6 способів зробити сік селери, щоб допомогти красивій шкірі, підтримувати форму в домашніх умовах

Сік селери відомий багатьма способами, такими як: сприяє зниженню ваги, прикрашає шкіру, запобігає захворюванням, ... Давайте дізнаємося 5 способів надзвичайно легкого приготування соку селери вдома!

Сік селери — це один із напоїв, який «переслідують» багато жінок із чудовими цілями, як-от: сприяє зниженню ваги, прикрашає шкіру, запобігає раку,... У цій статті блогу aFamilyToday я поділюся з вами 6 простими способами приготування соку  селери  . щоб зберегти своє тіло у формі та красі вдома!

Сік із селери робиться досить просто, якщо у вас вдома є соковижималка для овочів. В даний час існує багато видів повільних соковижималок, які допоможуть вичавити більше соку і максимально зберегти корисні речовини селери. На додаток до традиційного рецепту соку селери, ви також можете спробувати змінити рецепти, які змішуються з багатьма іншими фруктами та овочами (крім бананів). Ось кілька способів приготування соку з селери, на які ви можете звернутися: 

Чистий сік селери 

Матеріали для підготовки: 

• 500 г селери.
• 100-200 мл фільтрованої води. 

Виконання: 

• Крок 1: Зріжте коріння і старі частини селери, промийте і замочіть у солоній воді приблизно на 5-10 хвилин. 
• Крок 2: Після засолювання селера ще раз промийте. 
• Крок 3: Наріжте та помістіть селеру в соковижималку, щоб вичавити сік, додайте відфільтровану воду (більше або менше залежно від уподобань) і негайно насолоджуйтесь. 
• Крок 4: Ви можете вичавити в склянку соку селери скибочку лимона і додати лід, якщо ви любите пити його холодним. 

Вичавлювання лимона в сік селери допоможе додати смак і допоможе вашому соку селери довше зберігатися після вичавлення. 

Як зробити простий чистий сік селери в домашніх умовах

Як приготувати сік селери, змішаний з яблуком і медом 

Матеріали для підготовки: 

• 150 г селери. 
• 1 яблуко.
• 3 мл меду. 
• вода

Виконання: 

• Крок 1: Видаліть коріння селери, помийте і наріжте його так, щоб воно підходило для соковижималки.
• Крок 2: Яблука потрібно нарізати невеликими шматочками, видалити насіння та зберегти шкірку, щоб максимально використати клітковину в яблуці. 
• Крок 3: Повільно помістіть яблука та селеру в соковижималку та додайте трохи води, щоб легше було вичавити сік. 
• Крок 3: Після віджимання суміші селери та яблук додайте 3 мл меду, добре перемішайте. Ви можете насолоджуватися відразу або охолодити, як хочете. 

Як зробити ароматним і солодким сік селери, змішаний з яблуком і медом

Сік селери, огірка і моркви 

Підготувати матеріали:

• 250 г селери. 
• 2 морквини.
• ½ огірка.
• Білий цукор: 1 ст.

Виконання: 

• Селера очистіть від коренів, візьміть плодоніжки, промийте і наріжте шматочками. 
• Моркву почистити, видалити головки і нарізати невеликими шматочками. 
• Огірки помити, зрізати кінчики і розрізати навпіл. 
• По черзі складіть інгредієнти в соковижималку, можна додати фільтрованої води, щоб було легше віджимати. 
• Додайте 1 столову ложку цукру (якщо вам подобається солодке) і додайте лід, щоб насолодитися холодним. 

Селера може бути змішана з морквою, огірками та яблуками, щоб зробити детокс-воду, яка сприяє зниженню ваги. 

Сік селери в поєднанні з ананасом (ананасом) 

Підготувати матеріали: 

• 250 г селери.
• ¼ ананаса (ананаса).

Як діяти далі: 

• Промити підготовлені інгредієнти. 
• Для селери ви берете стебло і нарізаєте його шматочками. Ананас необхідно очистити від шкірки і нарізати шматочками, які підходять до горловини соковижималки. 
• Поверніть селеру й ананас у соковижималку, поки все не зникне, відфільтруйте залишок і наберіть води для пиття. Ви можете насолоджуватися ним відразу або додати трохи льоду, якщо ви віддаєте перевагу більш прохолодному соку! 

Селера в поєднанні з ананасом – ефективний рецепт соку для схуднення

Сік селери в поєднанні з апельсином, ананасом і шпинатом

Підготувати матеріали:

• 150 г селери. 
• 1 велика жменя шпинату.
• 1 апельсин. 
• ¼ ананаса (ароматного). 

Виконання: 

• Зріжте коріння селери, видаліть стебла і листя. 
• Ананас очистити, нарізати невеликими шматочками. 
• Потім промийте підготовлені інгредієнти.
• Відіжміть сік і перелийте його в окрему склянку. 
• Далі по черзі додаємо селера, шпинат і ананас і віджимаємо сік, видаляємо залишок. Отриманий сік додати в готовий апельсиновий сік, добре перемішати. 
• Ви можете насолодитися ним відразу або додати кілька кубиків льоду, якщо хочете.

При приготуванні соку селера слід поєднувати з лужними овочами

Сік селери, капусти та коріандру 

Підготувати матеріали: 

• 2 стебла селери (приблизно 100 г). 
• 1 огірок. 
• 1-2 яблука. 
• 1 велика жменя капусти (якщо ви не можете знайти капусту, її можна замінити шпинатом або іншими зеленими овочами). 
• 1 жменя коріандру.

Виконання: 

• Овочі підготувати: очистити від коріння, помити і нарізати шматочками. 
• Огірки миють і розрізають навпіл. 
• Яблука помити і порізати, видалити насіння. 
• Покладіть підготовлені та очищені інгредієнти по черзі в соковижималку та додайте трохи відфільтрованої води, щоб полегшити віджим, видаліть залишки, і ви можете насолоджуватися цим одразу.

Як приготувати сік селери з іншою зеленню

На що слід звернути увагу при приготуванні соку селери в домашніх умовах?

Сік селери – це напій з високою поживною цінністю, який містить мінерали (калій, натрій, магній, цинк,...), вітамін С, вітамін Е, вітамін К та інші поживні речовини, .. Як приготувати сік селери вдома дуже просто. і швидко, щоб ви могли робити це регулярно. Однак слід зауважити:

• Готовий сік селери можна використовувати лише протягом 24 годин. Оскільки, як і будь-який овоч, сік селери схильний до окислення, що з часом призводить до поступової втрати поживних речовин. Тому не варто зберігати сік селери на ніч навіть у холодильнику.
• Рекомендується випивати приблизно 1 склянку на день, що еквівалентно приблизно 500 мл соку селери на день. Не пийте занадто багато соку селери, оскільки високий вміст натрію в цьому овочі може підвищити артеріальний тиск . 
• Пити сік селери слід вранці, за 30 хвилин до їжі. 

Вище описані способи приготування простого соку селери в домашніх умовах. Сподіваюся, вони допоможуть вам мотивуватись пити сік селери щодня, щоб бути красивою, красивою шкірою та покращувати здоров’я!