Сауна в домашніх умовах – один з простих народних методів, але дуже ефективний і особливо корисний. Однак будь-який метод без оволодіння основами може призвести до непередбачуваних і небезпечних проблем.
Сауна-метод існує давно, тому що це стародавній народний засіб. Оскільки традиційна китайська медицина не була популярною в минулому, люди будуть застосовувати цей метод замість цього, і ефект чудовий. До сьогоднішнього дня цей спосіб розпарювання продовжений і є надійнішим багатьох ліків. У В'єтнамі домашня сауна стає все більш популярною, тож як користуватися сауною вдома , щоб досягти високої ефективності?
Коли варто ходити в сауну?
Незважаючи на те, що сауна є відносно безпечною та корисною для здоров’я, сауни рекомендуються не всім. Не можна відвідувати сауни важкохворим, які тільки одужують після хвороби, вагітним жінкам, людям похилого віку та дітям до 12 років.
Ви можете ходити в сауну вдома лише тоді, коли відчуваєте біль у тілі, грип, застуду , нежить, лихоманку без потовиділення, тому що це допоможе вам надзвичайно швидко одужати, виводячи токсини через піт. Не зловживайте занадто багато, проводьте сауну здоровим і науковим способом. Робіть домашню парову ванну 2-3 рази на тиждень, якщо у вас є перераховані вище симптоми.
Незважаючи на те, що сауни безпечні та здорові, сауни рекомендуються не всім
Переваги сауни
Сауна приносить багато користі , оскільки це спосіб полегшити симптоми захворювань, пов’язаних з дихальною функцією, таких як грип, закладеність носа, кашель, задишка, ...
Загальний принцип методу домашньої сауни полягає в підвищенні температури тіла для стимуляції виділення поту і посилення вентиляції носоглотки. Тепло води в поєднанні з антибіотичною дією та ефірними оліями трав допомагає дезінфікувати область носа та горла, дихальна система покращує вентиляцію, бореться з інфекціями, потіє, відбувається детоксикація організму, стимулюється тиждень. місцевий кровообіг, психічний розслаблення,…
При розпарюванні активні інгредієнти лікарських трав, змішані з парою, легко потраплять у дихальні шляхи, очищаючи дихальні шляхи, зменшуючи біль, зменшуючи виділення слизу, зменшуючи такі симптоми, як головний біль, запаморочення обличчя, утруднене дихання, допомагаючи пацієнту почуватися комфортно. і полегшено.
Сауна підвищує температуру тіла, стимулює потовиділення та покращує вентиляцію в області носоглотки.
Матеріали, необхідні для проведення парової лазні
Існує багато різних засобів з різним ефектом. Однак блог aFamilyToday хоче представити листя, що містять ефірні олії, щоб допомогти вам отримати від сауни максимум користі. Ви можете розглянути можливість використання наступних типів листя: листя грейпфрута, лемонграсу, лимона, евкаліпта, м’яти, листя або коріння імбиру, листя бамбука, ... щоб підвищити ефективність пари, ви можете помістити невелику кількість в банку. трохи ефірного масла приблизно 2-3 краплі. Ефірні олії, які використовуються для сауни, включають ефірну олію лемонграсу, ефірну олію імбиру, ефірну олію грейпфрута, ...
Як приготувати пароварку
Ми можемо використовувати будь-який тип каструлі, бажано об’ємом 4-6 літрів. Наповніть каструлю водою лише на 2/3, не переповнюйте. Ви можете використовувати газову плиту або стільникове вугілля, щоб готувати, як вам подобається. Коли вода майже закипить, додайте антибактеріальні листя, потім додайте розпарені листя до ефірної олії. Вогонь тримайте на помірному рівні, після того, як вода знову закипить близько 2-3 хвилин, можна знову пропарити.
Як правильно і ефективно попаритися в домашніх умовах
Після сауни необхідно витерти тіло чистим рушником, змінити одяг і трохи відпочити
Деякі зауваження під час пари вдома
Під час домашньої сауни дихайте важко і глибоко, щоб есенції листя проникли в клітини.
