Що знають вагітні про субхоріальну гематому?
Субхоріальна гематома може викликати викидень або вплинути на дитину, розуміння цього явища допоможе вагітним жінкам уникнути ускладнень.
Дієта для вагітних у перші 3 місяці вагітності
Напевно всі ви знаєте, що харчування вагітної жінки під час вагітності актуально як ніколи. Оскільки хороша та наукова дієта буде вирішальною для ваги та розвитку плоду. Зокрема, це також сприяє підтримці більш безпечної та комфортної вагітності.
Під час вагітності вагітним жінкам необхідно приділяти особливу увагу харчуванню в перші 3 місяці вагітності, оскільки це найважливіший етап розвитку плода. А тепер давайте дізнаємося про харчування в перші 3 місяці вагітності з блогу aFamilyToday, щоб вибрати правильну їжу для вас.
Наскільки важливим є харчування в перші 3 місяці?
Адекватне харчування забезпечить вашій дитині ідеальний старт з народження
Перші 3 місяці вагітності вважаються важливим періодом розвитку плода. При вступі в 4 тиждень вагітності починає розвиватися нервова система малюка. До 6 тижня починає формуватися головний і спинний мозок, також на цьому тижні розвиваються серце, кровоносна система та інші внутрішні органи. До кінця 12-го тижня вагітності більшість частин тіла, таких як ноги, руки, очі, ніс, ... були завершені.
Для повноцінного розвитку плід у цей час повинен отримувати достатню кількість поживних речовин, таких як фолієва кислота, кальцій, залізо, вітамін D тощо. Якщо мати не забезпечує достатньо цих поживних речовин, це може завдати шкоди. діти з вродженими дефектами, недоїданням, навіть викиднем. Тому побудова раціону в перші 3 місяці вагітності має бути максимально поживним і науковим.
Харчування в перші 3 місяці дуже важливо, тому що в цей період формуються частини тіла дитини
Основне харчування для вагітних в перші 3 місяці вагітності
У перші місяці вагітності жінкам необхідно приділяти особливу увагу своєму здоров'ю. Будь ласка, додайте наступні пропозиції з блогу aFamilyToday!
Доповнюйте необхідні поживні речовини через їжу
Від харчування вагітної в перші 3 місяці залежатиме інтелект і вага малюка в подальшому. Тому матері особливо повинні доповнювати такі поживні речовини:
Фолієва кислота: це речовина, яка допомагає зменшити ризик дефектів нервової трубки або розщелини хребта у плода. Вагітні жінки можуть поповнювати цю речовину через такі продукти, як темно-зелені овочі (брокколі, водяний шпинат, ...), птиця, злаки, ...
Білок: вважається дуже важливим для забезпечення швидкого росту тканин плода. Крім того, протеїн також сприяє зростанню тканин грудей і матки під час вагітності, покращує кровотворення та забезпечує здоров’я як матері, так і дитини. Тому вагітним жінкам слід їсти більше продуктів, багатих білком, таких як яйця, курка, риба, квасоля, молоко, нежирна яловичина та свинина, ... у всі 3 прийоми їжі. На ранніх термінах вагітності жінкам потрібно приблизно 85-90 г білка на день.
Енергія: Розвиток плода в цей період відбувається дуже швидко, тому енергетичні потреби вагітної жінки також повинні істотно змінитися. Вагітним жінкам у перші 3 місяці необхідно забезпечити приблизно 2300-2400 ккал/добу.
Залізо: Вагітним жінкам необхідно отримувати 36-40 мг заліза на день, щоб запобігти анемії. Продукти з високим вмістом заліза, які необхідно додати до щоденного меню, - це сердечка, горіхи, зелені овочі, червоне м'ясо, ...
Вітамін А: Вагітні жінки повинні отримувати 600 мкг вітаміну А на день. Продукти, багаті вітаміном А, це риба, м'ясо, яйця, молоко, печінка тварин, темно-зелені овочі, жовті та червоні овочі.
Кальцій і вітамін D: ці дві важливі поживні речовини для формування та розвитку скелетної системи плода. Вагітним жінкам слід доповнювати кальцій, що міститься в яйцях, рибі, креветках, крабах, молоці, зелених овочах, бобах, і слід рано засмагати, щоб покращити засвоєння вітаміну D.
Вітамін С: має ефект запобігання симптомам застуди у матері, допомагаючи кісткам дитини бути міцнішими. Продукти, які містять багато вітаміну С, це овочі, фрукти та овочі.
Мікроелементи, такі як селен, магній, йод, цинк, вітаміни групи В, DHA/EPA,... також слід додавати до раціону для вагітних у перші 3 місяці.
Додаткові речовини через продукт Вагітність та грудне вигодовування Gold
Це продукт виключно для вагітних мам з Австралії. Продукт містить всі види необхідних поживних речовин і вітамінів, таких як цинк, кальцій, фолієва кислота, залізо, ... для зміцнення здоров'я матері та всебічного розвитку плоду.
