Топ продуктів, корисних для очей з астигматизмом

Очі вважаються «вікнами в душу», тому їх потрібно ретельно оберігати. В даний час багато людей страждають такими захворюваннями очей, як астигматизм, короткозорість і т.д., які сильно впливають на якість їхнього життя. Тому, окрім догляду за очима та організації розумного наукового робочого часу, люди повинні приділяти увагу щоденному доповненню корисними продуктами для астигматичних очей, наприклад, забезпеченню вітамінами А, С та омега.-3,...

Астигматизм зменшить здатність пацієнта спостерігати, вплине на роботу, значною мірою заважатиме діяльності в житті. Тому забезпечення необхідних поживних речовин для поліпшення зору є обов’язковим. Відкрийте для себе корисні продукти для лікування астигматизму з блогом aFamilyToday.

Визначення астигматизму

Астигматизм — це помилка заломлення ока, від якої часто страждають багато людей, яка виникає, коли спостережене зображення після потрапляння в око не може бути сфокусовано на сітківці, внаслідок чого око стає розмитим. Рогівка — це прозора сферична частина ока, яка розташована перед очним яблуком, пропускаючи світло в око. Коли рогівка деформована, промені світла потрапляють в око, фокусуючись у багатьох різних точках, викликаючи астигматизм або також тому, що кришталик має аномальну кривизну. Пацієнти з астигматизмом почуваються дуже некомфортно, втомлюються, сухі очі, а також незручності в повсякденному житті та навчанні.

Астигматизм - це порушення заломлення ока, яке виникає, коли спостережуване зображення, що надходить в око, не збігається в одній точці.

Причини астигматизму

 Астигматизм має багато причин, зокрема:

• Через генетику або через захворювання очей у батьків з астигматизмом частіше народжуються діти з астигматизмом.
• Виражена короткозорість або далекозорість також є причиною астигматизму.
• Перенесли операцію на очах.
• Рубцювання рогівки.
• Літні люди частіше мають астигматизм, ніж молоді люди.

Астигматизм також передається у спадок від батьків до дітей

Топ продуктів, корисних для очей з астигматизмом

Організм потребує адекватного харчування, щоб функціонувати, кожна частина тіла має різні додаткові потреби. Очі потребують великої кількості вітамінів A, C, омега-3, ... цих речовин у великій кількості в щоденних продуктах харчування, їх потрібно забезпечити, щоб допомогти зберегти очі здоровими та гострими, обмежуючи захворювання очей, такі як розлади, поблизу, далеко,. .

Є багато продуктів, які корисні для очей з астигматизмом, дотримуйтеся наведених нижче пунктів, щоб дізнатися баланс харчової піраміди та сприяти здоров’ю очей.

Шпинат: це овоч, який займає перше місце серед харчових добавок для лікування астигматизму, шпинат містить лютеїн, вітамін А, який допомагає запобігти дегенерації жовтої плями та катаракті та захищає рогівку. Уникайте ультрафіолетових променів. Крім того, шпинат також містить зеаксантин, який покращує поживні речовини, корисні для зору.

Лосось: це хороша їжа для очей з астигматизмом, яка допомагає дуже добре захистити очі, відновити зволоження та боротися з дегенерацією жовтої плями. Омега-3 запобігає хворобі сухого ока. Регулярно додавайте лосось, щоб допомогти зберегти ваші очі здоровими, крім того, така риба, як сардини, скумбрія, оселедець, ... також є багатим джерелом харчових добавок для очей.

Морква: Завдяки багатому джерелу вітаміну А та мінералів, які містяться в моркві, вона допомагає покращити зір, здоров’я очей, боротися з очними захворюваннями, такими як запобігання курячій сліпоти, затуманення зору, втома очей, запаморочення. Згідно з дослідженнями, їсти сиру моркву краще, ніж варену, оскільки вона зберігає поживні речовини. Ви можете віджати воду для пиття, якщо ви не звикли до сироїдіння.

Полуниця: якщо ви хочете мати гарні очі, вам не слід ігнорувати полуницю, багата кількість вітаміну С у полуниці допомагає вам мати здорові очі, запобігає дегенерації жовтої плями, сухість очей, затуманення зору. Для захисту очей рекомендується з’їдати близько 100-150 грамів полуниці на тиждень. 

