Скреготіння зубами під час сну – досить поширена звичка як дорослих, так і дітей. Оскільки це незначно впливає на здоров’я, якість життя призводить до багатьох наслідків для здоров’я. Тому з'ясування причин і шкоди скреготу зубами під час сну є важливою роботою при цьому розладі.
Скрегіт зубами - поширена проблема багатьох дорослих і дітей. Багато людей вважають, що це форма інвалідності, яку важко контролювати. Скрегіт зубами не надто небезпечний, але в довгостроковій перспективі може спричинити серйозні стоматологічні ускладнення. Насправді подолання цієї ситуації базується на багатьох різних факторах. Приєднуйтеся до аптечного блогу aFamilyToday, щоб дізнатися, як подолати скрегіт зубами в статті нижче.
1. Що таке скрип зубами під час сну?
Скрегіт зубами – це стан, коли зуби на двох щелепах скрегочуть разом, що відбувається під час сну, але також може з’явитися під час неспання, у стані надмірного стресу, концентрації, гніву...
Скрегіт зубів під час сну змушує кохану людину почуватися некомфортно та втрачати сон
Скреготіння зубами, коли сила скреготу сильна, може викликати скрип, який дуже дратує. Тому людей з бруксизмом часто виявляють оточуючі. Крім того, на думку експертів, ми також можемо мати такі симптоми:
2. Причини скреготу зубами під час сну
На думку експертів, бруксизм уві сні пов'язаний з наступними факторами:
Побічні ефекти деяких ліків змушують вас втрачати сон або скрипіти зубами під час сну
3. Ускладнення, викликані цим захворюванням
Більшість випадків скреготу зубами не викликає серйозних ускладнень, однак, якщо його ігнорувати, у довгостроковій перспективі цей стан може спричинити деякі непередбачувані ускладнення:
4. Деякі способи, які допоможуть вам зменшити скреготіння зубами під час сну
Обмежити вживання напоїв, що містять кофеїн і алкоголь
Кофеїн ускладнить розслаблення під час сну. Алкоголь ускладнює сон і викликає скрегіт зубами.
Найпростіше рішення - змінити свій щоденний раціон. Здорове харчування допоможе організму більше, ніж вживання великої кількості фастфуду, цукерок і газованих напоїв.
Знизьте рівень стресу
Однією з основних причин скрипу зубами під час сну є стрес. Ви можете зняти стрес за допомогою вправ, медитації, йоги...
Добавки кальцію і магнію
Нестача кальцію і магнію впливає на м'язи і нервову систему, що призводить до скреготу зубами під час сну.
Як слід розслабтеся перед сном
Вживання трав’яних чаїв, наприклад чаю з ромашки, і масаж шиї, плечей і обличчя перед сном допомагає розслабити розум і тіло і почувати себе легше.
Ви повинні приділити час розслабленню перед сном, щоб спати краще та комфортніше
Перестаньте жувати те, що не є їжею
Деякі люди мають звичку смоктати, жувати кінчик ручки або інші предмети. Це викликає неконтрольоване жування, що призводить до скреготу зубами. Ця звичка також дозволяє бактеріям проникати в рот, порушуючи функціонування ротової порожнини. Ви можете жувати жуйку або м’ятні м’яти для поступової зміни.
Використовуйте капу
Існують медичні прилади, які допоможуть вам позбутися звички скрипіти зубами під час сну. Спочатку важко використовувати, але підійде тим, хто скрипить зубами під час сну.
Однак все ж варто звернутися до лікаря, щоб він пройшов повне обстеження і вилікувався від цього захворювання, щоб не нашкодити своєму здоров’ю і сну оточуючих. Крім того, щоб зменшити симптоми скреготу зубами під час сну, ви повинні дотримуватися здорового способу життя, наприклад займатися спортом, дотримуватись поживної дієти та уникати стресу .
Сподіваємося, завдяки цій статті ви отримаєте більше корисної інформації про симптоми скреготу зубами під час сну та отримаєте найефективніші заходи обстеження та лікування!
Коли малюк народжується, перше, що потрібно зробити лікарям, це змусити малюка розплакатися. Дозволити дитині поплакати вважається першим кроком до нормального здоров’я. Однак є немовлята, які не плачуть або плачуть дуже мало, що свідчить про занепокоєння про здоров’я дитини.
Багато людей вагаються з вибором між їздою на велосипеді на відкритому повітрі та в приміщенні, тому що вони не знають, чи корисна їзда на велосипеді в приміщенні, чи може їзда на велосипеді в приміщенні схуднути чи ні. Давайте подивимось відповідь!
Передзвонюють кількамісячні малюки – одне з питань, яке задають багато батьків у період виховання дитини. У цей час фізичний і пізнавальний розвиток дітей є предметом особливої турботи батьків.
Почервоніння очей і свербіж - це хвороба, яка доставляє дискомфорт багатьом людям, так що ж є причиною захворювання, щоб вчасно його запобігти?
Рожеве око, також відоме як кон'юнктивіт, - це запалення ока, викликане бактеріями або вірусами. Отже, що викликає червоні, сльозяться очі?
Машинку для видалення волосся вибирають багато людей, оскільки вона може легко та ефективно видаляти волосся. Однак чи можуть машини для видалення волосся назавжди видалити волосся? Давайте дізнаємось разом із нами через статтю нижче!
Як вилікувати чхання і нежить у дітей в домашніх умовах без ліків, допоможе зміцнити опірність малюка, швидко усуне симптоми застуди.
Чхання під час вагітності не впливає на плід, але якщо безперервне чхання супроводжується болем у животі, внизу живота,... вагітним необхідно звернутися до лікаря.
Вітряна віспа є одним з найпоширеніших захворювань у В'єтнамі. Більшість людей хоча б раз у житті стикаються з цим захворюванням. Хвороба часто має багато різних проявів, одним з найбільш типових симптомів вітряної віспи є головний біль. Тому необхідно володіти достатніми знаннями про це захворювання, щоб вчасно вжити заходів щодо його профілактики та лікування.
Проколювання вух малюкам від 2 до 3 днів - це найкращий час, чи не так? Коли найкраще проколювати вушка дитині? Проконсультуйтеся зараз.
