3 причини, які підвищують ризик інсульту під час вагітності
Фахівці aFamilyToday Health діляться з вами 3 причинами, які підвищують ризик інсульту під час вагітності, та порадами щодо запобігання інсульту.
Що потрібно їсти під час вагітності, щоб мама була здорова і мала хороше молоко?
Харчування має важливе значення не тільки для вагітних, але й для матерів після пологів. Так що ж їсти в стані спокою, щоб швидше відновити здоров'я, рясне і якісне грудне молоко? Будь ласка, зверніться до наступної статті.
Під час вагітності від харчування безпосередньо залежить здоров'я матері і розвиток малюка. А як бути в післяпологовому періоді, особливо в період пологів? Чи справді харчування має значення? У цій статті блог aFamilyToday допоможе вам дізнатися, що їсти під час вагітності, щоб ваша мати могла швидко одужати та мати рясне молоко!
Що таке пологове харчування та роль його харчування?
Що таке конфайнмент?
Перш ніж дізнатися, що їсти на дієті, ми повинні знати, що таке дієта ? Пологи - це період відпочинку, і після пологів матері потрібен особливий догляд як фізично, так і психічно. Це необхідний час для всіх вагітних жінок, який допомагає відновити своє тіло і здоров'я, щоб швидше прийти в норму.
У сучасному сучасному суспільстві період ув’язнення зазвичай становить 1 місяць. Але це не фіксована віха, яка стосується всіх жінок. Тривалість перебування може бути тривалою або короткою залежно від стану здоров’я та фізичної форми кожної вагітної жінки. А щоб мама якнайшвидше одужала, скоротити термін пологів, правильному харчуванню жінки після пологів слід приділити особливу увагу.
Дуже важливо навчитися їсти під час дієти
Роль харчування під час вагітності
Після пологів стан здоров'я матері значно погіршився. Після пологів мати все ще страждає від болю в м’язах через розріз, розріз промежини або побічні ефекти анестетиків та анестетиків... Якщо під час пологів за матір’ю доглядають за спеціальною дієтою, здоров’я швидко відновиться .
Адекватне та розумне харчування також допомагає матерям запобігти потенційним ризикам для здоров’я в майбутньому, таким як: остеопороз, біль у спині, залізодефіцитна анемія...
Крім того, дуже важливо з'ясувати, що їсти при грудному вигодовуванні з мамою, що годує. Дослідження показали, що харчування матері безпосередньо впливає на кількість молока і склад грудного молока. Щоб новонароджена дитина добре розвивався на першому етапі життя, мамам необхідно звернути увагу на харчування!
Харчування під час вагітності корисно як для матері, так і для дитини
Що потрібно їсти під час вагітності, щоб зберегти здоров'я і принести користь молоку?
Дізнаючись про те, що їсти під час вагітності, більшість матерів цікавляться продуктами, які допомагають їхнім мамам залишатися здоровими та приносять користь їхньому молоку. Якщо ви теж один із них, не нехтуйте наступними порадами:
Лосось
Лосось - це їжа, багата DHA. Ця речовина сприяє поліпшенню настрою, запобігає післяпологової депресії . DHA також необхідна для розвитку дитини. Однак жінки після пологів повинні споживати лише близько 360 г лосося на тиждень, щоб уникнути споживання великої кількості ртуті в рибі.
Замість сирого лосося слід їсти страви з сьомги
Нежирне молоко
Молоко містить велику кількість кальцію, білка та вітамінів групи В. Молоко допомагає запобігти остеопорозу у матерів. Джерело кальцію, додане з молока, потраплятиме в організм дитини слідом за грудним молоком. Це дуже добре для розвитку кісток і зубів у дітей.
Вагітним не можна пити холодне молоко
Яловичина
Яловичина також є продуктом, який не повинен бути відсутнім у дієтичному харчуванні. Яловичина забезпечує білок, залізо, вітаміни групи В... багато. Вживання яловичини допомагає запобігти ризику залізодефіцитної анемії. Після пологів організм матері втрачає значну кількість крові, тому яловичина завжди є найкращою їжею для матері після пологів.
Є багато страв з яловичини для мами, щоб змінити меню
Види квасолі
Квасоля є надзвичайно хорошим джерелом рослинного білка, який може замінити м’ясо для вегетаріанців. Це також багата залізом їжа, корисна як для матерів після пологів, так і для якості грудного молока.
Матері-вегетаріанки можуть отримувати білок із квасолі
яйце
Не знаючи, що їсти під час вагітності, вагітним варто сміливо додавати в своє меню яйця. Яйця - ідеальне джерело білка. Ця їжа також забезпечує більшість амінокислот, які організм не може синтезувати сам, таких як холін, фолієва кислота... Це всі необхідні поживні речовини для розвитку нервової системи у дітей.
