Чи є вживання кокосової води жирним?

Кокосова вода - це освіжаючий напій, який люблять багато людей. Однак, оскільки вона має природну солодкість, багато людей задаються питанням, чи є вживання кокосової води жирним.

Кокосова вода, про яку ми говоримо, - це вода зі свіжого кокоса. Це вважається освіжаючим напоєм від природи, який є одночасно корисним і здоровим. Кокосова вода прохолодна, має природний солодкуватий смак, тому її смачно і легко п'ється. Але це також причина, чому багато людей задаються питанням, чи є вживання кокосової води жирним? Приєднуйтесь до блогу aFamilyToday, щоб знайти правильну відповідь!

Поживний склад кокосової води

Кожна чашка об’ємом 240 мл містить такі поживні інгредієнти, як: 

• Вуглеводи: 10,4 г.
• Білок: 0,5г.
• Вітамін С: 24 мг.
• Натрій: 64 мг.
• Калій: 404 мг 
• Марганець: 0,5 мг.
• Цукор: 9,6 г.
• Поряд з невеликою кількістю тіаміну, вітамінів групи В, цинку, магнію, заліза, фосфору і кальцію.

Кокосова вода - натуральний напій, корисний для здоров'я кожної людини

Чи є вживання кокосової води жирним?

Щоб дізнатися, чи є вживання кокосової води жирним, окрім з’ясування поживного складу, нам потрібно з’ясувати калорійність цієї води. Також в 1 склянці чистої свіжої кокосової води 240 мл буде міститися близько 44 калорій. Це низька калорійність порівняно з багатьма іншими соками, такими як: 

• 1 склянка кавунового соку (240 мл) містить близько 108 калорій.
• 1 склянка яблучного соку на 240 мл забезпечує приблизно 110 калорій.

Чи є вживання кокосової води жирним? Відповідь абсолютно ні, якщо ви знаєте, як правильно пити. За словами дієтологів, дорослій людині, яка хоче зберегти вагу, необхідно споживати близько 2000 калорій на день. Якщо ми споживаємо більше, ніж це число, ми будемо схильні набирати вагу. Хочете пити кокосову воду, не турбуючись про набір ваги, вам просто потрібно правильно розрахувати, щоб загальна кількість споживаних за день калорій з усіх продуктів і напоїв не перевищувала 2000. 

Кокосова вода має ефект схуднення, якщо приймати її правильно

Чи втрачає вагу вживання кокосової води ? Відповідь абсолютно світова. Причина полягає в наступному:

• Кокосова вода забезпечує вуглеводи, які є миттєвим джерелом енергії для швидкого усунення нестачі енергії. Це допомагає обмежити споживання інших продуктів, які викликають збільшення ваги, таких як консервовані безалкогольні напої або цукерки. 

Правильне вживання кокосової води допомагає схуднути

• Доведено, що кокосова вода покращує ефективність метаболізму. Коли метаболізм сильніший і ефективніший, калорії, завантажені в організм, будуть перетворюватися в енергію для повсякденної життєдіяльності, без можливості накопичуватися у вигляді зайвого жиру. 
• Вам також не потрібно хвилюватися, якщо пити кокосову воду жирно. Оскільки кокосова вода містить тригліцериди середнього ланцюга. Цей конкретний тип жиру здатний перетворюватися на вільні жирні кислоти із середнім ланцюгом і тригліцериди. Організм буде використовувати ці дві речовини негайно для отримання енергії, а не накопичувати їх у вигляді жиру. 

Інші переваги правильного вживання кокосової води

Ми всі хоча б раз чули про дивовижні способи використання кокосової води . Про користь для здоров’я цього натурального напою можна відзначити наступне:

• Кокосова вода може перетворювати шкідливий холестерин на жовчні кислоти для виведення з організму, таким чином вона знижує рівень холестерину в крові, тим самим допомагаючи запобігти серцево-судинним захворюванням. 
• Було показано, що антиоксиданти в кокосовій воді зменшують активні форми кисню та покращують чутливість до інсуліну. Ось як кокосова вода допомагає нам зменшити ризик діабету чи інших метаболічних розладів.

Кокосова вода має багато переваг для здоров’я

• Вживання кокосової води також допомагає поліпшити роботу щитовидної залози. 
• Кокосова вода поповнює організм водою та енергією після інтенсивних тренувань. 
• Кокосова вода має сечогінну дію, очищає сечовивідні шляхи та знижує ризик утворення каменів у нирках. Багато наукових досліджень показали, що кокосова вода є більш ефективною, ніж вода, для запобігання утворенню каменів у нирках. 
• Антиоксиданти в кокосовій воді можуть запобігти утворенню шкідливих вільних радикалів, які завдають шкоди здоров’ю. В результаті цей смачний і корисний напій може допомогти запобігти багатьом хронічним захворюванням. 

Як правильно пити кокосову воду?

Щоб не турбуватися про те, що пити кокосову воду жирно, і щоб кокосова вода сприяла повному ефекту, нам потрібно знати, як правильно пити цю воду:

Щоб кокосова вода подіяла, слід вибрати правильний час для вживання:

• Вживання кокосової води вранці допоможе вам засвоїти максимум поживних речовин і зарядитися енергією для початку дня. 
• Вживання кокосової води опівдні дозволить уникнути здуття живота та нетравлення. 
• Вживання кокосової води за 30 хвилин до або після тренування допомагає забезпечити та відновити енергію та електроліти, підвищити витривалість та гнучкість тіла. 

Пийте кокосову воду в потрібний час і в потрібній кількості

• Вживання кокосової води перед їжею створює відчуття ситості, обмежує споживання інших продуктів і сприяє метаболізму, що дуже корисно для схуднення.
• Вживання невеликої кількості кокосової води приблизно за 2 години до сну допомагає зняти стрес, посилює виведення токсинів під час сну.
• Вживання кокосової води після вживання алкоголю допомагає детоксифікувати печінку, регідратувати, відновлювати електроліти, допомагати тілу залишатися здоровим і психічно активним. 

Багатьох цікавить , чи можна при цукровому діабеті пити кокосову воду ? Відповідь полягає в тому, що ви все ще можете пити кокосову воду, але не слід пити багато і не слід пити часто.

Чого слід уникати під час вживання кокосової води

Чи є вживання кокосової води жирним? Відповідь - ні, але це не означає, що ви можете пити його випадково. Є деякі речі, яких вам слід уникати, вживаючи кокосову воду, наприклад: 

• Не пийте консервовані продукти, оскільки вони часто містять багато цукру та консервантів. 
• Вживання занадто великої кількості кокосової води викликає електролітний дисбаланс, раптове підвищення рівня калію в крові може спричинити запаморочення, втрату свідомості, навіть небезпечну для життя.
• Не пийте кокосову воду перед сном, оскільки це може викликати здуття. 
• При діареї, синдромі роздратованого кишечника або застуді не слід пити кокосову воду. 
• У невеликій кількості випадків все ще може бути алергія на кокосову воду. 

Які переваги вживання кокосової води ? Чи є вживання кокосової води жирним? Наведена вище стаття дала вам повну відповідь. Будьте впевнені, пийте кокосову воду та не забувайте пити потрібну кількість і правильний спосіб, щоб цей напій сприяв повному впливу на ваше здоров’я!