Blackmores Pregnancy & Breast - Feeding Gold - це харчова добавка
Вагітні жінки часто дуже втомлюються через анемію, ранкову нудоту, оніміння кінцівок... Особливо під час вагітності існує багато потенційних ризиків захворювань. Вагітність і грудне вигодовування - Feeding Gold містить багато мінералів і вітамінів, що є багатим джерелом поживних речовин, які допомагають матерям мати здорову вагітність.
Using Pregnancy & Breast - Feeding Gold допомагає вагітним жінкам підвищити резистентність, знизити ризик інших захворювань під час вагітності завдяки стимулятору імунітету з аскорбінової кислоти, гліцинату заліза, тригліцеридів омега 3, оксиду цинку, бетакаротину, ... Продукт також доповнений з фолієвою кислотою, вітаміном В1, залізом, яке тонізує кров, допомагаючи вагітним матерям не відчувати втоми і занепаду сил. Крім того, інгредієнт аскорбінова кислота - похідна вітаміну С, має здатність стимулювати природну секрецію еластину і колагену, допомагаючи запобігти появі розтяжок, допомагаючи матерям почуватися впевненіше після пологів.
Сподіваємось, наведена вище інформація допоможе читачам у забезпеченні харчування вагітних на ранніх термінах вагітності.
Вправи для вагітних в першому триместрі
aFamilyToday Health – Зверніться до вправ для вагітних жінок у першому триместрі, щоб допомогти вам створити гарну основу для здоров’я під час вагітності та виховання дітей.
Побічні ефекти епідуральної анестезії для вагітних і немовлят
Як і будь-які ліки або медична процедура, епідуральна анестезія несе певні небезпеки. Побічні ефекти епідуральної анестезии можуть вплинути як на матір, так і на дитину.
Чи корисно лежати на животі під час вагітності для вагітних?
Наскільки безпечно спати вагітним, чи корисно лежати на животі під час вагітності для матері та дитини? Давайте дізнаємося з aFamilyToday Health!
Що їсти, щоб народити дівчинку на вибір? 11 продуктів, які не можна пропускати
Якщо ви не впевнені, що їсти, щоб народити дівчинку, точно не ігноруйте 11 продуктів, які aFamilyToday Health представляє у наступній статті!
Функції білка в організмі, про які ви можете не знати
Білки - це макромолекули, які складаються з більш ніж 20 амінокислот, пов'язаних разом. Вони відіграють дуже важливу роль в організмі, беручи участь у більшості клітинних дій і виконуючи багато різних функцій. Отже, більш конкретно, які функції білків?
Ознаки нестачі поживних речовин в організмі, на які потрібно звернути увагу
Щоденний раціон є надзвичайно важливим фактором і може визначити здоров'я вашого організму. Давайте прочитаємо статтю нижче, щоб негайно дізнатися, на які ознаки нестачі поживних речовин в організмі варто звернути увагу!
Скільки калорій у смаженому шпинаті з часником? Ви товстієте, якщо багато їсте?
Смажена іпомея з часником є улюбленою стравою багатьох людей завдяки своїм поживним компонентам і чудовому смаку. Але скільки калорій смажений водяний шпинат з часником і як його їсти для здоров'я?
Чи можна хворим на подагру пити сік пташиного гнізда?
Пацієнтам з подагрою рекомендується обмежити вживання надто поживних продуктів, тож чи можна використовувати пташине гніздо або воду з пташиного гнізда?
Харчова цінність голубиного мяса, про яку багато хто не знає
Харчова цінність голубиного м'яса в 9 разів вище курячого. Страви, приготовані з голубів, мають живильну дію на організм, підходять таким суб'єктам, як вагітні жінки, діти, які погано харчуються, і люди, які щойно прокинулися.
Скільки калорій в морозиві? Як приготувати смачне морозиво, не розтовстівши
Скільки калорій морозива - це питання багатьох людей, які дотримуються режиму схуднення або хочуть контролювати свою вагу. Прохолодне і солодке морозиво смачне, але чи жирне їсти морозиво?
Чого не варто їсти людині з розтягненням ноги?
Незважаючи на те, що розтягнення зв’язок є травмою, яка не є надто небезпечною, вона також потребує негайного лікування та лікування. Давайте розберемося, при яких розтягненнях слід утриматися від їжі, щоб якнайшвидше одужати.
Які продукти їсти, щоб зміцнити кістки?
Для того, щоб мати міцний скелет, крім занять спортом, значний вплив на стан організму має режим харчування, наступні поживні страви не тільки допоможуть зміцнити сухожилля, але і подарують вам міцне здоров'я, міцне здоров'я і ясний розум .
Чи варто їсти солодку картоплю, коли болить живіт?
Солодка картопля - це їжа з високим вмістом поживних речовин, яку віддають перевагу багато людей. Отже, виникає питання, чи варто їсти солодку картоплю, якщо у вас розлад шлунка? викликає велике занепокоєння. У цій статті ми розберемо склад і застосування солодкої картоплі, щоб знайти відповідь на це питання.
При ангіні варто їсти і чого уникати, щоб швидко вилікуватися?
При ангіні варто їсти і чого уникати, щоб швидко вилікуватися? Це питання, яке цікавить багатьох людей. Давайте прямо зараз знайдемо відповідь у статті нижче!