Чи можна вагітним мариновану хурму? Примітка, коли їсти і як вибрати купити?

Замочена хурма забезпечує багато енергії та корисних мінералів для організму. Вагітні жінки вживають мариновану хурму для нормалізації роботи нервової системи і всебічного розвитку плоду. Однак, як і будь-яку іншу їжу, вагітним жінкам необхідно знати відповідне дозування і спосіб вживання хурми, щоб отримати найкращий ефект.

Хурма завжди цінується як соковитий фрукт з високою харчовою цінністю. Однак багатьом вагітним можна їсти мариновану хурму ? Оскільки під час вагітності харчування дуже важливо, неправильне харчування позначиться на здоров'ї матері і дитини. Якщо ця тема цікавить вагітних жінок, не пропустіть статтю нижче.

Користь маринованої хурми для вагітних

Маринована хурма містить багато важливих корисних речовин для вагітних під час вагітності. Харчовий склад маринованої хурми включає: 

• Жири: 0,19г.
• Вуглеводи: 18,59г.
• Клітковина: 3,6 г.
• Білок: 0,58г.
• Вітамін С: 7,5 г.
• Кальцій: 8 мг.
• Фолієва кислота: 8 мг.
• Вітамін А, Вітамін С.
• Марганець.
• Калі.
• Мідь.
• Фенольні,...

Завдяки зазначеним вище поживним інгредієнтам маринована хурма приносить певні переваги, такі як:

Артеріальний тиск стабільний

Вміст калію в маринованій хурмі дуже корисний для людей з високим кров'яним тиском . Вагітні жінки особливо вживають мариновану хурму, яка може запобігти високому артеріальному тиску та стабілізувати артеріальний тиск. Знизити ризик серцево-судинних захворювань під час вагітності. 

Замочена хурма забезпечує багато необхідних поживних речовин для вагітних жінок під час вагітності

Позбавлення від запорів

Запор – найпоширеніше захворювання вагітних, яке викликає дискомфорт і втрату апетиту. У цьому випадку вагітним варто спробувати їсти мариновану хурму. Маринована хурма містить багато розчинної клітковини, яка може допомогти матерям позбутися від неприємних запорів. 

Протиінфекційний

Хурма також містить багато катехінів і поліфенольних речовин із сильним антиоксидантним ефектом. Крім того, вживання вагітними жінками вимоченої хурми також має протизапальну та протиінфекційну дію. 

Контролюйте рівень цукру в крові 

Маринована хурма містить багато клітковини і дубильних речовин, які полегшують живіт. Клітковина в маринованій хурмі — це різновид пектинової клітковини, яка допомагає природним чином контролювати тягу. Вагітні жінки, які вживають мочену хурму, мають ефект контролю рівня цукру в крові на стабільному рівні.

Маринована хурма містить багато клітковини і дубильних речовин, які знижують апетит і допомагають контролювати рівень цукру в крові.

Прискорюють розвиток плода

У маринованій хурмі досить багато марганцю. Цей мінерал особливо корисний для здоров'я, допомагає регулювати нервову систему і підтримує розвиток плоду. Крім того, в хурмі міститься багато кальцію, необхідного для формування кісткової системи дитини в утробі матері. 

Вміст фолієвої кислоти також є важливим мінералом для запобігання дефектам нервової трубки у плода та підтримки повноцінного розвитку мозку, сприяючи найкращому метаболізму у вагітних жінок. 

Профілактика анемії під час вагітності

У хурмі міститься багато заліза, що особливо корисно жінкам під час вагітності. Вміст заліза сприяє утворенню гемоглобіну в крові та запобігає поширеним симптомам анемії в перші 3 місяці вагітності, таким як втома та запаморочення.

Чи можна вагітним мариновану хурму?

Враховуючи переваги маринованої хурми, згадані вище, маринована хурма містить різноманітні поживні речовини, такі як жир, клітковина, білок, вітамін С, залізо, фолієва кислота, кальцій, магній, марганець тощо. Зміцнює імунну систему, запобігає запорам . , анемія, стабілізація тиску при вагітності. Тому вагітним жінкам можна повністю їсти мочену хурму під час вагітності, а щоб не було побічних ефектів, матері повинні з’їдати приблизно 200 г моченої хурми в день.

Як правильно їсти мариновану хурму вагітним?

На думку дієтологів, вагітним жінкам необхідно:

• Їжте приблизно 200 г на день, щоб забезпечити харчування та запобігти небажаній шкоді. Тому що хурма містить багато цукру, що може підвищити ризик діабету , а дубильні речовини пригнічують засвоєння заліза у вагітних жінок при вживанні у великій кількості. 
• Їсти хурму слід після основного прийому їжі приблизно через 1-2 години, не можна їсти хурму, коли ви голодні. Оскільки хурма містить високий вміст пектину та дубильної кислоти, у поєднанні зі шлунковою кислотою вона випадає в осад, викликаючи розлад травлення. 
• Крім того, вагітним жінкам слід пам’ятати, що перед їжею хурму потрібно очищати від шкірки та купувати хурму в перевірених місцях, уникаючи вимоченої хімічними речовинами хурми. Купивши хурму, потрібно дати хурмі повністю дозріти, уникати вживання зеленої хурми, це позначиться на травній системі.
• У хурмі високий вміст цукру, у вагітних з цукровим діабетом легко підвищити цукор в крові, якщо вони їдять хурму. Крім того, вагітним жінкам з нормальним здоров'ям не можна їсти занадто багато хурми через підвищений ризик цього захворювання. 
• Морепродукти - це багата білком їжа. Відповідно до східної медицини, хурма і морепродукти спаяні, при вживанні вони викликають застуду шлунка, що призводить до болю в животі. Більш небезпечним є виклик викидня в перші 3 місяці вагітності. 
• Після вживання хурми не забудьте почистити зуби. Завдяки таніну в хурмі, вона призводить до карієсу і зміни кольору зубів.
• Не їжте хурму з бататом, тому що картопля містить багато крохмалю, вживання хурми легко спровокує розлад шлунка і каміння в шлунку. 
• Не їжте хурму з продуктами, багатими на білок, тому що ця речовина з’єднується з дубильними речовинами вимоченої хурми, утворюючи токсини, шкідливі для здоров’я.

Їжте лише близько 200 г замоченої хурми на день, щоб забезпечити харчування без побічних ефектів

Як вибрати хорошу хурму для вагітних

Купуючи хурму, вагітним варто звернути увагу на: 

• Колір: вибирайте хурму помаранчевого кольору, щоб забезпечити солодкий хрусткий смак, тоді як зелена або жовта хурма часто незріла і дуже їдка. 
• Плодоніжка: смачна хурма зі свіжими пухкими стеблами. Увігнуті жовті плоди часто збирають протягом тривалого часу, вони вже не солодкі та хрусткі для споживання. 
• Спробуйте натиснути рукою: треба стиснути хурму рукою, якщо вона тверда, плід свіжий, хрусткий і солодкий. Навпаки, якщо вона м’яка на дотик і тоне, ця хурма давно зібрана. 
• Перевірте вагу: щойно зібрана хурма буде твердішою, ніж давно зібрана.

Вище наведено корисну інформацію про користь моченої хурми для здоров’я вагітних жінок і плоду. Тим самим допомагаючи мамам відповісти на питання, чи можна вагітним їсти мариновану хурму. Сподіваюся, наведена вище стаття допоможе матерям бути впевненішими, насолоджуючись цим фруктом із багатьма корисними властивостями.