Чому обидві сторони не рівні? Чи можна це виправити?

У кожного різна форма тіла. Однак багато хто вважає, що два нерівні приклади є дефектом. Тож чому обидві сторони не рівні?

Мати підтягнуту , привабливу сідницю — мрія багатьох людей, особливо жінок. Але стан сідниць, дві сторони сідниць не однакові, що робить третій раунд менш круглим і незбалансованим. Це велика перешкода, через яку багато жінок відчувають сором’язливість, коли носять сексуальний одяг. У статті нижче давайте дізнаємось, чому дві сідниці не однакові та як це виправити! 

Чому обидві сторони не рівні? 

Нерівна сідниця часто виникає при розтягуванні ноги нижче тазостегнової кістки. У цьому положенні шкіра щільно з’єднується зі стегновою кісткою, в результаті чого стегна стають увігнутими. Щоб з’ясувати, чому сідниці не рівні, ви можете розглянути деякі поширені причини, такі як: 

Будова кісток 

Запала сідниця зазвичай більш помітна у людей із ширшими тазостегновими кістками або людей високого зросту. Висота робить головку стегнової кістки більшою до кульшової западини, утворюючи щілину, через яку шкіра відходить. Чим худіша статура, тим легше розпізнати цей стан. 

Розподіл жиру 

Накопичення в кожній частині тіла також залежить від генетичної та гормональної здатності кожної людини. У людей з нерівними сідницями в цій області накопичується менше жиру, недостатньо для «заповнення» западини. 

Розподіл жиру неоднаковий, тому обидві сторони сідниць не однакові 

Через шкідливі життєві звички 

Хоча більшість причин впалих сідниць зазвичай походить від народження, є також багато людей, у яких впали сідниці через шкідливі звички : багато сидять, сидять зі сколіозом, стоять з горбатим положенням... Це спричиняє кількість жиру на обидві сторони сідниць поступово зникають, розподіляються нерівномірно. 

Фактори, які роблять дві сідниці нерівними 

Чому обидві сторони не рівні? Крім перерахованих вище прямих причин, ви також не можете ігнорувати фактори, які спричиняють неоднаковий розвиток обох сідниць, а саме: 

• Ширина стегон;
• Розмір голівки стегнової кістки;
• Відстань між частиною тазу, стегновою кісткою;
• Довжина шийки стегнової кістки;
• Швидкість розподілу жиру;
• Ваша м'язова маса.

Ці фактори визначають форму сідниць, кількість м’язів і жиру в сідниці. Коли люди стають старше, поглиблення стають більш вираженими. 

Чому дві сідниці не однакові, залежить від багатьох факторів 

Вправи для подолання двох сторін сідниць нерівноцінні 

Дізнавшись відповідь на питання: «Чому дві сідниці не рівні?», багато хто також задається питанням: «Чи можна подолати порожню попу ? ". Насправді ви не можете повністю подолати це явище, але ви все одно можете покращитися на 70% завдяки наступним вправам для сідниць :

Пожежні гідранти 

Мета цієї вправи - стимулювати розвиток м'язів зовнішньої частини стегон, стегон і зовнішньої частини сідниць. Виконання: 

• Крок 1: Ви стаєте на коліна на рівну підлогу, руки на землі, ноги та руки на ширині плечей. 
• Крок 2: Підніміть одну ногу так, щоб вона утворювала кут 90 градусів з опорною ногою, і тримайте коліно зігнутим. 
• Крок 3. Повільно видихніть і затримайтеся в позі на 10 секунд, а потім опустіться.
• Крок 4: Ви робите те ж саме з іншою ногою, кожною ногою виконуєте приблизно 10-15 разів.

Випади від удару стоячи 

Ця вправа допомагає підтримувати стійкість тіла, створюючи великий тиск на стегна і сідниці. 

Виконання: 

• Крок 1: Ви встаєте прямо, руки зчеплені разом і на відстані 10 см від грудей. 
• Крок 2: Вдихніть і підніміть праве коліно до рівня грудей. 
• Крок 3: видихніть і відсуньте праву ногу назад і опустіть все тіло. 
• Крок 4: переконайтеся, що ваше праве коліно не торкається підлоги, і затримайтеся на 10 секунд. 
• Крок 5: Продовжуйте піднімати праве коліно до рівня грудей, а потім поверніться у вихідне положення. 
• Крок 6: Виконайте те саме 10-15 разів обома ногами. 

Випади стоячи допомагають зменшити нерівність сідниць

Присідання

Коли справа доходить до вправ для лікування западини на сідницях і підтягування стегон, неможливо не згадати вправу « Присідання» . 

Виконання: 

• Крок 1: Встаньте прямо, ноги на ширині плечей і приблизно на 45 градусів назовні. 
• Крок 2: Видихніть і повільно опустіть тіло, але тримайте спину прямо. 
• Крок 3: Вдихніть і встаньте.
• Крок 4. Повторюйте цей рух безперервно 10-15 разів. 

Бічні випади 

Ще одним із варіантів вправи «Випади» є «Бічні випади». Виконуючи вправу, потрібно переконатися, що всі пальці ніг дивляться вперед. 

Виконання: 

• Крок 1: Встаньте прямо, ноги витягнуті. 
• Крок 2: Ви зосереджуєтеся на правій нозі, опускаєте все тіло так, щоб ліва нога була прямою.
• Крок 3: Встаньте прямо, стабілізувавши центр ваги обох ніг. 
• Крок 4: повторіть цей рух 10-15 разів безперервно. 

Вправа «Бічні випади» дуже корисна для здоров’я

Сподіваємося, завдяки цій статті ви відповіли на запитання: « Чому дві сідниці не рівні ?». Регулярно виконуйте наведені вище вправи, щоб усунути слабкі сторони!