3 причини, які підвищують ризик інсульту під час вагітності
Фахівці aFamilyToday Health діляться з вами 3 причинами, які підвищують ризик інсульту під час вагітності, та порадами щодо запобігання інсульту.
Що потрібно їсти під час вагітності, щоб мама була здорова і мала хороше молоко?
Харчування має важливе значення не тільки для вагітних, але й для матерів після пологів. Так що ж їсти в стані спокою, щоб швидше відновити здоров'я, рясне і якісне грудне молоко? Будь ласка, зверніться до наступної статті.
Під час вагітності від харчування безпосередньо залежить здоров'я матері і розвиток малюка. А як бути в післяпологовому періоді, особливо в період пологів? Чи справді харчування має значення? У цій статті блог aFamilyToday допоможе вам дізнатися, що їсти під час вагітності, щоб ваша мати могла швидко одужати та мати рясне молоко!
Що таке пологове харчування та роль його харчування?
Що таке конфайнмент?
Перш ніж дізнатися, що їсти на дієті, ми повинні знати, що таке дієта ? Пологи - це період відпочинку, і після пологів матері потрібен особливий догляд як фізично, так і психічно. Це необхідний час для всіх вагітних жінок, який допомагає відновити своє тіло і здоров'я, щоб швидше прийти в норму.
У сучасному сучасному суспільстві період ув’язнення зазвичай становить 1 місяць. Але це не фіксована віха, яка стосується всіх жінок. Тривалість перебування може бути тривалою або короткою залежно від стану здоров’я та фізичної форми кожної вагітної жінки. А щоб мама якнайшвидше одужала, скоротити термін пологів, правильному харчуванню жінки після пологів слід приділити особливу увагу.
Дуже важливо навчитися їсти під час дієти
Роль харчування під час вагітності
Після пологів стан здоров'я матері значно погіршився. Після пологів мати все ще страждає від болю в м’язах через розріз, розріз промежини або побічні ефекти анестетиків та анестетиків... Якщо під час пологів за матір’ю доглядають за спеціальною дієтою, здоров’я швидко відновиться .
Адекватне та розумне харчування також допомагає матерям запобігти потенційним ризикам для здоров’я в майбутньому, таким як: остеопороз, біль у спині, залізодефіцитна анемія...
Крім того, дуже важливо з'ясувати, що їсти при грудному вигодовуванні з мамою, що годує. Дослідження показали, що харчування матері безпосередньо впливає на кількість молока і склад грудного молока. Щоб новонароджена дитина добре розвивався на першому етапі життя, мамам необхідно звернути увагу на харчування!
Харчування під час вагітності корисно як для матері, так і для дитини
Що потрібно їсти під час вагітності, щоб зберегти здоров'я і принести користь молоку?
Дізнаючись про те, що їсти під час вагітності, більшість матерів цікавляться продуктами, які допомагають їхнім мамам залишатися здоровими та приносять користь їхньому молоку. Якщо ви теж один із них, не нехтуйте наступними порадами:
Лосось
Лосось - це їжа, багата DHA. Ця речовина сприяє поліпшенню настрою, запобігає післяпологової депресії . DHA також необхідна для розвитку дитини. Однак жінки після пологів повинні споживати лише близько 360 г лосося на тиждень, щоб уникнути споживання великої кількості ртуті в рибі.
Замість сирого лосося слід їсти страви з сьомги
Нежирне молоко
Молоко містить велику кількість кальцію, білка та вітамінів групи В. Молоко допомагає запобігти остеопорозу у матерів. Джерело кальцію, додане з молока, потраплятиме в організм дитини слідом за грудним молоком. Це дуже добре для розвитку кісток і зубів у дітей.
Вагітним не можна пити холодне молоко
Яловичина
Яловичина також є продуктом, який не повинен бути відсутнім у дієтичному харчуванні. Яловичина забезпечує білок, залізо, вітаміни групи В... багато. Вживання яловичини допомагає запобігти ризику залізодефіцитної анемії. Після пологів організм матері втрачає значну кількість крові, тому яловичина завжди є найкращою їжею для матері після пологів.
Є багато страв з яловичини для мами, щоб змінити меню
Види квасолі
Квасоля є надзвичайно хорошим джерелом рослинного білка, який може замінити м’ясо для вегетаріанців. Це також багата залізом їжа, корисна як для матерів після пологів, так і для якості грудного молока.
Матері-вегетаріанки можуть отримувати білок із квасолі
яйце
Не знаючи, що їсти під час вагітності, вагітним варто сміливо додавати в своє меню яйця. Яйця - ідеальне джерело білка. Ця їжа також забезпечує більшість амінокислот, які організм не може синтезувати сам, таких як холін, фолієва кислота... Це всі необхідні поживні речовини для розвитку нервової системи у дітей.