Під час вагітності слід їсти варені яйця
Овочі та фрукти
Більшість жінок після пологів стикаються з запорами і гемороєм. Тому овочі та фрукти незамінні в раціоні. Овочі та фрукти забезпечують клітковину та багате джерело вітамінів і мінералів. Вони не тільки корисні для процесу відновлення здоров'я матері, але і допомагають виробленню молока.
Незамінними в дієтичному меню є овочі та фрукти
Що їсти, щоб швидко закінчилися продукти?
Період пологів вагітної жінки також є часом, коли організм виводить рідину з матки. Еякуляція включає згустки крові, розріджену кров, уламки ендометрію, виділення з ран матки... Процес виведення рідини триватиме приблизно 2-6 тижнів залежно від жінки. Це іноді незручно. Зокрема, якщо рідина не буде виведена, це спричинить дуже небезпечні виділення .
Тому, дізнаючись про те, що можна їсти під час вагітності, багато вагітні жінки також хочуть знати продукти, які допомагають швидко припинити виділення. Деякі поради від акушерів, наприклад:
- Шпинатний суп або овочевий сік: в овочах міститься активний інгредієнт папаверин. Цей активний інгредієнт розслаблює гладку мускулатуру матки, полегшуючи виштовхування рідини з матки.
- Бульбашковий чай: зелений чай відомий своїми корисними властивостями молока. До складу чаю входять діючі речовини глікозиди, що збуджують апетит. Коли ви харчуєтеся краще і їсте більше, ваше грудне молоко буде багатшим і якіснішим. Крім того, активні інгредієнти алкалоїди та флавоноїди у цій воді також стимулюють скорочення матки та виведення рідини.
- Полин: активний інгредієнт туйон у полину також стимулює скорочення матки, тим самим допомагаючи вагітним жінкам швидко втрачати рідину. Крім того, листя полину мають ефект лікування внутрішніх травм, зупинки кровотечі, зменшення спайок ... дуже корисно для здоров'я матері після пологів.
Сподіваємося, завдяки цій статті ви отримаєте найповнішу відповідь на питання « Що потрібно їсти під час дієти ?». Давайте складемо наукове меню, здорове, багате поживними речовинами, щоб здоров’я швидше відновилося. Це найкраще, що повинна зробити мама під час пологів для себе та дитини.
Що робити, щоб бути здоровим перед вагітністю? (Частина 1)
Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про 4 речі, які допоможуть підготуватися до здорового тіла до вагітності, включаючи ІМТ та примітки про перевірку життя та здоров’я.
7 речей, які ви повинні знати про нахилу матки вперед
Чи знаєте ви, що таке передній нахил матки? Цей термін може здатися вам дивним, але це трапляється з багатьма жінками. Однак у більшості випадків нахилення матки вперед не викликає занепокоєння і не викликає занепокоєння.
Чи можна відкрити маткові труби природним шляхом?
Закупорка маткових труб сильно вплине на фертильність жінок, особливо у жінок, які прагнуть мати дітей. На додаток до медичних процедур, ви все ще можете відкрити маткові труби природним способом, щоб підвищити свої шанси завагітніти.
5 речей, які тата можуть зробити, щоб допомогти мамам під час вагітності
Ваша партнерка може бути «важкою», і їй знадобиться велика підтримка з боку чоловіка, тож що ви повинні зробити, щоб їй допомогти?
Що робити, щоб бути здоровим перед вагітністю?
aFamilyToday Health продовжує ділитися тестами, уколами та добавками, які ви повинні приймати, щоб залишатися здоровими, перш ніж завагітніти.
Втрата слизової пробки матки та речі, на які слід звернути увагу вагітним жінкам (Частина 1)
Якщо у вагітної жінки випадає цервікальна слизова пробка, це означає, що пологи незабаром підуть, чи мені слід почекати? Відповідь це залежить.
7 чудових порад для чоловіків, які хочуть підготуватися до вагітності з дружиною
Процес підготовки до вагітності – це справа не тільки жінки, але й чоловіки. Є 7 чудових порад, які допоможуть вам у цьому.
Використання насіння льону для здоров’я вагітності та примітки
Лляне насіння відоме як суперпродукт з багатьма перевагами для здоров’я, особливо використання насіння льону також дуже корисно для вагітності.
Допоможіть вагітним відрізнити фізіологічні сутички від пологових
Іноді пологові сутички змушують вас думати, що ви збираєтеся народити, але коли ви йдете в лікарню для перевірки, це не так. Насправді це просто фізіологічні сутички.
Вагітність полегшується з добавками вітаміну D
aFamilyToday Health - Можна сказати, що безпліддя є проблемою, викликаною багатьма різними причинами, і дефіцит вітаміну D є однією з них.
Препарати для лікування цукрового діабету під час вагітності: захист здоровя вагітних жінок
Якщо ви переживаєте, що прийом ліків від діабету під час вагітності негативно вплине на вашу дитину, ви можете на час відкласти цей страх.
