З яких органів складається травна система? Що корисно для травної системи?

Травна система унікально розроблена, щоб розщеплювати їжу на поживні речовини, і організм поглинає ці поживні речовини для виробництва енергії, росту та відновлення клітин. Отже, як працює травна система, щоб виконувати цю функцію?

Розуміючи, як працює травна система, ви зможете краще захистити та покращити її функціонування, а також запобігти багатьом супутнім захворюванням. Наступна інформація дасть вам інформацію про процес травлення людини.

З яких органів складається травна система?

Травна система людини складається з багатьох органів, від рота, куди надходить їжа, до заднього проходу, куди виводяться неперетравлені відходи. Цей орган відповідає за руйнування структур і поглинання поживних речовин, необхідних з їжі для функціонування організму. Для цього потрібна комбінація жувальних і біорозкладних ферментів. Ось органи травної системи:

горло

Горло – це місце, де надходить їжа, від ротової порожнини до стравоходу. Це лише проміжний орган, який допомагає транспортувати їжу.

Стравохід

Стравохід, розташований під горлом, являє собою довгу трубку, по якій їжа надходить у шлунок. Стравохід виробляє перистальтичні скорочення, щоб проштовхнути їжу вниз, не даючи їй відновитися.

Стравохід розташований під горлом, це довга трубка, яка несе їжу в шлунок

Жовчний міхур

Це невеликий мішечок, розташований біля печінки, приблизно 80-100 мм в довжину. Жовчний міхур скорочується і проштовхує жовч до загальної жовчної протоки, звідти вниз по дванадцятипалій кишці і в тонку кишку, допомагаючи перетравлювати жири. Жовчний міхур відіграє важливу роль у процесі травлення організму.

Печінка

Печінка відіграє важливу роль у травній системі, допомагаючи в синтезі білка плазми, зберіганні глікогену та детоксикації . Відповідає за регуляцію біохімічних реакцій.

Шлунок

Шлунок є важливим органом, що складається з мішка з багатьма м’язами, коли їжа всмоктується зі стравоходу, секретовані кислоти та ферменти змішуються з їжею, утворюючи необхідні білки та поживні речовини. Час зберігання їжі в шлунку досить тривалий, тому що він повинен розкласти всю їжу в рідку форму і перейти в тонкий кишечник.

Шлунок є важливим органом, коли їжа надходить сюди, виділяються кислоти та ферменти для виробництва білків і необхідних поживних речовин.

Тонка кишка

Тонка кишка людини має довжину до 6 метрів, де їжа продовжує перетравлюватися та розщеплюватися ферментами, що виділяються печінкою або підшлунковою залозою. У довгостроковій перспективі перистальтика сприяє просуванню їжі через цей орган і змішує їжу з травними соками. Їжа, яка проходить через тонкий кишечник, далі розщеплюється в дванадцятипалій кишці, потім поживні речовини всмоктуються в порожній і клубовій кишці перед тим, як потрапити в кров.

Товста кишка

Коли перетравлення та всмоктування поживних речовин завершено, невсмоктані речовини, що залишилися, потрапляють у товстий кишечник у рідкому вигляді. Тут товста кишка продовжує витягувати воду з рідини, щоб перетворити відходи в тверду форму, також відому як кал. У нормі стілець переробляється в товстому кишечнику приблизно за 36 годин. Стілець складається в основному з частинок їжі і бактерій. Ці бактерії також виконують багато корисних для організму функцій, таких як синтез вітамінів, переробка відходів і відходів і захист організму від шкідливих бактерій.

Ректальний

Пряма кишка розташована трохи нижче товстого кишечника і має довжину близько 20 см. Коли стілець стікає сюди, стимулюються спеціальні нерви, які надсилають сигнали до кори головного мозку, повідомляючи вам про дефекацію. У маленьких дітей, особливо немовлят, ця діяльність ще не завершена, тому вони не можуть випорожнюватися самостійно. У дорослих, коли вони хочуть у ванну, мозок посилає сигнал розслабити сфінктер, щоб виштовхнути кал з тіла. Якщо ви хочете постити, сфінктер і пряма кишка адаптуються, тимчасово ігноруючи відчуття бажання в туалет, стілець все одно залишиться тут.

задній прохід

Задній прохід є останнім органом травної системи, що складається з м’язів тазового дна і анального сфінктера. Функція цього органу полягає в зберіганні і виведенні калу. Коли ви йдете у ванну кімнату, в задньому проході є рідина, так що кал можна легко виштовхнути.

Таким чином, процес перетравлення їжі у людини є тривалим і складним процесом, в якому задіяно багато органів і координаційна діяльність. Будь-яка проблема, що виникає в органі травної системи, може вплинути та уповільнити травлення та всмоктування поживних речовин.

Які продукти потрібно їсти для хорошого травлення?

Коли ці органи не функціонують належним чином, це призводить до багатьох захворювань, таких як запор, геморой, шлунковий рефлюкс , недоїдання , нестача поживних речовин тощо.

• Вода: зневоднення є поширеною причиною запору. Організм людини повинен засвоювати 2-3 літри фільтрованої води на добу. Протягом дня потрібно пити більше води, якщо ви займаєтеся спортом, занадто багато працюєте, живете в жаркому кліматі. Крім води, ви також повинні їсти різноманітні фрукти та овочі, які містять багато води, такі як полуниця, диня, селера, огірки тощо.
• Корисні жири: вам також потрібно додати жир, але віддавайте перевагу корисним для вашого тіла жирам, таким як насіння чіа, волоські горіхи, риб’ячий жир, авокадо, насіння льону тощо.
• Клітковина: організм не має ферменту для перетравлення клітковини, але ця поживна речовина дуже корисна для травної системи. Розчинна клітковина у великій кількості міститься в вівсі, ячмені, бобах, фруктах тощо. Має здатність поглинати воду у формі гелю, який легко переміщується в травній системі. Споживання такої кількості клітковини сприяє збільшенню кількості корисних бактерій у кишечнику, зміцнює імунну систему і в той же час запобігає засвоєнню холестерину або раптовому підвищенню рівня цукру в крові. Нерозчинна клітковина міститься багато в цільнозерновому борошні, бобових, горіхах, крупах... Ця поживна речовина нерозчинна у воді, тому організм не може її розщепити, але сприяє виведенню відходів, залишків травної системи.

Щоб травна система функціонувала належним чином, необхідно збільшити кількість таких продуктів, як овочі, фрукти, хороші жири, ...

Загалом, процес перетравлення їжі у людини сильно залежить від багатьох органів, нервів і ферментів. Якщо щось піде не так з одним із цих органів, травна система повільна, організм не може засвоювати поживні речовини, і навіть можуть виникнути багато захворювань, такі як біль у животі, печія, нетравлення шлунка, діарея.Тому вам потрібно додавати корисні продукти . для травної системи, згаданої вище, і зверніться до лікаря, якщо є ознаки сильного, тривалого .болю