Чому у жінок часто болить спина під час місячних? Як боротися з симптомами?

Біль у спині є одним із найпоширеніших передменструальних симптомів, з якими стикаються жінки. Але чи знаєте ви, чому у мене часто болить спина під час місячних? Як виправити цю ситуацію? Наступна стаття допоможе вам вирішити цю проблему.

Втома, нудота, болі в животі, болі в спині , ... це прояви передменструального синдрому, з якими може зіткнутися кожна жінка. 

Причини болю в спині під час місячних

Існує багато причин болю в спині під час менструації , деякі з яких пов’язані з деякими гінекологічними захворюваннями.

Передменструальний синдром (ПМС)

Передменструальний синдром – це стан, який більшість жінок відчуває протягом тижня після менструації та закінчується, коли починається менструація.

Існує багато причин болю в спині під час менструації.

Найпоширенішими симптомами ПМС є:

• Біль у грудях;
• метеоризм;
• Діарея або запор;
• спазми в животі;
• головний біль;
• Перепади настрою, емоційні зміни.

Передменструальний дисфоричний розлад (ПМДР)

Це більш серйозний стан передменструального синдрому (ПМС), який характеризується вираженими симптомами ПМС, що впливає, а також ускладнює життя жінки.

Найпоширеніші симптоми передменструального дисфоричного розладу (ПМДР) зазвичай включають:

• Алергія, акне та інші запальні стани;
• Психологічні зміни, такі як тривога, депресія або сильні перепади настрою;
• Виникають неврологічні симптоми (тахікардія, запаморочення,...);
• Шлунково-кишкові симптоми (нудота, блювання, діарея та ін.).

дисменорея

Під час менструальних болів матка жінки скорочується сильніше, ніж зазвичай.

Під час дисменореї матка жінки скорочується сильніше, ніж зазвичай, що може викликати інтенсивні судоми, які іноді призводять до слабкості. Існує два типи дисменореї: первинна дисменорея та вторинна дисменорея. 

• Первинна дисменорея: це біль, спричинений скороченнями матки. У цей час гормон простагландин аномально виробляється в слизовій оболонці матки і контролює скорочення, викликаючи біль. 
• Вторинна дисменорея: біль, спричинений проблемами зі здоров’ям або захворюваннями. 

Під час менструальних болів ви можете відчувати один із таких симптомів:

• Біль у животі;
• Біль, що іррадіює вниз по нозі;
• Болі в попереку;
• діарея;
• нудота або блювота;
• Запаморочення або головний біль.

Ендометріальний оптимізм

Це більш серйозна проблема під час місячних у жінок, що характеризується зміщенням маткової тканини за межі матки. 

Ендометріоз зазвичай включає наступні найбільш поширені симптоми:

• Тазові болі поза менструацією;
• Хронічний тазовий біль, особливо під час і після сексу;
• Менструація триває довше звичайного;
• Сильні менструальні болі, включаючи біль у попереку.

Загалом біль у спині, викликаний ендометріозом, може відрізнятися від болю в спині, викликаного передменструальним синдромом, передменструальним дисфоричним розладом або дисменореєю.

міоми

Міома може викликати сильний біль, в тому числі біль у спині під час менструації.

Ці міоми можуть зникнути самі по собі без лікування, навіть якщо вони викликають серйозні симптоми. Однак бувають випадки, коли лікар попросить пацієнта провести операцію з їх видалення.

Якщо ви помітили, що біль у попереку посилюється, краще негайно звернутися до лікаря.

Інші причини

Кілька інших основних захворювань також можуть впливати на нижню частину спини під час менструації, зокрема:

• міоми;
• інфекція;
• пухлини;
• PID: бактеріальна інфекція, яка зазвичай починається в матці та поширюється на інші ділянки;
• Деякі інші стани, такі як патологічна вагітність, включають викидень або позаматкову вагітність.

Якщо ви помітили, що біль у попереку посилюється, краще негайно звернутися до лікаря для встановлення діагнозу та призначення відповідного лікування.

