Управління проблемами сну після лікування раку молочної залози

У наступній статті буде розказано про те, як впоратися з проблемами сну після лікування раку молочної залози. Запрошуємо на консультацію, щоб краще зрозуміти сон пацієнта після лікування.

У пацієнтів після лікування раку грудей будуть проблеми з порушенням сну. Сон стане важким після закінчення лікування або може тривати. А пацієнти часто відчувають втому і не можуть повернутися до нормального сну після лікування. Блог aFamilyToday хоче поділитися інформацією про те, як вирішити проблеми зі сном після лікування раку молочної залози. Перегляньте статтю нижче, щоб дізнатися більше про цю проблему.

Фактори, що викликають порушення сну після лікування раку молочної залози

Порушення сну у хворих на рак молочної залози

Нижче наведено деякі з основних причин порушень сну після лікування раку молочної залози:

• Деякі пацієнти висловлюють занепокоєння з приводу своєї хвороби в майбутньому, її турбують стосунки в родині та друзях. Пацієнтів також хвилюють очікування близьких людей, які їх оточують. Ці хвилювання можуть призвести до стресу та спричинити проблеми зі сном, безсоння  або раннє пробудження.
• Сон може бути змінений під час хіміотерапії.
• Порушення сну через зміни щоденних звичок також є фактором, що впливає на сон. Коли у пацієнта діагностують рак молочної залози, це може вплинути на повсякденну діяльність. Таким чином, уся повсякденна діяльність буде порушена під час лікування.
• Якщо пацієнт відчуває нічну пітливість і настає менопауза або повертаються симптоми менопаузи, це пов’язано з гормональною терапією. Повернутися до сну після нічного потовиділення є дуже складним завданням, особливо коли вам потрібно змінити простирадла.

Способи, які можна використовувати для покращення сну

Обмежте вживання таких напоїв, як чай або кава

Ось кілька порад, які допоможуть вам покращити сон:

• Візьміть звичку лягати спати вчасно.
• Слухайте розслаблюючу музику перед сном.
• Спати в чистому і прохолодному місці.
• Спати в темній і теплій кімнаті.
• Уникайте перегляду телевізора та використання мобільних пристроїв перед сном.
• Не дрімайте більше 30 хвилин.
• Обмежте вживання таких напоїв, як чай або кава, газованих напоїв.
• Регулярно займайтеся спортом і не займайтеся за 3 години до сну.

Деякі пацієнти вважають, що якщо вони погано сплять вночі, вони стануть стресовими та дратівливими протягом дня. Таким чином, пацієнти повинні практикувати щоденні звички, такі як лягати спати вчасно, щоб організм міг працювати за певним графіком.

Пацієнтам із проблемами зі сном і тривогою рекомендується розслабитися перед сном. І уникайте читання негативних статей перед сном. Рекомендується вимкнути будильники мобільних телефонів, щоб не впливати на сон.

Деякі заходи можуть лікувати безсоння хворих на рак молочної залози

Деяким хворим на рак молочної залози важко заснути. Прийом снодійних препаратів є лише короткостроковим рішенням і має бути погоджено з лікуючим лікарем. 

Інші методи лікування, такі як консультування або когнітивно-поведінкова терапія, можуть бути корисними для пацієнтів з безсонням. Когнітивно-поведінкова терапія для пацієнтів з безсонням може допомогти змінити думки та поведінку хворих на рак молочної залози, можливо, найкращим чином покращуючи сон пацієнта. Деякі пацієнти вважають, що заняття йогою та використання технік релаксації можуть ефективно допомогти їм покращити сон.

Дотримуйтеся здорового харчування, щоб покращити сон

Волоські горіхи можуть допомогти вам швидше заснути

Ось деякі продукти, які можуть допомогти пацієнтам покращити сон:

• Пацієнти після лікування раку молочної залози не повинні пропускати сніданок, тому що сніданок допоможе поліпшити настрій і здоров'я пацієнтів.
• Волоські горіхи можуть допомогти вам швидше заснути, оскільки вони містять амінокислоту, яка допомагає спати.
• Мигдаль багатий магнієм, а також кількома мінералами, необхідними для покращення сну.
• Салат також є одним із продуктів, які можуть покращити сон, оскільки він містить заспокійливий засіб.
• Тунець багатий на вітамін B6, який є однією з речовин, які використовуються у виробництві засобів для сну.

Поділившись вище в блозі aFamilyToday про те, як вирішити проблеми зі сном після лікування раку молочної залози , ви, мабуть, отримали деяку корисну інформацію про покращення сну після лікування. Дякуємо за ваш інтерес до спільного використання нашої аптеки про проблеми зі здоров'ям.