Що таке біль у щиколотці? Як швидко лікувати в домашніх умовах

Біль у щиколотці – це запалення або інфекція м’яких тканин щиколотки. Під час ходьби та стояння болять щиколотки, більшість з яких уражені віком.

Щиколотка – це місце, де з’єднуються сухожилля від стопи до стопи, і має багато дрібних складних суглобів. Тому для людей, які часто займаються спортом, велика кількість рухів також призводить до пошкодження щиколотки. Невеликі травми, які не лікуються належним чином, можуть вплинути на ходьбу. Наступна стаття допоможе вам впоратися з болем у гомілковостопному суглобі до того, як він посилиться.

Що таке біль у щиколотці?

Біль у гомілковостопному суглобі - це біль у гомілковостопному суглобі. Причиною може бути травма під час діяльності, наприклад розтягнення зв’язок, або такий медичний стан, як артрит . Хворий буде відчувати біль при ходьбі, щиколотка червона і опухла. Якщо хвороба загострюється, суглоби паралізуються, втрачають свою функцію.

Болісна та червона область щиколоток

Причини болю в гомілковостопному суглобі

Біль у гомілковостопному суглобі може мати багато причин, і залежно від стану існують різні методи лікування. Ось деякі поширені причини болю в щиколотках:

Розтягнення щиколотки

Це одна з найпоширеніших причин болю в гомілковостопному суглобі. Розтягнення відбувається, коли зв’язка (частина тканини, яка з’єднується з кісткою) розривається або надмірно розтягується. 

Розтягнення зв’язок виникає при викривленні стопи вбік. Щиколотка буде синяком і набряком протягом 1-2 тижнів, але в деяких випадках це займає більше місяця. Однак після загоєння щиколотка стає слабшою і більш схильною до розтягнень. Розпізнавальні ознаки - забої щиколотки, припухлість, біль при русі.

Розтягнення спричинено стопою, яка згинається вбік, викликаючи набряк і синці

Артрит гомілковостопного суглоба

Остеоартроз викликається дегенерацією хряща, суглоби труться один об одного, викликаючи біль. Або нещасний випадок, який не лікується належним чином, може призвести до проникнення бактерій і викликати запалення.

Симптоми можуть проявлятися як біль у суглобах і прилеглих областях під час руху.

подагра (подагра)

Подагра виникає через те, що сечова кислота не виводиться і з часом накопичується, утворюючи гострі голчасті кристали в суглобах, викликаючи больові напади. Прояви - сильний біль, набряк щиколоток.

Крім того, окремі болі в очах викликані іншими причинами, такими як пошкодження нерва, закупорка кровоносних судин, перелом, тендиніт тощо.

Як швидко лікувати окремий біль в очному суглобі в домашніх умовах

Коли болить гомілковостопний суглоб, лікувати його потрібно швидко, щоб не погіршити стан. Ви можете зробити наступне вдома, щоб зменшити набряк і біль:

Прикласти лід

Покладіть лід у бавовняний рушник або пакет із льодом і прикладіть його до опухлої щиколотки на 15-20 хвилин. Не наносьте занадто довго, щоб уникнути холодових опіків і пошкоджень шкіри. Виконайте 3-4 рази в перші 3 дні, щоб максимально ефективно зменшити набряк і біль. Не наносьте теплою водою і не масажуйте гарячою олією, спиртом,... це ще більше пошкодить зв’язки.

Обмеження на поїздки

Обмежте рухи та рухи, щоб зменшити тиск на щиколотку, коли протягом перших кількох днів доводиться підтримувати занадто велику вагу тіла. Якщо ви хочете ходити, використовуйте милиці або тростину, щоб утримати вагу від людини на нозі.

Використовуйте бандаж для ніг

Використовуйте бинт від щиколотки до подушки, тильний шар перекриває 2/3 попереднього шару для легкої циркуляції крові. Це необхідно для обмеження руху суглобів.

Знерухоміть щиколотку, щоб обмежити рух суглоба

Використання безрецептурних препаратів

Ви можете використовувати звичайні безрецептурні знеболювальні, такі як ацетамінофен, ібупрофен тощо, щоб зменшити набряк і біль. Коли біль зменшиться, ви можете практикувати обертання щиколотки або обережно згинати щиколотку руками вгору та вниз, щоб відновити свою здатність функціонувати та прискорити відновлення.

Поставте ноги високо

У положенні лежачи стопи повинні бути підняті на 10-20 см, не повинні бути занадто високими, щоб ноги німіли через зниження кровообігу в стопах. 

Ці методи не зменшують набряк і біль, тому зверніться до лікаря, якщо:

• У вас були хвороби серця, нирок, печінки, і ваші щиколотки все частіше набрякають і болять.
• Ноги стають червоними, набряклими та гарячими.
• Деформована щиколотка.

Лихоманка

Обстеження дозволить поставити правильний діагноз і підібрати найбільш підходяще лікування.

Як запобігти болю в гомілковостопному суглобі

Щоб зберегти кістки, зв’язки та сухожилля міцними та запобігти болю в гомілковостопному суглобі через травму, ви повинні:

• Вибирайте м’яке, зручне взуття, яке облягає вашу ногу, і уникайте носіння високих підборів.
• Розігрійтеся, ретельно розімніть м'язи перед вправами, заняттями спортом, щоб обмежити травмування частин тіла.
• Під час занять спортом надягайте захисне спорядження, бинти для м’язів колін і гомілковостопних суглобів.
• Підтримуйте свою масу тіла на належному рівні, якщо ви страждаєте ожирінням , вам потрібно схуднути, щоб не тиснути на щиколотки.

Біль у гомілковостопному суглобі – не рідкість. У цей час слід відпочити, обмежити рухи, при погіршенні стану негайно звернутися до лікаря. Сподіваємося, стаття надала вам корисну інформацію, щоб запобігти і вчасно лікувати біль у гомілковостопному суглобі.