Що знають вагітні про субхоріальну гематому?
Субхоріальна гематома може викликати викидень або вплинути на дитину, розуміння цього явища допоможе вагітним жінкам уникнути ускладнень.
Дієта для вагітних у перші 3 місяці вагітності
Напевно всі ви знаєте, що харчування вагітної жінки під час вагітності актуально як ніколи. Оскільки хороша та наукова дієта буде вирішальною для ваги та розвитку плоду. Зокрема, це також сприяє підтримці більш безпечної та комфортної вагітності.
Під час вагітності вагітним жінкам необхідно приділяти особливу увагу харчуванню в перші 3 місяці вагітності, оскільки це найважливіший етап розвитку плода. А тепер давайте дізнаємося про харчування в перші 3 місяці вагітності з блогу aFamilyToday, щоб вибрати правильну їжу для вас.
Наскільки важливим є харчування в перші 3 місяці?
Адекватне харчування забезпечить вашій дитині ідеальний старт з народження
Перші 3 місяці вагітності вважаються важливим періодом розвитку плода. При вступі в 4 тиждень вагітності починає розвиватися нервова система малюка. До 6 тижня починає формуватися головний і спинний мозок, також на цьому тижні розвиваються серце, кровоносна система та інші внутрішні органи. До кінця 12-го тижня вагітності більшість частин тіла, таких як ноги, руки, очі, ніс, ... були завершені.
Для повноцінного розвитку плід у цей час повинен отримувати достатню кількість поживних речовин, таких як фолієва кислота, кальцій, залізо, вітамін D тощо. Якщо мати не забезпечує достатньо цих поживних речовин, це може завдати шкоди. діти з вродженими дефектами, недоїданням, навіть викиднем. Тому побудова раціону в перші 3 місяці вагітності має бути максимально поживним і науковим.
Харчування в перші 3 місяці дуже важливо, тому що в цей період формуються частини тіла дитини
Основне харчування для вагітних в перші 3 місяці вагітності
У перші місяці вагітності жінкам необхідно приділяти особливу увагу своєму здоров'ю. Будь ласка, додайте наступні пропозиції з блогу aFamilyToday!
Доповнюйте необхідні поживні речовини через їжу
Від харчування вагітної в перші 3 місяці залежатиме інтелект і вага малюка в подальшому. Тому матері особливо повинні доповнювати такі поживні речовини:
Фолієва кислота: це речовина, яка допомагає зменшити ризик дефектів нервової трубки або розщелини хребта у плода. Вагітні жінки можуть поповнювати цю речовину через такі продукти, як темно-зелені овочі (брокколі, водяний шпинат, ...), птиця, злаки, ...
Білок: вважається дуже важливим для забезпечення швидкого росту тканин плода. Крім того, протеїн також сприяє зростанню тканин грудей і матки під час вагітності, покращує кровотворення та забезпечує здоров’я як матері, так і дитини. Тому вагітним жінкам слід їсти більше продуктів, багатих білком, таких як яйця, курка, риба, квасоля, молоко, нежирна яловичина та свинина, ... у всі 3 прийоми їжі. На ранніх термінах вагітності жінкам потрібно приблизно 85-90 г білка на день.
Енергія: Розвиток плода в цей період відбувається дуже швидко, тому енергетичні потреби вагітної жінки також повинні істотно змінитися. Вагітним жінкам у перші 3 місяці необхідно забезпечити приблизно 2300-2400 ккал/добу.
Залізо: Вагітним жінкам необхідно отримувати 36-40 мг заліза на день, щоб запобігти анемії. Продукти з високим вмістом заліза, які необхідно додати до щоденного меню, - це сердечка, горіхи, зелені овочі, червоне м'ясо, ...
Вітамін А: Вагітні жінки повинні отримувати 600 мкг вітаміну А на день. Продукти, багаті вітаміном А, це риба, м'ясо, яйця, молоко, печінка тварин, темно-зелені овочі, жовті та червоні овочі.
Кальцій і вітамін D: ці дві важливі поживні речовини для формування та розвитку скелетної системи плода. Вагітним жінкам слід доповнювати кальцій, що міститься в яйцях, рибі, креветках, крабах, молоці, зелених овочах, бобах, і слід рано засмагати, щоб покращити засвоєння вітаміну D.
Вітамін С: має ефект запобігання симптомам застуди у матері, допомагаючи кісткам дитини бути міцнішими. Продукти, які містять багато вітаміну С, це овочі, фрукти та овочі.
Мікроелементи, такі як селен, магній, йод, цинк, вітаміни групи В, DHA/EPA,... також слід додавати до раціону для вагітних у перші 3 місяці.
Додаткові речовини через продукт Вагітність та грудне вигодовування Gold
Це продукт виключно для вагітних мам з Австралії. Продукт містить всі види необхідних поживних речовин і вітамінів, таких як цинк, кальцій, фолієва кислота, залізо, ... для зміцнення здоров'я матері та всебічного розвитку плоду.
Blackmores Pregnancy & Breast - Feeding Gold - це харчова добавка
Вагітні жінки часто дуже втомлюються через анемію, ранкову нудоту, оніміння кінцівок... Особливо під час вагітності існує багато потенційних ризиків захворювань. Вагітність і грудне вигодовування - Feeding Gold містить багато мінералів і вітамінів, що є багатим джерелом поживних речовин, які допомагають матерям мати здорову вагітність.
