровообіг судин і зменшить появу зморшок через старіння шкіри після народження.

Ви можете масажувати обличчя пальцями по спіралі або по колу від підборіддя до вух, щік, крил носа, куточків очей і чола.

Двома середніми пальцями обережно натисніть і потріть дві точки біля основи носа, а потім повільно піднесіть його до очей. Цей хід ефективно знімає стрес і прибирає зморшки вздовж носа. 

Покладіть два вказівних пальці по обидва боки від верхнього куточка ока, потягніть руки в двох напрямках до зовнішнього куточка ока. Ця дія сприяє розгладженню і зменшенню зморшок.

Масаж обличчя допомагає зменшити зморшки, які з'являються через старіння шкіри після пологів

Догляд за шкірою з натуральними компонентами

Використання натуральних компонентів дозволяє глибоко зволожити шкіру зсередини і не дратувати шкіру. Ви можете використовувати свіжу куркуму або чистий порошок куркуми, щоб зробити маску з куркуми , змішати з медом, яєчним жовтком або лимонним соком, щоб відбілити шкіру.

Догляд за шкірою за допомогою рисових висівок допомагає зменшити кількість пігменту меланіну та зменшити темні плями на шкірі. Можна використовувати рисові висівки, змішані з білками (або жовтками) і медом.

Захищайте шкіру обличчя

Не забувайте захищати шкіру, регулярно застосовуючи сонцезахисний крем, коли виходите на вулицю, щоб запобігти утворенню мелазми, веснянок і коричневих плям на шкірі.

Материнство - благородний обов'язок жінки. Однак ви не повинні нехтувати собою через обов’язок піклуватися про свою дитину. Вище наведено кілька простих заходів по догляду за шкірою та способів зупинити старіння шкіри після пологів .