Розшифровка симптомів болю в попереку у жінок

Вісім із 10 людей у ​​світі хоч раз у житті страждали від болю в попереку. Це дегенеративне захворювання суглобів, яке викликає біль від тупого до різкого, постійного, надзвичайно неприємного, особливо поширеного у жінок. Давайте дізнаємося про це захворювання, а також про ефективні способи його профілактики.

Біль у попереку досить поширений у В'єтнамі, особливо у жінок, які часто носять високі підбори, у жінок до та після пологів... Це захворювання, яке викликає багато труднощів і може перерости в хронічне захворювання.Пацієнт буде відчувати тупий біль цілий день, скутість кістки вранці, що заважає щоденній ходьбі.

Причини болю в попереку у жінок

Причини болю в попереку у жінок

Біль, викликаний болем у спині, може варіюватися від тупого до інтенсивного, особливо в області стегон і талії. Біль часто виникає раптово, що ускладнює рух або стояння, і якщо біль зберігається більше 3 місяців, він вважається хронічним. Якщо захворювання вчасно не лікувати, воно може спричинити такі ускладнення, як дегенерація хребта, обмеження рухливості та навіть параліч.

Тривала причина

Дегенеративний поперековий відділ хребта

Жінки зі спондилолістезом частіше відчувають такі захворювання, як слабкість в руках або ногах, м’язові спазми та біль, труднощі при ходьбі та втрата рівноваги. Поперековий спондильоз виникає в різних частинах хребта, таких як хребет, і вражає нижню частину спини.

Травми під час занять спортом або через нещасні випадки, професії... або захворювання сечовидільної системи (камені, пухлини, туберкульоз ...) або захворювання шлунка.

Грижа диска

Це досить поширене захворювання опорно-рухового апарату у літніх людей. Біль у жінок з грижею міжхребцевого диска виникає в попереку та хребті та може поширюватися на сідниці, стегна та ноги, викликаючи дискомфорт та втому пацієнта. Нахили, нахили, підняття предметів, кашель або чхання можуть посилити біль, ускладнити пересування пацієнтів, потрібен час для відпочинку перед ходьбою.

Короткочасна причина

У жінок болить спина через розтягнення зв'язок після пологів

Після пологів жінки часто страждають від болю в спині

Після пологів жінки часто страждають від болю в спині і нижній частині тіла, причиною такого стану є розтягнення поперекових зв’язок після пологів. У зв'язку з великим навантаженням протягом тривалого часу під час вагітності та пологів більшість жінок відчувають біль у попереку приблизно в перші 3 місяці після пологів. Після закінчення цього часу можна застосовувати вправи для відновлення еластичності зв’язок і зменшення симптомів болю в спині.

Сон в неправильній позі

Поза для сну вночі сильно впливає на кровообіг, стан опорно-рухового апарату, хребта... Іноді неправильне лежання може стати причиною болю в попереку у жінок. Ненормальне положення під час сну не лише впливає на органи та внутрішні органи тіла, але й пошкоджує м’язи та зв’язки, спричиняючи біль у попереку, шиї, біль у шиї. Пози сну лежачи обличчям вниз або голова непряма з шиєю збільшує тиск на хребет.

Занадто багато сидять

Для офісних працівників необхідність безперервно сидіти протягом тривалого часу дуже шкідлива для здоров’я та функції хребта. Це також є причиною болю в попереку у жінок, щоб запобігти цьому слід регулярно робити перерви після напружених робочих годин і рухатися, щоб уникнути болю в спині.

Короткочасні ефективні способи лікування болю в попереку

Прикладання тепла, льоду чи холоду є одним із ефективних способів полегшити біль у спині. Щодня прикладати на 20 хвилин, змочуючи чистий рушник у гарячій воді або загортаючи лід у тканинний мішечок і прикладаючи його до хворого місця. Крім того, замочування в гарячій воді також допомагає ефективно зменшити біль у спині та добре розслабляє розум.

Лікувальний масаж

Масаж у поєднанні з фізичними вправами може полегшити хронічний біль у спині та зменшити скутість або біль у м’язах. Це також допоможе вам міцно спати і забути про біль у спині.

Виберіть правильну позу для сну

Неправильний сон посилює біль у спині

Ляжте на спину з м’якою подушкою під колінами, щоб утримувати хребет у правильному положенні, або ляжте на бік, поклавши подушку між колінами, щоб стабілізувати хребет, і це допоможе зменшити навантаження на м’язи та кістки спини. Крім того, якщо вам доводиться багато сидіти безперервно, тоді сядьте з прямою спиною та розслабленими плечима, ступні торкаються підлоги перпендикулярно до землі, щоб зменшити оніміння ніг і уникнути втоми попереку. Під час вагітності особливо важливо вибрати позу для сну , яка буде сприятливою як для матері, так і для дитини. 

Крім того, виконуйте вправи йоги, щоб зменшити біль у попереку, підтримати лікування ішіасу, особливо підходить для офісних працівників... Жінкам після пологів слід вибирати м’які вправи, щоб стимулювати кровообіг, кровообіг, розслаблення м’язів і біль у попереку. полегшення. Що стосується людей зі спондилолістезом або грижею диска, їм слід вибирати вправи, які сприяють підвищенню еластичності хребта, покращують травму глибоко всередині диска та підтримують лікування болю в попереку.