Що я повинен пити перед сном, щоб зменшити жир на животі?

Жир на животі не тільки негативно впливає на здоров'я і зовнішній вигляд, але і змушує багатьох людей втрачати впевненість у спілкуванні. Щоб вирішити цю проблему, жінки застосували метод вживання різноманітних напоїв перед сном, щоб зменшити жир на животі. Однак чи дійсно цей метод ефективний і безпечний?

Що я повинен пити перед сном, щоб зменшити жир на животі? Ось рецепти смачних напоїв, які допоможуть вам розслабитися та підвищити здатність спалювати жир на животі перед сном. Давайте дізнаємося про це питання в наступній статті.

Хороша поза для сну для спалювання жиру на животі

Перш ніж дізнатися про напої, які сприяють втраті жиру на животі, ви повинні знати, що правильна поза під час сну також є одним із факторів, які допомагають ефективно зменшити жир на животі, оскільки це підтримуватиме тіло стабільним і комфортним. Зменшіть стрес, покращте сон.

• Лежачи на спині: лежачи на спині з прямою головою та шиєю, ви можете зняти стрес і покращити  кровообіг . Крім того, лежачи на спині, м’язи живота більше не скорочуються, що призводить до збільшення тиску в животі.
• Лежачи на боці: положення на боці може допомогти зменшити тиск у черевній порожнині, допомагаючи шлунку краще працювати. Ви можете лягти на бік, поклавши подушку на нижню частину тіла, щоб голова і плечі були вище ніж ноги.

Сон на боці – це хороша поза для сну, яка допоможе спалити жир на животі

Напої для спалювання жиру на животі перед сном

Типи води, які слід пити, щоб допомогти прикрасити шкіру, зменшити стрес і ефективно спалювати жир на животі, наприклад: 

Огірковий сік

Кажуть, що вживання соку огірка, петрушки та імбиру допомагає зменшити жир на животі. 

Інгредієнт:

• 1 огірок;
• 1 маленька петрушка;
• 1 лимон;
• 1 шматочок імбиру.

виготовлення:

• Овочі помити і нарізати невеликими шматочками.
• Помістіть усі інгредієнти в блендер або соковижималку.
• Пюрируйте або вичавіть сік.
• Процідіть насіння з огірка, проливши воду через тканину або фільтрувальний папір.

Питна вода готова до використання. Ви можете випити його відразу або додати лід, щоб насолодитися.

Огірковий і апельсиновий сік

Огірковий і апельсиновий сік допомагає  розгладити та омолодити шкіру , а також підвищити здатність ефективно спалювати жир на животі.

Інгредієнт:

• 1 огірок;
• 1 апельсин;
• 1/2 склянки фільтрованої води.

виготовлення:

• Огірки і апельсини помити, нарізати невеликими шматочками.
• Помістіть огірки та апельсини в блендер або соковижималку.
• Пюрируйте або вичавіть сік.
• Додайте фільтровану воду для розчинення.

Огірково-апельсиновий сік - це напій, який допомагає розгладити шкіру та покращує здатність спалювати жир на животі

М'ятний содовий лимонад

М’ятний содовий лимонад – дуже популярний влітку напій, який має кислуватий, солодкий і прохолодний смак.

Інгредієнт:

• Лимонад;
• сода;
• М'ята свіжа або сушена;
• Маленький камінь.

виготовлення:

• Свіжу м'яту помити і дрібно нарізати. Якщо ви використовуєте сушену м’яту, її можна подрібнити перед використанням.
• Приготуйте велику склянку або кухоль.
• Налийте в чашку лимонний сік.
• Додайте в чашку трохи подрібненої м’яти або подрібненої сушеної м’яти.
• Покладіть лід в чашку.
• Додайте в чашку соду в пропорції 1:1 або за вашим смаком.
• Добре перемішайте і насолоджуйтесь.

Примітка: не використовуйте в цьому напої занадто багато газованої води, оскільки це може зашкодити здоров’ю.

яблучний сік

Яблучний і лимонний сік є дуже корисним напоєм і може спалювати жир на животі. 

Інгредієнт:

• 2 яблука;
• 1 лимон;
• вода

виготовлення:

• Яблука очистіть і наріжте невеликими шматочками.
• Лимон вимийте і наріжте тонкими скибочками.
• Додати сік лимона.
• Якщо ви хочете випити відразу, ви можете додати лід, цукор або мед залежно від вашого смаку.

Яблучний, лимонний сік є дуже корисним напоєм і може спалювати жир на животі

Полуничний сік і трави

Полуниця та трави є поживними та здоровими продуктами, які можуть допомогти  схуднути .

Інгредієнт:

• 1 шт. полуниці за потребою;
• Деякі трави (наприклад, м’ята, коріандр або листя липи);
• вода

виготовлення:

• Промийте полуницю і зелень.
• Помістіть полуницю в блендер або соковижималку для пюрування.
• Додайте промиті трави і знову подрібніть.
• Додайте воду, поки суміш не стане однорідною.
• Якщо ви хочете випити його відразу, ви можете додати лід або додати цукор або мед залежно від вашого смаку.

Спосіб життя для зменшення жиру на животі

Щоб позбутися жиру на животі, потрібно поєднати багато факторів, таких як здорове харчування, регулярні фізичні вправи та достатній і повноцінний сон. Перед сном ви можете зробити кілька речей, щоб  зменшити жир на животі , зокрема:

• Їжте менше і уникайте смаженого, смаженого, фастфуду або солодощів перед сном.
• Контролюйте рівень цукру в крові, споживаючи продукти з високим вмістом клітковини та низьким вмістом цукру, такі як фрукти, овочі, солодка картопля, кукурудза та цільна пшениця.
• Займайтеся йогою або дихальними вправами, щоб зняти стрес.
• Лягайте спати вчасно і спите 7-8 годин щоночі.
• Зніміть навантаження зі свого життя, регулярно займаючись спортом, беручи участь у розважальних заходах, шукаючи підтримки в сім’ї та друзів або просто відпочиваючи.

Регулярні заняття йогою є ефективним способом спалити жир на животі

Втрата жиру на животі – це процес, який вимагає терпіння, уваги до харчування та здорового способу життя в поєднанні з регулярними методами фізичних вправ. Ми дізналися про те, що пити перед сном, щоб зменшити жир на животі , цей метод може принести певний ефект. Однак ми також повинні пам’ятати, що жоден метод схуднення не є ідеальним і не відповідає потребам кожного. Тому, щоб отримати найкращі результати у зменшенні жиру на животі, необхідно поєднувати багато різних методів, включаючи розумну дієту, адекватні фізичні вправи та достатній сон.