Які причини та наслідки безсоння?

Хороший сон – це спосіб нашого тіла відновити сили та зарядитися силами після довгого дня. Тому при тривалому безсонні або безсонні легко виснажити організм, що призведе до багатьох наслідків для здоров'я.

Безсоння є поширеним станом і викликається багатьма причинами, такими як стрес, вік або хвороба тощо. Тому багато людей суб’єктивно вважають, що лише коригування режиму сну чи прийом ліків не допоможуть їм заснути. Однак, враховуючи те, що сталося, безсоння може виявитися набагато небезпечнішим, ніж ви думаєте.

Чи знаєте ви, що безсоння є однією з причин ризику серцево-судинних захворювань, артеріального тиску, діабету та ін. Більш небезпечні з них, у вас можуть бути розлади мозку, викликаючи депресію, депресію і навіть рак.

Безсоння має багато причин

Вплив безсоння на здоров'я людини

1. Втрата концентрації, погіршення пам'яті, погане сприйняття

Безсоння робить мозок нездатним усунути перевантаження інформацією, викликаючи втрату концентрації та погіршення пам'яті.

Нервова система головного мозку буде сильно виснажена, якщо часто має місце недосипання, недосип. У цей час організм зменшує кількість кисню для циркуляції крові до мозку. Стан призводить до того, що пацієнт впадає в стан втоми і стресу. Це робить навчання та роботу менш ефективними, знижуючи ефективність.

Тривала втрата сну зробить вас сприйнятливими до синдрому Альцгеймера , який може навіть призвести до втрати пам’яті або втрати такої гнучкості та активності, як звичайна людина.

2. Вплив на серце

Після недосипу організм почне знижувати імунну систему, опірність. У цей час кровоносні судини звужуються, кисню не вистачає для циркуляції крові по органах в організмі. Цей стан призводить до закупорки кровоносних судин, викликаючи серцево-судинні розлади та підвищення артеріального тиску.

Безсоння також є причиною проблем з серцем

3. Причини цукрового діабету

Одним із шкідливих наслідків безсоння є діабет. Згідно з дослідженнями, кількість гормону інсуліну знизить частоту вироблення. Цей гормон впливає на зниження рівня цукру в крові під час сну. Тому недосип є однією з причин діабету. У той же час підвищення гормонів стресу, артеріального тиску або цукру в крові також призводить до запалення кровоносних судин, що легко може призвести до діабету.

4. Підвищений ризик інсульту

Відповідно до наведених вище ефектів, як тільки ви втратите сон, це вплине на ваші кровоносні судини. Безсоння призводить до дисбалансу артеріального тиску, нерегулярного кровообігу, недостатнього кровопостачання мозку. Це стан, який викликає порушення мозкового кровообігу.

Порушення мозкового кровообігу та атеросклероз є двома основними причинами інсульту. Вчасно не вилікуваний інсульт може призвести до смерті в будь-який момент. Суб'єкти з найвищою частотою інсульту - це люди похилого віку та люди, які виконують велику розумову роботу. Вік і навантаження на роботі є причинами, чому у цієї людини частіше виникає інсульт.

5. Ризик ожиріння

Часто люди думають, що втрата сну призведе до втрати ваги через депресію. Однак, згідно з дослідженнями, люди з безсонням частіше виробляють гормон апетиту (грелін). Ця тяга змушує людей втрачати контроль над здоровою їжею, але вони схильні їсти багато солодкого, крохмалистого. Ці продукти викликають дуже високу ступінь ожиріння .

Засиджування допізна легко виробляє гормони апетиту, переїдання викликає ожиріння

Крім того, калорійність не витрачається, коли тіло втомлене, напружене та застійне, що спричинить накопичення зайвого жиру в дуже великій кількості.

6. Підвищує артеріальний тиск

Люди з безсонням будуть більш схильні до стресу, ніж звичайні люди, тому що люди з безсонням вироблятимуть гормони стресу. Високий кров'яний тиск також викликається цим гормоном . Високий кров'яний тиск може призвести до багатьох дуже небезпечних захворювань, інсульт також є типовим випадком.

7. Вплив на шкіру

Шкіра стає зморшкуватою, сухою, чутливою до навколишнього середовища через шкідливий вплив втрати сну. Однією зі стріл, що вбивають шкіру, є безсоння. Наука показала, коли втрата сну виробляє гормон стресу. Цей гормон призведе до появи прищів, запалень шкіри, утворення зморшок, які викликають старіння. Нестача сну також робить шкіру сухою і грубою, шкіра стає чутливою, схильною до алергії.

Позбавлення сну, якщо воно тривале, зробить епідерміс слабшим, здатність реагувати на вплив навколишнього середовища знижується. Чи можете ви уявити, що 60% токсинів, які щовечора виводяться завдяки достатньому сну, зараз застоюються у вашому тілі та шкірі?

9. Ослаблена імунна система

Безсоння залишає пацієнта в стані крайньої втоми і слабкості. Стрес, втома,  фізична слабкість , погане самопочуття - це часті стани людини з безсонням. Як згадувалося вище, втрата сну дуже легко послаблює імунну систему. Це є умовою для того, щоб шкідливі бактерії легко атакували, викликаючи багато інших захворювань.

10. Спричинення психологічних розладів

Фізичний занепад супроводжується психічною стороною, спричиненою втратою сну. Нервовий зрив, легка злість, дратівливість, втома і т. д. - стан, який часто трапляється з багатьма людьми. Для багатьох людей втрата сну може зробити їх психологічно нестабільними, навіть аутизмом і депресією. Психічні проблеми дуже небезпечні, їх неможливо вилікувати за один-два дні, це має бути тривалий процес.

Завдяки наведеній вище інформації блог aFamilyToday сподівається, що ви маєте правильні та правильні заходи для лікування безсоння, тим самим сприяючи покращенню вашого здоров’я та життя, допомагаючи вам вести здорове та повне сенсу життя!