Що їсти після отруєння, а чого не можна, щоб організм швидше відновився?

Харчове отруєння виникає під час їжі або пиття забрудненої води, викликаючи блювоту, біль у животі, діарею,... роблячи організм слабким і втомленим. Отже, що потрібно їсти, а чого не можна їсти після отруєння? Нехай організм швидко відновлюється.

Більшість легких отруєнь оборотні в домашніх умовах. Але в деяких випадках для лікування і профілактики небезпечних ускладнень необхідно лягти в лікарню. Симптоми харчового отруєння зазвичай тривають не більше 48 годин. Якщо з моменту появи симптомів пройшло 2 дні, пора звернутися до лікаря. Пам’ятайте, що серйозні симптоми, такі як кров у калі, запаморочення, м’язова слабкість і сильний біль у животі, потребують уважного спостереження. 

Що їсти після отруєння?

Нехай ваш шлунок заспокоїться після неприємних симптомів харчового отруєння . Це означає, що ви повинні уникати їжі протягом декількох годин. Однак якщо у вас лише легке отруєння, вам слід пити воду, щоб уникнути зневоднення.

Додайте багато води та електролітів

Питна вода важлива для зменшення блювоти, діареї та зневоднення. Тому намагайтеся пити багато води або робити маленькі ковтки. Крім того, вода з рідких продуктів, таких як супи та каші, також є джерелом води, яка допомагає зменшити втому та швидше відновити організм із більшою енергією. 

Напої, що містять електроліти , є найкращим захистом від зневоднення в цей період. Електролітна регідратація містить такі інгредієнти, як солі натрію, калію, глюкози тощо, які сприяють швидшому відновленню мінералів і поживних речовин. Зараз у більшості аптек є порошки регідрону та електроліту, які потрібно просто додати у фільтровану воду та добре розмішати. 

Що їсти після отруєння? Додавання води та електролітів — найкращий спосіб уберегти організм від зневоднення

Їжте м'яку їжу

Коли ваш організм трохи зміцніє і зможе перетравлювати їжу, спробуйте спочатку їсти продукти, які легко засвоюються, наприклад, їжу з низьким вмістом жиру та менш солодку. Уникайте жирної їжі з високим вмістом жиру, оскільки вона погіршує роботу шлунка.

Рекомендується вживати такі продукти, як фрукти, злаки, яйця, мед, вівсяні пластівці,... Після поступового звикання до м’якої їжі, щоб забезпечити більше енергії для організму, поступово додаючи солоні продукти.

Доповнення пробіотиками

Пробіотики або пробіотики мають багато впливів на організм, покращуючи здоров’я травлення та сприяючи здоров’ю серця. Насправді є багато продуктів, які містять пробіотики. Здорові продукти, які сприяють здоров’ю, такі як ферментовані соєві боби, йогурт і ферментовані овочі тощо.

На додаток до вищезазначеного, ви також можете використовувати пробіотичні добавки, які є у продажу. Людям з харчовим отруєнням необхідно додавати пробіотики для прискорення одужання. Однак для людей з ослабленою імунною системою пробіотичні добавки не є хорошим варіантом, тому проконсультуйтеся з лікарем.

Пийте трав'яний чай

Насправді існує багато трав, які мають антибактеріальні властивості та зменшують симптоми отруєння, наприклад розмарин, шавлія, базилік, кріп тощо. Їх можна їсти сирими або вичавити з них сік. Захищає шлунок і організм від токсинів. 

Відомо, що мед і імбир добре поєднуються з шлунком. Мед має антибактеріальні властивості та може контролювати шлункову кислоту, а імбир заспокоює проблеми з травленням. Подрібніть імбир і замочіть його в гарячій воді, потім додайте ложку меду, добре розмішайте, випийте вранці або ввечері для кращого ефекту.

Що не можна їсти після отруєння?

Ваш організм після харчового отруєння дуже чутливий. Отже, крім хвилювань про те, що їсти після отруєння , вам також потрібно уникати того, що ви вносите в організм. 

Крім того, як тільки причина виявлена, продукти слід викинути або уникати. Уникайте шкідливих для шлунка продуктів і напоїв, таких як кава, енергетичні напої, гостра їжа, солодка їжа, продукти, виготовлені з сирого молока, продукти, багаті жиром,... Крім того, ви також повинні обмежити куріння та не вживати самовільно купити ліки без рецепта лікаря.

Відмовтеся від жирної, смаженої їжі, яка дратує шлунок

Деякі поради після харчового отруєння

Нехай ваш шлунок відпочине

Добавка вкрай необхідна людям з харчовими отруєннями. Однак не їжте занадто багато за один раз, оскільки це призведе до навантаження на травну систему та не матиме достатньо часу для засвоєння організмом. Дієтичні добавки також повинні бути щадними для шлунка.

У перші 1-2 дні при появі симптомів отруєння обмежити прийом їжі. Не варто їсти занадто ситно або вживати занадто багато твердої, важкоперетравлюваної їжі. Замість цього слід пити багато води або їсти кашу, суп. Припиніть їсти, якщо блювота або діарея не проходять . 

Дайте своєму тілу відпочити

У зв'язку з втратою великої кількості води і енергії організм в цей час потребує підживлення харчуванням і відпочинком. Ви повинні відпочити принаймні 48 годин, перш ніж захочете повернутися до роботи. Регулярний сон необхідний тілу для відновлення енергії та духу. Обмежте надмірні фізичні навантаження.

Короткий сон допомагає організму швидко відновити енергію

Одним словом, харчове отруєння – справді неприємний досвід. Після корекції стану ваш організм потребує догляду для швидкого відновлення. Дієта є важливою частиною для швидшого відновлення організму. Тому наведена вище стаття допоможе вам знати, що їсти , а чого уникати після отруєння, щоб швидше одужати. Слід вибирати м’яку їжу з низьким вмістом жиру, з низьким вмістом жиру та з високим вмістом клітковини, щоб уникнути подразнення кишечника. Але також варто уникати гострої гострої їжі та алкоголю.