Під час вагітності слід їсти варені яйця
Овочі та фрукти
Більшість жінок після пологів стикаються з запорами і гемороєм. Тому овочі та фрукти незамінні в раціоні. Овочі та фрукти забезпечують клітковину та багате джерело вітамінів і мінералів. Вони не тільки корисні для процесу відновлення здоров'я матері, але і допомагають виробленню молока.
Незамінними в дієтичному меню є овочі та фрукти
Що їсти, щоб швидко закінчилися продукти?
Період пологів вагітної жінки також є часом, коли організм виводить рідину з матки. Еякуляція включає згустки крові, розріджену кров, уламки ендометрію, виділення з ран матки... Процес виведення рідини триватиме приблизно 2-6 тижнів залежно від жінки. Це іноді незручно. Зокрема, якщо рідина не буде виведена, це спричинить дуже небезпечні виділення .
Тому, дізнаючись про те, що можна їсти під час вагітності, багато вагітні жінки також хочуть знати продукти, які допомагають швидко припинити виділення. Деякі поради від акушерів, наприклад:
- Шпинатний суп або овочевий сік: в овочах міститься активний інгредієнт папаверин. Цей активний інгредієнт розслаблює гладку мускулатуру матки, полегшуючи виштовхування рідини з матки.
- Бульбашковий чай: зелений чай відомий своїми корисними властивостями молока. До складу чаю входять діючі речовини глікозиди, що збуджують апетит. Коли ви харчуєтеся краще і їсте більше, ваше грудне молоко буде багатшим і якіснішим. Крім того, активні інгредієнти алкалоїди та флавоноїди у цій воді також стимулюють скорочення матки та виведення рідини.
- Полин: активний інгредієнт туйон у полину також стимулює скорочення матки, тим самим допомагаючи вагітним жінкам швидко втрачати рідину. Крім того, листя полину мають ефект лікування внутрішніх травм, зупинки кровотечі, зменшення спайок ... дуже корисно для здоров'я матері після пологів.
Сподіваємося, завдяки цій статті ви отримаєте найповнішу відповідь на питання « Що потрібно їсти під час дієти ?». Давайте складемо наукове меню, здорове, багате поживними речовинами, щоб здоров’я швидше відновилося. Це найкраще, що повинна зробити мама під час пологів для себе та дитини.
Що робити, щоб бути здоровим перед вагітністю? (Частина 1)
Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про 4 речі, які допоможуть підготуватися до здорового тіла до вагітності, включаючи ІМТ та примітки про перевірку життя та здоров’я.
7 речей, які ви повинні знати про нахилу матки вперед
Чи знаєте ви, що таке передній нахил матки? Цей термін може здатися вам дивним, але це трапляється з багатьма жінками. Однак у більшості випадків нахилення матки вперед не викликає занепокоєння і не викликає занепокоєння.
Чи можна відкрити маткові труби природним шляхом?
Закупорка маткових труб сильно вплине на фертильність жінок, особливо у жінок, які прагнуть мати дітей. На додаток до медичних процедур, ви все ще можете відкрити маткові труби природним способом, щоб підвищити свої шанси завагітніти.
5 речей, які тата можуть зробити, щоб допомогти мамам під час вагітності
Ваша партнерка може бути «важкою», і їй знадобиться велика підтримка з боку чоловіка, тож що ви повинні зробити, щоб їй допомогти?
Що робити, щоб бути здоровим перед вагітністю?
aFamilyToday Health продовжує ділитися тестами, уколами та добавками, які ви повинні приймати, щоб залишатися здоровими, перш ніж завагітніти.
Втрата слизової пробки матки та речі, на які слід звернути увагу вагітним жінкам (Частина 1)
Якщо у вагітної жінки випадає цервікальна слизова пробка, це означає, що пологи незабаром підуть, чи мені слід почекати? Відповідь це залежить.
7 чудових порад для чоловіків, які хочуть підготуватися до вагітності з дружиною
Процес підготовки до вагітності – це справа не тільки жінки, але й чоловіки. Є 7 чудових порад, які допоможуть вам у цьому.
Використання насіння льону для здоров’я вагітності та примітки
Лляне насіння відоме як суперпродукт з багатьма перевагами для здоров’я, особливо використання насіння льону також дуже корисно для вагітності.
Допоможіть вагітним відрізнити фізіологічні сутички від пологових
Іноді пологові сутички змушують вас думати, що ви збираєтеся народити, але коли ви йдете в лікарню для перевірки, це не так. Насправді це просто фізіологічні сутички.
Вагітність полегшується з добавками вітаміну D
aFamilyToday Health - Можна сказати, що безпліддя є проблемою, викликаною багатьма різними причинами, і дефіцит вітаміну D є однією з них.
