Чи можна їсти гуаву? На що звернути увагу при вживанні гуави?

Енергетичні та харчові потреби вагітних жінок завжди вищі, ніж у звичайних людей, тому вони завжди шукають здорові перекуси. Несолодкі та низькокалорійні фрукти – ідеальний вибір. Але чи можна їсти гуаву?

Гуава - фрукт, який люблять багато людей і підходить для будь-якого віку. Але чи не можна їсти цей фрукт вагітним ? У цій статті блог aFamilyToday допоможе вам дізнатися, чи можна їсти гуаву вагітним і яку користь цей фрукт приносить здоров’ю вагітної матері та розвитку плоду!

Які переваги вживання гуави?

На питання, чи можна вагітним їсти гуаву, дієтологи відповідають, що цілком можна. Давайте розглянемо переваги гуави для вагітних, і ви дізнаєтесь, чому це корисний фрукт для них:

Тримайте артеріальний тиск на стабільному рівні

Чи корисно їсти гуаву? Відповідь - так. Високий артеріальний тиск під час вагітності  не рідкість у вагітних жінок. Ця патологія підвищує ризик гестозу у матері і безпосередньо впливає на розвиток плода. Вживання гуави знижує кров'яний тиск у вагітних жінок з високим кров'яним тиском, допомагаючи підтримувати артеріальний тиск на стабільному рівні. Це позитивно впливає на здоров'я як матері, так і майбутнього малюка.

Підтримання стабільного рівня холестерину в крові

Чи можна вагітним їсти гуаву? Під час вагітності вагітні жінки часто приділяють більше уваги своєму харчуванню. Якщо ви їсте занадто багато продуктів з високим вмістом жиру, у вас може бути високий рівень холестерину в крові під час вагітності. Правильне вживання гуави може допомогти знизити рівень поганого холестерину, тим самим зменшуючи ризик серцево-судинних захворювань.

Багато вагітні жінки хочуть знати, чи можна їсти гуаву під час вагітності

Правильне вживання гуави сприяє «гладкому» травленню

Багато людей часто бояться їсти гуаву, бо бояться, що вживання гуави спричинить запор . Але реальність зовсім протилежна. Запор виникає лише тоді, коли ми їмо молоду гуаву та зелену гуаву. У гуаві, яка досягла певної стиглості, танін (в’яжуча речовина) значно знижується, тому менша ймовірність викликати запор. Якщо ви видалите насіння та очистите шкірку під час їди гуави, ви можете бути впевнені, оскільки це може допомогти проносним і позбутися запорів, оскільки вміст клітковини в гуаві дуже високий. Зменшуючи ризик запорів, вагітні жінки також знижують ризик геморою під час вагітності.

Допоможіть вагітним мамам розслабити тіло

Чи можна вагітним їсти гуаву? Одним із важливих мінералів гуави є магній. Цей мінерал сприяє розслабленню м'язів і нервової системи. При розслабленні м’язів часті судоми у вагітних значно зменшаться.

Корисно для шлунка під час вагітності

Чи можна їсти гуаву? Відповідь цілком можлива, тому що цей фрукт також корисний для шлунка вагітних. Більшість вагітних жінок відчувають симптоми відрижки, здуття живота та блювоти через ранкову нудоту під час вагітності. Багато вагітних жінок страждають від гастроезофагеальної рефлюксної хвороби через підвищену кількість шлункової кислоти. Гуава є лужним фруктом, який балансує кислоту в шлунку, значно зменшуючи неприємні симптоми, пов’язані зі шлунком. 

Правильне вживання гуави приносить багато користі вагітним жінкам

Препарати заліза, профілактика анемії

Залізо є компонентом, який утворює гемоглобін еритроцитів і є важливим матеріалом для утворення крові. Під час вагітності об’єм крові в організмі матері збільшується, щоб забезпечити кров’ю плід. Вживання продуктів, багатих залізом, допомагає вагітним жінкам знизити ризик залізодефіцитної анемії . І гуава є одним із таких продуктів. 

Профілактика інфекції

Компоненти вітаміну А, вітаміну С, вітаміну Е та інших антиоксидантів у гуаві запобігають запаленням та інфекціям, викликаним вільними радикалами. Це дуже необхідно, оскільки під час вагітності організм вагітної матері стає більш чутливим і сприйнятливим до інфекцій. 

Яка користь від вживання гуави для плода?

Матерям не потрібно думати, чи можна їм їсти гуаву під час вагітності, але будьте впевнені, насолоджуйтеся цим фруктом, оскільки він має багато переваг для плоду. Згідно з аналізом вмісту поживних речовин у гуаві, кальцію в гуаві більше, ніж в апельсині, і це джерело кальцію, яке легко засвоюється. Це важлива і необхідна поживна речовина для розвитку кісток і зубів плоду.

Сполуки фолієвої кислоти в гуаві також є надзвичайно важливими компонентами у формуванні та профілактиці дефектів нервової трубки. Вітамін B9, що міститься в гуаві, також необхідний для розвитку нервової системи плода. 

Вагітна мати, яка їсть гуаву, корисна для всього плоду

Чи можна при гестаційному діабеті їсти гуаву?

Вагітні жінки з гестаційним діабетом можуть повністю їсти гуаву в звичайному режимі. Гуава не тільки не підвищує рівень цукру в крові, але також має ефект профілактики діабету та стабілізації цукру в крові у жінок з гестаційним діабетом. 

Гуава містить фермент протеїн тирозинфосфатаза 1B, який знижує резистентність до інсуліну у людей з діабетом. Це також фрукт з низьким глікемічним індексом, тому при вживанні він не викличе раптового підвищення рівня цукру в крові. Гуава - це фрукт з високим вмістом клітковини, яка уповільнює засвоєння цукру та може знизити рівень холестерину. Це особливо важливо, оскільки у діабетиків високий рівень холестерину в крові може збільшити ризик ускладнень.

На що звернути увагу при вживанні гуави?

На запитання, чи їсти гуаву, у вас є відповідь. Однак, вживаючи гуаву вагітним жінкам слід пам’ятати про кілька речей: 

• Щоб уникнути запорів у вагітних, не слід їсти занадто багато гуави на день. Правильна кількість становить приблизно 300 г/день. Вживання занадто великої кількості гуави може викликати у вагітних жінок повний шлунок і розлад травлення. 
• Під час їжі слід очистити від шкірки та видалити насіння, щоб зменшити ризик запору. Крім вживання цілих шматочків гуави, вагітним можна повністю пити сік гуави. Готуючи сік гуави, не слід додавати цукор або молоко, тому що це легко спричиняє збільшення ваги та підвищує ризик діабету. Також не варто пити бутильований сік гуави, тому що ці продукти часто містять багато цукру та консервантів, які шкідливі для здоров’я. 
• Якщо ви страждаєте від болю в шлунку, вагітним жінкам не слід їсти гуаву регулярно і не слід їсти багато гуави. При вживанні гуави вагітним жінкам слід видаляти насіння, щоб не збільшити навантаження на шлунок. 

Вагітним можна пити сік гуави

Гуава є одним з найкращих фруктів для вагітних . Коли ви дізнаєтесь , чи можна їсти гуаву, ви можете бути впевнені, що насолоджуватиметеся цим фруктом. Це ідеальна альтернатива солодким цукеркам, солодким напоям та іншим фруктам з високим вмістом цукру.