Чому передчасно сиве волосся і як виправити цю ситуацію?

Передчасне посивіння волосся призводить до психічних наслідків, змушуючи власника відчувати невпевненість у собі. Так чому ж передчасно сиве волосся і як виправити цю ситуацію?

Передчасне сиве волосся є дилемою для багатьох людей у ​​віці 20, 30 років або іноді підлітків. Більшість дивуються, коли бачать кілька сріблястих пасом на маківці, а також є багато людей, у яких до 20 років «засолилися». Сиве волосся часто є ознакою віку. Отже, для молодих людей сиве волосся може викликати багато відволікань і розчарувань. Гірше того, передчасне посивіння волосся також призводить до психічних наслідків, змушуючи власників почуватися менш впевненими у собі.

Передчасне сиве волосся - це велика тривога, яка змушує вас втрачати впевненість у собі.

Чому сиве волосся з'являється передчасно?

Гонка

Дослідження показують, що расова приналежність є фактором, який визначає вік, у якому у вас починає з’являтися сиве волосся. У кавказців сивіє волосся приблизно в 30 років. Азіати виявляють ознаки старіння пізніше, майже в 40 років. Середньостатистична темношкіра людина сивіє у 40 років.

Здоров'я

Проблеми зі здоров'ям також є причиною передчасного посивіння волосся. Певні генетичні або аутоімунні захворювання можуть безпосередньо спричиняти погану вироблення меланіну волосяними фолікулами, наприклад щитовидна залоза, гіпофіз, вітіліго або анемія.

Згідно з дослідженням 2008 року в  Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism  , недостатній або надмірний рівень гормонів щитовидної залози безпосередньо впливає на виробництво пігменту меланіну у волосяних фолікулах. Це означає, що люди з проблемами щитовидної залози можуть почати мати сиве волосся. Аутоімунні розлади, такі як вітіліго, розлад шкіри та волосся, який спричиняє гіперпігментацію, також можуть спричинити передчасне посивіння волосся, оскільки клітини, відповідальні за вироблення пігменту, піддаються атаці.

Люди, які постійно переживають і перебувають у стресовому стані, частіше мають тьмяне волосся, ніж їхні однолітки.

Нестача харчування

Також причиною передчасної сивини може бути нестача вітаміну B12, амінокислоти фенілаланіну, а також відсутність у раціоні продуктів, багатих білками. Однак цю ситуацію можна змінити після вирішення вищезазначеної медичної проблеми.

дим

Досі немає конкретних медичних досліджень, які підтверджують взаємозв’язок між курінням і передчасним посивінням волосся. Проте дослідження 2013 року, проведене Національним центром біотехнологічної інформації США, показало, що у курців більше ознак посивіння до 30 років, ніж у некурців.

Стрес

Всупереч поширеній думці, надзвичайний стрес не призводить до сивини, але точно може спричинити випадання волосся. А коли через кілька місяців волосся відростає, пігмент може бути не таким темним, як раніше, і з часом він може стати сріблястим. Це означає, що стрес є лише сприяючим фактором, але не обов’язково прямою причиною передчасного посивіння волосся.

Меланін

Сиве волосся виникає, коли клітини волосяного фолікула перестають виробляти меланін. У деяких людей меланоцити (клітини, що виробляють колір) починають уповільнювати вироблення меланіну (пігменту, який забезпечує колір), викликаючи тим самим сиве волосся. Коли волосяні фолікули не отримують достатньо меланіну, щоб забезпечити свій природний колір, вони утворюють сухе, ламке волосся без пігменту.

Згідно зі статтею Шерон Гріффін у 2017 році на Livestrong.com, щоб відновити життєву силу та природний колір волосся, можна збільшити вироблення меланіну. Це можна зробити, додавши до щоденного раціону більше білка та морепродуктів, а також ведучи психічно здоровий спосіб життя.

Каталаза

Інше дослідження показало, що зниження виробництва ферменту каталази є основною причиною сивини волосся. Волосся природним чином виробляє перекис водню, речовину, яка відбілює волосся (знаходиться в освітлювачі для волосся під час фарбування). З віком цієї речовини виробляється більше, каталези, навпаки, виробляється менше. Каталаза перетворює перекис водню на кисень і воду. Без нього волосяні фолікули починають виробляти занадто багато перекису водню, тим самим освітлюючи волосся зсередини, залишаючи його сухим і ламким.

Існують добавки для заміни втраченої каталази. Проблема полягає в тому, що він надто швидко перетравлюється організмом, перш ніж потрапити туди, де він повинен бути. Інший спосіб - просто допомогти організму виробляти достатню кількість каталази, збільшуючи кількість міді, цинку, селену та марганцю. Це можна зробити, приймаючи вітамінно-мінеральні добавки.

Виправити передчасне посивіння волосся

Переконайтеся, що ваш організм отримує достатню кількість поживних речовин

Додавання достатньої кількості необхідних поживних речовин частково подолає явище передчасного посивіння волосся. Правильними продуктами в цьому випадку є волоські горіхи, продукти, багаті омега-3 жирними кислотами та цинком, такі як риба, насіння або брокколі. Харчові білки тваринного походження, такі як м'ясо, риба, яйця, молоко, печінка... корисні для волосся.

Крім того, було доведено, що вітаміни групи В, які містяться в курячому м’ясі, ефективні для зменшення появи сивого волосся. Переконайтеся, що ви збалансували свій раціон з рештою їжі, включаючи фрукти, овочі та воду.

Також не варто вживати продукти з високим вмістом жиру. Ці продукти підвищують рівень тестостерону – однієї з причин випадіння волосся. Крім того, високий рівень тестостерону також робить волосся сухим, що впливає на нормальний ріст волосся.

Забезпечте організм достатніми поживними речовинами, щоб мінімізувати передчасне посивіння волосся.

Використовуйте сонцезахисний крем для волосся

Меланін допомагає захистити волосся від зовнішніх пошкоджень, таких як УФ-промені. Без цього захисту ультрафіолетове світло зробить волосся ламким і схильним до пошкодження. Щоб захистити волосся від ультрафіолетових променів, найкраще збризкувати волосся таким же сонцезахисним кремом, як і обличчя та тіло. Тільки таким чином волосся може уникнути серйозних пошкоджень, тим самим зберігаючи сильний, гладкий вигляд і зменшуючи можливість передчасного посивіння.