Брокколі: Брокколі містить дуже багате джерело поживних речовин, таких як вітамін B2, фіто, лютеїн, зеаксантин, які допомагають покращити зір для кращих очей, захищають очі від катаракти та запобігають катаракті, втомі очей, запаленню очей. Додавайте цю їжу принаймні 2 рази на тиждень, щоб зберегти здоров'я очей.

Картопля: солодка картопля, картопля вважається хорошим джерелом їжі для очей з астигматизмом, оскільки містить велику кількість вітаміну А, багатого калієм, клітковиною, ... поживними речовинами, які допомагають покращити астигматизм в очах, обмежити дегенерацію жовтої плями, глаукому, запобігає катаракті, а також має дуже хороший протиінфекційний ефект.

Шоколад: це їжа, відома своєю надзвичайно хорошою антиоксидантною здатністю, вона має здатність посилювати приплив крові до сітківки, допомагаючи покращити зір, боротися зі сліпотою. Будь ласка, додайте шоколад, особливо темний шоколад, щоб мати здорові яскраві очі, покращити астигматизм.

Волоські горіхи: Говорячи про вміст омега-3, вітамінів, цинку, а також антиоксидантів, волоські горіхи класифікуються як продукти, що містять найбільшу кількість поживних речовин, які мають вплив на покращення астигматизму, стійкість до астигматизму, запалення, протиінфекційні. Лікарі рекомендують з'їдати 2 волоських горіха на день, щоб зберегти здоров'я очей.

Авокадо: ті, хто страждає на астигматизм, не повинні ігнорувати цей золотий фрукт, багате джерело лютеїну в авокадо, який допомагає запобігти дегенерації жовтої плями, є найвидатнішим з усіх фруктів. Крім того, вітаміни С, Е та В6 в авокадо також допомагають покращити зір при астигматизмі, запобігаючи погіршенню стану.

Харчові джерела дуже важливі для покращення зору пацієнтів

Догляд за очима при астигматизмі

Крім доповнення їжі для очей, необхідно піклуватися про очі, захист очей відіграє надзвичайно важливу роль, тому що навколишнє середовище все більше забруднюється, розвиток суспільства призводить до таких наслідків, як зловживання електронними пристроями. малий ефект на очах. З часом разом із негативним впливом зовнішніх факторів очі старіють і пошкоджуються зсередини. Щоб забезпечити здоров'я очей, продовжити життя очей, необхідно звернути увагу на наступні питання:

• Регулярно перевіряйте зір: згідно з рекомендаціями офтальмологів, кожна людина повинна перевіряти свій зір щороку, особливо якщо в очах є симптоми болю, хворобливості, затуманення зору, ...
• Відрегулюйте положення екрана: Екрани комп’ютерів, телефонів ipad слід розміщувати подалі від очей, це обмежує старіння очей і допомагає очам довше працювати під час використання електронних пристроїв.
• Відповідне освітлення: під час роботи чи навчання ви повинні звертати увагу на освітлення, регулювати його, щоб світло не було надто яскравим або надто темним, ви можете використовувати екранний фільтр, щоб відфільтрувати відблиски від екрана комп’ютера. .
• Сидіння, відповідна поза для сидіння: необхідно вибрати стілець, який підходить до столу, і налаштувати правильну позу для сидіння.
• Використання функціональних харчових продуктів: на ринку є багато добавок , які відомі при астигматизмі, проконсультуйтеся з лікарем, щоб вибрати найбільш підходящий варіант.
• Організуйте розумний час відпочинку: не працюйте безперервно за комп’ютером, а думайте протягом 20 хвилин, чергуючи вправи для очей, щоб зменшити напругу очей.

Пацієнтам з астигматизмом обов’язкова регулярна перевірка зору

Наведена вище інформація допоможе людям краще зрозуміти, які продукти, корисні для лікування астигматизму, необхідно доповнювати щоденним доглядом і заходами для найкращого захисту очей. Будь ласка, докладайте зусиль, щоб отримати поживні речовини та займайтеся спортом, щоб мати здорові очі.