Післяпологові гормональні збої, на що звернути увагу жінкам?

Післяпологовий гормональний дисбаланс - це стан, з яким стикаються багато жінок. Тривалість цього стану залежатиме від стану кожної людини. Слідкуйте за статтею, щоб зрозуміти більше!

Жінки в післяпологовому періоді мають багато змін в організмі, ці зміни б��льшою чи меншою мірою впливають на повсякденне життя та діяльність, особливо гормональні порушення. Ця ситуація змушує жінок відчувати розгубленість і занепокоєння. Отже, що таке післяпологова гормональна недостатність? Які наслідки ендокринних руйнівників? Прочитати статтю!

Післяпологові гормональні порушення впливатимуть на психологічне здоров’я та повсякденне життя матерів.

Що таке післяпологовий жіночий гормональний розлад?

Післяпологові ендокринні розлади (або іншими словами, післяпологові гормональні зміни) розуміють як дисбаланс репродуктивних гормонів у жінок після пологів, що спричиняє проблеми як з фізичним, так і з психічним здоров’ям вагітних жінок. Однак симптоми швидко відновляться самостійно за короткий час. Тому сестрам після пологів і родичам при догляді за ними теж потрібно вчитися, співчувати і ділитися в цей період.

Причини гормональних збоїв після пологів

Є багато причин гормонального дисбалансу після пологів, таких як: 

• Високий рівень естрогену: після пологів настрій матерів часто змінюється нерівномірно, психологічний стан стає напруженим, тривала втома призводить до зниження вмісту прогестерону в організмі та підвищення естрогену в організмі, Післяпологовий гормональний дисбаланс.
• Токсини з їжі: Нерозумне харчування, надмірне вживання солодощів або консервів, фаст-фудів і т.д. є причинами постнатальних гормональних порушень. Крім того, дієта, яка не є поживною, дієта призведе до серйозного погіршення гормонів.
• Неналежне використання косметики: Деякі дослідження показали, що в косметиці, що містить парабени, бензофенони, ... може бути причиною післяпологових жіночих гормональних розладів.

  Післяпологовий гормональний розлад - це стан, з яким стикаються багато жінок

Ознаки порушення жіночих гормонів після пологів

Ознак цього стану багато, часто варіюються від легких до важких, наприклад:

• Труднощі зі сном: гормон естроген допомагає захистити та збільшити кровопостачання мозку, щоб допомогти механізмам організму працювати якнайкраще. Коли ця концентрація раптово зростає, це призведе до того, що тіло впаде в стан підкидання, труднощі зі сном, сон не безперервний, ...
• На шкірі обличчя з'являється мелазма , загар. Шкіра стає сухою, зморшкуватою, груди з’являються ознаки обвисання.
• Високий рівень естрогену впливає на травлення, особливо на шлунок.
• Організм втомлюється, відчуває стрес, з’являються ознаки післяпологової депресії.
• Сильне випадання волосся, аномальна зміна ваги.
• Деякі викликають нерегулярні менструації.
• У щитовидній залозі часто виникають післяпологові гормональні порушення з частотою 10%.

  При гормональному збої після пологів на обличчі з’являється мелазма

Способи балансу жіночих гормонів після пологів

У жінок після пологів гормональні порушення можуть з часом пройти самостійно. Однак необхідно правильно збалансувати гормони відповідно до правильного методу, щоб період одужання пройшов швидко та безпечно. Є багато способів збалансувати гормони, наприклад:

• Розумний рух тіла: вправи допомагають організму зміцнити опірність, збалансувати та регулювати гормони. М’які вправи, такі як прогулянки по саду, м’яка йога, ... допомагають розслабитися та зменшити стрес у післяпологовий період. Це також ефективний спосіб допомогти збалансувати гормони.
• Побудова наукової та розумної дієти: жінки після пологів повинні збільшити кількість продуктів, багатих клітковиною, таких як: зелені овочі, квасоля, брокколі, ... допоможуть підтримати процес виведення естрогену. При цьому необхідно уникати продуктів , що містять основні вуглеводи.
• Солодкі страви, фаст-фуд, консерви, такі як: локшина швидкого приготування, солодощі, білий хліб, ... можуть спричинити розлад травлення, збільшення ваги, високий рівень цукру в крові, тому жінкам слід обмежити їх їсти занадто багато.
• Вітамінні та мінеральні добавки: вітаміни та мінерали допомагають ефективно відновити жіночий гормональний баланс. Однак перед вживанням будь-якого вітаміну з ліків або з їжі необхідно проконсультуватися з лікарем, тому що на цьому етапі речовини, засвоєні мамою, передаються дитині через грудне молоко.
• Висипайтеся: достатній сон допоможе тілу розслабитися, уникнути втоми та посилити кровообіг, щоб допомогти регулювати жіночі гормони після пологів.

  Побудова здорового способу життя для поліпшення гормональних порушень

Одним словом, гормональні збої після пологів – звичайна проблема жінок. Разом з балансуванням жіночих гормонів жінки повинні мати регулярний графік візитів, щоб отримати рекомендації та поради від лікарів щодо ефективних методів покращення жіночих гормонів.