Що знають вагітні про субхоріальну гематому?
Субхоріальна гематома може викликати викидень або вплинути на дитину, розуміння цього явища допоможе вагітним жінкам уникнути ускладнень.
Дієта для вагітних у перші 3 місяці вагітності
Напевно всі ви знаєте, що харчування вагітної жінки під час вагітності актуально як ніколи. Оскільки хороша та наукова дієта буде вирішальною для ваги та розвитку плоду. Зокрема, це також сприяє підтримці більш безпечної та комфортної вагітності.
Під час вагітності вагітним жінкам необхідно приділяти особливу увагу харчуванню в перші 3 місяці вагітності, оскільки це найважливіший етап розвитку плода. А тепер давайте дізнаємося про харчування в перші 3 місяці вагітності з блогу aFamilyToday, щоб вибрати правильну їжу для вас.
Наскільки важливим є харчування в перші 3 місяці?
Адекватне харчування забезпечить вашій дитині ідеальний старт з народження
Перші 3 місяці вагітності вважаються важливим періодом розвитку плода. При вступі в 4 тиждень вагітності починає розвиватися нервова система малюка. До 6 тижня починає формуватися головний і спинний мозок, також на цьому тижні розвиваються серце, кровоносна система та інші внутрішні органи. До кінця 12-го тижня вагітності більшість частин тіла, таких як ноги, руки, очі, ніс, ... були завершені.
Для повноцінного розвитку плід у цей час повинен отримувати достатню кількість поживних речовин, таких як фолієва кислота, кальцій, залізо, вітамін D тощо. Якщо мати не забезпечує достатньо цих поживних речовин, це може завдати шкоди. діти з вродженими дефектами, недоїданням, навіть викиднем. Тому побудова раціону в перші 3 місяці вагітності має бути максимально поживним і науковим.
Харчування в перші 3 місяці дуже важливо, тому що в цей період формуються частини тіла дитини
Основне харчування для вагітних в перші 3 місяці вагітності
У перші місяці вагітності жінкам необхідно приділяти особливу увагу своєму здоров'ю. Будь ласка, додайте наступні пропозиції з блогу aFamilyToday!
Доповнюйте необхідні поживні речовини через їжу
Від харчування вагітної в перші 3 місяці залежатиме інтелект і вага малюка в подальшому. Тому матері особливо повинні доповнювати такі поживні речовини:
Фолієва кислота: це речовина, яка допомагає зменшити ризик дефектів нервової трубки або розщелини хребта у плода. Вагітні жінки можуть поповнювати цю речовину через такі продукти, як темно-зелені овочі (брокколі, водяний шпинат, ...), птиця, злаки, ...
Білок: вважається дуже важливим для забезпечення швидкого росту тканин плода. Крім того, протеїн також сприяє зростанню тканин грудей і матки під час вагітності, покращує кровотворення та забезпечує здоров’я як матері, так і дитини. Тому вагітним жінкам слід їсти більше продуктів, багатих білком, таких як яйця, курка, риба, квасоля, молоко, нежирна яловичина та свинина, ... у всі 3 прийоми їжі. На ранніх термінах вагітності жінкам потрібно приблизно 85-90 г білка на день.
Енергія: Розвиток плода в цей період відбувається дуже швидко, тому енергетичні потреби вагітної жінки також повинні істотно змінитися. Вагітним жінкам у перші 3 місяці необхідно забезпечити приблизно 2300-2400 ккал/добу.
Залізо: Вагітним жінкам необхідно отримувати 36-40 мг заліза на день, щоб запобігти анемії. Продукти з високим вмістом заліза, які необхідно додати до щоденного меню, - це сердечка, горіхи, зелені овочі, червоне м'ясо, ...
Вітамін А: Вагітні жінки повинні отримувати 600 мкг вітаміну А на день. Продукти, багаті вітаміном А, це риба, м'ясо, яйця, молоко, печінка тварин, темно-зелені овочі, жовті та червоні овочі.
Кальцій і вітамін D: ці дві важливі поживні речовини для формування та розвитку скелетної системи плода. Вагітним жінкам слід доповнювати кальцій, що міститься в яйцях, рибі, креветках, крабах, молоці, зелених овочах, бобах, і слід рано засмагати, щоб покращити засвоєння вітаміну D.
Вітамін С: має ефект запобігання симптомам застуди у матері, допомагаючи кісткам дитини бути міцнішими. Продукти, які містять багато вітаміну С, це овочі, фрукти та овочі.
Мікроелементи, такі як селен, магній, йод, цинк, вітаміни групи В, DHA/EPA,... також слід додавати до раціону для вагітних у перші 3 місяці.
Додаткові речовини через продукт Вагітність та грудне вигодовування Gold
Це продукт виключно для вагітних мам з Австралії. Продукт містить всі види необхідних поживних речовин і вітамінів, таких як цинк, кальцій, фолієва кислота, залізо, ... для зміцнення здоров'я матері та всебічного розвитку плоду.
Blackmores Pregnancy & Breast - Feeding Gold - це харчова добавка
Вагітні жінки часто дуже втомлюються через анемію, ранкову нудоту, оніміння кінцівок... Особливо під час вагітності існує багато потенційних ризиків захворювань. Вагітність і грудне вигодовування - Feeding Gold містить багато мінералів і вітамінів, що є багатим джерелом поживних речовин, які допомагають матерям мати здорову вагітність.
