4 ефекти сауни

Сауна — це чудовий спосіб детоксикації, розслаблення та простий у виконанні.

Сауна є одним із методів догляду за здоров'ям і красою, який використовується з давніх часів. Використовуючи листя, трави, ефірні олії для потовиділення, щоб вивести токсини з організму, допомогти кровообігу в організмі та зміцнити імунітет .

Багато людей вибирають сауну вдома, щоб заощадити гроші та час. Але не всі знають, як правильно паритися, щоб отримати найкращий результат для організму і обмежити можливі небезпеки.

Метод сауни сприяє кровообігу та зміцненню імунітету організму

Ефект сауни

Продовжити життя, знизити ризик інсульту та інфаркту

Згідно з дослідженнями, тепло, що виділяється з парної, не тільки допомагає організму позбавитися від бактерій на шкірі, вимиває токсини з організму, але перебування в сауні також допомагає продовжити життя та зменшити ризик раку.Інсульту та інфаркту, особливо у чоловіків.

Ефективне схуднення

Одним із ефектів сауни, який мало хто знає, є те, що вона допомагає схуднути та ефективно запобігає ожирінню.

Причина цього полягає в тому, що процес сауни триває від 20 до 30 хвилин, енергія, що витрачається в цей час, еквівалентна ходьбі протягом 45 хвилин.

Таким чином, сауна сприяє втраті зайвого жиру, допомагаючи ефективно схуднути .

Зняти стрес

Процес сауни може допомогти розширити кровоносні судини та збільшити потовиділення, щоб вивести воду з тіла. Це сприяє зниженню тиску на стінки судин і серця.

Розширення гладкої мускулатури стінки кровоносних судин при розпарюванні також сприяє регуляції симпатичної нервової системи, зняттю напруги та зниженню стресу.

Покращує красу, зменшує прищі

Процес розпарювання буде нагрівати, щоб пори на обличчі розкрилися, тим самим допомагаючи старим клітинам швидше відшаровуватися, а чорним крапкам з’являтися.

Пара також допомагає видаляти забруднення, приховані під шкірою, назовні, підтримує утворення колагену, щоб уповільнити старіння, стати красивою та гладкою, допомогти зберегти та підтримувати гладку та яскраву шкіру.

Сауна сприяє утворенню колагену, що сприяє уповільненню старіння шкіри

Примітки про сауну, які повинен знати кожен

Час сауни

Щоб сауна була ефективною, слід звернути увагу на час парилки. Сауна протягом тривалого часу змушує тіло сильно потіти, тому це може пошкодити кров інь і втрачати енергію.

Тому відвідувати сауну можна лише тоді, коли організм здоровий, і з інтервалом не менше 3 днів. Безперервне відвідування лазні може ще більше втомити тіло, вплинувши на серце.

Особливо жінкам не слід зловживати сауною для схуднення, оскільки це призведе до зневоднення організму.

Для мокрого методу сауни також не слід паритися занадто довго, тому що парна часто дуже закрита, що спричинить задуху та брак кисню.

Час приготування на пару становить всього від 15 до 20 хвилин, в залежності від стану здоров'я і віку кожної людини.

Для молодих, здорових людей можна перебувати в сауні довше, але для людей похилого віку та хворих, вони повинні тільки менше потіти.

Слід звертати увагу на стан організму після кожного сеансу в сауні. Якщо ви відчуваєте втому після кожного сеансу в сауні, не варто продовжувати паритися.

Не відвідуйте сауну після їжі або алкоголю

Після вживання алкоголю серцево-судинна система не буде працювати належним чином, якщо сауна в цей час може викликати небажані наслідки, такі як серцево-судинні розлади або, що більш небезпечно, інфаркт міокарда та інсульт .

Якщо сауна відразу після їжі вплине на шлунок, послабить травну функцію або може викликати деякі захворювання цих органів.

Сауна повинна бути з відповідною інтенсивністю

Процес сауни призведе до втрати організмом великої кількості води, тому паритися необхідно з розумною інтенсивністю.

Ми повинні паритися лише 1-2 рази на тиждень і кожного разу лише приблизно 15-20 хвилин.

Крім того, після завершення сауни необхідно додати в тіло води, щоб компенсувати втрачене під час процесу розпарювання.

Паріння змушує організм втрачати багато води

Відразу після сауни не можна приймати ванну

Після закінчення сауни не варто відразу приймати душ, незалежно від того, гаряча чи холодна вода не корисна для здоров'я.

Причина полягає в тому, що після розпарювання пори сильно розширяться, купання саме в цей час призведе до звуження пор і утримання води, викликаючи застій, погану циркуляцію крові, викликаючи болі в тілі, може застудитися.

Сауна може принести багато несподіваних ефектів організму, особливо у жінок після пологів, вона може допомогти зміцнити здоров'я, запобігти запаленням і зміцнити опірність.

Однак, якщо зловживати сауною або паритися неправильно, це може позначитися на вашому здоров'ї. Тому кожен повинен належним чином приділяти увагу сауні, щоб отримати максимальний ефект і зберегти своє здоров'я.

Окрім використання натурального листя для фумігації, розфасовані трави можуть допомогти вам заощадити час на підготовку інгредієнтів і досягти найкращих ефектів.

Me Doan Herbal Scent Leaves 2 упаковки з доброякісними інгредієнтами, чітким походженням і ефективними результатами розповсюджуються в блозі aFamilyToday і використовуються багатьма людьми.