Оптимальна тривалість сауни – 10-15 хвилин.
Після сауни необхідно витертися, не приймати душ і відразу переодягнутися в чистий одяг.
Необхідно перебувати в закритому і чистому приміщенні, подалі від вітру.
Дітям, людям похилого віку та людям зі слабким здоров’ям потрібен хтось поруч, щоб підтримати, щоб вони не впали.
Не обприскуйте занадто багато разів на день, щоб уникнути зневоднення.
Людям, схильним до сонячних опіків, не можна відвідувати сауни.
Якщо під час вдиху ви відчуваєте запаморочення, запаморочення або втому, слід негайно повідомити рідних для своєчасного лікування.
Забороняється відвідування сауни людям з підвищеним кров'яним тиском, хворобами серця, шкірними захворюваннями, вагітним жінкам, особам, які сильно потіють, втрачають багато крові, людям, які щойно прокинулися, людям похилого віку та дітям до 12 років . метод на цьому місці.дом.
Людям з підвищеним артеріальним тиском відвідування сауни заборонено
Можна побачити, що сауна вдома приносить багато користі для здоров’я, тому її досі підтримують і використовують багато людей сьогодні. На додаток до традиційного методу сауни, про який ми поділилися вище, ви можете використовувати ряд інших пристроїв, таких як рисоварки, міні-склади або прості індукційні плити, щоб зробити процес приготування на пару більш зручним.
Коли ви використовуєте ці пристрої, пароварка залишатиметься гарячою, допомагаючи виробляти більше пари. Однак, якщо ви використовуєте такі пристрої, необхідно бути дуже обережним, щоб уникнути ураження електричним струмом і опіків.
Діти часто за звичкою прагнуть сісти на букву W. Ми часто думаємо, що більшість дітей сидять саме так, і вони відмовляться від цього стилю сидіння, коли стануть старшими. Але вчені кажуть, що W-сидяче положення негативно впливає на розвиток дітей.
Розташована в системі 108 акупунктурних точок тіла, акупунктурна точка Куан Нгуєн відіграє важливу роль у підтримці фізичного та психічного здоров’я людей.
Чи шкідливо палити капсулу? Сьогодні багато людей використовують стручки замість традиційних сигарет, оскільки вважають, що це менш шкідливо для здоров’я. Це правильно? Дивитися зараз!
Чисте видалення вусів допомагає повернути жінкам жіночу красу. Однак, якщо ви не знаєте, як правильно видалити вуса, це пошкодить шкіру і спричинить вростання волосся. Давайте дізнаємося, як видалити вуса порошком куркуми в статті нижче!
Листя папайї та лемонграс – це два інгредієнти, які знайомі кожній родині і здавна використовуються в народі для лікування хвороб та зміцнення здоров’я. Тож чи знаєте ви, які народи використовували листя папайї, зварені з лимонною травою, для лікування хвороб?
Що таке передній крововилив? Які причини і симптоми кровотечі? Ця стаття допоможе вам дізнатися все про цей стан!
У маленьких дітей неочищення очей і області носа призведе до захворювань верхніх дихальних шляхів. Фізіологічний розчин Fysoline був створений для підтримки батьків у вирішенні проблем гігієни очей і носа немовлят. Отже, скільки типів солоної води Fysoline, який з них слід використовувати?
Свинка є дуже поширеною хворобою, яка може призвести до ускладнень. Як паротит, який викликає набряк яєчок у чоловіків. Цей стан робить чоловіків дуже сприйнятливими до безпліддя в подальшому житті.
Остеоартроз – поширене захворювання серед людей середнього та літнього віку та людей, які займаються важкою роботою. Це не тільки викликає труднощі при ходьбі, але й впливає на якість
Скільки калорій потрібно спалити, щоб схуднути на 1 кг? Напевно, це питання багатьох із вас, хто має намір покращити свою фігуру. Одним із факторів, які впливають на вашу вагу, є те, як контролювати кількість спалених жиру та калорій. Ця стаття буде докладним підсумком, який допоможе вам отримати необхідну інформацію щодо цієї проблеми.
