Скільки місяців дітям потрібно перебувати на сонці, щоб отримати достатню кількість вітаміну D?

Догляд за новонародженим – нелегка робота для матерів. Піклуючись про те, щоб діти добре харчувалися, спокійно спали, швидко росли і всебічно розвивалися, не забувайте виставляти їх на сонце. Перебування на сонці – найкращий спосіб для дітей синтезувати достатню кількість вітаміну D, щоб допомогти побудувати міцні кістки. То скільки місяців вистачає немовлятам для перебування на сонці?

Вплив сонця на немовлят корисний не тільки для кісток, але й лікує неонатальну жовтяницю та пелюшковий дерматит. Навпаки, неправильне перебування на сонці може бути неефективним, але й доставляти дитині дискомфорт. Наведена нижче інформація дасть вам повне уявлення про час, переваги та недоліки прийняття сонячних ванн. 

Які переваги сонця для дітей? 

Можливо, багато молодих матерів, яким кажуть, що вони повинні засмагати для своїх дітей, також слідують цьому, але не до кінця розуміють переваги та способи їх ефективного впливу. Отже, чи варто дітям бути на сонці? У скільки місяців малюкам достатньо перебування на сонці? 

У скільки місяців дітям корисно перебувати на сонці?

Поради щодо випромінювання дітей на сонці – справді корисна і правильна порада. Оскільки під час перебування на сонці шкіра дитини буде піддаватися впливу сонячних променів, це той фактор, який допомагає організму виробляти достатню кількість вітаміну D. Коли організм синтезує достатню кількість вітаміну D, це обмежить стан дитини жовтяниця, одночасно зменшуючи рахіт у дітей . 

Вплив сонця на дітей також покращує попрілості, оскільки сонце вбиває бактерії.

Для немовлят адекватний синтез вітаміну D важливий для засвоєння кальцію, нормального росту та розвитку та розвитку кісток. Якщо немовлятам бракує вітаміну D, вони зіткнуться з багатьма серйозними проблемами, такими як ризик інфікування, подразнення шкіри та дискомфорту. Раптовий дефіцит вітаміну D також може спричинити рахіт і, можливо, вади розвитку кісток.

Експерти вважають, що перебування на сонці допомагає немовлятам поглинати сонячне світло, з якого виробляється достатня кількість вітаміну D, необхідного організму. Отже, коли дитині виповнюється 1 тиждень, це гарний час, щоб дати дитині звикнути до сонця.

Дослідження показують, що якщо діти перебувають на сонці 30 хвилин на тиждень, вони можуть синтезувати достатню кількість вітаміну D, необхідного для організму. 

Якщо дитина щодня перебуває на сонці, це сприяє всебічному розвитку дитини. 

Скільки місяців діти сидять на сонці?

Важко відповісти на питання про те, зі скількох місяців дітям можна перебувати на сонці, тому що немає спеціального положення, яке б обмежувало вік дітей для прийняття сонячних ванн. Оскільки наш організм завжди потребує вітаміну D, перебування на сонці не має обмежень за часом. Залежно від можливостей кожної сім'ї, вони будуть проводити більше чи менше часу на сонці для своїх дітей. Якщо батьки не надто зайняті вранці, їм слід якомога довше перебувати на сонці, поки дитині не виповниться 2 роки.

Можна підтримувати сонячні ванни для дітей до 2 років 

Тому що коли діти трохи підростуть, вони можуть засмагати природним шляхом. У цей час діти можуть бігати та гратися на ранньому сонці або дорогою до школи, вони також можуть бути під сонцем. Тож у цьому віці батькам більше не потрібно турбуватися про перебування своїх дітей на сонці. Найголовніше, коли діти маленькі, вони не можуть засмагати самостійно. Тому батьки повинні намагатися проводити з дітьми багато часу, приймаючи сонячні ванни, щоб допомогти дітям всебічно розвиватися.

Як найкраще допомогти дітям, які перебувають на сонці, засвоювати вітамін D?

