Коли ви розтягнули зап’ястя, багато людей зазвичай використовують лід, щоб полегшити біль. Однак при неправильному виконанні техніки можна зіткнутися з протилежним ефектом.
Розтягнення зап'ястя як прикладати лід? Це питання задають багато людей, тому що це важливий крок у лікуванні розтягнень зап’ястя. Однак не всі знають, як правильно виконувати техніку, що призводить до поганого ефекту від лікування, навіть до погіршення травми. Знання правильної техніки застосування льоду допоможе ефективніше лікувати розтягнення зап’ястя.
Способи прикладання льоду
Існує два способи застосування льоду: періодична холодова дія і безперервна кріотерапія.
Переривчастий ефект холоду і тепла
Такий спосіб застосування льоду спочатку діє на вазомотор, викликаючи звуження судин, а потім застійну вазодилатацію. Тим самим покращуючи кровообіг, збільшуючи діапазон рухів суглобів у пацієнтів з артралгією, зменшуючи посмикування м’язів.
Постійний охолоджуючий ефект
Постійний вплив холоду і тепла викликає звуження дрібних кровоносних судин. Це призводить до уповільнення швидкості кровотоку та зниження місцевого кровообігу, зниження споживання кисню, зниження метаболізму, а також зниження проникності судин і здатності проникнення лейкоцитів. Мало того, він також зменшує запальну реакцію і гострий біль, знімає набряки, знижує м'язовий тонус. Тому лікування льодом впливає на зменшення гострого болю, зменшення набряку.
Який ефект від правильного прикладання льоду при розтягненні зап'ястя?
Лікування льодом зазвичай використовують для зменшення болю та набряку пошкоджених м’яких тканин
Лікування льодом зазвичай використовують для зменшення болю та набряку пошкоджених м’яких тканин. Коли тіло травмується, природною реакцією організму є запалення. При розтягненні зап’ястя місцеві кровоносні судини набрякають, що призводить до збільшення імунних клітин. Повільно підходити до місця пошкодження, викликаючи запалення.
Якщо лід прикладати правильно, кровоносні судини швидко звужуються і тимчасово заціпеніють нерви, відповідальні за передачу сигналів болю в мозок. Метод льоду рекомендується при розтягненнях, тендинітах , болях у спині , ...
Поширені помилки при застосуванні льоду
Існує багато випадків розтягнення зап'ястя під час льоду з такими помилками:
Занадто тривале прикладання льоду призводить до сильного звуження кровоносних судин, що зменшує приплив крові до ушкодженої ділянки.
Розтягнення зап'ястя як прикладати лід?
Якщо ви розтягнули зап’ястя, прикладати лід можна просто та безпечно вдома, якщо ви знаєте наступні основні правила та не переохолоджуєте рану:
Обмежте холодні компреси більше 10 хвилин, щоб уникнути скутості
Прикладання льоду є ефективним методом зменшення набряку та болю під час отримання травми. Хоча це просто, але не всі знають, як це зробити правильно. Призводить до багатьох несподіваних поганих ситуацій. Ми сподіваємося, що правильні методи застосування льоду, викладені в цій статті, допомогли вам отримати більше досвіду в боротьбі з ситуацією, пов’язаною з розтягненням зв’язок зап’ястя, і забезпечити своє здоров’я.
Щоб дізнатися, чи відповідаєте ви умовам здоров’я для вагітності, матері повинні якнайшвидше пройти пренатальний скринінг. Приєднуйтеся до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися трохи про цей процес пренатального скринінгу!
Відбілювання зубів вдома таке ж безпечне, як і в клініці? Уважно прочитайте статтю нижче, і ви отримаєте відповідь на це питання.
В організмі людини кальцій є незамінним мінералом, який відіграє надзвичайно важливу роль. Отже, яка роль кальцію в кістках і суглобах, дізнайтеся в цій статті. Кальцій
Рак шкіри є найпоширенішим видом раку, зазвичай розвивається на ділянках шкіри, які часто піддаються впливу сонця. Що робити при раку шкіри, а також причини і лікування цього захворювання - питання багатьох людей.
Профілактика кислотного рефлюксу є найкращим способом усунути ризик розвитку цього хронічного захворювання. Ось 10 порад, які можуть допомогти зменшити ваші шанси на захворювання та запобігти погіршенню рефлюксу.
Літо також є часом зростання респіраторних захворювань. Щоб цього не сталося, потрібно активно піклуватися про дихальні шляхи, щоб зберегти здоров’я своє та своїх рідних. Тож як захистити дихальні шляхи від збудників? Наступна стаття дасть вам відповідь.
Влітку спостерігається тенденція до зростання респіраторних захворювань. Так у чому ж причина цього явища? Для цього стану вам потрібно активно піклуватися про своє тіло, щоб захистити респіраторне здоров’я себе та своєї родини? Давайте знайдемо відповідь у змісті наступної статті.
Незважаючи на те, що алергічний висип не є особливо небезпечним, він доставляє багато клопоту пацієнтам, тому бажано якомога швидше знайти спосіб її лікування.
Шум у вухах є дуже поширеним симптомом, який може не впливати на здоров’я, але викликає дискомфорт у повсякденному житті. Однак це не можна недооцінювати, оскільки це може бути натяком на якісь небезпечні захворювання та попереджати про потенційну загрозу для здоров'я людини.
Кажуть, що «очі — це вікно душі», але тепер рожеві очі виникають цілий рік, через що вікно душі іноді наливається кров’ю. Отже, в чому причина червоних очей?
