7 причин нетримання сечі та способи його лікування
Нетримання сечі або втрата контролю над сечовим міхуром є досить поширеною проблемою. Насправді тільки в Сполучених Штатах нею страждає близько 25 мільйонів людей.
Що потрібно знати про кальцій для організму
Кальцій відіграє важливу роль у формуванні кісток і зубів. Кальцій має характеристики, ефекти та об’єкти для використання. Це важливо, але чи має надлишок кальцію якийсь ефект? Прочитайте наступну статтю.
Кальцій особливо важливий для здоров'я кісток. Отже, що таке кальцій? Який його ефект? Яким суб'єктам необхідно вживати кальцій і доповнювати його небезпечно? Давайте дізнаємось у статті нижче.
Що таке кальцій? Які властивості кальцію?
За вмістом у земній корі кальцій займає 5 місце. У природі він існує лише у вигляді сполук, головним чином у вапняку, гіпсі,... Цікаво, що він також є 5-м за поширеністю елементом у нашому організмі. 99% кальцію в організмі міститься в кістках і зубах. Це також важливий елемент для підтримки зв’язку та керування мозком з іншими частинами тіла. Крім того, кальцій також необхідний для скорочення м’язів, активації яйцеклітин, регуляції серцевого ритму та балансу іонів у клітинах і поза ними.
Що таке кальцій?
Вплив кальцію на організм
Кальцій відіграє важливу роль у підтримці ряду функцій в організмі, таких як:
Здоров'я кісток
Кальцій необхідний для розвитку, росту та підтримки міцності кісток.
Коли діти ростуть, кальцій сприяє росту кісток. При дефіциті кальцію діти ростуть повільно, рахіт, зуби схильні до карієсу і нерівностей.
Після того, як людина припиняє рости, кальцій продовжує підтримувати та сповільнювати втрату щільності кісткової тканини. Після менопаузи жінки втрачають щільність кісткової тканини швидше, ніж чоловіки та молоді люди. Тому жінки в цьому віці часто страждають від остеопорозу, і частота переломів також дуже висока.
Кальцій є сировиною для міцних кісток
Скорочення м'язів
Кальцій допомагає регулювати м'язові скорочення. Коли в м’язі відбувається стимулюючий нервовий імпульс, кальцій виділяється, щоб допомогти білкам у м’язі виконати скорочення. Коли кальцій викачується з м’яза, м’яз розслабляється.
Серцево-судинна система
Кальцій є одним з ключових факторів згортання крові. Крім того, він підтримує роботу серцевого м'яза. Численні дослідження показали зв'язок між високим споживанням кальцію та низьким артеріальним тиском. Кальцій допомагає знизити ризик гестаційного високого кров'яного тиску у вагітних жінок. Кальцій також допомагає знизити артеріальний тиск у молодих людей. Підвищення рівня холестерину допомагає контролювати атеросклеротичні захворювання.
Діє як кофактор для багатьох ферментів в організмі. Без кальцію деякі ключові ферменти не можуть працювати належним чином.
Підтримує процес схуднення
Доведено, що продукти, багаті кальцієм, контролюють ваш апетит. Кальцій допомагає усунути і запобігти всмоктуванню жиру в травній системі.
Запобігти раку
Деякі дослідження показують, що продукти, багаті кальцієм, допомагають запобігти деяким видам раку, особливо раку прямої кишки.
Кому потрібно вживати кальцій?
Кальцій необхідний для будь-якого віку, але йому слід приділяти увагу і вживати багато для наступних предметів:
- Люди похилого віку, особливо жінки в період менопаузи.
- Вагітним і годуючим жінкам.
- Добавка кальцію для немовлят і дітей у віці розвитку, статевого дозрівання.
- Людям з високим артеріальним тиском і ризиком атеросклерозу.
- Повні люди планують схуднути.
- Люди із захворюваннями кісток і суглобів, такими як переломи, остеопороз, ...
Добавка кальцію для дітей, щоб розвивати максимальний зріст
Чи має якийсь ефект додатковий кальцій?
Хоча це надзвичайно важлива поживна речовина, надмірна кількість кальцію також спричиняє такі наслідки:
- Гальмує всмоктування заліза і цинку, викликаючи в організмі нестачу заліза і цинку. Це може призвести до залізодефіцитної анемії при тривалому застосуванні. Дефіцит цинку призводить до втрати апетиту, діареї або запору (особливо у маленьких дітей).
- Легко викликати камені в нирках, сечоводах, кальцифікацію плечових суглобів, ...
- Викликання аритмії, зниження артеріального тиску.
Вище наведено речі, які слід знати про використання кальцію та про те, кому потрібно його більше. А також шкідливі наслідки, коли ми додаємо в організм надлишок цього елемента. Сподіваюся, ця стаття надала вам багато корисної інформації.
Краплі для очей, які допомагають зволожити та заспокоїти сухість очей
Сухі очі та відсутність необхідного зволоження легко призводять до того, що наше вікно душі страждає від ряду проблем, таких як: Очі втомлені, червоні, горять і знижують продуктивність під час роботи. Якщо обстежуваний не проведе обстеження і не вчасно втручається, це серйозно знизить вплив на зір. Наведені нижче краплі для очей будуть продуктами, які не можна пропустити для людей із сухими очима.
Схудніть, висипаючись
Чи вірите ви, що можна підвищити ефективність схуднення, висипаючись? Наступна стаття розповість вам, чому повноцінний сон може допомогти вам схуднути та як правильно спати, щоб схуднути.
Найкращі продукти для боротьби зі старінням шкіри
Існує багато способів запобігти старінню шкіри, серед яких використання продуктів харчування, доступних природним шляхом, є одним із найпростіших і найбезпечніших. Інструмент
Що таке SpO2? Як користуватися портативним вимірювачем SpO2
SpO2 є одним з основних життєво важливих показників, що вказує на стан кисню в крові. У зв’язку з поточною епідемічною ситуацією з Covid-19 дуже важливо знати, як правильно користуватися портативним вимірювачем SpO2, щоб знати стан свого здоров’я та здоров’я своєї родини.
Чи варто мити голову, коли болить голова?
Миття шампунем допомагає очистити та розгладити волосся, одночасно сприяючи кровообігу та розслабленню духу. Але коли болить голова, чи варто мити голову? Наступна стаття відповість на це запитання багатьох людей.
Перша допомога при інсульті - «Золотий ключик» вирішує життя хворого
Ідеальний час порятунку після інсульту – перші 3 години від початку. Правильна перша допомога при інсульті, використання найкращого часу може підвищити ймовірність врятувати життя пацієнта та зменшити наслідки пошкодження головного мозку.
Не ігноруйте: ознаки та причини інсульту у молодих людей
Інсульт має тенденцію все молодшати і почастішати через шкідливі звички молоді, але багато людей все ще суб'єктивно вважають це хворобою літніх людей. Інсульт у молодих людей часто не помічають, поки не втрачається «золотий час» медичного втручання, що спричиняє тяжкі наслідки.
Косметична алергія: Ознаки та причини захворювання
Алергічна кропив’янка на косметику – поширене явище, особливо для тих, у кого чутлива та тендітна шкіра. Тому з’ясувати причину алергії надзвичайно важливо, щоб ви могли вчасно впоратися з нею та обмежити поширення хвороби.
Чи впливає геморой на відносини?
Геморой з'являється в анально-ректальній області, чутливій зоні тіла. Це область біля статевих органів, тому вона також вплине на здатність пацієнта займатися статевим життям.