Найефективніший домашній засіб від порушень менструального циклу

Ви хвилюєтеся через нерегулярний менструальний цикл? Ви не знаєте, який найефективніший домашній засіб від порушень менструального циклу. Якщо так, перегляньте нашу статтю нижче, щоб допомогти вам знайти відповідь!

Нерегулярний менструальний цикл викликає у жінок паніку і тривогу. Однак ми можемо повністю контролювати та лікувати цей стан за допомогою простих заходів. Давайте звернемося до статті аптечного блогу aFamilyToday, наведеної нижче, щоб дізнатися, як найефективніше лікувати порушення менструального циклу в домашніх умовах!

Підтримуйте здорову вагу

Підтримка нормальної ваги допомагає підтримувати регулярний менструальний цикл

Швидке збільшення або втрата ваги може вплинути на ваш менструальний цикл. Тому ви повинні прагнути підтримувати здорову форму тіла та вагу, щоб підтримувати регулярний менструальний цикл.

Якщо ви втратите занадто багато ваги або маєте недостатню вагу, це спричинить нерегулярні менструації. Щоб підтримувати стабільну вагу, слід уважно стежити за своїм харчуванням, регулярно займатися спортом, висипатися і обмежити стрес . Можливо, ви не знаєте, що стрес також є однією з причин, чому у вас немає місячних.

Вправи роблять менструацію більш регулярною

Фізичні вправи є ефективним методом, який не тільки допомагає вам підтримувати здорову вагу, але також рекомендується як засіб лікування синдрому полікістозних яєчників. Синдром полікістозних яєчників викликає нерегулярні менструації. Таким чином, розклад фізичних вправ може допомогти вам контролювати свою вагу, що, у свою чергу, допомагає регулярніше регулювати менструальний цикл.

Імбир допомагає в лікуванні менструальних проблем

Експерти довели, що імбир допомагає при таких проблемах, як зменшення кровотечі, ефективна підтримка лікування болю… Результати дослідження 92 жінок із сильними менструальними кровотечами показали, що щоденне споживання імбиру має хороший ефект, допомагаючи зменшити кількість кровотеч під час менструація. 

Ви повинні прийняти 750-2000 мг порошку імбиру в перші 3 або 4 дні менструації, щоб ефективно лікувати біль. Ви також можете приймати імбир за 7 днів до менструації, щоб покращити свій настрій, фізичну форму та полегшити симптоми ПМС.

Вилікувати порушення менструального циклу в домашніх умовах за допомогою кориці

Кориця допомагає зменшити біль і значно зменшити менструальні кровотечі

Дослідження показують, що кориця ефективна в лікуванні нерегулярних менструальних циклів. Це ефективний варіант лікування для жінок із синдромом полікістозних яєчників.

Крім того, кориця також має хороший ефект, допомагаючи зменшити біль і значно зменшити менструальну кровотечу. Ця пряність має здатність зменшувати нудоту та блювоту, пов’язані з первинною дисменореєю.

Вітамін D

Вітамін D дає вам багато переваг для здоров’я, наприклад допомагає у втраті ваги, зменшує депресію та особливо допомагає лікувати нерегулярні менструації. Якщо вашому організму не вистачає вітаміну D, ваш менструальний цикл буде нерегулярним. Крім того, вітамін D ефективний при лікуванні порушень менструального циклу у жінок з синдромом полікістозних яєчників.

Деякі продукти, багаті вітаміном D, які допомагають відновити організм, це молоко. Ви повинні включати молочні продукти та цільні зерна, щоб допомогти регулювати свій період. Ви також можете отримати вітамін D від сонця або прийняти якісну добавку, яка допоможе ефективно регулювати свій період.

Вітамін В

Вітаміни групи В можуть допомогти регулювати більш регулярний менструальний цикл

Вітаміни групи В часто призначають жінкам, які бажають завагітніти. Вітаміни групи В можуть допомогти регулювати ваш менструальний цикл і зменшити ризик ПМС. Дослідження показують, що жінки, які споживають продукти, багаті вітамінами групи В, мають значно нижчий ризик ПМС, ніж ті, хто споживає менше вітаміну В.

Вітаміни групи В зазвичай містяться в горіхах, цільнозернових продуктах, зелених овочах, червоному м'ясі, птиці, рибі, печінці, бобових і т. д. Тому вам слід додавати ці вітаміни.

Яблучний оцет допомагає регулювати менструацію

Жінкам з синдромом полікістозних яєчників яблучний оцет допомагає регулювати менструальний цикл. Було показано, що споживання приблизно 15 мл яблучного оцту на день покращує овуляцію у жінок із синдромом полікістозних яєчників.

Яблучний оцет також є чудовим інгредієнтом, який допоможе вам схуднути, знизити рівень цукру в крові та інсуліну. Яблучний оцет має гіркуватий смак і деяким людям його важко вживати, тому, якщо ви не звикли до смаку цього оцту, ви можете розбавити його водою і додати столову ложку меду. Однак якщо у вас є або є захворювання шлунка, вживати його не варто.

Вище ми розповімо про найефективніші домашні засоби від порушень менструального циклу. Сподіваємось, стаття принесла вам корисну інформацію, яка допоможе вам розпізнати ефективні домашні засоби лікування порушень менструального циклу.