Що їсти запалення пір? Дієта для людей із запаленням пір

Псоріаз - поширене захворювання шкіри. Крім медикаментозного лікування певний вплив на запалення шкіри надає дієта. Фахівці перерахували кілька продуктів, які варто їсти, щоб швидше одужати від хвороби. Отже, що їсти при запаленні пір?

Для поліпшення запалення пір, крім медикаментозного лікування, слід подбати про те, що потрібно їсти при фолікуліті . У наступній статті буде детально описано конкретну дієту, яку повинні знати люди, які лікують фолікуліт. 

Які речовини корисні людям із запаленням пір?

Дерматологи стверджують, що фолікуліт не є небезпечним захворюванням, але захворювання може повторюватися протягом життя. За рахунок обмеження подразнення і правильного харчування пацієнти можуть продовжити час рецидиву. Пріоритетна дієта для таких груп: 

Антиоксиданти 

Це важлива група поживних речовин, оскільки коли організм отримує достатню кількість антиоксидантів, це допоможе швидко залікувати пошкодження та зменшити запалення. Група фруктів з високим вмістом антиоксидантів, таких як ягоди, полуниця, чорниця, малина, ананаси, ...

• Вітамін K: зазвичай міститься в бананах, брокколі, салаті, листовій капусті, листовій капусті, шпинаті тощо. Це активний інгредієнт, який допомагає ефективно зменшити запалення. 
• Активний інгредієнт гінгерол: міститься у великій кількості імбиру, відомого продукту проти запалення шкіри в цілому. Спеції та трави у в’єтнамській кухні також мають високий вміст натуральних антибіотиків, які сприяють зміцненню здоров’я шкіри загалом і запобігають запаленням зокрема. 
• Лікопін: це активний інгредієнт помідорів, основним ефектом якого є блокування дії речовин, що викликають запалення. Тому помідори часто використовують як протизапальний і протиалергічний засіб при звичайних дерматитах. 
• Катехін: це протизапальна сполука, зокрема катехін, який міститься в зеленому чаї. З цієї причини лікарі також рекомендують приймати листя зеленого чаю для купання та очищення шкіри, щоб запобігти інфекції. 

Антиоксидантна їжа допоможе швидко залікувати пошкодження та зменшити запалення шкіри

Група продуктів для детоксикації шкіри

Пори - це запальний стан шкіри, головним чином викликаний бактеріями стафілокока, які виділяють токсини, які руйнують волосяні фолікули та викликають запалення. Таким чином, детоксикація з харчових груп сприятиме лікуванню захворювання. Найкраще пити багато води. В середньому вживання 2 літрів фільтрованої води на день допомагає очистити кров в організмі та зменшити виділення жиру на шкірі. 

Фруктові соки та лимонний сік допомагають детоксикувати шкіру та забезпечують більше поживних речовин для здорової шкіри. Крім того, ви також можете додати зелену квасолю до свого щоденного меню. Це дуже ефективна їжа для детоксикації, визнана східною медициною.

Група продуктів для відновлення шкіри

Коли шкіра пошкоджена, ви повинні забезпечити її поживними речовинами, щоб допомогти регенерувати та швидко відновити шкіру .

• Група продуктів, багата вітаміном С: підтримує вироблення колагену та запобігає утворенню рубців через запалення шкіри. Завдяки додаванню вітаміну С шкіра стає білішою.
• Група продуктів, багата вітаміном А: солодка картопля, папайя, помідори тощо. Завдяки високому вмісту вітаміну А він швидко виробляє колаген і сприяє регенерації шкіри. 
• Група продуктів, багата омега-3 жирними кислотами: це протизапальні речовини, які зазвичай містяться в лососі, горіхах і злаках і покращують стан шкіри. 
• Група продуктів, багатих цинком: Основна функція - підвищити стійкість шкіри. Це також важливий мінерал, який допомагає регенерувати пошкоджені тканини. Цинк у великій кількості міститься в морепродуктах.
• Білок колагену: завдяки новому білку він може стимулювати організм виробляти нові клітини та замінювати пошкоджені клітини. За потреби пацієнти можуть доповнювати білок із м’яса тварин або бобових.

Продукти, багаті вітаміном С, збільшують вироблення колагену та регенерують шкіру

Що їсти запалення пір?

Свіжий фрукт

Фрукти містять багато вітамінів і мінералів, забезпечуючи енергію в легкозасвоюваній формі, запобігаючи накопиченню токсинів. Фрукти також допомагають організму підвищити опірність і прикрашають шкіру, людям із запаленням пір слід віддати перевагу наступним фруктам, багатим вітаміном Е та вітаміном С, таким як апельсини, грейпфрути, банани, яблука, ягоди тощо.

Зелені овочі

Окрім фруктів, незамінним джерелом клітковини та мінералів для організму є також зелені овочі. Оскільки зелені овочі мають проносний ефект, сприяння травленню допомагає організму детоксикуватися. Дерматологи рекомендують людям із запаленням пір додавати темно-зелені овочі, такі як селера, цвітна капуста, крес-салат, зелені овочі, капуста, капуста,...

Продукти, багаті білком

Продукти, багаті білком і мінеральними речовинами, є основним джерелом енергії для організму. Це підвищує антитіла і запобігає появі симптомів дерматиту. Завдяки джерелу білка і мінеральних речовин пацієнти можуть швидко відновити пошкоджену шкіру після фолікуліту. Додайте продукти, багаті білком, такі як свинина, курка, риба, креветки, краби, морські водорості тощо. 

Горіхи 

Горіхи мають високий вміст омега-3 жирних кислот , які є важливою групою продуктів харчування при запальних захворюваннях кишечника. Завдяки компоненту омега-3, що міститься в горіхах, шкіра має здорову опірність, кращу протизапальну дію. Ці горіхи також багаті вітаміном Е, який містить потужні антиоксидантні та протизапальні сполуки, які допомагають зменшити запалення шкіри, відновити вологість шкіри та покращити стан шкіри. Пацієнти з дерматитом повинні їсти горіхи, такі як волоські, мигдаль, каштани, макадамія...

Горіхи багаті протизапальними омега-3 жирними кислотами, які необхідні для запалення пір

Жирна риба

Людям із запаленням пор часто рекомендується збільшити споживання білка з морської риби, а не з м’яса. Завдяки складу корисного риб'ячого жиру, зміцнення здоров'я. Крім того, вміст жирних кислот, селену та кобаламіну бореться із запаленням, що допомагає зменшити запалення та прискорити процес загоєння. 

Кобаламін, що міститься в риб’ячому жирі, вважається поживною речовиною, здатною зменшувати запальну реакцію та допомагати пацієнтам із дерматитом зменшити свербіж і дискомфорт. Однак якщо у вас алергія на морську рибу, обмежте її споживання. Жирна риба, корисна для здоров’я та шкіри, включає лосось, тунець, скумбрію тощо.

Віра

Алое віра є одним із продуктів, які можуть задовольнити потреби в лікуванні дерматиту через ковтання або місцеве застосування. У східній медицині алое віра часто використовують для загоєння ран і опіків місцево. Основні інгредієнти алое віра включають алое емодин, барбалоїн ... це активні інгредієнти, які допомагають захистити клітини шкіри, запобігають старінню. Разом з вітамінами Е, С і мінералами допомагає підтримувати та відновлювати шкіру. Пацієнти можуть використовувати алое вера для оздоровлення шкіри шляхом приготування або використання маски.

Статтю поділили про те, що їсти . Якщо вам потрібні найкращі рекомендації щодо лікування та швидке одужання, вам слід проконсультуватися з лікарем, щоб отримати правильну підтримку.