Дієта при ослабленні після вірусної лихоманки

Зазвичай після вірусної лихоманки пацієнт впадає в стан втоми та слабкості, що триває тижнями. Як тільки ви виявите ознаки слабкості, перше, що вам потрібно зробити, це сісти на наукову дієту, яка допоможе вашому організму швидше відновитися після вірусної лихоманки.

Розумне наукове харчування відіграє дуже важливу роль у швидкому одужанні хворих на вірусну лихоманку .

Слабкість після хвороби

Після перенесених важких захворювань, таких як черевний тиф, лихоманка денге та ін., організм пацієнта часто впадає в стан слабкості, виникають порушення у вегетативній нервовій системі. Цей стан викликає багато виснажливих симптомів, таких як біль, пітливість, нервозність, задишка, безсоння тощо.

Після вірусної лихоманки людина втомлюється, відчуває виснаження і погано дихає. Стан був діагностований як виснажливий, але конкретної причини знайти не вдалося. Особливо часто це захворювання зустрічається у людей похилого віку, людей із серцево-судинними та респіраторними захворюваннями або людей зі зниженою опірністю.

Слабкість організму при вірусній лихоманці викликає поганий стан дихальної системи

Наукове харчування для ослаблених пацієнтів після вірусної лихоманки

Їжте багато їжі на день

Людям з ослабленим організмом після лихоманки не слід їсти занадто багато за 3 основні прийоми їжі, а слід розділити на багато невеликих прийомів, щоб:

• Знизити рівень холестерину та інсуліну в крові.
• Позитивно підвищує рівень цукру в організмі.
• Збільшити кількість засвоюваних поживних речовин.
• Дає шлунку час відпочити, не напружуючись.

Однак три основні прийоми їжі все одно потрібно зберегти, але з меншою кількістю їжі. Крім того, є перекуси, які чергуються протягом дня зі свіжим молоком, фруктами або зеленими овочами.

М'яка, легкозасвоювана їжа

Людському організму дуже важко перетравлювати жорстку їжу. Набагато більше підійдуть рідкі поживні продукти або м’які страви, такі як каші, супи тощо, які легко засвоюються. Ці страви також допомагають пацієнтам комфортно харчуватися та зменшують відчуття анорексії.

При виснаженні порушується здатність перетравлювати їжу

Поступово збільшуйте споживання білка та енергії

Білок відіграє важливу роль у прискоренні метаболізму, підтримці тканин організму, формуванні здорової імунної системи... Щоб одужати від лихоманки, дієта ослабленої людини потребує більше 1,5 г білка/кг маси тіла. М'ясо, рибні яйця, молоко, сироватка, йогурт, тофу, соєве молоко ... є багатими джерелами білка, які пацієнти не повинні ігнорувати.

Пийте достатньо води

Вода необхідна для всіх функцій організму. Людям з астенією необхідно випивати 1,5-2 л води на добу. Крім відфільтрованої води, ви можете додати деякі з наступних типів води:

• Мінеральна вода: допомагає додати в організм багато мінералів, таких як магній, натрій, кальцій, ...
• Фруктовий сік: апельсиновий сік, грейпфрутовий сік, свіжа кокосова вода... багаті вітамінами та мінералами для підтримки фізичного відновлення.
• Зелений чай: зелений чай багатий антиоксидантами, які допомагають зняти стрес, відновити енергію та...
• Молоко: молоко багате білком, вітамінами та мінералами, які забезпечують поживними речовинами для хворих.

