Чи варто вагітним робити масаж ніг? Коли вагітним не можна робити масаж ніг?

Під час вагітності жінки стикаються з багатьма проблемами зі здоров'ям. Збільшення ваги підвищує тиск, через що ваші ноги часто втомлюються, німіють і болять. Багато людей звернулися до масажу, щоб полегшити ці симптоми. Так чи варто вагітним масажувати ноги?

Незважаючи на те, що масаж ніг приносить багато користі, є деякі вагітні жінки, яким не рекомендується робити масаж ніг. Що це за випадки і чи варто вагітним робити масаж ніг? Дотримуйтеся статті нижче.

Чи варто вагітним робити масаж ніг?

В даний час масаж ніг для вагітних є дуже популярною процедурою для зменшення хворобливих симптомів під час вагітності. Однак безпечність цього методу не була перевірена жодним медичним органом. Тому його користь ще не визнана. Багато закладів, СПА та масажних центрів не наважуються приймати масаж для вагітних.

Якщо ви знаєте, як правильно масажувати ноги, цей метод все ще безпечний і може принести багато користі для здоров'я. Якщо вагітним подобається масаж ніг, зверніться за порадою до свого лікаря і вибирайте перевірені центри, досвідчених фахівців і розбирайтеся, як робити масаж ніг вагітним.

Чи варто вагітним робити масаж ніг?

Коли вагітним не можна робити масаж ніг?

Вагітним жінкам із ризиком прееклампсії не слід робити масаж далеко від ніг

Прееклампсія є серйозним ускладненням вагітності, спричиненим занадто високим артеріальним тиском і пошкодженням інших органів, як правило, нирок. Вагітні жінки входять до групи ризику цього ускладнення на пізніх термінах вагітності.

У разі виникнення цього ускладнення у вагітних жінок спостерігаються такі симптоми, як нудота, блювота, зміни зору, такі як затуманення зору, втрата зору тощо. Крім того, у вагітних жінок також можуть спостерігатися набряки кінцівок і раптове збільшення ваги. У цьому випадку вагітним можна робити масаж тільки за згодою лікаря. Без призначення лікаря вагітним категорично не можна робити масаж ніг.

Вагітним з тромбозом глибоких вен слід уникати масажу

Тромбоз глибоких вен – це захворювання, пов’язане з утворенням тромбів у глибоких венах тіла, зазвичай у венах, розташованих глибоко всередині ніг. При такому стані у вагітної будуть набрякати ноги з сильним болем.

При цьому захворюванні масаж стоп може бути небезпечним для життя вагітної. Це пояснюється тим, що масаж чинить тиск на вени, в результаті чого тромб відокремлюється від стінки вени та рухається. Потрапляючи в легені, ці згустки можуть блокувати потік крові, що призводить до небезпечної для життя емболії.

Кілька безпечних вправ масажу для вагітних в домашніх умовах

У вагітних часто ноги набрякають і болять. Використання правильного методу масажу може допомогти вирішити цю проблему.

Помасажуйте пальці ніг

Палець ноги - це частина тіла, яка витримує сильний тиск. Тому вагітні жінки часто страждають від болю в суглобах. Масаж пальців ніг допоможе зменшити набряк і біль у суглобах. Тому методика масажу пальців ніг повинна відбуватися в такій послідовності:

• Використовуйте руки, щоб безперервно, рівномірно масажувати стопу. Далі обережно помасажуйте кожен палець на нозі.
• Протягом 30 секунд великими пальцями м’яко масажуйте м’ясисті ділянки за пальцями ніг.
• Потім великим і вказівним пальцями обережно візьміть мізинець ноги. Інша частина руки допомагає утримувати великий палець на місці.
• Виконайте описану вище дію з 5 пальцями, а потім перейдіть на іншу ногу.

Масаж пальців ніг допомагає вагітним відчувати себе комфортніше

Помасажуйте підошви ніг

Масаж підошв ніг може допомогти відкрити меридіани. Так вагітні почуватимуться комфортно та розслаблено. Методи масажу, до яких люди можуть звернутися:

• Тримайте підошви ніг обома руками.
• Повільно натисніть кінчиком великого пальця по довжині підошви, від п’яти до носка.
• Потім руками обережно натисніть на точки на підошвах ніг.

Масаж стоп сприяє кращому кровообігу

Помасажуйте область щиколотки

Частина щиколотки містить досить багато точок акупунктури. Тому в процесі масажу щиколотки вагітним жінкам необхідно бути особливо обережними. Якщо неправильно натиснути точку, це призведе до спазмів гладкої мускулатури або передчасних пологів. Рекомендований спосіб виконання масажу:

• Кілька разів обертайте рукою навколо щиколотки.
• Розведіть долоню й обережно поскрібайте шкіру над і під щиколоткою.
• Потім обережно натисніть уздовж від щиколоток до пальців ніг.
• Виконуйте кожну вправу протягом 3-5 хвилин.

Масаж п'ят

Подібно до пальців ніг, п’яти також сприймають великий тиск від ваги тіла. Тому ця частина дуже вразлива. Масаж п'ят повинен відбуватися за наступною схемою:

• Обома руками тримайте ноги.
• Зосередьтеся на масажі п'ят обома великими пальцями. Особливо потрібно масажувати вигнуту область і подушечку біля пальців.
• Виконуйте операцію невеликими колами і обережно натискайте на область м’язового отвору.
• Так само помасажуйте вигин і п'ятку стопи.

Як масажувати всю ногу вагітним

Повний масаж ніг може допомогти зменшити набряк. Завдяки цьому вагітні мами можуть легко ходити, рухатися і відчувати себе комфортніше. Як робити масаж всієї ноги вагітним так:

• Використовуйте обидві руки для масажу від ліктя до стегна.
• Стисніть і обережно помасажуйте литки для гарного кровообігу, зменшення набряку.
• Нарешті, помасажуйте вертикально від стегон до литок і від щиколоток до колін.

Для досягнення найкращого ефекту вагітним масажуйте всі ноги

Зверніть увагу при масажі ніг вагітним в домашніх умовах

Безпечний масаж ніг для вагітних принесе багато користі. Однак при цьому слід звернути увагу на кілька речей, щоб уникнути впливу на матір і дитину.

• Не можна проводити масаж вагітним з передчасними пологами, порушеннями згортання крові та іншими небезпечними захворюваннями.
• У перші 3 місяці вагітності вагітним не можна робити масаж, щоб уникнути викидня.
• Не масажуйте безперервно і занадто довго. Оптимальний час для проведення масажу – 4 рази на день і не більше 5 хвилин.
• Виконуйте масажні рухи повільно, м'яко, не поспішаючи, ні в якому разі не застосовуючи надмірної сили.
• Масажувати стопи слід у напрямку від низу до верху.
• Якщо під час масажу на тілі виникають ненормальні або неприємні прояви, заняття необхідно негайно припинити.
• Приділіть увагу масажу, щоб не вплинути на нормальний розвиток плода.
• Можна поєднувати масаж стоп з іншими частинами, щоб вагітні відчували себе комфортно та зменшили втому.

Сподіваємося, стаття допомогла людям відповісти на питання, чи варто вагітним робити масаж ніг . Під час виконання всім потрібно бути дуже обережними, щоб не нашкодити здоров’ю матері та малюка. Бажаємо всім міцного здоров’я та не забувайте стежити за іншими статтями блогу aFamilyToday, щоб оновлювати нові знання.