Лікування болю в спині під час менструації

Для сильного болю в попереку під час місячних сучасна медицина має заходи лікування, що включають використання медикаментів, додаткову терапію, ... 

Гормональний контроль народжуваності

Це метод, який зазвичай призначають жінкам з менструальним болем, включаючи методи контролю за народжуваністю, які містять комбінацію естрогену та прогестерону. 

В цілому гормональний контроль над народжуваністю значно зменшить тяжкість і біль, викликані менструацією. 

Застосування нестероїдних протизапальних засобів (НПЗП)

До складу НПЗП часто входять такі препарати, як ібупрофен, аспірин, напроксен тощо, які ефективно зменшують біль і запалення.

НПЗП ефективно знімають біль і запалення.

Черезшкірна електрична стимуляція нервів (TENS)

Це процедура, яка використовує електроди для створення електричних розрядів шкіри для вивільнення ендорфінів – природних знеболювальних засобів організму.

Згідно з дослідженнями, комбінація руху шийних хребців, тепла та TENS може допомогти пацієнтам значно зменшити помірний і сильний біль у попереку після 3-4 місячних циклів лікування.

Акупунктура і точковий масаж

Акупунктура та акупресура є додатковими методами лікування, які тиснуть на різні ділянки тіла, щоб полегшити менструальний біль у спині та сприяти загоєнню. 

Акупунктура та акупресура є додатковими методами лікування, які тиснуть на різні ділянки тіла для полегшення болю.

Хірургія

Хірургічне втручання може бути виконано у випадках ендометріозу, метою якого є видалення тканини матки, яка викликає неприємні симптоми. 

Домашні засоби

На додаток до вищезазначених заходів лікування болю в спині, ви можете застосувати ще деякі домашні засоби від болю в спині під час менструації, а саме:

• Безрецептурні препарати, такі як знеболюючі креми та гелі, використовуються для масажу попереку та розслаблення м’язів, щоб полегшити біль.
• Використання тепла: використання мішків з теплою водою, рушників і пляшок для зігрівання спини також є терапією, яка допомагає полегшити біль, сприяти кровообігу та розслабити м’язи. Деякі теплі пакети , які ви можете переглянути в системі блогу aFamilyToday з різними цінами, походять із В’єтнаму, Німеччини,... Зауважте, що під час використання пакетів для зняття болю в спині температура води має становити лише близько 60–70 градусів за Цельсієм, а час застосування становить лише 15-20 хвилин. 
• Відпочиньте та розслабтеся: біль у попереку, безсумнівно, заважатиме роботі, тому найкраще відпочити в розумний час, щоб уникнути посилення болю в спині під час менструації. Розслабтеся під музичний твір, книгу, легку йогу або гарячу ванну, щоб стимулювати вироблення організмом ендорфінів, які природним чином борються з болем.

Одним із способів зняти біль у спині під час місячних є накладання на спину теплого компресу.

Кілька порад і спосіб життя, які допоможуть полегшити біль у спині під час місячних

Шкідливі звички, включаючи куріння і вживання алкоголю, посилюють запалення. Крім того, якщо ви вживаєте занадто багато кофеїну, жирна та солона їжа також сприяє погіршенню менструальних симптомів.

В ідеалі збільште споживання води, їжте більше овочів і фруктів і додайте продукти з протизапальною дією, щоб мінімізувати симптоми ПМС, такі як біль у попереку...

Регулярні фізичні вправи також стимулюють організм виділяти природні ендорфіни, які ефективно зменшують біль. Просто виконуйте легкі вправи, які підходять для вашого тіла (плавання, йога,...), якщо ви не можете займатися з більшою інтенсивністю. Виконання вправ для зняття болю в спині під час місячних допоможе дуже ефективно обмежити цей стан. 

Крім того, секс також є ефективним способом полегшити біль. Оргазм може полегшити менструальні болі та біль у попереку.

Вище ми розповімо про причини і способи подолання болю в спині під час місячних у жінок. Слідкуйте за блогом aFamilyToday, щоб оновити свої знання про зміцнення здоров’я, зменшити втому перед менструацією,  нудоту під час менструації ,...