Коли повернуться місячні після пологів?
У жінок часто виникає багато питань про менструальний цикл після пологів. Нехай aFamilyToday Health відповість на ваші запитання прямо тут.
Найефективніший домашній засіб від порушень менструального циклу
Ви хвилюєтеся через нерегулярний менструальний цикл? Ви не знаєте, який найефективніший домашній засіб від порушень менструального циклу. Якщо так, перегляньте нашу статтю нижче, щоб допомогти вам знайти відповідь!
Нерегулярний менструальний цикл викликає у жінок паніку і тривогу. Однак ми можемо повністю контролювати та лікувати цей стан за допомогою простих заходів. Давайте звернемося до статті аптечного блогу aFamilyToday, наведеної нижче, щоб дізнатися, як найефективніше лікувати порушення менструального циклу в домашніх умовах!
Підтримуйте здорову вагу
Підтримка нормальної ваги допомагає підтримувати регулярний менструальний цикл
Швидке збільшення або втрата ваги може вплинути на ваш менструальний цикл. Тому ви повинні прагнути підтримувати здорову форму тіла та вагу, щоб підтримувати регулярний менструальний цикл.
Якщо ви втратите занадто багато ваги або маєте недостатню вагу, це спричинить нерегулярні менструації. Щоб підтримувати стабільну вагу, слід уважно стежити за своїм харчуванням, регулярно займатися спортом, висипатися і обмежити стрес . Можливо, ви не знаєте, що стрес також є однією з причин, чому у вас немає місячних.
Вправи роблять менструацію більш регулярною
Фізичні вправи є ефективним методом, який не тільки допомагає вам підтримувати здорову вагу, але також рекомендується як засіб лікування синдрому полікістозних яєчників. Синдром полікістозних яєчників викликає нерегулярні менструації. Таким чином, розклад фізичних вправ може допомогти вам контролювати свою вагу, що, у свою чергу, допомагає регулярніше регулювати менструальний цикл.
Імбир допомагає в лікуванні менструальних проблем
Експерти довели, що імбир допомагає при таких проблемах, як зменшення кровотечі, ефективна підтримка лікування болю… Результати дослідження 92 жінок із сильними менструальними кровотечами показали, що щоденне споживання імбиру має хороший ефект, допомагаючи зменшити кількість кровотеч під час менструація.
Ви повинні прийняти 750-2000 мг порошку імбиру в перші 3 або 4 дні менструації, щоб ефективно лікувати біль. Ви також можете приймати імбир за 7 днів до менструації, щоб покращити свій настрій, фізичну форму та полегшити симптоми ПМС.
Вилікувати порушення менструального циклу в домашніх умовах за допомогою кориці
Кориця допомагає зменшити біль і значно зменшити менструальні кровотечі
Дослідження показують, що кориця ефективна в лікуванні нерегулярних менструальних циклів. Це ефективний варіант лікування для жінок із синдромом полікістозних яєчників.
Крім того, кориця також має хороший ефект, допомагаючи зменшити біль і значно зменшити менструальну кровотечу. Ця пряність має здатність зменшувати нудоту та блювоту, пов’язані з первинною дисменореєю.
Вітамін D
Вітамін D дає вам багато переваг для здоров’я, наприклад допомагає у втраті ваги, зменшує депресію та особливо допомагає лікувати нерегулярні менструації. Якщо вашому організму не вистачає вітаміну D, ваш менструальний цикл буде нерегулярним. Крім того, вітамін D ефективний при лікуванні порушень менструального циклу у жінок з синдромом полікістозних яєчників.
Деякі продукти, багаті вітаміном D, які допомагають відновити організм, це молоко. Ви повинні включати молочні продукти та цільні зерна, щоб допомогти регулювати свій період. Ви також можете отримати вітамін D від сонця або прийняти якісну добавку, яка допоможе ефективно регулювати свій період.
Вітамін В
Вітаміни групи В можуть допомогти регулювати більш регулярний менструальний цикл
Вітаміни групи В часто призначають жінкам, які бажають завагітніти. Вітаміни групи В можуть допомогти регулювати ваш менструальний цикл і зменшити ризик ПМС. Дослідження показують, що жінки, які споживають продукти, багаті вітамінами групи В, мають значно нижчий ризик ПМС, ніж ті, хто споживає менше вітаміну В.