Препарати для лікування цукрового діабету під час вагітності: захист здоровя вагітних жінок
Якщо ви переживаєте, що прийом ліків від діабету під час вагітності негативно вплине на вашу дитину, ви можете на час відкласти цей страх.
Чи варто вагітним ходити під час вагітності?
aFamilyToday Health ділиться нотатками про ходьбу під час вагітності, щоб вагітні жінки мали найбільш здоровий і безпечний режим вправ як для матері, так і для плода.
Втрата слизової пробки матки та речі, на які слід звернути увагу вагітним жінкам (Частина 2)
Що робити вагітним, щоб знати, коли втрачена слизова пробка шийки матки і що робити після цього? Наступна стаття дасть вам відповідь.
Чи варто вагітніти після 30 років?
Вагітність після 30 років впливає на здоров'я матері і дитини? Зверніться до експерта з aFamilyToday Health, щоб дізнатися про плюси та мінуси.
Користь фізичних вправ для репродуктивного здоровя
Для молодих пар, які з нетерпінням чекають народження дітей, надзвичайно важливо підтримувати своє здоров’я. Багато досліджень показали, що м’які фізичні вправи можуть принести багато переваг для фертильності як чоловіків, так і жінок.
Кращі види вправ під час вагітності
Вправи під час вагітності допоможуть і матері, і плоду, а також вправа на витривалість для підготовки до пологів.
Як гіпотиреоз впливає на фертильність?
Як гіпотиреоз впливає на фертильність? Це, безумовно, питання, над яким замислюються багато жінок з гіпотиреозом, які намагаються мати дітей. Щитовидна залоза впливає майже на всі функції організму, і якщо щитовидна залоза не виробляє достатньо гормонів, це спричинить багато наслідків для багатьох органів, включаючи репродуктивну систему.
Функції білка в організмі, про які ви можете не знати
Білки - це макромолекули, які складаються з більш ніж 20 амінокислот, пов'язаних разом. Вони відіграють дуже важливу роль в організмі, беручи участь у більшості клітинних дій і виконуючи багато різних функцій. Отже, більш конкретно, які функції білків?
Ознаки нестачі поживних речовин в організмі, на які потрібно звернути увагу
Щоденний раціон є надзвичайно важливим фактором і може визначити здоров'я вашого організму. Давайте прочитаємо статтю нижче, щоб негайно дізнатися, на які ознаки нестачі поживних речовин в організмі варто звернути увагу!
Скільки калорій у смаженому шпинаті з часником? Ви товстієте, якщо багато їсте?
Смажена іпомея з часником є улюбленою стравою багатьох людей завдяки своїм поживним компонентам і чудовому смаку. Але скільки калорій смажений водяний шпинат з часником і як його їсти для здоров'я?
Чи можна хворим на подагру пити сік пташиного гнізда?
Пацієнтам з подагрою рекомендується обмежити вживання надто поживних продуктів, тож чи можна використовувати пташине гніздо або воду з пташиного гнізда?
Харчова цінність голубиного мяса, про яку багато хто не знає
Харчова цінність голубиного м'яса в 9 разів вище курячого. Страви, приготовані з голубів, мають живильну дію на організм, підходять таким суб'єктам, як вагітні жінки, діти, які погано харчуються, і люди, які щойно прокинулися.
Скільки калорій в морозиві? Як приготувати смачне морозиво, не розтовстівши
Скільки калорій морозива - це питання багатьох людей, які дотримуються режиму схуднення або хочуть контролювати свою вагу. Прохолодне і солодке морозиво смачне, але чи жирне їсти морозиво?
Чого не варто їсти людині з розтягненням ноги?
Незважаючи на те, що розтягнення зв’язок є травмою, яка не є надто небезпечною, вона також потребує негайного лікування та лікування. Давайте розберемося, при яких розтягненнях слід утриматися від їжі, щоб якнайшвидше одужати.
Які продукти їсти, щоб зміцнити кістки?
Для того, щоб мати міцний скелет, крім занять спортом, значний вплив на стан організму має режим харчування, наступні поживні страви не тільки допоможуть зміцнити сухожилля, але і подарують вам міцне здоров'я, міцне здоров'я і ясний розум .
Чи варто їсти солодку картоплю, коли болить живіт?
Солодка картопля - це їжа з високим вмістом поживних речовин, яку віддають перевагу багато людей. Отже, виникає питання, чи варто їсти солодку картоплю, якщо у вас розлад шлунка? викликає велике занепокоєння. У цій статті ми розберемо склад і застосування солодкої картоплі, щоб знайти відповідь на це питання.
При ангіні варто їсти і чого уникати, щоб швидко вилікуватися?
При ангіні варто їсти і чого уникати, щоб швидко вилікуватися? Це питання, яке цікавить багатьох людей. Давайте прямо зараз знайдемо відповідь у статті нижче!