Using Pregnancy & Breast - Feeding Gold допомагає вагітним жінкам підвищити резистентність, знизити ризик інших захворювань під час вагітності завдяки стимулятору імунітету з аскорбінової кислоти, гліцинату заліза, тригліцеридів омега 3, оксиду цинку, бетакаротину, ... Продукт також доповнений з фолієвою кислотою, вітаміном В1, залізом, яке тонізує кров, допомагаючи вагітним матерям не відчувати втоми і занепаду сил. Крім того, інгредієнт аскорбінова кислота - похідна вітаміну С, має здатність стимулювати природну секрецію еластину і колагену, допомагаючи запобігти появі розтяжок, допомагаючи матерям почуватися впевненіше після пологів.
Сподіваємось, наведена вище інформація допоможе читачам у забезпеченні харчування вагітних на ранніх термінах вагітності.
Вправи для вагітних в першому триместрі
aFamilyToday Health – Зверніться до вправ для вагітних жінок у першому триместрі, щоб допомогти вам створити гарну основу для здоров’я під час вагітності та виховання дітей.
Побічні ефекти епідуральної анестезії для вагітних і немовлят
Як і будь-які ліки або медична процедура, епідуральна анестезія несе певні небезпеки. Побічні ефекти епідуральної анестезии можуть вплинути як на матір, так і на дитину.
Чи корисно лежати на животі під час вагітності для вагітних?
Наскільки безпечно спати вагітним, чи корисно лежати на животі під час вагітності для матері та дитини? Давайте дізнаємося з aFamilyToday Health!
Що їсти, щоб народити дівчинку на вибір? 11 продуктів, які не можна пропускати
Якщо ви не впевнені, що їсти, щоб народити дівчинку, точно не ігноруйте 11 продуктів, які aFamilyToday Health представляє у наступній статті!
Список продуктів, які допомагають дітям набирати вагу ефективно та безпечно
Ви хвилюєтеся, тому що ваша дитина повільно росте, але не знаєте, як підібрати їжу, яка допоможе вашій дитині набирати вагу ефективно та безпечно? Не хвилюйтеся, у цій статті ви знайдете список із 17 продуктів, які можуть допомогти вашій дитині набрати вагу та сприяти здоровому росту.
Чи можна їсти таро після пологів? Користь таро для здоровя матері після пологів
Важливу роль у відновленні жіночого здоров'я після пологів відіграє харчування. Вибрати правильні продукти для щоденного раціону не складно, але й непросто. Виникає питання: чи можна жінкам після пологів їсти таро? У сьогоднішній статті про здоров’я блог aFamilyToday допоможе читачам детально відповісти на це запитання.
Дайте відповідь на питання: чи можна їсти жабяче мясо при подагрі?
Люди з подагрою, безумовно, будуть дуже насторожено ставитися до жирних страв з високим вмістом білка, але чи будуть такі страви, як м'ясо жаб, входити в їх меню? Напевно багато хто задасться питанням, чи можна при подагрі їсти жаб'яче м'ясо.
Чим корисні поживні горіхи? Корисні горіхи для вагітних, які варто знати
Харчування вагітної жінки завжди має велике значення і йому варто приділяти увагу, оскільки від нього безпосередньо залежить здоров'я вагітної жінки і розвиток плоду. Вживання поживних горіхів – це завжди чудовий спосіб забезпечити плід багатьма необхідними поживними речовинами, а також забезпечити здоров’я вагітної матері. Отже, які види горіхів корисні вагітним?
Чи можете ви їсти йогурт як вегетаріанець? Види йогуртів для вегетаріанців
Йогурт виготовлений із сирого молока та природного бродіння, тому йогурт містить багато поживних речовин, таких як білок, жир, мінерали та вітаміни, особливо пробіотики, які корисні для травної системи. Тому багато людей, які тільки починають переходити на вегетаріанство, задаються питанням, чи можна їм їсти молочні продукти? Чи можете ви їсти йогурт як вегетаріанець?
Перелік видів молока для хворих на жирність крові
Жирна кров – це хвороба, від якої страждає багато молодих людей через ненаукові харчові звички та спосіб життя. Отже, якщо ви вживаєте молоко людям із жирною кров’ю, який тип вибрати, щоб не погіршити стан?
Як збалансувати гормони природним шляхом?
Дізнайтеся, як природним шляхом збалансувати такі гормони, як грелін, лептин, інсулін і кортизол, за допомогою порад щодо активного харчування та способу життя.
Груші з галун цукром - Ефективний засіб від кашлю
Нестабільна погода, наприклад сонячне світло, дощ, спека та холод, можуть спричинити застуду та кашель. Тоді замість використання західних ліків ви можете використовувати галун цукрову грушу, щоб допомогти дуже ефективно лікувати кашель.
5 простих способів зменшити цукор у своєму раціоні
Цукор є головним винуватцем серцево-судинних захворювань, жирів у крові, діабету тощо. Відмова від цукру важлива для здоров’я організму.
Скільки калорій в 1 зерні? Яка користь для здоров’я від споживання кукурудзи?
Кукурудза або кукурудза - улюблена їжа багатьох людей. У В'єтнамі кукурудза вирощується майже по всій країні і є поживним продуктом харчування. Знання про те, скільки калорій в 1 зернині, допоможе вам при плануванні щоденного меню, особливо для людей, які сидять на дієті для схуднення.