Using Pregnancy & Breast - Feeding Gold допомагає вагітним жінкам підвищити резистентність, знизити ризик інших захворювань під час вагітності завдяки стимулятору імунітету з аскорбінової кислоти, гліцинату заліза, тригліцеридів омега 3, оксиду цинку, бетакаротину, ... Продукт також доповнений з фолієвою кислотою, вітаміном В1, залізом, яке тонізує кров, допомагаючи вагітним матерям не відчувати втоми і занепаду сил. Крім того, інгредієнт аскорбінова кислота - похідна вітаміну С, має здатність стимулювати природну секрецію еластину і колагену, допомагаючи запобігти появі розтяжок, допомагаючи матерям почуватися впевненіше після пологів.
Сподіваємось, наведена вище інформація допоможе читачам у забезпеченні харчування вагітних на ранніх термінах вагітності.
Вправи для вагітних в першому триместрі
aFamilyToday Health – Зверніться до вправ для вагітних жінок у першому триместрі, щоб допомогти вам створити гарну основу для здоров’я під час вагітності та виховання дітей.
Побічні ефекти епідуральної анестезії для вагітних і немовлят
Як і будь-які ліки або медична процедура, епідуральна анестезія несе певні небезпеки. Побічні ефекти епідуральної анестезии можуть вплинути як на матір, так і на дитину.
Чи корисно лежати на животі під час вагітності для вагітних?
Наскільки безпечно спати вагітним, чи корисно лежати на животі під час вагітності для матері та дитини? Давайте дізнаємося з aFamilyToday Health!
Що їсти, щоб народити дівчинку на вибір? 11 продуктів, які не можна пропускати
Якщо ви не впевнені, що їсти, щоб народити дівчинку, точно не ігноруйте 11 продуктів, які aFamilyToday Health представляє у наступній статті!
Як їсти сушені червоні яблука, щоб схуднути, корисно для здоровя
Сушені червоні яблука здавна використовувалися в східній медицині як цінний лікарський засіб, який має багато ефектів у оздоровленні та лікуванні хвороб. Ще одне маловідоме застосування сушених червоних яблук – схуднення. Чи знаєте ви, як їсти сушені червоні яблука, щоб схуднути?
Фрукти проти вад розвитку плоду: чи знала вагітна мати?
Фрукти, як відомо, є поживною їжею, яка дуже корисна для здоров’я людини. Крім того, існують фрукти і проти вад розвитку плода, які викликають вкрай здивування у багатьох вагітних.
Чи корисно їсти багато насіння лотоса? Деякі зауваження при вживанні насіння лотоса
Насіння лотоса давно відомі як поживна їжа та підтримують лікування ряду захворювань. Однак чи корисно їсти багато насіння лотоса? Як їсти насіння лотоса, щоб зберегти здоров'я? Давайте зараз дізнаємося разом.
Яка австралійська Омега 3 хороша? Пропозиції 6 омега-3 з Австралії корисні для здоровя
Яка австралійська Омега-3 корисна – питання, яке виникає у багатьох людей, коли вони вперше дізнаються про цю корисну жирну кислоту. У цій статті блог aFamilyToday запропонує вам 6 якісних продуктів омега-3 з Австралії.
Чи худне вживання людської води? Деякі зауваження щодо використання множника стелі
Чи худне вживання людської води? Це питання задають багато людей, особливо ті, хто збирається використовувати цю лікарську траву для схуднення. Так у чому ж проблема? Давайте розберемося в статті нижче.
Амарантовий рис - овоч з багатьма корисними властивостями
Амарантовий рис - популярний овоч у сімейних стравах. Амарантовий рис – це не просто овочева страва, яка містить багато необхідних для організму поживних речовин. Крім того, амарант також використовується як засіб від багатьох різних захворювань.
Що не можна їсти, щоб поперековий спондильоз швидко одужав?
Спондильоз спини не повинен нічого їсти, щоб бути добре під час лікування, а також для запобігання наслідків, які залишає хвороба. Також слід встановити відповідну дієту, щоб хвороба швидше одужала.
Чи можна вагітним їсти лічі? Користь для здоровя, яку лічі приносить вагітності
Харчування вагітної матері - це завжди важливе питання, від якого безпосередньо залежить здоров'я матері і розвиток плоду. А фрукти та овочі завжди є незамінною групою продуктів у раціоні вагітної жінки. Так чи можна вагітним їсти лічі? На що слід звернути увагу при вживанні лічі?
Секрет краси: чи можна їсти манго з татуажем губ?
Про те, чи можна їсти тату губи манго, обговорюють багато жінок на форумах краси. Давайте дізнаємося відповідь у цінових експертів!
Чи худне вживання фіолетової солодкої картоплі?
Фіолетовий батат, як і інша солодка картопля, містить поживні речовини, які приносять багато користі нашому здоров’ю. Крім того, багато людей вважають, що поживні компоненти фіолетової солодкої картоплі також можуть допомогти схуднути – несподіване використання. Тож чи насправді вживання фіолетової солодкої картоплі худне?