Чи варто вагітним ходити під час вагітності?
aFamilyToday Health ділиться нотатками про ходьбу під час вагітності, щоб вагітні жінки мали найбільш здоровий і безпечний режим вправ як для матері, так і для плода.
Втрата слизової пробки матки та речі, на які слід звернути увагу вагітним жінкам (Частина 2)
Що робити вагітним, щоб знати, коли втрачена слизова пробка шийки матки і що робити після цього? Наступна стаття дасть вам відповідь.
Чи варто вагітніти після 30 років?
Вагітність після 30 років впливає на здоров'я матері і дитини? Зверніться до експерта з aFamilyToday Health, щоб дізнатися про плюси та мінуси.
Користь фізичних вправ для репродуктивного здоровя
Для молодих пар, які з нетерпінням чекають народження дітей, надзвичайно важливо підтримувати своє здоров’я. Багато досліджень показали, що м’які фізичні вправи можуть принести багато переваг для фертильності як чоловіків, так і жінок.
Кращі види вправ під час вагітності
Вправи під час вагітності допоможуть і матері, і плоду, а також вправа на витривалість для підготовки до пологів.
Як гіпотиреоз впливає на фертильність?
Як гіпотиреоз впливає на фертильність? Це, безумовно, питання, над яким замислюються багато жінок з гіпотиреозом, які намагаються мати дітей. Щитовидна залоза впливає майже на всі функції організму, і якщо щитовидна залоза не виробляє достатньо гормонів, це спричинить багато наслідків для багатьох органів, включаючи репродуктивну систему.
Чи можна пацієнтам з болем у шлунку їсти саподиллу? Зверніть увагу, коли їсте саподиллу
Саподілла – це звичний у В’єтнамі фрукт із солодким смаком, який люблять багато людей. Однак проблема болю в шлунку при вживанні саподилли все ще хвилює багатьох людей. Відповідь буде в цій статті!
Кишеньковий як зберегти термітники свіжими надовго без втрати якості
Термітник - це вид гриба, який використовувався у в'єтнамській кухні з давніх часів. Деякі переваги цього гриба: Допомагає знизити рівень холестерину, покращує імунну систему, підвищує еластичність і підвищує стійкість до старіння. Якщо ви є власником кухні в сім'ї, неможливо не знати, як консервувати термітники. Придбайте більше способів зберегти термітники протягом тривалого часу, які Blog aFamilyToday узагальнив нижче!
Чи ефективний женьшень Panax у лікуванні вестибулярних розладів?
Будь-яка людина будь-якого віку може страждати від вестибулярних розладів. Багато людей розповідають один одному про ефективність застосування Panax ginseng для лікування вестибулярних розладів. Так що ж відбувається?
Як швидко і ефективно вилікувати анорексію
Анорексія, лінива їжа - часте явище у маленьких дітей. Коли діти хворі на анорексію, вони їдять лише невелику кількість їжі, не люблять їсти навіть нову їжу.
Що пити при низькому тиску? Тим, у кого низький тиск, не варто ігнорувати ці 5 напоїв
Фільтрована вода, мигдальна вода, морквяний сік, молоко ... дуже корисні напої для людей з низьким кров'яним тиском, що також є найточнішою відповіддю на запитання:
Чи корисні сирі яйця для здоровя? Чим корисно вживання сирих яєць?
Спосіб обробки курячих яєць також приносить багато користі для здоров'я. Отже, як щодо сирих яєць? Чи корисні сирі курячі яйця і яка користь від вживання сирих яєць?
Скільки разів на тиждень краще пити детокс?
Детокс стає все більш відомим і використовується як метод очищення та детоксикації організму. Але скільки разів на тиждень найкраще пити детокс?
Дайте відповідь на запитання: скільки калорій мають смажені бананові коржі?
Смажений банановий пиріг - улюблена закуска багатьох людей, особливо в холодну осінню погоду. Скільки калорій у смаженому банановому торті? Їсти смажений банановий пиріг жирно? Ці питання багато хто з вас задають, коли хочуть насолодитися цією стравою. Слідкуйте за статтею нижче, ми допоможемо вам відповісти на запитання вище!
Покращуйте роботу печінки за допомогою Blackmores Milk Thistle
Захист печінки, підвищення функції печінки є однією з необхідних робіт для захисту здоров'я. Давайте дізнаємося про Blackmores Milk Thistle, одну з найпопулярніших добавок для захисту печінки сьогодні.
Який вид хорошої дитячої оливкової олії рекомендовано сьогодні?
Оливкова олія містить багато вітамінів, корисних для здоров'я дітей, оскільки містить велику кількість омега-жирів, які відіграють важливу роль у розвитку ваги, зросту та мозку дитини, не товстіючи. Отже, який вид оливкової олії вибрати для відлучення дитини?