Чи можна в 27-30 років ще збільшити зріст?

Ми знаємо, що як тільки тобі виповниться 18 років, твій зріст зменшиться, і тобі буде складно стати вище. Однак як на це питання відповідають фахівці, чи можна в 27-30 років все-таки збільшити зріст?

У цій статті ми дізнаємося, чи можна збільшити зріст не тільки в 27, але і в 30 років.

Чому люди перестають рости?

Жінці після 18 і чоловікові після 24 років, важко розвиватися далі. Це тому, що в цьому віці наш організм перестає виробляти гормони росту . Гормон росту (HGH) бере на себе роль контролюючого процесу збільшення росту у людей. Крім того, в цьому процесі також беруть участь статеві гормони і гормони щитовидної залози. Гормон росту виробляється гіпофізом і стимулює ріст кісткової тканини в хрящі. Коли ми вступаємо в доросле життя, кінці хрящів і кісток зливаються. Таким чином, HGH не має можливості стимулювати ріст.

Жінки після 18 і чоловіки після 24 років відчувають труднощі з ростом

Чи можна в 27-30 років ще збільшити зріст?

27 років ще можна збільшити зріст? По суті, нам дуже важко вирости в цьому віці, тому що більша частина кісткової системи повністю розвинулася до 27 років і старше. У цей час багато людей обирають операцію, щоб подовжити кістки та стимулювати гормон росту. Однак цей метод потенційно може спричинити незворотні деформації, навіть небезпечні для життя.

Однак це не означає, що ми повністю втрачаємо надію в цьому віці, знаючи поєднання правильного харчування, фізичних вправ і здорового способу життя, ви все ще можете збільшити кілька сантиметрів.

Що роблять 27-30 років, щоб збільшити зріст?

Відповідна дієта

Дієта, фізичні вправи, повсякденний спосіб життя відіграють важливу роль у процесі збільшення зростання. Якщо вам цікаво, чи може 27-річний хлопець ще збільшити зріст, то в цьому віці організм все ще засвоює кальцій, вітаміни, мінерали та поживні речовини, які корисні для зростання.

Слід обмежити споживання транс-жирів і насичених жирів. Оскільки вони перешкоджають засвоєнню поживних речовин організмом. Ви повинні їсти багато таких продуктів, щоб підвищити зріст і здоровий фізичний розвиток:

• Молоко і молочні продукти, багаті кальцієм
• М'ясо риби: яловичина, тунець, скумбрія, лосось багаті білком
• Горіхи: мигдаль, арахіс...
• Яєчні жовтки багаті білком
• Печінка
• Овочі, бульби, фрукти: морква, картопля, горох, зелені овочі, фрукти (яблука, банани ...)

Що їсти, щоб бути високим в 18 років? Треба пити молоко

грітися

Просто додати кальцій недостатньо. Пам’ятайте, що організм може засвоювати кальцій лише тоді, коли він достатньо забезпечений вітаміном D. Зокрема, сонячні ванни є хорошим способом поповнити організм вітаміном D. Вітамін D також безпосередньо впливає на ріст кісток. Дуже корисно приймати сонячні ванни рано вранці або пізно вдень. У цей час сонячне світло містить найменшу кількість ультрафіолетових променів протягом дня і все ще містить вітамін D.

Грати баскетбол

Крім питання «чи можна вирости в 30 років», більше цікавить і «яким спортом зайнятися, щоб збільшити зріст». У цьому віці гра в баскетбол, мабуть, найефективніший спосіб збільшити зріст . Граючи в баскетбол, ви повинні виконувати багато розтяжок, розтягувань і рухів. Це передумова для стимуляції опорно-рухового апарату. Виявляючи труднощі в 30 років, потрібно також докладати більше зусиль на практиці. Заняття баскетболом не тільки допомагають збільшити ваш зріст, але й добре розвантажити розум.

Гра в баскетбол допомагає вам ефективно збільшити свій зріст

Якщо ви докладете достатньо зусиль, то всі труднощі можна подолати, в тому числі і збільшення росту в 27 - 30 років. Сподіваємося, наведена вище стаття допоможе вам знайти найбільш підходящий для вас спосіб.