Вітаміни групи В зазвичай містяться в горіхах, цільнозернових продуктах, зелених овочах, червоному м'ясі, птиці, рибі, печінці, бобових і т. д. Тому вам слід додавати ці вітаміни.
Яблучний оцет допомагає регулювати менструацію
Жінкам з синдромом полікістозних яєчників яблучний оцет допомагає регулювати менструальний цикл. Було показано, що споживання приблизно 15 мл яблучного оцту на день покращує овуляцію у жінок із синдромом полікістозних яєчників.
Яблучний оцет також є чудовим інгредієнтом, який допоможе вам схуднути, знизити рівень цукру в крові та інсуліну. Яблучний оцет має гіркуватий смак і деяким людям його важко вживати, тому, якщо ви не звикли до смаку цього оцту, ви можете розбавити його водою і додати столову ложку меду. Однак якщо у вас є або є захворювання шлунка, вживати його не варто.
Вище ми розповімо про найефективніші домашні засоби від порушень менструального циклу. Сподіваємось, стаття принесла вам корисну інформацію, яка допоможе вам розпізнати ефективні домашні засоби лікування порушень менструального циклу.
Чи можуть люди з надмірною вагою або ожирінням швидко завагітніти?
У матерів із зайвою вагою часто виникає багато ускладнень для плода. Читайте далі, щоб дізнатися секрет безпечної вагітності для людей із зайвою вагою.
7 причин нетримання сечі та способи його лікування
Нетримання сечі або втрата контролю над сечовим міхуром є досить поширеною проблемою. Насправді тільки в Сполучених Штатах нею страждає близько 25 мільйонів людей.
Краплі для очей, які допомагають зволожити та заспокоїти сухість очей
Сухі очі та відсутність необхідного зволоження легко призводять до того, що наше вікно душі страждає від ряду проблем, таких як: Очі втомлені, червоні, горять і знижують продуктивність під час роботи. Якщо обстежуваний не проведе обстеження і не вчасно втручається, це серйозно знизить вплив на зір. Наведені нижче краплі для очей будуть продуктами, які не можна пропустити для людей із сухими очима.
Схудніть, висипаючись
Чи вірите ви, що можна підвищити ефективність схуднення, висипаючись? Наступна стаття розповість вам, чому повноцінний сон може допомогти вам схуднути та як правильно спати, щоб схуднути.
Найкращі продукти для боротьби зі старінням шкіри
Існує багато способів запобігти старінню шкіри, серед яких використання продуктів харчування, доступних природним шляхом, є одним із найпростіших і найбезпечніших. Інструмент
Що таке SpO2? Як користуватися портативним вимірювачем SpO2
SpO2 є одним з основних життєво важливих показників, що вказує на стан кисню в крові. У зв’язку з поточною епідемічною ситуацією з Covid-19 дуже важливо знати, як правильно користуватися портативним вимірювачем SpO2, щоб знати стан свого здоров’я та здоров’я своєї родини.
Чи варто мити голову, коли болить голова?
Миття шампунем допомагає очистити та розгладити волосся, одночасно сприяючи кровообігу та розслабленню духу. Але коли болить голова, чи варто мити голову? Наступна стаття відповість на це запитання багатьох людей.
Перша допомога при інсульті - «Золотий ключик» вирішує життя хворого
Ідеальний час порятунку після інсульту – перші 3 години від початку. Правильна перша допомога при інсульті, використання найкращого часу може підвищити ймовірність врятувати життя пацієнта та зменшити наслідки пошкодження головного мозку.
Не ігноруйте: ознаки та причини інсульту у молодих людей
Інсульт має тенденцію все молодшати і почастішати через шкідливі звички молоді, але багато людей все ще суб'єктивно вважають це хворобою літніх людей. Інсульт у молодих людей часто не помічають, поки не втрачається «золотий час» медичного втручання, що спричиняє тяжкі наслідки.
Косметична алергія: Ознаки та причини захворювання
Алергічна кропив’янка на косметику – поширене явище, особливо для тих, у кого чутлива та тендітна шкіра. Тому з’ясувати причину алергії надзвичайно важливо, щоб ви могли вчасно впоратися з нею та обмежити поширення хвороби.
Чи впливає геморой на відносини?
Геморой з'являється в анально-ректальній області, чутливій зоні тіла. Це область біля статевих органів, тому вона також вплине на здатність пацієнта займатися статевим життям.