Запропонуйте 5 рухів йоги для омолодження обличчя, які точно не варто ігнорувати

Наступні вправи йоги для омолодження обличчя допоможуть вам зберегти свіжість, сяяння та краще продовжити процес старіння.

Йога — це одна з форм фізичних вправ, яка приносить багато користі для здоров’я всім суб’єктам. Зокрема, все більше уваги та уваги з боку жінок привертає йога для омолодження обличчя. Наведені нижче вправи йоги для обличчя допоможуть вам покращити стан шкіри та ефективно уповільнити процес старіння шкіри.

Як виконується йога для омолодження обличчя?

Йога для омолодження обличчя - це вправи для м'язів обличчя. Ці вправи допоможуть зберегти шкіру обличчя пружною. Йога для обличчя не тільки допомагає зміцнити м’язи обличчя, але й обмежує потребу жінок застосовувати інші інвазивні заходи, щоб допомогти лицьовим м’язам залишатися пружними та еластичними. 

Зокрема, вправи йоги для омолодження обличчя виконуватимуть рухи, які поєднують різні зони, сприяючи розтягуванню м’язів обличчя, зменшуючи в’ялість, а також утворення зморшок. Має ефективну  антивікову дію на шкіру .

Рухи йоги для омолодження обличчя допомагають жінкам мати молоде та рожеве обличчя молодше свого віку

Крім того, вправи йоги для повного обличчя,  окрім того, що допомагають кровообігу зменшити стрес, також допомагають контролювати лицьові м’язи, підтягнути лінії шиї, сприяти рівновазі обличчя, покращувати симптоми розладів скронево-нижньощелепного суглоба тощо та багато іншого. переваги.

Щоб практика йоги для омолодження обличчя принесла користь і ефективність, практикуючим необхідно звернути увагу на такі моменти: 

1. Приблизно за 15 хвилин перед тренуванням потрібно розігрітися. 
2. Практикуйте правильну техніку рухів йоги для обличчя.
3. Займайтеся вранці або ввечері перед сном.
4. Тренуйтеся регулярно, наполегливо, не поспішайте. 
5. Час для вправ має бути збалансованим, не надто малим і не надто великим.

5 поз йоги для омолодження обличчя 

Йога рухається, щоб зменшити подвійне підборіддя

Тьмяність або жир під підборіддям є одним із факторів, через які ви виглядаєте старше свого справжнього віку. Ця вправа йоги для обличчя видалить зайвий жир на підборідді та обличчі, допоможе вам мати стрункіше та молодше обличчя. 

Ви виконуєте цей рух йоги наступним чином:

• Руками покладіть на вилиці (на скронях).
• Вимовте букву О ротом і виконайте її одночасно, злегка потягнувши обидві руки, щоб підняти скроневі м’язи.
• Повторіть цю вправу 30 разів для досягнення найкращих результатів.

Омолоджуюча йога допомагає підтягнути м'язи обличчя

Цей рух йоги допоможе жінкам поліпшити в’ялість шкіри, зменшити зморшки на обличчі, особливо в області очей. Звідси шкіра стане більш молодою, яскравішою. 

Дії, що виконуються по черзі: 

• Ви кладете руки на щоки, злегка відкриваєте рот, а потім з силою розтягуєте шкіру в напрямку скронь, поки рот не поворухнеться.
• Утримуйте рух приблизно на 10 секунд, потім відпустіть і повторіть 20 разів.
• Спробуйте повторити рух протягом приблизно 5 хвилин, це допоможе зменшити зморшки, а також в’ялу шкіру на обличчі.

Вправи йоги для підтяжки обличчя для зменшення зморшок і подвійного підборіддя на обличчі

Омолодження обличчя 

Подібно до вправ йоги для підтяжки обличчя, ці рухи також розтягнуть шкіру обличчя та природним чином омолодять обличчя. Рухи прості у виконанні і не займають багато часу.

• Виконайте підтягування губ, розтягніть шкіру на обох щоках. 
• Повільно опустіть щелепу вниз, нахмурившись, щоб підняти вилиці, утримуйте положення протягом 5 секунд, потім поверніться в розслаблений стан. 
• Робіть рухи по 10-20 ударів на день. Приблизно через 1-2 місяці ви помітите, що шкіра стане менше в’ялою, обличчя стане яскравішим і рожевим. 

Омолодити шкіру навколо куточка рота

Шкіра навколо куточка рота на обличчі також є місцем, де легко з’являються зморшки через повсякденні звички чи часте вираження емоцій. 

Ви робите це за допомогою:

• Помістіть два пальці з обох боків рота, стисніть губи. 
• Обережно потягніть пальці в обидві сторони відкритої щелепи, але не відкривайте рот. 
• Виконайте рух і затримайтеся приблизно на 10 секунд, потім відпустіть і повторіть 10 разів.

Ця вправа допомагає куточкам рота зменшити зморшки та стерти зморшки під час посмішки. Це простий крок, який легко зробити, але ефективний, щоб допомогти вам мати молодше та впевненіше обличчя. 

Жінки регулярно практикують вправи йоги для обличчя, особливо для шкіри навколо куточків рота, щоб зменшити зморшки

Йога прикрашає шкіру навколо очей

Очі дуже легко піддаються впливу зовнішніх факторів, таких як сонячне світло, світло телефону, телевізора, ... легко утворюються мішки під очима, зморшки, гусячі лапки, що робить вас старими та слабкими . Поліпшити цей стан вам допоможуть вправи йоги для області навколо очей.

Виконувати цей рух потрібно правильно в такому порядку:

• Ви прикладаєте великі та вказівні пальці обох рук до куточків очей, застосовуючи силу, щоб розтягнути там шкіру. 
• Утримуйте рух приблизно 5-10 секунд, потім відпустіть і повторіть рух приблизно 4-5 хвилин.

Зазвичай у жінок у віці від 30 до 40 років починають проявлятися ознаки старіння. Тому практикування рухів йоги для омолодження обличчя є важливим. Сподіваємося, що наведені вище розповіді про рухи йоги для омолодження обличчя допоможуть вам отримати більше корисної інформації для покращення здоров’я та покращення стану шкіри вашого обличчя, завжди яскравого та молодого.