Коли потрібно проколювати вуха малюкові?
Проколювання вух малюкам від 2 до 3 днів - це найкращий час, чи не так? Коли найкраще проколювати вушка дитині? Проконсультуйтеся зараз.
Що потрібно знати про кальцій для організму
Кальцій відіграє важливу роль у формуванні кісток і зубів. Кальцій має характеристики, ефекти та об’єкти для використання. Це важливо, але чи має надлишок кальцію якийсь ефект? Прочитайте наступну статтю.
Кальцій особливо важливий для здоров'я кісток. Отже, що таке кальцій? Який його ефект? Яким суб'єктам необхідно вживати кальцій і доповнювати його небезпечно? Давайте дізнаємось у статті нижче.
Що таке кальцій? Які властивості кальцію?
За вмістом у земній корі кальцій займає 5 місце. У природі він існує лише у вигляді сполук, головним чином у вапняку, гіпсі,... Цікаво, що він також є 5-м за поширеністю елементом у нашому організмі. 99% кальцію в організмі міститься в кістках і зубах. Це також важливий елемент для підтримки зв’язку та керування мозком з іншими частинами тіла. Крім того, кальцій також необхідний для скорочення м’язів, активації яйцеклітин, регуляції серцевого ритму та балансу іонів у клітинах і поза ними.
Що таке кальцій?
Вплив кальцію на організм
Кальцій відіграє важливу роль у підтримці ряду функцій в організмі, таких як:
Здоров'я кісток
Кальцій необхідний для розвитку, росту та підтримки міцності кісток.
Коли діти ростуть, кальцій сприяє росту кісток. При дефіциті кальцію діти ростуть повільно, рахіт, зуби схильні до карієсу і нерівностей.
Після того, як людина припиняє рости, кальцій продовжує підтримувати та сповільнювати втрату щільності кісткової тканини. Після менопаузи жінки втрачають щільність кісткової тканини швидше, ніж чоловіки та молоді люди. Тому жінки в цьому віці часто страждають від остеопорозу, і частота переломів також дуже висока.
Кальцій є сировиною для міцних кісток
Скорочення м'язів
Кальцій допомагає регулювати м'язові скорочення. Коли в м’язі відбувається стимулюючий нервовий імпульс, кальцій виділяється, щоб допомогти білкам у м’язі виконати скорочення. Коли кальцій викачується з м’яза, м’яз розслабляється.
Серцево-судинна система
Кальцій є одним з ключових факторів згортання крові. Крім того, він підтримує роботу серцевого м'яза. Численні дослідження показали зв'язок між високим споживанням кальцію та низьким артеріальним тиском. Кальцій допомагає знизити ризик гестаційного високого кров'яного тиску у вагітних жінок. Кальцій також допомагає знизити артеріальний тиск у молодих людей. Підвищення рівня холестерину допомагає контролювати атеросклеротичні захворювання.
Діє як кофактор для багатьох ферментів в організмі. Без кальцію деякі ключові ферменти не можуть працювати належним чином.
Підтримує процес схуднення
Доведено, що продукти, багаті кальцієм, контролюють ваш апетит. Кальцій допомагає усунути і запобігти всмоктуванню жиру в травній системі.
Запобігти раку
Деякі дослідження показують, що продукти, багаті кальцієм, допомагають запобігти деяким видам раку, особливо раку прямої кишки.
Кому потрібно вживати кальцій?
Кальцій необхідний для будь-якого віку, але йому слід приділяти увагу і вживати багато для наступних предметів:
- Люди похилого віку, особливо жінки в період менопаузи.
- Вагітним і годуючим жінкам.
- Добавка кальцію для немовлят і дітей у віці розвитку, статевого дозрівання.
- Людям з високим артеріальним тиском і ризиком атеросклерозу.
- Повні люди планують схуднути.
- Люди із захворюваннями кісток і суглобів, такими як переломи, остеопороз, ...
Добавка кальцію для дітей, щоб розвивати максимальний зріст
Чи має якийсь ефект додатковий кальцій?
Хоча це надзвичайно важлива поживна речовина, надмірна кількість кальцію також спричиняє такі наслідки:
- Гальмує всмоктування заліза і цинку, викликаючи в організмі нестачу заліза і цинку. Це може призвести до залізодефіцитної анемії при тривалому застосуванні. Дефіцит цинку призводить до втрати апетиту, діареї або запору (особливо у маленьких дітей).
- Легко викликати камені в нирках, сечоводах, кальцифікацію плечових суглобів, ...
- Викликання аритмії, зниження артеріального тиску.
Вище наведено речі, які слід знати про використання кальцію та про те, кому потрібно його більше. А також шкідливі наслідки, коли ми додаємо в організм надлишок цього елемента. Сподіваюся, ця стаття надала вам багато корисної інформації.
Що потрібно їсти при хронічній обструктивній хворобі легень, щоб бути здоровим?
Якщо у вас ХОЗЛ, у вас є багато варіантів, які можна включити у свій раціон. Отже, що потрібно їсти при хронічній обструктивній хворобі легень, щоб бути здоровим?
Деякі вправи для людей з артритом допомагають ефективно полегшити захворювання
Артрит — це загальний термін, який використовується для позначення всіх розладів, які впливають на структуру та функціонування суглобів. Але якщо у пацієнта, на жаль, є артрит, але він все ще лінується дозволити організму активізуватися, є ризик викликати багато інших захворювань. Таким чином, вправи для людей з артритом, які Blog aFamilyToday пропонує сьогодні, будуть ефективним ключем до цієї хвороби.
Який тип зубної нитки хороший? Сьогодні популярні види нитки для води
Який тип зубної нитки хороший? Для підтримки ефективної гігієни порожнини рота все більше і більше людей віддають перевагу використанню водних зубних ниток. Але як вибрати?
Відповідь: Чи можна чистити зуби після видалення зуба мудрості?
Процес догляду за зубами мудрості після видалення сьогодні викликає занепокоєння. Особливо після видалення зубів мудрості чи можна чистити зуби? Дивіться відповідь зараз.
Вибір ефективної трав’яної зубної пасти для запобігання карієсу
Вибір трав’яної зубної пасти для щоденного використання – це не просто питання переваг, але також залежить від багатьох факторів. То ти вмієш вибирати?
Дія лікувальної зубної пасти - Новий вибір користувачів
Лікувальна зубна паста швидко прийняла споживачів завдяки її ефективному впливу на здоров’я порожнини рота. Отже, які саме ці ефекти?
Коли проводиться тест на антитіла до гепатиту В?
Гепатит В – це захворювання, яке може передаватися через кров, від матері до дитини та статевим шляхом. Це досить небезпечний вірус, тому робити щеплення проти гепатиту В має сенс. Отже, як дізнатися, чи є у вас антитіла до гепатиту В?
Який ефект від поцілунку? 11 магічних ефектів поцілунку
Поцілунки вважаються щирим способом вираження кохання. Окрім емоційного значення, поцілунки також мають велику користь для здоров’я, про яку не всі знають. У цій статті ми дізнаємося, який ефект від поцілунку?
Заїкання при стресі: причини, симптоми, лікування
Існує доведений зв’язок між фізичною тривожністю та заїканням, ця стаття дасть вам усе, що вам потрібно знати про заїкання, викликане стресом, і запропонує способи його подолання. Будьте ефективними!