Чи безпечно їсти і пити гранатовий сік під час вагітності?
Якщо ви хочете знати, чи корисно їсти гранат і пити гранатовий сік під час вагітності, ця стаття дасть вам відповідь.
Антиоксидант – це відома фраза, яка використовується для назви багатьох груп здорових продуктів, особливо тих, які мають ефект краси та старіння. Однак не всі розуміють їх значення та користь. Тому давайте дізнаємося, що таке антиоксиданти з блогу aFamilyToday та які продукти багаті ними.
В організмі людини антиоксиданти відіграють важливу роль у боротьбі з вільними радикалами для захисту здоров’я. Зокрема, що таке антиоксиданти та які багаті антиоксидантами продукти слід додавати, буде вивчено в статті нижче.
Що таке антиоксиданти?
Кисень відіграє важливу роль в організмі загалом і функціонуванні клітин зокрема. Тому клітини в організмі завжди піддаються певній кількості кисню, щоб функціонувати, а також спричиняти окислення. Окислення змінює хімічні речовини в організмі та утворює вільні радикали. З іншого боку, коли тіло піддається впливу зовнішнього середовища, такого як сонячне світло, джерела забруднення, дим, тютюновий дим, алкоголь тощо, це також створює вільні радикали, які є шкідливими для організму.
Якщо вільні радикали не усунути, вони можуть створити ланцюг реакцій в організмі, викликаючи пошкодження структури ДНК, клітин і функції органів. Деякі клітини можуть відновлюватися, інші будуть остаточно пошкоджені та спричинять окислювальний стрес.
Згідно з дослідженнями вчених, вільні радикали або окислювальний стрес сприяють процесу старіння та викликають ряд захворювань, таких як рак, хвороби серця, ослаблення імунної системи, діабет, запалення, артрит, респіраторні захворювання, інсульт або хвороба Паркінсона.
Антиоксиданти - це природні речовини, які захищають або обмежують пошкодження клітин, спричинене вільними радикалами. Організм використовує антиоксиданти, створені в результаті реакцій під час активності або із зовнішнього середовища, щоб наситити вільні радикали, обмежуючи їх ушкодження клітин.
Що таке антиоксидант - питання, яке цікавить багатьох людей
Причини окисного стресу
Антиоксиданти мають здатність нейтралізувати вільні радикали, боротися з пошкодженням, спричиненим вільними радикалами, і зміцнювати здоров’я. Фактори, що сприяють окислювальному стресу, включають:
Ці фактори пошкоджують клітини і змушують організм:
Звідти це призводить до окислювального стресу та викликає такі небезпечні захворювання, як рак, втрата зору, атеросклероз, хвороби серця тощо.
Вживання алкоголю та тютюну можуть бути факторами окислювального стресу
Антиоксиданти
Користь, яку антиоксиданти приносять організму, полягає в запобіганні та зменшенні шкоди, спричиненої кисневим стресом. Окислювачі діють як відновники, розкислюючи перекис, інгібуючи ферменти, відновлюючи окремі електрони кисню або водню.
Існує багато речовин, які діють як антиоксиданти та мають власні функції захисту та підтримки організму в ефективній роботі. Екзогенні антиоксиданти включають:
Вітамін Е є потужним антиоксидантом, який допомагає запобігти окисленню вільними радикалами
Продукти, багаті антиоксидантами
Їжа є багатим джерелом природних антиоксидантів для організму, особливо свіжі зелені та червоні фрукти та овочі. Продукти, які містять антиоксиданти та багаті поживними речовинами, включають:
Різнокольорові фрукти багаті антиоксидантами
Вважається, що деякі продукти багаті антиоксидантами, наприклад темний шоколад, полуниця, чорниця, листова капуста, ягоди годжі, фіолетова капуста, червоний виноград, зелений і чорний чай, яблука, гранати тощо. Антиоксиданти виконують особливу та незамінну функцію. Тому необхідний більш поживний і різноманітний раціон.
Одним словом, антиоксиданти необхідні для здоров’я та підвищення опірності людини. Сподіваємось, інформація, наведена у вищезгаданій статті, допомогла читачам відповісти на запитання, що таке антиоксиданти, і зрозуміти, які продукти багаті антиоксидантами. Звідси він допомагає читачам створити дієту, багату антиоксидантами, забезпечуючи при цьому належне харчування.
Якщо ви хочете знати, чи корисно їсти гранат і пити гранатовий сік під час вагітності, ця стаття дасть вам відповідь.
aFamilyToday Health – Вам слід додавати необхідні поживні речовини, такі як кальцій, клітковина, білок, залізо та антиоксиданти, оскільки вони дуже важливі для розвитку вашої дитини.
Фо - це традиційна страва В'єтнаму, яку люблять багато людей. Однак, як і інші традиційні страви, фо потребує багато спецій, щоб створити насичений смак. То чи можна діабетикам їсти фо? Давайте знайдемо відповідь у статті нижче!
Доктор Пітер Дж. Дадамо висунув цікаву теорію про дієту за групою крові. Давайте дізнаємось разом!
Саподілла – це звичний у В’єтнамі фрукт із солодким смаком, який люблять багато людей. Однак проблема болю в шлунку при вживанні саподилли все ще хвилює багатьох людей. Відповідь буде в цій статті!
Термітник - це вид гриба, який використовувався у в'єтнамській кухні з давніх часів. Деякі переваги цього гриба: Допомагає знизити рівень холестерину, покращує імунну систему, підвищує еластичність і підвищує стійкість до старіння. Якщо ви є власником кухні в сім'ї, неможливо не знати, як консервувати термітники. Придбайте більше способів зберегти термітники протягом тривалого часу, які Blog aFamilyToday узагальнив нижче!
Будь-яка людина будь-якого віку може страждати від вестибулярних розладів. Багато людей розповідають один одному про ефективність застосування Panax ginseng для лікування вестибулярних розладів. Так що ж відбувається?
Анорексія, лінива їжа - часте явище у маленьких дітей. Коли діти хворі на анорексію, вони їдять лише невелику кількість їжі, не люблять їсти навіть нову їжу.
Фільтрована вода, мигдальна вода, морквяний сік, молоко ... дуже корисні напої для людей з низьким кров'яним тиском, що також є найточнішою відповіддю на запитання:
Спосіб обробки курячих яєць також приносить багато користі для здоров'я. Отже, як щодо сирих яєць? Чи корисні сирі курячі яйця і яка користь від вживання сирих яєць?
Детокс стає все більш відомим і використовується як метод очищення та детоксикації організму. Але скільки разів на тиждень найкраще пити детокс?
Смажений банановий пиріг - улюблена закуска багатьох людей, особливо в холодну осінню погоду. Скільки калорій у смаженому банановому торті? Їсти смажений банановий пиріг жирно? Ці питання багато хто з вас задають, коли хочуть насолодитися цією стравою. Слідкуйте за статтею нижче, ми допоможемо вам відповісти на запитання вище!