Скреготіння зубами під час сну – досить поширена звичка як дорослих, так і дітей. Оскільки це незначно впливає на здоров’я, якість життя призводить до багатьох наслідків для здоров’я. Тому з'ясування причин і шкоди скреготу зубами під час сну є важливою роботою при цьому розладі.
Скрегіт зубами - поширена проблема багатьох дорослих і дітей. Багато людей вважають, що це форма інвалідності, яку важко контролювати. Скрегіт зубами не надто небезпечний, але в довгостроковій перспективі може спричинити серйозні стоматологічні ускладнення. Насправді подолання цієї ситуації базується на багатьох різних факторах. Приєднуйтеся до аптечного блогу aFamilyToday, щоб дізнатися, як подолати скрегіт зубами в статті нижче.
1. Що таке скрип зубами під час сну?
Скрегіт зубами – це стан, коли зуби на двох щелепах скрегочуть разом, що відбувається під час сну, але також може з’явитися під час неспання, у стані надмірного стресу, концентрації, гніву...
Скрегіт зубів під час сну змушує кохану людину почуватися некомфортно та втрачати сон
Скреготіння зубами, коли сила скреготу сильна, може викликати скрип, який дуже дратує. Тому людей з бруксизмом часто виявляють оточуючі. Крім того, на думку експертів, ми також можемо мати такі симптоми:
2. Причини скреготу зубами під час сну
На думку експертів, бруксизм уві сні пов'язаний з наступними факторами:
Побічні ефекти деяких ліків змушують вас втрачати сон або скрипіти зубами під час сну
3. Ускладнення, викликані цим захворюванням
Більшість випадків скреготу зубами не викликає серйозних ускладнень, однак, якщо його ігнорувати, у довгостроковій перспективі цей стан може спричинити деякі непередбачувані ускладнення:
4. Деякі способи, які допоможуть вам зменшити скреготіння зубами під час сну
Обмежити вживання напоїв, що містять кофеїн і алкоголь
Кофеїн ускладнить розслаблення під час сну. Алкоголь ускладнює сон і викликає скрегіт зубами.
Найпростіше рішення - змінити свій щоденний раціон. Здорове харчування допоможе організму більше, ніж вживання великої кількості фастфуду, цукерок і газованих напоїв.
Знизьте рівень стресу
Однією з основних причин скрипу зубами під час сну є стрес. Ви можете зняти стрес за допомогою вправ, медитації, йоги...
Добавки кальцію і магнію
Нестача кальцію і магнію впливає на м'язи і нервову систему, що призводить до скреготу зубами під час сну.
Як слід розслабтеся перед сном
Вживання трав’яних чаїв, наприклад чаю з ромашки, і масаж шиї, плечей і обличчя перед сном допомагає розслабити розум і тіло і почувати себе легше.
Ви повинні приділити час розслабленню перед сном, щоб спати краще та комфортніше
Перестаньте жувати те, що не є їжею
Деякі люди мають звичку смоктати, жувати кінчик ручки або інші предмети. Це викликає неконтрольоване жування, що призводить до скреготу зубами. Ця звичка також дозволяє бактеріям проникати в рот, порушуючи функціонування ротової порожнини. Ви можете жувати жуйку або м’ятні м’яти для поступової зміни.
Використовуйте капу
Існують медичні прилади, які допоможуть вам позбутися звички скрипіти зубами під час сну. Спочатку важко використовувати, але підійде тим, хто скрипить зубами під час сну.
Однак все ж варто звернутися до лікаря, щоб він пройшов повне обстеження і вилікувався від цього захворювання, щоб не нашкодити своєму здоров’ю і сну оточуючих. Крім того, щоб зменшити симптоми скреготу зубами під час сну, ви повинні дотримуватися здорового способу життя, наприклад займатися спортом, дотримуватись поживної дієти та уникати стресу .
Сподіваємося, завдяки цій статті ви отримаєте більше корисної інформації про симптоми скреготу зубами під час сну та отримаєте найефективніші заходи обстеження та лікування!
Ви хвилюєтеся, тому що не знаєте, чи болить у вас плече, чи є у вас скрип, який попереджає про небезпечні захворювання? Якщо так, перегляньте нашу статтю нижче, щоб знайти відповідь на скрипучий біль у плечі.
Знайти ефективний засіб від болю в плечі завжди хвилює багатьох людей. Тож які найефективніші ліки від болю в плечі, давайте дізнаємося в нашій статті!
Виділення крові та слизу є поширеним явищем у людей із запорами, гемороєм або більш серйозною виразковою хворобою, колоректальним раком. Залежно від причини лікар може призначити лікування або хірургічне втручання.
Торт «Піа» — відома фірмова страва в Соц Транг, улюблена любителями солодкого. Жирний солодкий смак дуріана надихнув багатьох людей їсти та пити. Отже, ви знаєте, скільки калорій у піці? Якщо ні, ця цифра може вас здивувати.
Біль в оці від припою можна повністю вилікувати за допомогою кількох простих порад. Однак чи знаєте ви, як вилікувати біль в очах при зварюванні, якщо ні, не пропустіть статтю нижче.
Чи перестане дитина говорити чи ні після операції на розщілину піднебіння – питання багатьох батьків. Незважаючи на те, що дитина перенесла операцію на розщілину піднебіння, дитина все ще може говорити шепеляво, у цей час батьки повинні відвезти дитину до лікарні, щоб лікар визначив стан і знайшов рішення.
Вибираючи маску для дитини, необхідно також звернути увагу на багато факторів, таких як дизайн маски, розмір і склад. Ось топ-7 надійних брендів дитячих масок у 2021 році
Діти часто плачуть ночами, важко спати може бути з багатьох причин. У якому, багатьох мам цікавить питання дітей, які плачуть ночами нестача речовин? Давайте дізнаємось разом!
Шкіра рук часто страждає від найгіршого впливу, але їй не приділяють особливої уваги, що призводить до сухості та лущення. Отже, чи є спосіб лікування сухих потрісканих рук, щоб вони знову стали м’якими та гладкими?
Слиз виділяється не тільки у жінок, а й у чоловіків. Багато хто думає, що чоловічий слиз не містить сперматозоїдів? Чи правильний цей погляд?