Після ослаблення організму вірусною лихоманкою рекомендується повністю поповнювати воду

Повний поживних речовин і основних продуктів

Харчування хворих з ослабленим організмом після перенесеної вірусної хвороби повинно містити всі необхідні мінерали і вітаміни. Продукти, які пацієнти повинні додати до свого щоденного раціону, включають:

• Зернові: цільні зерна, такі як кукурудза, овес, жито, кіноа... багаті клітковиною, вітамінами та вуглеводами, які поглинають енергію та доповнюють харчування. Крім того, він також допомагає знизити втому людям зі слабким організмом.
• Овочі: редис, баклажани, цвітна капуста, капуста, солодка картопля, гарбуз, болгарський перець, паростки тощо. Додавання багатьох вітамінів і мінералів, які допомагають пацієнтам подолати втому, можуть зменшити «гостру» температуру під час хвороби. Овочі також забезпечують енергією мозок, запобігаючи запорам.
• Ягоди: полуниця, чорниця, виноград, малина, ... всі фрукти містять високий рівень необхідних вітамінів і мінералів для людей зі слабкістю. Зокрема, вітаміни A, C і E допомагають загоювати шрами, регенерувати тканини та збільшувати джерела колагену.
• Жир: горіхи, олія та риба містять багато жиру, який допомагає організму покращити засвоєння жиророзчинних вітамінів і зміцнити імунну систему, зменшуючи ризик інфекцій.
• Темно-зелені овочі: шпинат, салат, зелень, капуста, цвітна капуста тощо містять різноманітні вітаміни для боротьби із запорами та покращення роботи травної системи.
• М'ясо та інші продукти, багаті білком: покращують енергію та метаболізм в організмі.
• Яйця: Багаті поживними речовинами яйця містять багато вітамінів, таких як А, В12, Е, К, фолієву кислоту, кальцій, цинк, які допомагають відновити здоров’я та швидко загоювати рани.
• Пробіотики (пробіотики): Допомагає збалансувати мікрофлору в кишковому тракті, протистоячи вторгненню мікробів і бактерій. Пробіотики можна знайти в йогуртах і ферментованих продуктах.

Після перенесеної вірусної лихоманки рекомендується додавати поживні речовини та продукти першої необхідності

Запропонуйте якісь поживні страви для людей, ослаблених після вірусної лихоманки

Суп з насіння лотоса, свиняче серце

Інгредієнти: 40 зерен лотоса, 1 свиняче серце, 20 гр.

Приготування: промити інгредієнти. Покладіть насіння лотоса, насіння восьминога в каструлю і закип'ятіть з 1 літром води. Далі додати нарізане свиняче серце, продовжувати тушкувати до готовності, додати стільки приправ. Їжте 1 раз в 2 дні, наполягайте 3-4 тижні, ви побачите, що слабкість організму значно покращиться.

Курячий суп

Інгредієнти: 200 г курки, ½ кукурудзи, 200 г грибів енокі, 100 г грибів шиітаке, крохмаль тапіоки, стільки приправ.

Як приготувати: відварити курку і підготувати інгредієнти. Поставте каструлю на плиту, на сильному вогні доведіть курячий бульйон до кипіння. По черзі закип’ятіть воду, додайте шиітаке, гриби енокі та кукурудзяні зерна та помішуйте приблизно 2 хвилини. Змішайте борошно тапіоки з водою, додайте в каструлю та перемішайте, щоб вийшла паста. Зачекайте, поки суп звариться, і приправте за смаком.

Це страва, яка не тільки забезпечує багато води для організму, але й забезпечує багато поживних речовин для людей, які ослаблені після вірусної лихоманки.

Курячий суп - одне з поживних страв для відновлення здоров'я після вірусної лихоманки

Перепілки, тушковані в Хой Сон, королівські

Інгредієнти: 2 перепілки, 50 грам астрагалу, 50 грам женьшеню, 50 грам Хоай Сон.

Спосіб приготування: Випатраних перепелів очистити, тушкувати з перерахованими вище травами. Потім додайте достатню кількість приправ і вимкніть плиту. Харчування 1 раз на день, прийом їжі відразу близько 1 тижня допоможе ослабленим хворим швидко відновитися.

Сподіваємось, завдяки цій статті ви зможете налаштувати собі та своїм близьким найбільш правильне харчування для відновлення ослабленого після вірусної лихоманки організму. У той же час вам також потрібно розслабляти свій розум, виділяти час на відпочинок і регулярно займатися спортом. Це допоможе вам зберегти здоров’я, підвищити імунітет і допомогти організму ефективно боротися з хворобами.