Цілком можливо, що багато молодих мам не знають, як виставляти своїх дітей на сонце, щоб діти найкращим чином засвоювали вітамін D. Крім того, батьки також повинні звернути увагу на те, що кожен сезон буде відрізнятися. Слід звернути увагу, коли холодно або сильний вітер, інакше це може спричинити застуду та навіть пневмонію  з ураженням дихальної системи.

Після народження малюка протягом 1 тижня мати може відпустити малюка на вулицю, щоб він поступово адаптувався до зовнішнього середовища. Коли дитина вперше виходить на сонце, вона повинна перебувати на сонці лише кілька хвилин. У наступні дні, коли дитина поступово звикне до навколишнього середовища, можна збільшити час перебування на сонці до 5-10 хвилин. Діти повинні перебувати на сонці не більше 30 хвилин на день.

Крім того, мамам варто погрітися на сонечку в стилі sun break. Коли дитина вперше виходить на сонце, тільки частина його шкіри повинна бути відкритою. Спочатку помістіть дитину в тінь приблизно на 10 хвилин. У наступні дні поступово збільшуйте час до 20 і до 30 хвилин. День 4 одягніть дитину та залиште ступні відкритими. Слід зазначити, що під час перебування на сонці мама повинна прикривати обличчя та очі дитини, уникаючи прямих сонячних променів. Засмагати можна на передній і задній сторонах тіла.

Через кілька днів дитина поступово звикне до навколишнього середовища та сонячного світла, мати може дозволити дитині носити його відкритим від коліна, потім поступово відкривати до стегон, живота, грудей і збільшувати до 5 хвилин на день, але до максимум до 30 хвилин на сонці.

На що батькам слід звернути увагу, коли літо, рано світить, сонце суворе, тому виходьте на сонце рано, щоб уникнути ультрафіолетових променів, які шкідливі для незрілої шкіри дитини. Влітку дітям найдоцільніше приймати сонячні ванни з 6-7 ранку.

Діти, які перебувають на сонці, добре засвоюють вітамін D 

Тихе, чисте та прохолодне місце підходить для засмагання дітей. Якщо погода надто спекотна, можливо, не потрібно купати дитину, щоб уникнути надмірного потовиділення, яке призведе до зневоднення.

Отже, чому діти повинні бути на сонці взимку? Тому що в цей час холодна погода може легко застудити дітей, спричинивши респіраторні інфекції. Крім того, оскільки взимку багато одягу, сонячне світло важко досягає шкіри. Тому найкращий час для купання дитини – дочекатися, коли пригріє сонце, щоб купати її на сонечку. Коли погода холодна або вітряна, батьки не повинні виставляти своїх дітей на сонце, оскільки це не гарантує здоров'я. 

Примітки щодо перебування дітей на сонці

Приймаючи сонячні ванни для немовлят, батьки повинні звернути увагу на наступне, щоб їхні діти мали здоров’я та всебічний розвиток. Час, коли діти не повинні перебувати на сонці, коли сонце сильне, це час, коли ультрафіолетові промені активні та негативно впливають на шкіру. 

Зверніть увагу, що під час перебування на сонці ви повинні прикривати очі, потилицю та статеві органи, щоб уникнути впливу ультрафіолетових променів на ці частини.

Під час прийняття сонячних ванн з немовлятами також потрібно розмовляти та пестити їх, щоб їм було максимально комфортно. Навіть перебуваючи на сонці, діти, які потребують грудного вигодовування, також можуть годувати грудьми.

Перебуваючи на сонці, ви поступово збільшуєте час перебування на сонці, мета полягає в тому, щоб дитина звикла до навколишнього середовища та сонячного світла.

Інша примітка, яку багато батьків можуть не помітити, полягає в тому, що дітей не можна виставляти на сонце через скло, оскільки скло блокує сонячні промені, тому вітамін D не може засвоюватися. Через генетичні фактори діти мають темну шкіру. Ви можете залишитися на сонці довше. Якщо під час перебування на сонці у дитини з’являються ознаки почервоніння або інші аномалії шкіри, їй слід припинити перебування на сонці. 

Таким чином, уточнена інформація « найкраще перебування дитини на сонці протягом кількох місяців ». Щоб виростити здорову дитину та всебічно розвиватися, слід дотримуватися інструкції та застосовувати її відповідно до кожної дитини в різний час!