Що таке DHA жирні кислоти і чому вони важливі для вагітних? Як додавати ДГК для вагітних, щоб бути корисним для здоров’я матері?
Що таке DHA жирні кислоти і чому вони важливі для вагітних? Як додавати DHA вагітним жінкам, щоб бути корисним для здоров’я матері та плоду? Чекайте подробиць у наступному дописі!
2. Важливість DHA для вагітних жінок
DHA відіграє надзвичайно важливу роль у функціонуванні та розвитку мозку плода. Коли вагітні матері вживають достатню кількість DHA, це дуже ефективно допоможе розвивати та вдосконалювати нервову систему дитини.
Протягом останніх 3 місяців вагітності DHA сприяє засвоєнню мозку плода в 3-5 разів швидше, ніж у перші місяці. З іншого боку, в останні 3 місяці вагітності, під час народження, це час, коли мозок дитини розвивається найбільш інтенсивно, тому добавки DHA є абсолютно необхідними в цей період.
DHA відіграє надзвичайно важливу роль у діяльності та розвитку мозку плоду
DHA також необхідна для повного розвитку функції очей, оскільки ця поживна речовина становить дуже високий відсоток у сітківці.
DHA відіграє важливу роль, має тісний зв’язок із вагою немовлят при народженні. Крім того, коли вагітні жінки повністю доповнюють DHA, це зменшить ризик передчасних пологів, навіть для матерів, які мали передчасні пологи, добавки DHA будуть надзвичайно ефективними.
На думку деяких експертів, при прийомі достатніх кількостей DHA під час вагітності вагітні жінки можуть ефективно запобігти прееклампсії, особливо післяпологовій депресії, і обмежити проблеми та захворювання менопаузи, остеопороз, а також інші небезпечні серцево-судинні захворювання.
2. Як додавати DHA вагітним?
На думку експертів, вагітні жінки повинні доповнювати принаймні 200 мг DHA на день. Вагітні жінки можуть бути впевнені, що ця добавка не впливає негативно на розвиток плода. Однак необхідно звернути увагу на правильне дозування, а також на дозвіл лікаря, щоб максимально ефективно вводити DHA в організм вагітних жінок.
ДГК особливо багато в морепродуктах, особливо в рибі, що живе в холодних морях, наприклад, лососі, тунці, скумбрії, оселедці, вугор ...
Вагітним жінкам варто звернути увагу на те, що при споживанні риби необхідно уникати риби з високим вмістом ртуті, оскільки вона негативно вплине на розвиток плоду, навіть спричинить вроджені дефекти або мертвонародження.
Крім морепродуктів, зелених листових овочів, волоських і горіхів, яйця також є продуктом харчування, який є надзвичайно багатим і безпечним джерелом DHA жирних кислот. Крім того, вагітні жінки також можуть додавати рослинні олії, які містять багато жирних кислот Omega3, або тваринні жири, такі як жир птиці ... також містять багато жирних кислот DHA, які корисні як для матері, так і для плоду.
Продукти, які є надзвичайно багатим і безпечним джерелом DHA жирних кислот
Завдяки великому вмісту вітамінів і мінералів, особливо Омега 3 (з лососевої олії, що містить багато DHA жирних кислот), є надзвичайно необхідною добавкою для кожної вагітної жінки. Добавка цієї таблетки допоможе вагітним жінкам підвищити опірність і максимально сприяти фізичному та інтелектуальному розвитку плоду.
Вагітність - це святе для будь-якої жінки. Додаткові добавки з поживними речовинами, особливо DHA жирними кислотами, потребують додаткової уваги та посилення, щоб допомогти вагітним жінкам бути здоровішими, а плід розвиватися та бути розумнішим.
Вперше, побачивши яйце North Thao, кожен, мабуть, запитається, чому яйце чорне порівняно зі звичайним білим яйцем. Яйця Північного Тао не тільки смачні, але й особливо корисні для здоров’я. Якщо вам цікаво, який смак і як їсти яйця, не пропускайте цю статтю.
Медово-часникове вино - це засіб, який готують багато людей, оскільки воно приносить незліченні позитивні ефекти для здоров'я людини. Отже, які ці наслідки та як замочувати медово-часникове вино, давайте дізнаємося в наступній статті.
Чи можна їсти запліснявілі курячі яйця, коли багато сімей часто відчувають, що витрачають гроші, і намагаються використати їх усі, не звертаючи уваги на дивні ознаки, що з’являються на яєчній шкаралупі, чи впливає це на здоров’я користувача чи ні? і які яйця слід негайно викинути, якщо ви цього не зробите. хочу харчове отруєння.
Наступна стаття допоможе вам дізнатися про взаємозв’язок між вживанням грибів і високою ефективністю в профілактиці раку простати. Давайте зараз дізнаємось!
Багато людей люблять їсти авокадо, але авокадо дозріває лише кілька місяців на рік. Чи є спосіб зберегти смачне авокадо надовго? Наступна стаття розповість вам, як просто, але надзвичайно ефективно зберегти стиглі авокадо без підрум’янювання в домашніх умовах.
Боби свіжі та солодкі, їх легко їсти влітку, щоб ефективно охолодити. Хоча буряк містить багато поживних речовин, необхідних організму, скільки калорій у квасолі? Є бульби для схуднення чи ні, цікавить багатьох людей. Наступна стаття пояснить вам зв’язок між вживанням бобів і втратою ваги.
Чи можна їсти кукурудзу після татуажу губ? Багато жінок бояться, що від вживання кукурудзи губи опухнуть і запаляться, але наскільки це правда, розберемося в наступній статті!
Папайя – це смачний, поживний фрукт, наповнений вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Вживання папайї корисно для здоров’я та шкіри, але багато людей хвилюються, чи варто їсти папайю на ніч? Давайте разом відповімо на це питання.
Сьогодні вегетаріанство та піраміда харчування для вегетаріанців є предметом великого інтересу та досліджень. Крім того, правильне застосування піраміди харчування для вегетаріанців матиме багато переваг для організму у захисті здоров’я серця. Давайте дізнаємося про піраміду харчування для вегетаріанців зі статті нижче!
Красива шкіра, струнке тіло, але не менш здорове – те, що хоче мати будь-яка жінка. Так яка ж роль вітамінів і мінералів у жіночій красі? Давайте розберемося в статті нижче.
