Що слід їсти при остеопорозі?

Хворі на остеопороз, крім основного методу лікування, повинні також зосередитись на розумній дієті, яка допоможе запобігти та ефективно покращити стан захворювання. Отже, пацієнт

Хворі на остеопороз, крім основного методу лікування, повинні також зосередитись на розумній дієті, яка допоможе запобігти та ефективно покращити стан захворювання. Отже, що повинні їсти хворі на остеопороз?

Не кожен раз, коли у вас остеопороз, просто пити багато молока достатньо і найкраще. Крім того, пацієнти також повинні доповнювати продукти, як показано нижче, дуже важливо.

Молоко і соєві продукти

Молоко та соєві продукти є багатими джерелами кальцію, вітаміну D і білка, які корисні для підтримки активності та запобігання остеопорозу. Ізофлавони - рослинні гормони, що містяться в соєвих бобах, є важливими компонентами структури кісток і запобігають старінню.

Хорошим джерелом кальцію є молоко та соєві продукти

Регулярно пийте молоко щодня, нормальні люди також повинні пити молоко та їсти сою, щоб запобігти остеопорозу. Молоко містить багато поживних речовин, тому ви можете вибрати молоко з низьким вмістом жиру, молоко без цукру та уникнути ожиріння.

Трубчасті кістки тварин

Що слід їсти при остеопорозі ? Кальцій та багато інших мінералів, таких як фосфор, мікроелементи (залізо, луг, мідь, нікель ...), мінеральні солі, яких у великій кількості містяться в кістках тварин, допомагають захистити та запобігти остеопорозу, а також захворюванням кісток і суглобів тощо. Тому кальцієві та мінеральні добавки необхідні.

Види крабів, дрібна риба

Це маленькі тварини, але вони дуже цінні для зміцнення та живлення здорових кісток і суглобів. Завдяки великому вмісту в крабі кальцію, фосфору, мінеральних солей, білка, мікроелементів, риба дуже корисна для організму.

Морська риба з високим вмістом жиру 3-Omega, така як скумбрія, сардини та лосось. Крім того, він також підтримує та підтримує лікування грижі диска та має дуже хороший ефект при лікуванні шийного спондильозу.

Овочі, що містять вітамін К2

Такі продукти, як банани, капуста, картопля, овочі та цільні зерна, містять багато вітаміну К, який допомагає збільшити щільність кісткової тканини та запобігти переломам стегна. Таким чином, люди з остеопорозом повинні регулярно доповнювати речовини в поєднанні з розумними фізичними вправами для запобігання остеопорозу.

Такі продукти, як банани, капуста, картопля, овочі, крупи, містять багато вітаміну К, який сприяє збільшенню щільності кісток.

Їжа, багата магнієм

Люди з остеопорозом не повинні ігнорувати такі продукти, як солодка картопля, арахіс, кунжутна олія і особливо ананас, оскільки вони є багатим джерелом магнію. Не забувайте, що кількість магнію має становити половину кількості кальцію, щоб кальцій відкладався в кістковій тканині. Харчування хворих на остеопороз має бути різноманітним, тому що кальцій хоче потрапити в кістки завдяки одночасному наявності багатьох інших мінералів.

Добавка кальцію з таблеток кальцію К2

Кальцій К2 був досліджений і розроблений датськими вченими, щоб допомогти заповнити необхідну кількість кальцію. Кожна таблетка Calcium K2 містить необхідні організму інгредієнти: кальцій, вітамін D3, вітамін K2, магній... для зміцнення кісток, підтримки лікування та профілактики остеопорозу та профілактики артриту.

Кальцій K2 допомагає запобігти остеопорозу

Остеопороз можна запобігти та добре подолати, дотримуючись адекватної та розумної дієти, життя, фізичних вправ та фізичних вправ. Тому пам’ятайте про продукти, які повинні їсти люди з остеопорозом!

Чт Ха