Як розрахувати день овуляції нескладно, що повинні знати жінки

Менструальний цикл є одним із важливих показників стану репродуктивного здоров’я жінки. Крім того, це також є основою для розрахунку дня овуляції. Коли справа доходить до овуляції, шанси на запліднення будуть у багато разів вище, ніж зазвичай. Отже, як розрахувати овуляцію?

Явище овуляції відбувається за певним правилом, що допомагає вам бути більш активним у плануванні вагітності. Так як розрахувати найбільш точну дату овуляції? Продовжуйте стежити за статтею нижче.

Як розрахувати день овуляції, щоб збільшити шанси на зачаття

Нормальний менструальний цикл жінки триває від 28 до 32 днів, в деяких випадках він може бути коротшим або довшим, але якщо він регулярний, це нормально. 

Перебіг менструального циклу наступний: 

• Перший день менструації - це перший день менструальної кровотечі. У цей день слизова оболонка матки відшаровується через різку зміну гормонів прогестерону та естрогену . Це слизовий шар, який містить багато поживних речовин для живлення плоду. Коли він відривається, він скорочується маткою і виштовхується через піхву.
• Менструація триває в середньому від 5 до 7 днів, в залежності від місця розташування кожної людини. Потім формується нова слизова оболонка матки, яка готується до руху заплідненої яйцеклітини.
• Коли настає відповідний час, овуляція підвищує шанси на зачаття, коли жінка має нормальне репродуктивне здоров’я і не використовує жодних методів контрацепції. Якщо ви не завагітніли, слизова оболонка матки продовжує відпадати та утворювати нову.

Як розрахувати овуляцію для жінок, щоб заздалегідь планувати фертильність

Як розрахувати точний день овуляції

Ось кілька способів обчислення овуляції , щоб ви могли бути проактивними, якщо хочете завагітніти або уникнути вагітності.

Для жінок з регулярними менструальними циклами

Перший день менструальної кровотечі вважається першим днем ​​менструального циклу. Спосіб розрахунку дня овуляції для жінок з регулярними менструаціями: Кількість днів менструального циклу - 14 = день овуляції. 

Наприклад: якщо у жінки 28-денний менструальний цикл: день овуляції = 28 -14 = 14. Це означає, що 14 днів після першого дня менструального циклу вважається періодом зачаття. Особливо з 13-16 днів після першого дня менструації буде дуже висока частота зачаття. Дні овуляції відрізняються від людини до людини залежно від менструального циклу.

Для жінок з нерегулярними менструаціями

Жінкам з порушеннями менструального циклу можна звернутися до наступних калькуляторів овуляції:

• Перший день зачаття = кількість днів найкоротшого менструального циклу - 18.
• Останній фертильний день = кількість днів найдовшого менструального циклу - 11.

Наприклад: у жінок, чий менструальний цикл коливається від 25-31 дня, перший день овуляції становить (25-18=7) до (31-11=20).

Переваги: ​​Цей розрахунок дуже легко розрахувати та застосувати без шкоди для здоров’я. Жінкам також не потрібно турбуватися про фізичні, гормональні чи контрацептивні ефекти.

Мінуси: цей метод ефективний для жінок з регулярним менструальним циклом. Чим регулярніше менструальний цикл, тим вище ймовірність зачаття. Якщо місячні нерегулярні, похибка дуже велика.

Для жінок з нерегулярними менструаціями розрахувати овуляцію буде складніше, ніж для жінок з регулярними менструаціями

Контролюйте цервікальний слиз

Після менструації піхву часто буває сухою, потім цервікальний слиз поступово збільшується і до середини циклу цервікальний слиз збільшується ще більше. Зміна властивостей, коли слиз стає прозорим і більш липким, як яєчний білок, це «золотий» час для найвищого рівня зачаття. Навіть через 2 дні після цього моменту ймовірність зачаття залишається дуже високою. Тож якщо ви хочете народити дитину, то це найкращий час.

Цей метод має багато переваг, крім того, що визначення правильного часу зачаття досить точне, просте і недороге, жінки можуть активно стежити за своїм станом. Крім того, жінки з нерегулярними менструальними циклами також можуть покладатися на цей фактор для прогнозування овуляції. 

Стежити за температурою тіла

Цей розрахунок заснований на тому принципі, що при переході овуляції з фолікулярної фази в лютеїнову фазу базальна температура тіла змінюється разом зі збільшенням рівня прогестерону. Це той фактор, який викликає підвищення температури тіла приблизно на 0,5 градуса за Цельсієм вище норми. 

Однак ця зміна незначна, тому її важко виявити. Щоб розрахувати овуляцію таким чином, вам потрібно щоранку вимірювати температуру, але якщо температура підвищується, це означає, що яйцеклітина вивільнилася, і ви пропустили золотий час для зачаття.

Використовуйте тест-смужки для визначення овуляції

Тест-смужки для визначення овуляції – це простий метод, який можна спробувати вдома. Існує два методи визначення рівня ЛГ або прогестерону. Однак у В'єтнамі найпоширенішим методом все ще є тест-смужки на основі концентрації ЛГ. Механізм дії цієї тест-смужки заснований на збільшенні концентрації ЛГ до 36 годин овуляції, в цей час концентрація ЛГ в сечі збільшується в 2-5 разів. Застосування тест-смужки досить точно визначає підвищення рівня ЛГ навіть при застосуванні гормональних препаратів.

Спосіб використання смужок для тесту на овуляцію подібний до смужок для тесту на вагітність , обидва використовують смужки для тесту на сечу. Проте існують деякі відмінності у використанні тест-смужок для визначення овуляції, наприклад: Оптимальний час тестування має бути між 10 та 21 годиною дня та використовуватися приблизно за 6 днів поспіль до очікуваного часу овуляції. Два дні після того, як на тестовій смужці з’являться 2 смужки, є ознакою того, що у вас скоро настане овуляція, і це оптимальний час для досягнення найвищого рівня зачаття.

Використання тест-смужки на овуляцію є одним з найбільш точних способів обчислення овуляції

Ознаки наближення овуляції

Крім розрахунку дня овуляції, є деякі зовнішні ознаки, за якими можна дізнатися, що овуляція настає.

• Підвищення температури тіла: Якщо ви використовуєте термометр, щоб стежити за температурою свого тіла щоранку, ви побачите, що овуляція близька, температура вашого тіла підвищиться з 0,3 до 0,5 градусів за Цельсієм.Однак це необхідно контролювати протягом Це займає багато часу щоб помітити зміни, результати можуть бути неточними через похибку термометра.
• Посилення виділень: у день овуляції підвищується кількість жіночих статевих гормонів, тому шийка матки виділяє більше слизу. Слиз в день овуляції відрізняється від звичайних вагінальних виділень тим, що має прозорий, гнучкий колір, як яєчний білок. Є також деякі інші фізичні ознаки, такі як чутливість грудей, волога вагіна, ...
• Підвищення статевого потягу: Крім того, завдяки підвищенню рівня гормонів жінки мають більший сексуальний потяг у день овуляції. Це також ознака для жінок для визначення дати овуляції.

Сподіваємося, що наведений вище калькулятор овуляції допоможе вам розрахувати день овуляції і тим самим збільшити швидкість зачаття. Однак, якщо ви намагалися завагітніти природним шляхом протягом 6 місяців – 1 року і все ще не мали успіху, найкраще відвідати медичний центр, щоб переконатися, що ви не пропустили свій золотий період зачаття.